Holdet 3e id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Nærum Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Rikke Rahbek Ryttig
Hold 2023 id/e (1e id, 2e id, 3e id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning
Titel 2 Kropsbasis / kampsport
Titel 3 Atletik
Titel 4 Basketball
Titel 5 Aerobic step ( musik og bevægelse)
Titel 6 Fodbold
Titel 7 Crossfit - træningsprojekt
Titel 8 Performance

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 2 Kropsbasis / kampsport

Kropsbasis/Kampsport:

Der arbejdes indledningsvis ( 1-2 moduler)  med kropsbasis øvelser så som kropsspænding, balance, koordination og tillidsøvelser.

De resterende moduler arbejdes med til undervisningen "konstruerede " kampsportsøvelser - øvelserne minder mest om øvelser fra kampsportsformen Akaido.

Der arbejdes i modulerne med følgende øvelser: ( se video materiale)

1. Rullefald + faldteknik
2. Kotegaski - forsvar med nedtagning
3. Forsvar til spark mod maven
4. Forsvar til spark mod hovedet
5. Forsvar til slag mod hovedet ( hestesparks nedtagning)
6. Forsvar tul slag mod hovedet ( 4 - tals nedtagning)

Alle øvelser kræver at der arbejdes med kropsspænding, kropsbevidsthed, koordination, teknik mm.

Forløbet afsluttes  med en forvisning af alle øvelserne parvis + en sammensat "Stunt" serie

Endvidere aflevere eleverne videooptagelse af alle øvelser og serie
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Atletik

Formål atletik

Eleverne skal opnå teoretisk viden og praktiske erfaringer med atletik disciplinerne spydkast og trespring. Eleverne skal kunne fremvise et "korrekt" udført  trespring og spydkast og skal have forståelse for, og kunne forklare teknikken bag hhv spring og kast.

Indhold:

Der arbejdes med kravsanalyse for begge discipliner: Hvad kræves der hhv fysisk, mentalt, teknisk og taktisk i de de specifikke discipliner.

Spydkast: Kast ( greb, kantvinkel, angrebsvinkel, rotation, og hoftekip
                 Tilløb ( sidste 5 skridt, 123.....45 rytme ( krydsskridt, impulsskridt og stemskridt)

Trespring: Tilløb ( individuelt tilløb)
                 De tre dele af springet:( hink, skridt og afsæt)
                 Landing: ( stræk af banen, landing med hæl først, tæerne op, fald til siden)

                
Metode: Eleverne er først blevet lærer instrueret i trespring og spydkast  hvor de har fået gennemgået teknikken og vist det færdige spring / kast. De har arbejdet med hel-del-hel metoden, i tre moduler. Eleverne har undervejs fejlrettet hinanden og koncentreret sig om key-point. Vi har brugt videooptagelser af hhv spring og kast.  Eleverne har fået et teoretisk indblik i teknikken og arbejdskravene til atletik, samt specialiseret opvarmningsøvelser.

Materiale:

Tekst: instruktion til trespring og spydkast ( fra atletik kompendiet)
Video: div. videoklip af det færdige hhv. trespring og spydkast, samt videoer som viser teknikøvelser
Elev videoptagelser: eleverne optager undervejs flere videoer af sig selv som bruges til korrigering/fejlretning

Evaluering:
Eleverne afslutter hvert forløb, med en video af det færdige spring / kast. Derudover laves drejebøger og der laves en opsamlende quiz på om de har fået den teoretiske viden på plads.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer



Titel 6 Fodbold

Formålet med dette forløb er at give eleverne et indblik i fodboldspillet samt dets fysiologiske krav til den moderne fodboldspiller. Hertil knyttes teori omkring aerobt og anaerobt arbejde

Forløbet kobler både det praktiske (og tekniske) fodboldspil og det teoretiske blik for aerob og anaerob træning sammen mht. de fysiologiske effekter.

I forløbet undervises der praktisk i fodbold  

Undervisningen tager både afsæt i den teoretiske og praktiske vinkel af fodbold samt de fysiologiske effekter af fodboldtræning generelt.

Derudover er der fokus på:
1. Fodboldspillets tekniske og taktiske dimensioner. Herunder er der fokus på følgende elementer:

Tekniske aspekter:
- Spark og tæmning: indersidespark - tæmning og ydersidespark og tæmning, lodret vristspark, (  halvtliggende vristspark)  samt driblinger, afleveringer og finter.

Taktiske aspekter:
- Angrebsprincipper (bandespil/boldovertagelse, overlap, krydsløb og modløb)
- Angrebsspil (opspil/bredde/dybde/kontra),
- Forsvarsprincipper (opbakning og sikring) og forsvarsspil (persondækning/områdeopdækning) samt spilsystemer.

2. Praktisk elevundervisning:

- Eleverne stifter bekendtskab med at skulle planlægge, tilrettelægge, gennemføre og evaluere egen undervisning af andre samt udarbejdelse af drejebøger.

Særlige fokuspunkter: Dette forløb har fokus på samarbejde og dialog eksamensgrupperne i mellem.

Arbejdsformer:
Eleverne skal både arbejde individuelt, i par og i grupper.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Crossfit - træningsprojekt

Crossfits mål er, at skabe den fuldkomne atlet: et mix mellem gymnasten, vægtløfteren og sprinteren. Crossfit stiler efter en bred generel fitness.og stiler efter lige god performance indenfor 10 kriterier.

Når du er færdig med forløbet skal du:
- have kendskab til crossfit og de 10 fysiske domæner, der definerer sportsgrenen.
- have kendskab til de 4 grundlæggende bevægelsesmønstre: det knædominante, det hoftedominante, horisontal og vertikal træk og pres.
- kunne genkende bevægemønstrene i de praktiske øvelser.

- have indgående kendskab til teknikken i squat og KB-swings og kunne fejlrette andre.
- kunne sammensætte en alsidig WOD, hvori der indgår flere forskellige bevægemønstre og hele kroppen bruges
- kunne lave og følge et træningsprogram, der forbedrer din crossfitness.
- kunne reflektere skriftligt over egen træning i lyset af resultaterne.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Performance

Formålet med dette forløb er, at eleverne skal arbejde med musik og bevægelse som genre samt lave deres egen perfomance-produktion.

Eleverne får et nuanceret kendskab til Labans bevægelsesteori samt at de klædes på til at kunne skabe deres egen performance/koreografi, som fremvises senere på året, (evt. i december måned).

Eleverne evalueres ud fra følgende bedømmelseskriterier:
1. opbygning af jeres performance.
2. sammenhæng mellem musik, bevægelse og billeder.

Materiale:

Labans bevægelsesanalyse teori
Video materiale
Dans 22
3. fokuspunkter:
tydlig variation over Labans bevægelseskvaliteter,
klare positioner,
tydelig forskel på langsomme og hurtige bevægelser,
gode overgange,
brug af alle planer,
brug af hele kroppen,
brug af de grundlæggende koreografiske principper: det synkrone, kanon, solo/kor, det fragmentariske og det dialogiske,
brug af ekspressive bevægelser,
4. kropssprog/kropsbevidsthed,
5. kontakt til publikum,
6. samarbejde i scenerummet,
helhedsindtryk.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer