Holdet 3z id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3z id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Aurehøj Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Charlotte Stenbek Nedergaard, Christian Bay Brix Nielsen, Lene Gilkrog, Søren Carlsen
Hold	2023 id/z (1z id, 2z id, 3z id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Opvarmning
Titel 2	Kropsbasis
Titel 3	Atletik
Titel 4	Basket
Titel 5	Jive
Titel 6	Moderne dans

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Opvarmning FORMÅL: Introduktion til faget idræt. Vi har fokus på kropsbasis samt opvarmning til rytmisk musik. Fordybelse i opbygning af klassisk opvarmningsprogram til rytmisk musik, som skal fremvises i grupper. TEORETISK FOKUS - OPVARMNING: - Basal musikforståelse med fokus på at tælle takter samt tempo ift øvelsesvalg - Hvilke elementer skal et klassisk opvarmningsprogram indeholde - Hvorfor varmer vi op? Kroppens og hjernens reaktion herpå TEKNISK FOKUS - OPVARMNING: - Løb: Forskellige former for løb - og hermed opmærksomhed på, at løb foregår i forskellige tempi alt efter valg af løb samt fra person til person - Sving/vrid: Fokus på koordination ift forskellige sving - både enkelt og sammensat, eks indsæt hop i fejesving. Desuden koordination ift. eks. at kunne svinge armene hver sin vej på samme tid - Styrke: Basale styrkeøvelser på gulv med egen kropsvægt såsom, armstrækninger, mavebøjninger (forskellige typer), squats etc. - Hop: Fokus på forskellige hoppeserier og dermed også kondition ift. at kunne hoppe i 2min+ - Stræk af de store muskelgrupper EVALUERING: -Fremvisning af rytmisk opvarmningsprogram i gruppe PENSUM: - Estrup, Claus, m.fl. Idræt C - teori i praksis, Systime, 2006 s. 90-93
Indhold	Kernestof: Velkommen til idræt! Vi mødes i CarlN kl 820 omklædte til indendørs idræt. Medbring gerne en fyldt drikkedunk! Husk at telefoner og smykker etc bliver liggende i omklædningsrummet. Lektie: Læs kapitlet om opvarmning samt læs jeres opgaveformulering igennem, så I har en ide om, hvad vi arbejder henimod. Vi mødes i CarlN senest kl 820 omklædte til idendørs idræt. Medbring gerne en vandflaske. Medbring evt ur eller tlf til at måle takter i musikken. Telefonerne skal lægges i vindueskarmen! Kapitel 4 - Opvarmning.pdf description Opvarmningsopgave 1z.docx description HUSK vi mødes i CarlN kl 820 præcis! Omklædte og gerne med fyldt drikkedunk. Vi starter med kort opvarmning med fokus på bevægelseskvaliteter. Herefter inddeles grupperne og I går igang med jeres projekt. Gruppearbejde: Musik skal være fundet inden modulet er slut samt øvelsesvalg Mødetid kl 810. Så har I 10min til at klæde om og komme op i CarlN. Gruppe 1: Agnes, Albert, Alfred, Astrid Vi mødes i CarlNielsen kl 820 præcis - i hvert fald ikke senere! Husk at være omklædte til tiden og medbring evt fyldt drikkedunk Performance gruppe 1-3. Gruppe 1, er klar i CarlN kl 820 til fremvisning! Alle møder op ved CarlN senest kl 820 hvor der er fraværsregistrering.Gruppe 3-6 arbejder selv med opvarmningsprogrammer, som fremvises næste torsdag.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Kropsbasis Vi arbejder med basale øvelser i kropsbasis såsom tillid og tryghed i samarbejdsrelationer, kropsspænding (og -afspænding), vægt på arme, rotation om både tværgående akse og længdegående akse og balancer. TEKNISK FOKUS: - Ruller - forlæns, baglæns og side - Hovedstand - med og uden støtte - Håndstand - med støtte. Øve håndstand-rulle med hjælp
Indhold	Kernestof: Vi mødes i CARL N omklædte og klar til idræt kl 820 senest! Vi mødes kl 820 i skolegården! LEKTIE: Læs kapitel 5 "Sund ryg" (pdf). Bemærk vi er i Idrætssalen - og telefonerne bliver i omklædningsrummet!Dagens fokus: Vi arbejder med ruller og begynder så småt at øve hoved- og håndstand. Derfor skal I noget af tiden have strømpefødder eller bare fødder, da det gør pivondt at få en Kapitel 5 - Sund ryg.pdf description Vi siger velkommen til Christian! OBS tyskeleverne er på tur til Rostock hele dagen Dagens fokus: Vi arbejder videre med ruller, hoved- og håndstand. Derfor skal I noget af tiden have strømpefødder eller bare fødder, da det gør pivondt at få en sko i hovedet🥴 Desuden laver vi samarbejdsøvelser på kryds og tværs.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 3	Atletik Formål: Fordybelse i højdespring og spydkast, hvor der arbejdes med tekniske færdigheder. Desuden udbygges viden om og arbejdes med teoretisk fokus på koordination og motoriske indlæring af bevægelser. Eleverne skal arbejde med videoteknik samt samarbejde om konstruktiv feedback ift. teknikindlæring samt brug af deløvelser. Teknisk fokus - Højdespring: - Tilløb: Rytme og afsætsvinkel - Afsæt: Afsætsbens placering og arbejde med underlag, Svingbenets arbejde - Passage af overligger: Svaj - Sammenlukning og landing: Timing Teknisk fokus - Spydkast: - Løb: acceleration, overgang til krydsløb - Krydsløb: træk spyddet tilbage, sidevendt - Impuls- og stemskridt: ben overhaler overkrop, forreste ben strakt, spændt bue - Kast: overrotation i forreste fod, rotation i hofte, afvikling af kast over kroppen i high-five bevægelse, modsat arm trækker tilbage og ned, kastevinkel Teori: Hvordan er musklerne opbygget? Hvilke forskellige typer muskler findes - og hvad er forskellen? Hvordan kan man indlære nye bevægelser - og hvilke faser findes der? Pensum: - Estrup, Claus, m.fl. Idræt C - teori i praksis, Systime 2006, s. 39-41(Musklernes opbygning) - Estrup, Claus, m.fl. Idræt C - teori i praksis, Systime 2006, s. 49-57 (Koordination) Højdespring: https://www.youtube.com/watch?v=sPWqimEgXO8 https://www.youtube.com/watch?v=ERPbM8dQA30 https://www.youtube.com/watch?v=tcUet_leWUE Spydkast: https://www.youtube.com/watch?v=Xc9AmWIt9hw&ab_channel=ThrowJavelin
Indhold	Kernestof: Kære 2z,Vi glæder os SÅ meget til at se jer igen!Vi mødes alle sammen omklædte i Idrætssalen kl 1010 til fælles opstart, hvor vi snakker om året, der kommer. Herefter deler vi os i to grupper, hvor den ene halvdel skal have højdespring og den anden h Vi starter med at udfylde spørgeskema. Vi mødes omklædte til løb kl 1000 i lokale 13! Medbring computer LEKTIER ALLE: Læs om musklernes opbygning med særligt fokus på forskellige muskelfibertyper.LEKTIE - HØJDE: Se videoen og studer fokuspunkterne (se vedhæftede dokument). I skal i modulet arbejde med at jeres egen teknik, og derfor er det vigtigt, at Kapitel 10 - Musklernes opbygning (1).pdf description Højdespring Fokuspunkter 2023.docx description How to Improve your High Jump Technique The Javelin Throw \| 5 Easy Steps Spydkast - fokuspunkter.docx description LEKTIE ALLE: Læs til 5.2 med særligt fokus på hvordan man lærer nye bevægelsemønstre. Kapitel 12 - Koordination (1).pdf description LEKTIER ALLE: Fortsat fra sidste gang.Læs indtil "Kipbevægelsen" med særligt fokus på kastebevægelse samt afsæt. Hvad skal der til for at lave et godt afsæt i højdespring og et godt spydkast?LEKTIE - HØJDE: Se videoen og studer fokuspunkterne (se ved
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Basket FORMÅL: At bygge videre på boldbasisforløbet og give eleverne indføring i generelle færdigheder i basketball. Der lægges vægt på tekniske elementer i spillet såsom afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter samt taktiske elementer såsom ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts og ”give-and-go”. Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre. Teknisk fokus: Ballhandling Footwork (pivotering, jump stop og triple threat) Afleveringer og modtagninger Driblinger (eks. cross-over) Afslutninger (lay-up og stående skud) Forsvarsarbejde (eks. slide og fodarbejde samt forsvarsrebound) Finter, screeninger og simple angrebsåbninger Taktisk fokus: Spilbarhed og bredde/dybde videreforløb ift. Boldbasis Angrebsåbninger (eks. v-cut og simple fastbreaks) Mand-mand-forsvar og zoneforsvar Generelt at kunne indgå i et team, hvor fokus er på sammenspil og dygtiggørelse af holdet. Ydermere at kunne være selvledende i spilsituationer uden spilleder. Teoretisk fokus: Basal indføring i motivation- og målsætningsbegrebet samt grundlæggende forståelse af enkelte elementer af gruppe-/socialpsykologiske processer på et hold. Forskellen mellem ydre og indre motivation til dels koblet til basketball Forskellige former for målsætningstyper (proces-, præstations- og konkurrencemål) samt fordele og ulemper ved de forskellige typer og hvad de kan benyttes til. Hvordan man kan tale om synergieffekt på et hold Forskellen mellem social kohæsion og opgave kohæsion, og hvordan kohæsionsbegrebet hænger sammen med forskellige former for holdtyper. LÆRINGSMÅL: Følgende er målsætningen for læringen ila. forløbet: Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens) Aflevere på forskellig vis (eks. brystaflevering og studsaflevering) Finter eks. crossover, pumpfake (kængurufinten) Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre EVALUERING: For at bestå basketball på C-niveau forventes det, at eleven kan: aflevere og modtage i øvelses-situationer afslutte med rimelig præcision placere og bevæge sig nogenlunde hensigtsmæssigt rundt på banen udføre simpel ballhandling samt driblinger, finter og angrebsåbninger i øvelsessituationer Har forstået reglerne overordnet og kan anvende dem i praksis Ved en middel præstation i basketball på C-niveau forventes det, at eleven kan: aflevere og modtage sikkert i spilsituationer afslutte med sikkerhed og præcision beherske enkle driblinger, finter og angrebsåbninger i spilsituation placere og bevæge sig hensigtsmæssigt rundt på banen Har forstået reglerne overordnet og kan anvende dem i praksis og derved få spillet til at fungere For den gode præstation i basketball på C-niveau kræves det, at eleven kan: aflevere og modtage i krævende spilsituationer afslutte med stor præcision beherske driblinger, finter og angrebsåbninger i spilsituation med en vis sikkerhed placere og bevæge sig med god spilforståelse Har forstået reglerne og kan anvende dem i praksis LITTERATUR: Idrætspsykologi i: Elmelund van Ee, Jeppe, m.fl. Grundbog i IDRÆT C - praksis og teori, 1. udgave, 1. oplag 2018 (p. 143-148) Teampsykologi i: Henriksen, Kristoffer, m.fl. Gyldendals idrætspsykologi, 1. udgave, 1. oplag, 2007 (p. 85-96)
Indhold	Kernestof: LEKTIE: I skal have styr på reglerne, så læs vedhæfte dokument. Særlig fokus på skridtregel, dobbeltdribling samt hvordan der tælles point. Hvad er basketball_plakat.ashx.pdf description BEMÆRK vi er på udendørs basketbane. Vi mødes kl 1010. Sørg for at tilpasse tøj efter vejret! Vi mødes i Idrætssalen senest kl 1010. Husk drikkedunk! LEKTIE: Læs p1-5midt i kap.2. Vi mødes omklædte i idrætstøj kl 1010 i Idrætssalen. Husk drikkedunk (hvis du vil have vand i vandpausen) og tøj, sko og tasker skal være i omklædningsrummet (ikke i Salen) Kapitel 2 - Idrætspsykologi.pdf description How to Dribble a Basketball Basketball Dribbling Drills: Side-to-side & Back-and-forth The Crossover Dribble \| Basketball How to Get into Triple-threat Position in Basketball How to Pivot in Basketball How to Shoot a Lay-up in Basketball LEKTIE: Læs resten af kapitel 2 - Idrætspsykologi (p. 5-7) (pdf fra sidste modul). Svar på spørgsmålene sidst i kapitlet og noter dem i Elevfeedback. Vi mødes i Idrætssalen kl 1010 - omklædte og klar til bold Lektie: Læs om Teampsykologi og svar på følgende spm i elevfeedback INDEN modulet.1) Hvad er forskellen ml grupper og hold? 2) Hvad kan forklare et godt samarbejde? 3) Og hvad kan forklare et dårligt samarbejde?4) Hvad er Ringelmann-effekten?5) Hvad Kapitel 3 - Teampsykologi.pdf description Barcelona - afleveringsøvelse
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Jive LÆRINGS- OG FÆRDIGHEDSMÅL Ifølge læreplanen skal eleverne blandt andet: ● Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter ● Opnå kropsbevidsthed indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Trin og variationer: ● Håndfatning og holdning ● Grundtrin ● Grundtrin med halv drejning ● New Yorker (åben fatning) ● Drejning ud og hjem under arm ● Back walks and kicks ● Stop and go ● Bytte hånd bag herrens ryg ● Kick ball change ● Sliding doors ● American spin BESKRIVELSE AF OBLIGATORISKE TRIN 1) Håndfatning og holdning Damens højre hånd er i mandens venstre. Damens venstre hånd på herrens skuldre og manden højre på kvindes ryg. 30-40 cm mellem herre-dame. 2) Grundtrin · Dans af grundtrin; tilbage, frem chassé à damen ud à chassé mod, fra hinanden à damen hjem – dans af grundtrin med 180 rotation. Grundtrin: Tilbage-frem, et chassé (frem), to chassé (tilbage) Damen står med vægt på venstre fod – kommer højre fod tilbage og vægt på denne – og retur. Herren står med vægt på højre fod – kommer venstre fod tilbage og vægt på denne – og retur. Grundtrinsrytme: Tilbage-frem og et chassé (ud) og to chassé (hjem) Bonus: Husk at komme op på fodballerne. Der må gerne komme hofter på Bonus: Små trin – jo hurtigere en dans er, jo mindre er trinene. 3) Grundtrin med halvdrejning (damen ud under armen) Et chassé - vægt på damens højre fod, løft hånden og damen roterer en halv omgang ind under (damen roterer på højre ben, med rumpen ind mod herren). Herre + dame laver nu chassé væk fra hinanden, og derefter tilbage-frem. Bonus: Når man skal dreje en dame bruger herren venstre hånd som han skubber en lille smule med og højre hånd hiver han en lille smule med. Mulig variation: Både herre og dame 180 med uret Herren skal følge med damen rundt så parret ender med at rotere 180 grader. Damen gør det samme som ved damen ud. Herren følger damen i det første grundtrin, når hun drejer - drejer han med. Han rotere på venstre fod og træder tilbage på højre og starter en rotation med uret. 4) Drejning ud og hjem under arm (hjem under armen) Punkt tre kan efterfølges af denne variation. Damen laver chasse´ hen foran herren – herren chasse´´ hen bag damen. Damen svinger på højre ben, mod uret, så herre og dame igen står overfor hinanden. Bonus: Husk at herren skal løfte hænderne så damen kan komme igennem. Bonus: I dans bruges kropssprog – herren viser hvad damen skal. Dette gør han ved at enten at løfte hånden så damen ved at kun skal komme hjem. Hvis han lader hånden blive nede laves chassé ind-ud mens damen stadig er ude. 5) Back walks and kicks 6) Stop and go 7) Bytte hånd bag herrens ryg 8) Kick ball change 9) Sliding doors FOKUSPUNKTER TIL DREJEBOG Fokuspunkter til fremvisning af teknik på egen hånd. - Grundtrin herunder fokus på triple step. - Fokus på hofter Bonus: Husk at komme op på fodballerne. Det må gerne komme hofter på Bonus: Små trin – jo hurtigere en dans er, jo mindre er trinene. Bonus: Når man skal dreje en dame bruger herren venstre hånd som han skubber en lille smule med og højre hånd hiver han en lille smule med. Bonus: Husk at herren skal løfte hænderne så damen kan komme igennem. Bonus: I dans bruges kropssprog – herren viser hvad damen skal. Dette gør han ved at enten at løfte hånden så damen ved at kun skal komme hjem. Hvis han lader hånden blive nede laves chassé ind-ud mens damen stadig er ude.
Indhold	Kernestof: Kapitel 8 - Introduktion til latinamerikanske danse.pdf description Se alle videoerne (fokus på de tre nye: Sliding Doors, Change of Hands behind Back og American Spin). Der er tre videoer af variationer vi allerede har lært, som man kan repetere og tre videoer af nye variationer som vi kaster os over i modulet. Ladies Underarm Turn - Jive Jive Stop and Go - Jive Back Walks & Kicks - Jive Sliding Doors - Jive Change of Hands behind Back - Jive American Spin - Jive Dagens program:1005: Kort intro og dagens opgaver1015: Lene til SRP-vejledning1100: Fremvise serie for hinanden og Lene1115: Fri How to Do a Jive Windmill Step \| Ballroom Dance The Pretzel 2 serier at arbejde med. De kan evt. sættes sammen til sidst. Heri kan indsættes Windmill eller The Pretzel Gense videoerne af "Windmill" og "The Pretzel", så vi kan få dem ind som en del af repertoiret. Windmill - Jive The Pretzel - Jive Jive - videoer - upload Forbered forløbsprøve ved at øve de serier I udarbejdede sidste uge.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Moderne dans
Indhold	Kernestof: Vi mødes 13.50 i Carl N - omklædt og gerne med lange træningsbukser I dag har I modulet til at få lavet træningsprojekt-rapporten Vi mødes i Carl N 13.45 (så slutter vi 14.55) lektie: Dansens oprindelse og betydning (1).pdf kommende opgave: Vi mødes så omklædte som muligt kl 13.45 i Carl N Se igennem: koreografi-opgave 2025 og Labans principper herunder: Prøv at huske jeres dans derhjemme - find på to bevægelser til dansen. 3z med grupper koreografi-opgave 2025-2.docx Husk at bakke hinanden op til den sidste gang moderne dans!
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb