Holdet 3n id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3n id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2024/25 - 2025/26
Institution	Aurehøj Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Anders Møller Fogtmann, Lene Gilkrog, Mathilde Pedersen
Hold	2023 id/n (2n id, 3n id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Atletik
Titel 2	Basket
Titel 3	Træningsprojekt + Ultimate
Titel 4	Badminton
Titel 5	Forløb#2

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Atletik Formål: Fordybelse i højdespring og spydkast, hvor der arbejdes med tekniske færdigheder. Desuden udbygges viden om og arbejdes med teoretisk fokus på koordination og motoriske indlæring af bevægelser. Eleverne skal arbejde med videoteknik samt samarbejde om konstruktiv feedback ift. teknikindlæring samt brug af deløvelser. Teknisk fokus - Højdespring: - Tilløb: Rytme og afsætsvinkel - Afsæt: Afsætsbens placering og arbejde med underlag, Svingbenets arbejde - Passage af overligger: Svaj - Sammenlukning og landing: Timing Teori: Hvordan er musklerne opbygget? Hvilke forskellige typer muskler findes - og hvad er forskellen? Hvordan kan man indlære nye bevægelser - og hvilke faser findes der? Pensum: - Estrup, Claus, m.fl. Idræt C - teori i praksis, Systime 2006, s. 39-41(Musklernes opbygning) - Estrup, Claus, m.fl. Idræt C - teori i praksis, Systime 2006, s. 49-57 (Koordination) Højdespring: https://www.youtube.com/watch?v=sPWqimEgXO8 https://www.youtube.com/watch?v=ERPbM8dQA30 https://www.youtube.com/watch?v=tcUet_leWUE
Indhold	Kernestof: Kære 2n,Vi starter stille og roligt op med årets første tema, som er atletik. I bliver introduceret for forløbet samt hvad vi skal lave resten af året. Mødetid kl 820 på idrætsgange i udendørstøj, som I kan løbe i.Jeg glæder mig til at møde jer.//Len LEKTIER ALLE: Læs om musklernes opbygning med særligt fokus på forskellige muskelfibertyper.LEKTIE - HØJDE: Se videoen og studer fokuspunkterne (se vedhæftede dokument). I skal i modulet arbejde med at jeres egen teknik, og derfor er det vigtigt, at Kapitel 10 - Musklernes opbygning (1).pdf description How to Improve your High Jump Technique Højdespring Fokuspunkter 2023.docx description Til Spydkasterne: Javelin throw LEKTIE ALLE: Læs til 5.2 med særligt fokus på hvordan man lærer nye bevægelsemønstre. Kapitel 12 - Koordination (1).pdf description LEKTIER ALLE: Fortsat fra sidste gang. Læs indtil "Kipbevægelsen" med særligt fokus på kastebevægelse samt afsæt. Hvad skal der til for at lave et godt afsæt i højdespring og et godt spydkast?LEKTIE - HØJDE: Se videoen og studer fokuspunkterne (se ve Vi mødes hhv. i Idrætssal og ved idrætsskur kl 820. Drejebøger Drejebog Idræt C.docx description Lektie: Læs artiklen om eksamen i idrætsfaget og tænk på tre øvelser, man kan lave ifm. hhv. spydkast og højdespring Eksamen - Hvad er det.docx description Dagens program:Vi skal påbegynde arbejdet med drejebøger, hvorfor vi mødes i CarlN kl 820 - omklædte.Herefter skal spydkasterne færdiggøre deres forløbsprøve, mens resten laver noget fysisk aktivitet (dvs idræt) med Lene.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Basket FORMÅL: At bygge videre på boldbasisforløbet og give eleverne indføring i generelle færdigheder i basketball. Der lægges vægt på tekniske elementer i spillet såsom afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter samt taktiske elementer såsom ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts og ”give-and-go”. Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre. Teknisk fokus: Ballhandling Footwork (pivotering, jump stop og triple threat) Afleveringer og modtagninger Driblinger (eks. cross-over) Afslutninger (lay-up og stående skud) Forsvarsarbejde (eks. slide og fodarbejde samt forsvarsrebound) Finter, screeninger og simple angrebsåbninger Taktisk fokus: Spilbarhed og bredde/dybde videreforløb ift. Boldbasis Angrebsåbninger (eks. v-cut og simple fastbreaks) Mand-mand-forsvar og zoneforsvar Generelt at kunne indgå i et team, hvor fokus er på sammenspil og dygtiggørelse af holdet. Ydermere at kunne være selvledende i spilsituationer uden spilleder. Teoretisk fokus: Basal indføring i motivation- og målsætningsbegrebet samt grundlæggende forståelse af enkelte elementer af gruppe-/socialpsykologiske processer på et hold. Forskellen mellem ydre og indre motivation til dels koblet til basketball Forskellige former for målsætningstyper (proces-, præstations- og konkurrencemål) samt fordele og ulemper ved de forskellige typer og hvad de kan benyttes til. Hvordan man kan tale om synergieffekt på et hold Forskellen mellem social kohæsion og opgave kohæsion, og hvordan kohæsionsbegrebet hænger sammen med forskellige former for holdtyper. LÆRINGSMÅL: Følgende er målsætningen for læringen ila. forløbet: Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens) Aflevere på forskellig vis (eks. brystaflevering og studsaflevering) Finter eks. crossover, pumpfake (kængurufinten) Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre EVALUERING: For at bestå basketball på C-niveau forventes det, at eleven kan: aflevere og modtage i øvelses-situationer afslutte med rimelig præcision placere og bevæge sig nogenlunde hensigtsmæssigt rundt på banen udføre simpel ballhandling samt driblinger, finter og angrebsåbninger i øvelsessituationer Har forstået reglerne overordnet og kan anvende dem i praksis Ved en middel præstation i basketball på C-niveau forventes det, at eleven kan: aflevere og modtage sikkert i spilsituationer afslutte med sikkerhed og præcision beherske enkle driblinger, finter og angrebsåbninger i spilsituation placere og bevæge sig hensigtsmæssigt rundt på banen Har forstået reglerne overordnet og kan anvende dem i praksis og derved få spillet til at fungere For den gode præstation i basketball på C-niveau kræves det, at eleven kan: aflevere og modtage i krævende spilsituationer afslutte med stor præcision beherske driblinger, finter og angrebsåbninger i spilsituation med en vis sikkerhed placere og bevæge sig med god spilforståelse Har forstået reglerne og kan anvende dem i praksis LITTERATUR: Idrætspsykologi i: Elmelund van Ee, Jeppe, m.fl. Grundbog i IDRÆT C - praksis og teori, 1. udgave, 1. oplag 2018 (p. 143-148) Teampsykologi i: Henriksen, Kristoffer, m.fl. Gyldendals idrætspsykologi, 1. udgave, 1. oplag, 2007 (p. 85-96)
Indhold	Kernestof: LEKTIE: I skal have styr på reglerne, så læs vedhæfte dokument. Særlig fokus på skridtregel, dobbeltdribling samt hvordan der tælles point. Hvad er basketball_plakat.ashx.pdf description LEKTIE: Læs p1-5midt i kap.2. Kapitel 2 - Idrætspsykologi.pdf description How to Dribble a Basketball Basketball Dribbling Drills: Side-to-side & Back-and-forth The Crossover Dribble \| Basketball How to Get into Triple-threat Position in Basketball How to Pivot in Basketball How to Shoot a Lay-up in Basketball LEKTIE: Læs resten af kapitel 2 - Idrætspsykologi (p. 5-7) (pdf fra sidste modul). Svar på spørgsmålene sidst i kapitlet. Lektie: Læs om Teampsykologi og svar på følgende spm i elevfeedback INDEN modulet.1) Hvad er forskellen ml grupper og hold? 2) Hvad kan forklare et godt samarbejde? 3) Og hvad kan forklare et dårligt samarbejde?4) Hvad er Ringelmann-effekten?5) Hvad Kapitel 3 - Teampsykologi (1).pdf description Barcelona - afleveringsøvelse
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Træningsprojekt + Ultimate ULTIMATE Forløbet samler op på tidligere moduler, hvor vi har spillet ultimate. Fokus: - Gribeteknik: pandekage-klap-grib, 2-hånds oppe/nede, 1-hånds oppe/nede - og hvornår de forskelllige teknikker benyttes - Kast: For- og baghåndsamt teoretisk forklaring heraf herunder også fokus på benarbejde - Pivotering med og uden pres - samt regler herfor - Spil i frie rum - og dermed også løb i frie rum - Stack og opbygning heraf - Cuts - både løb med og uden forfinte og aflevering - Regler i forsimplet udgave TRÆNINGSPROJEKT: Bemærk, at træningsprojektet kører sideløbende med introduktion til mini-tri! I kan IKKE komme til eksamen i træningsprojekt, men teoretisk viden herfra indgår naturligvis som en del af pensum. Træningsprojektet er et individuelt træningsforløb. Der startes med en konditionstest - løbetest om Gentofte sø - og der afsluttes med samme test hvorved der forventes en fremgang I de 8-10 uger i forløbet trænes ud fra et personligt planlagt træningsprogram. Der opfordres til at føre logbog, så erfaringerne kan benyttes og dokumentere det gennemførte træningsforløb. Forløbet skal afsluttes med en skriftlig opgave
Indhold	Kernestof: Medbring jeres løbesko og løbetøj! Og så mødes vi i LOKALE 3 kl 1210 omklædte og klar til et nyt skoleår. 3g 2025 - rapportvejledning til elever Cooper.docx description Træningsprojekt 2024 - GI.pptx description Lektie: Coopers løbetest Vi mødes i Kildeskov Svømmehal (i forhallen) kl 1200. I får tidligere fri👍 Lektie: Læs introduktion til 3.g´s træningsprojektet side 2-10. Brug maks 15-20 minutter. Kapitel 15 - Træningsprojekt 2020.pdf description Cykeltur Godt nyt til løbere: Slap lidt af på spurten og kom i form alligevel Løberute 17.03 km lang, Gentofte Kære alle i 3n,I forb. m. triatlon stævnet onsdag d.8 oktober, skal alle deltagerne være inddelt i 4 grupper. Dette gøres bl.a. for at få et mere sammenhængende stævne. De 4 grupper man kan vælge mellem er: 1 - hygge, følges ad. 2 - presser selv en s Drejebog Idræt C.docx description Læringsmål ultimate.docx description Jeres drejebøger er uploadet under dokumenter i Lectio: Hold - Idræt C - Drejebøger Ultimate. Vi mødes på banen kl 1210. Efter kort opvarmning står den på afsluttende Coopertest. Efterfølgende samler vi op inde i varmen. Cooper-test – er du i god eller dårlig form?
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Badminton Primært fokus på halvbanespill pga. det korte forløb - og begrænset plads. TEKNISK FOKUS: • For- og baghåndsgreb • Lang forhåndsserv - fokus på vægtoverførsel, ben- og hoftearbejde (samt svingsløjfe i lang serv) • Netdrop i for- og baghånd - fokus på simpelt benarbejde med stemskridt • Forhåndsdrop - fokus på simpelt benarbejde og vægtoverførsel (og til dels træfpunkt) • Clear - fokus på simpelt benarbejde og vægtoverførsel (og til dels træfpunkt) • Generelt fokus på simpelt benarbejde til ovennævnte slag og til dels træfpunkt - samt mindre fokus på svingsløjfe • Fokus på stemskridt med korrekt ben TAKTISK FOKUS: • Placering på banen ift. spillecentrum • Kendskab til forskellige slagserier • Placering af bolde ift. modstanders placering Generelt et kendskab til slagene som skal kunne indgå i spiløvelser og slagserier. Desuden at kunne være selvkørende i spil med modificerede regler. TEORETISK FOKUS: - Idrættens organisering i Danmark - Forklaringer på hvorfor idrættens præmisser ændres i det senmoderne samfund EVALUERING: For at bestå forløbet forventes det, at eleven: • Kan udføre slagene i øvelsessituationer uden pres • Kan til dels få en slagserie til at fungere • Oftest kan udføre korrekt benarbejde uden bold • Mindre forståelse for placering af sig selv samt bolde • Har kendskab til reglerne Ved en middel præstation i forløbet forventes det, at eleven kan: • Kan udføre slagene i øvelsessituationer – til dels under pres • Kan få slagserier til at fungere • Kan udføre korrekt benarbejde uden bold • Kan placere og bevæge sig hensigtsmæssigt ift. bold • Kan dømme egen banehalvdel i kampsituationer For den gode præstation i forløbet kræves det, at eleven kan: • Kan udføre slagene i spilsituationer med pres • Kan få slagserier til at fungere med stor sikkerhed og præcision • Kan udføre korrekt benarbejde øvelsessituationer • Kan placere sig korrekt ift. spillecentrum, bold og modstanders placering • Kan dømme kamp i eget spil PENSUM: Teori: Estrup, Claus, m.fl. Idræt C - teori i praksis, Systime 2006, s. 7-12 Hold rigtigt på ketcheren: https://www.youtube.com/watch?v=2cnbHARo8nI&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.lectio.dk%2F&source_ve_path=Mjg2NjY&feature=emb_logo Kort forhåndsserv (fra 1:29): https://www.youtube.com/watch?v=yaEfnpA9rus Netdrop forhånd (00:00-01:18): https://www.youtube.com/watch?v=VKN4CofsoO0 Netdrop baghånd: https://www.youtube.com/watch?v=Ft2DkDBQtz4&t=72s Lang forhåndsserv: https://www.youtube.com/watch?v=mvdIh5E_opU Clear forhånd: https://www.youtube.com/watch?v=qhe_rRJR9_Y&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.lectio.dk%2F&source_ve_path=Mjg2NjY&feature=emb_logo Forhåndsdrop: https://www.youtube.com/watch?v=h01NGQRW_IY&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.lectio.dk%2F&source_ve_path=Mjg2NjY&feature=emb_logo
Indhold	Kernestof: Vi mødes i CBK-hallen Maltegårdsvej 18. Det tager ca 5min at cykle - og ca 15min at gå fra Aurehøj. Derfor KØR/GÅ fra Aurehøj så snart 2. modul er færdig. Hvorfor? Fordi vi starter PRÆCIS kl 1150, hvor alle er omklædte og klar til undervisning.HUSK: Lektie: Læs undervisningsbeskrivelsen for badmintonforløbet under jeres studieplan. Evt spm. tages i plenum efter modulet. Dagens program: Introduktion til badmintonforløbet, fokus på simpelt benarbejde til net. Afslutningsvis kort snak om træningsprojekt/tri. Aurehøj Gymnasium to Charlottenlund Badminton Klub Lektier: LÆS undervisningsbeskrivelse.Dagens fokus: Nye tekniske færdigheder er Lang serv (se link) samt clear (forhånd - se link). FIND minimum 3 fokuspunkter ved hvert slag. Badminton : Long Serve in Badminton Badminton Technique - Forehand Clear Badminton : Proper Racket Grip in Badminton Drop Shot in Badminton : Badminton How to Hit a Backhand Hairpin Net Shot \| Badminton Badminton : Short Serve in Badminton LEKTIE: Repeter slagene ved at se igennem og find evt. fokuspunkter. Se desuden Forhåndsdrop (nyt slag) og overvej, hvilke ligheder og forskelle der er mellem drop og clear Badminton Technique - Forehand Drop Læs kap 14 - Idrættens organisering. Fokus på forskellige måder at organisere idræt og fordele/ulemper herved. Kapitel 14 - Idrættens organisering.pdf description Lektie: Læs artiklen og svar på følgende spm i feedback: Tabere og vindere i disciplinens tid.pdf description 1. Kort forhånd og baghånd – fokus benarbejde. (Makker kaster underhåndskast)
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Forløb#2
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb