Holdet 3i id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Nærum Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Dennis Yano Grann
Hold 2023 id/i (1i id, 2i id, 3i id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate grundforløb (Ultimate del 2)
Titel 2 Redskabsgymnastik og parkour
Titel 3 ⭐️ Rytmisk opvarmning
Titel 4 Obligatorisk Atletik (spydkast + trespring)
Titel 5 Step
Titel 6 Basketball
Titel 7 ⭐️ Crossfit
Titel 8 Forløb#3

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate grundforløb (Ultimate del 2)

Teoretiske fokuspunkter: Boldspilstyper og roller samt taktik.

Tekniske fokuspunkter: "Heads" og "Op"kald. Forhånd/baghånd.  Cuts (acceleration og retningskifte). Handler position og funktion. Regler/spirit. Force hhv. forhånd/baghånd. Pivorteringer og "fakes". Personligt forsvar.

Kropsbevidsthed
Kropskontakt er ikke tilladt i ultimate. Samtidig er ultimate en sport, hvor man typisk dækker hinanden tæt i forsvarsspillet og løber efter den samme disc i angreb. For at undgå kropskontakten i disse situationer stilles store krav til elevernes kropsbevidsthed og -kontrol. Kasteteknikken skiller sig desuden væsentligt ud fra andre sportsgrene indenfor boldspilsområdet og udfordrer eleven med både sammensatte og isolerede kropsbevægelser.
Udvikle taktisk og tekniske færdigheder
Eleverne vil opleve at de hurtigt bliver bedre til at kaste og gribe. Lektionsplanen er bygget op, så den taktiske forståelse kommer til at udfordre de tekniske færdigheder. På den måde bliver både tekniske og taktiske færdigheder udviklet sideløbende med hinanden. Eksempelvis vil en større forståelse for angrebsspillet stille højere krav til elevernes formåen i forsvarsspillet og omvendt. Der vil være en gennemgående progression i forløbet, som giver eleverne et basalt kendskab til simple taktikker, og repetitioner af øvelserne, der gør dem komfortable med tekniske aspekter af kasteteknik og løbemønstre.
Forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
Ultimate er en sport, som i høj grad lægger fokus på samarbejde. Da spilleren med discen ikke må løbe, er ultimate en af de få holdsport, hvor man altid skal være minimum to spillere om at score et point (en kaster og en griber). Rollen som kaster og griber er vidt forskellig og stiller forskellige krav til den enkelte spiller. Der opstå også rollefordelinger mellem de spillere, der skal forsøge at gribe discen. Da discen nemt kan blokeres i luften af en forsvarsspiller, bliver det vigtigt at griberne laver plads til hinanden, så en af dem kan blive fri. Dette kommer hurtigt til udtryk i småspil og kamp, hvor der ofte i starten er mange tabte eller blokerede discs, og eleverne vil opleve, at de skal lave plads til hinanden. Det kan fremhæves i undervisningen, at eleverne i kamp skiftevis skal give andre spillere plads eller selv være den aktive spiller.
Beherske centrale færdigheder indenfor området “Boldspil”
Forløbet  lægger vægt på at nå bredt rundt om de centrale færdigheder der er indenfor sporten. Herunder kaste- og gribeteknikker, løbemønstre og basale taktiske færdigheder. Efter at have gennemført lektionsplanen skal eleverne:
Kunne udføre: Baghåndskast, sikre gribninger enten som pandekage- eller krabbegribning og simple løbemønstre i ultimate
Have prøvet: Forhåndskast, at kaste til en spiller i løb, at spille kamp
Kende til: Spillets forløb og de grundlæggende regler, at spille uden dommer, en angrebstaktik og en forsvarstaktik.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Redskabsgymnastik og parkour

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer





Titel 7 ⭐️ Crossfit

Crossfits mål er, at skabe den fuldkomne atlet: et mix mellem gymnasten, vægtløfteren og sprinteren. Crossfit stiler efter en bred generel fitness.og stiler efter lige god performance indenfor 10 kriterier.

Når du er færdig med forløbet skal du:
- have kendskab til crossfit og de 10 fysiske domæner, der definerer sportsgrenen.
- have kendskab til de 4 grundlæggende bevægelsesmønstre: det knædominante, det hoftedominante, horisontal og vertikal træk og pres.
- kunne genkende bevægemønstrene i de praktiske øvelser.

- have indgående kendskab til teknikken i squat og KB-swings og kunne fejlrette andre.
- kunne sammensætte en alsidig WOD, hvori der indgår flere forskellige bevægemønstre og hele kroppen bruges
- kunne lave og følge et træningsprogram, der forbedrer din crossfitness.
- kunne reflektere skriftligt over egen træning i lyset af resultaterne.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Forløb#3

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer