Holdet 2022 id/m - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution X - Aurehøj Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Dennis Martinsen, Lene Gilkrog
Hold 2022 id/m (1m id, 2m id, 3m id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Kropsbasis
Titel 2 Opvarmning
Titel 3 Intro til folkedanse
Titel 4 ULTIMATE
Titel 5 Atletik
Titel 6 Jive
Titel 7 Basket
Titel 8 Træningsprojekt (og mini-tri)
Titel 9 Moderne dans
Titel 10 Badminton
Titel 11 Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 2 Opvarmning

FORMÅL: Introduktion til faget idræt. Vi har fokus på kropsbasis samt opvarmning til rytmisk musik.
Fordybelse i opbygning af klassisk opvarmningsprogram til rytmisk musik, som skal fremvises i grupper.

TEORETISK FOKUS - OPVARMNING:
- Basal musikforståelse med fokus på at tælle takter samt tempo ift øvelsesvalg
- Hvilke elementer skal et klassisk opvarmningsprogram indeholde
- Hvorfor varmer vi op? Kroppens og hjernens reaktion herpå

TEKNISK FOKUS - OPVARMNING:
- Løb: Forskellige former for løb - og hermed opmærksomhed på, at løb foregår i forskellige tempi alt efter valg af løb samt fra person til person
- Sving/vrid: Fokus på koordination ift forskellige sving - både enkelt og sammensat, eks indsæt hop i fejesving. Desuden koordination ift. eks. at kunne svinge armene hver sin vej på samme tid
- Styrke: Basale styrkeøvelser på gulv med egen kropsvægt såsom, armstrækninger, mavebøjninger (forskellige typer), squats etc.
- Hop: Fokus på forskellige hoppeserier og dermed også kondition ift. at kunne hoppe i 2min+
- Stræk af de store muskelgrupper


EVALUERING:
-Fremvisning af rytmisk opvarmningsprogram i gruppe

PENSUM:
- Estrup, Claus, m.fl. Idræt C - teori i praksis, Systime, 2006 s. 90-93
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 4 ULTIMATE


Forløbet samler op på tidligere moduler, hvor vi har spillet ultimate - primært under corona-nedlukningerne.

Fokus:
- Gribeteknik: pandekage-klap-grib, 2-hånds oppe/nede, 1-hånds oppe/nede - og hvornår de forskelllige teknikker benyttes
- Kast: For- og baghåndsamt teoretisk forklaring heraf herunder også fokus på benarbejde
- Pivotering med og uden pres - samt regler herfor
- Spil i frie rum - og dermed også løb i frie rum
- Stack og opbygning heraf
- Cuts - både løb med og uden forfinte og aflevering
- Regler i forsimplet udgave
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Atletik

Formål: Fordybelse i højdespring og spydkast, hvor der arbejdes med tekniske færdigheder. Desuden udbygges viden om og arbejdes med teoretisk fokus på koordination og motoriske indlæring af bevægelser. Eleverne skal arbejde med videoteknik samt samarbejde om konstruktiv feedback ift. teknikindlæring samt brug af deløvelser.

Teknisk fokus - Højdespring:
- Tilløb: Rytme og afsætsvinkel
- Afsæt: Afsætsbens placering og arbejde med underlag, Svingbenets arbejde
- Passage af overligger: Svaj
- Sammenlukning og landing: Timing

Teori:
Hvordan er musklerne opbygget? Hvilke forskellige typer muskler findes - og hvad er forskellen? Hvordan kan man indlære nye bevægelser - og hvilke faser findes der?


Pensum:
- Estrup, Claus, m.fl. Idræt C - teori i praksis, Systime 2006, s. 39-41(Musklernes opbygning)
- Estrup, Claus, m.fl. Idræt C - teori i praksis, Systime 2006, s. 49-57 (Koordination)


Højdespring:
https://www.youtube.com/watch?v=sPWqimEgXO8
https://www.youtube.com/watch?v=ERPbM8dQA30
https://www.youtube.com/watch?v=tcUet_leWUE
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 7 Basket

FORMÅL:
At bygge videre på boldbasisforløbet og give eleverne indføring i generelle færdigheder i basketball.
Der lægges vægt på tekniske elementer i spillet såsom afleveringer,
driblinger, skud, lay-up og finter samt taktiske elementer såsom ”løb i det tomme rum” og at
”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts og ”give-and-go”.

Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer
og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre.

Teknisk fokus:
Ballhandling
Footwork (pivotering, jump stop og triple threat)
Afleveringer og modtagninger
Driblinger (eks. cross-over)
Afslutninger (lay-up og stående skud)
Forsvarsarbejde (eks. slide og fodarbejde samt forsvarsrebound)
Finter, screeninger og simple angrebsåbninger

Taktisk fokus:
Spilbarhed og bredde/dybde videreforløb ift. Boldbasis
Angrebsåbninger (eks. v-cut og simple fastbreaks)
Mand-mand-forsvar og zoneforsvar

Generelt at kunne indgå i et team, hvor fokus er på sammenspil og dygtiggørelse af holdet. Ydermere at kunne være selvledende i spilsituationer uden spilleder.

Teoretisk fokus:
Basal indføring i motivation- og målsætningsbegrebet samt grundlæggende forståelse af enkelte elementer af gruppe-/socialpsykologiske processer på et hold.
Forskellen mellem ydre og indre motivation til dels koblet til basketball
Forskellige former for målsætningstyper (proces-, præstations- og konkurrencemål) samt fordele og ulemper ved de forskellige typer og hvad de kan benyttes til.
Hvordan man kan tale om synergieffekt på et hold
Forskellen mellem social kohæsion og opgave kohæsion, og hvordan kohæsionsbegrebet hænger sammen med forskellige former for holdtyper.


LÆRINGSMÅL:
Følgende er målsætningen for læringen ila. forløbet:
Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
Aflevere på forskellig vis (eks. brystaflevering og studsaflevering)
Finter eks. crossover, pumpfake (kængurufinten)
Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre



EVALUERING:
For at bestå basketball på C-niveau forventes det, at eleven kan:
aflevere og modtage i øvelses-situationer
afslutte med rimelig præcision
placere og bevæge sig nogenlunde hensigtsmæssigt rundt på banen
udføre simpel ballhandling samt driblinger, finter og angrebsåbninger i øvelsessituationer
Har forstået reglerne overordnet og kan anvende dem i praksis


Ved en middel præstation i basketball på C-niveau forventes det, at eleven kan:
aflevere og modtage sikkert i spilsituationer
afslutte med sikkerhed og præcision
beherske enkle driblinger, finter og angrebsåbninger i spilsituation
placere og bevæge sig hensigtsmæssigt rundt på banen
Har forstået reglerne overordnet og kan anvende dem i praksis og derved få spillet til at fungere

For den gode præstation i basketball på C-niveau kræves det, at eleven kan:
aflevere og modtage i krævende spilsituationer
afslutte med stor præcision
beherske driblinger, finter og angrebsåbninger i spilsituation med en vis sikkerhed
placere og bevæge sig med god spilforståelse
Har forstået reglerne og kan anvende dem i praksis

LITTERATUR:
Idrætspsykologi i: Elmelund van Ee, Jeppe, m.fl. Grundbog i IDRÆT C - praksis og teori, 1. udgave, 1. oplag 2018 (p. 143-148)

Teampsykologi i: Henriksen, Kristoffer, m.fl. Gyldendals idrætspsykologi, 1. udgave, 1. oplag, 2007 (p. 85-96)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojekt (og mini-tri)

TRÆNINGSPROJEKT:
Bemærk, at træningsprojektet kører sideløbende med introduktion til mini-tri! I kan IKKE komme til eksamen i træningsprojekt, men teoretisk viden herfra indgår naturligvis som en del af pensum.

Træningsprojektet er et individuelt træningsforløb. Der startes med en konditionstest - løbetest om Gentofte sø - og der afsluttes med samme test hvorved der forventes en fremgang

I de 8-10 uger i forløbet trænes ud fra et personligt planlagt træningsprogram. Der opfordres til at føre logbog, så erfaringerne kan benyttes og dokumentere det gennemførte træningsforløb.

Forløbet skal afsluttes med en skriftlig opgave
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Moderne dans

LÆRINGS- OG FÆRDIGHEDSMÅL
• Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter
• Opnå kropsbevidsthed
• Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer.

FORMÅL
Formålet med forløbet i Moderne dans er at eleverne optræner færdigheder og opnår god bevægelseskvalitet inden for genren, samt at de bliver i stand til at anvende dele af BESS-konceptet som en metode til at skabe deres afsluttende performance. Gennem forløbet skal eleverne således opnå en grundlæggende forståelse af Rudolf Labans bevægelseslære, herunder BESS-konceptet samt vise at de behersker færdigheder og udtryk inden for genren.
I de første moduler vil eleverne arbejde induktivt med BESS-konceptet, blive introduceret til moderne dans og inspiration til dansetrin med særligt fokus på gulvarbejde samt bevægelsernes udgangspunkt. I de følgende moduler vil fokus være på at udvikle deres egen performance og få finpudset dansens trin, udtryk og sammenhæng. Forløbet ender ud med at eleverne viser deres performance for resten af klassen.

TEORETISK FOKUS
Undervisningen kobler teori og praksis tæt og der arbejdes både induktivt og deduktivt.
BESS-konceptet bruges både som 1) redegørende ift. at beskrive bevægelse ud fra et fælles sprog, 2) analyserende ift. at skabe egne kreative bevægelser, 3) diskuterende ift. at kunne modtage og give feedback på bevægelse samt omsætte det til praksis og endelig 4) vurderende ift. at vurdere i hvilken grad de faglige mål er opfyldt.

DE FAGELIGE KOMPENTENCER/MÅL
- Evnen til anvende rytme, udtryk, energi og forskellige bevægelseskvaliteter til forskelligartet musik
- Evnen til at koordinere bevægelser/lære nye bevægelser og sammensætte bevægelser på nye måder
- Evnen til at bruge rummet, arbejde i niveauer, arbejde med tempo, arbejde med relationer og formå at veksle mellem forskellige bevægelseskvaliteter.
- Evnen til at arbejde med energi, vægt og flow i frie og koreograferede bevægelser
- Evnen til at arbejde med bevægelser skabt via. kreativ dans og improvisation i grupper.
- Evnen til at indgå i en kreative proces; at tage aktivt del i gruppearbejde frem mod det færdige produkt.

LITTERATUR
Kapitel 7 - Introduktion til Labans bevægelseskvaliteter
Fra: Friis, John, Labans bevægelseskvaliteter i Tidsskriftet Fokus idræt nr. 2, 2001, 25. årgang s. 66-69


PERFORMANCEKRAV
I skal lave en performance af ca 2minutters varighed.
I vurderes på i hvilken grad I inddrager elementer Labans BESS-koncept (, samt arbejder med udtryk og stemning i musikken. Dvs. hvordan der arbejdes med bevægelsesdynamik ved brug af variationer i RUM, TID, KRAFT, FLOW
Det er et krav, at jeres performance overvejende indeholder elementer gennemgået i undervisningen.
Jeres performance er en del af det samlede bedømmelsesgrundlag. I performer som samlet gruppe, men vil få en individuel bedømmelse.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Badminton

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer