Holdet 2023 id/n - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Christianshavns Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jakob Andreas Obitz Søndergaard, Nina Diabelez Andersen, Valdemar Kølle
Hold 2023 id/n (1n id, 2n id, 3n id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate
Titel 2 Pickleball
Titel 3 Rytmisk opvarmning
Titel 4 Lanciers og folkedans (del 1)
Titel 5 Volleyball (på beachvolleybaner, Amager Strand)
Titel 6 Badminton
Titel 7 salsa
Titel 8 Træningsprojekt
Titel 9 Vild med Dans
Titel 10 Floorball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate

Mål for forløbet: disctilvænning, kaste-/gribeteknikker, opdækning, cuts, pivotering, stack, spilforståelse. samarbejde, dømme selv

Det primære formål med forløbet er at introducere spillerne til ultimate og give dem færdigheder, således at de kan indgå i spillet på en hensigtsmæssig måde. Forløbet er opbygget med fokus på lege og øvelser, der involverer de forskellige tekniske og taktiske elementer. Øvelserne er forklaret og forevist af læreren såvel som gruppevis af eleverne.

Formål:
Eleverne skal iultimate stifte bekendtskab med de mest elementære begreber inden for boldbasis. De taktiske elementer, der er i fokus er:
• temposkift
• spilbarhed
• brede og dybde i spillet
• angrebstaktik (cuts/ evt. stack)
• forsvarstaktik (zone og mand/mand)
De tekniske fokuspunkter i ultimate er:
• baghåndkast
• forhåndskast
• evt. hammeren/overhånd
• gribe
• pivoteringer
Derudover skal de kende til reglerne i ultimate og kunne spille og dømme en kamp selv.
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Pickleball


Kendskab til spillets historie, banens udformning og pointtælling.
Kendskab til særlige regler som:
Serveregler, reglen om double-bounce, reglen om Non-volley-zone (ikke flugte i køkkenet)
Greb: Pistolgreb og kontinentalgreb
Slagteknikker:
Serv, grundslag i forhånd og baghånd, drop i forhånd og baghånd, Dinke i forhånd og baghånd, flugte i forhånd og baghånd, lob, smash
Benstilling ved forskellige slag
Taktiske elementer i spillet: Dominer nettet, opstilling, servereturnering, third-shot-drop, den gode serv, dinketaktik, skifte tempo
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Rytmisk opvarmning

Formålet med forløbet opvarmning er, at I bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. I skal altså have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt.

Hvad skal jeg kunne?
• Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på første taktslag i musikken
• Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
• Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på cirka 15 til 20 minutter
• Finde egnet musik til de fundne øvelser
• Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
• Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
• Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
• Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
• Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
• Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Lanciers og folkedans (del 1)

Eleverne har i dette forløb haft lanciers-delen, hvor de er blevet introduceret til de fem ture. Eleverne har til hver lektion skulle se en lille video, hvor de i timen sammen i kvadrillerne har skulle lære turene sammen.
Der er lagt stor vægt på bevægelseskvalitet, rytme og kropsføring. Herudover har eleverne trænet at følge takten i musikken til de forskellige ture, som enten har været langsommere eller hurtigere end en "gennemsnitsrytme"
-Kompliment til corner, både bukke og neje
- Chassetrin - både frem og til siden
- pat de bas/balancétrin
- herre/dame - at blive ført og lade sig føre
- Guitarfatning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Volleyball (på beachvolleybaner, Amager Strand)

9 timer = 6 moduler
Praktisk forløb i volley på Amager Strand.
Indledende øvelser til ballhandling, herunder forskellige kaosspil som fx partibold. Eleverne introduceres her til at kommunikere og råbe højt sammen med sit team, som de senere lærer i volleyspillet.
Tekniske øvelser:
Baggerslag, fingerslag, serv (underhånds, men også overhånds for nogle).
Eleverne introduceres til spillets regler, herunder teenvolley for at gøre spillet mere spiseligt.
Småøvelser med tekniske elementer i sig.
Timing af løb til smash, ophop og smash
Færdigt spil, regler, herunder rotation og bevægelse rundt på banen, vigtigheden af de tre berøringer i dueller.

Eleverne kan med fordel få et par gange indendørs for at prøve spillet af på alm. gulv.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton

Studieplan for Badminton – Idræt C Niveau
Forløbet introducerer eleverne til badminton med fokus på både teknik, taktik og fysisk træning. Undervisningen starter med en gennemgang af regler, pointtælling og banens opbygning. Eleverne lærer korrekt greb på ketcheren, herunder basic grip og backhand grip. Tekniktræning fokuserer på grundslag som netdrop, hvor korte og præcise slag tæt på nettet trænes, og lang drop, som kræver høje og præcise slag fra bagbanen. Clear-slaget øves med både offensiv og defensiv brug, mens smash-træning har fokus på kraftfulde, nedadgående slag med korrekt timing og vægtfordeling.
Fodarbejde er en central del, hvor eleverne lærer hurtige skridt og små justeringer for optimal positionering på banen. Servetræning inkluderer korte og lange server med vægt på præcision og variation. Taktisk træning i doublespil introducerer zonedækning, placering og samarbejde, mens singlespil fokuserer på pointopbygning og udnyttelse af modstanderens svage sider. Netspil udvikles gennem hurtige beslutninger og reaktionsevne tæt på nettet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 salsa

Eleverne skal lærer at danse Salsa som Rueda de Casino.
Formålet med salsa-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig og udføre figurer primært i forbindelse med Rueda De Casino. Du skal også kunne sætte en del af figurerne sammen efter eget ønske i en individuel dans.

Hvad skal jeg kunne
Kropsbeherskelse, herunder:

Følge takten 1-2-3-pause
Træde på forfod
Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye figurer
Kunne style figurerne
Caller

Du skal selvfølgelig kunne følge en caller
Prøve at være caller
Flow og rytme
De skal lærer at genkende, udføre og kalde følgende figurer

Faglige mål:

beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder musik og bevægelse
opnå kropsbevidsthed
indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i danserelationer
Kernestof:

aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
de for undervisningen relevante digitale redskabe
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojekt

I 3.g gennemføres et individuelt eller gruppebaseret træningsforløb, træningsprojektet, af mindst otte ugers varighed.

Holdet arbejder med konditionstræning og bliver vurderet på deres aktuelle kondital og teoretiske og praktiske forståelse af træningsprincipper, samt fysiologi, motivationspsykologi, sundhedsfaktorer.

Som afslutning på træningsprojektet afleveres en individuel rapport, hvori eleven skal:
• dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram
• koble teoretisk viden og kundskaber til sit personlige træningsprogram
• demonstrere korrekt brug af faglige termer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 16,00 moduler
Dækker over: 11,33 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Vild med Dans

Eleverne skal lære at danse Vals og Chachacha.

Formålet med det dybdegående forløb i Vild med dans er at opnå en grundlæggende forståelse af de centrale elementer af to udvalgte danse.

Der vil være fokus på at lære dansens trin, teknikker og enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme
og tælling.

På baggrund af undervisningen skal du til forløbsprøven kunne vise en rutine sat sammen af dig/jer selv

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer
- Sætte variationerne sammen til små serier inden for de valgte danse
- Beherske en længere rutine
- Bevægelser i takt til musikken
- Begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 16,00 moduler
Dækker over: 10,67 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Floorball

Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball.

HVAD SKAL ELEVEN KUNNE?
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 16,00 moduler
Dækker over: 10,67 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer