Holdet 3f id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Nærum Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Maria Kindt
Hold 2023 id/f (1f id, 2f id, 3f id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Kropsbasis
Titel 2 Opvarmning
Titel 3 Floorball
Titel 4 Atletik
Titel 5 Step
Titel 6 Grundtræning
Titel 7 Basket
Titel 8 Fodbold
Titel 9 Træningsprojekt - Crossfit
Titel 10 Performance

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Kropsbasis

Dette forløb kropsbasis sigter imod at lære eleverne basale kropslige elementer og bevægelsesmønstre ift. temaet kropsbasis.
Her arbejdes der med begreber som kropsspænding, styrke på arme, at kunne bevæge sig frit på air-tracken samt beherskelse af almene færdighedsområder ift. balance, styrke, spænding og kontrol af arme, ben og krop mht. opstillinger og akrobatik.

Eleverne afslutter forløbet med en lille videosekvens, hvori deres nyerhvervede færdigheder indenfor kropsbasis optages.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Kropsbasis - afsluttende modul 16-01-2024
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmning

Dette forløb sigter imod at tillære eleverne at varme op og bruge musik til deres øvelser. Eleverne arbejder i gruppen og skal planlægge og gennemføre deres opvarmningsprogrammer på klassen. Der er fokus på at tælle takter, lytte og vælge den rigtige musik ift. tempo, som passer til øvelsernes formål.

Ydermere er fokus på samarbejde og relevante øvelser i opvarmningens forskellige faser:
rygsøjlen, sving, hop, løb, puls (evt. koblet til en legende øvelse), styrke og udstrækning.

Derudover introduceres eleverne for 3 discipliner ift. musik og bevægelse.
Dvs. de prøver 2 gange yoga, 2 gange step og 2 gange hip hop.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Floorball

Formålet med dette forløb er, at tillære eleverne basale færdigheder ift. spillet floorball samt spillet regler.

Eleverne skal både arbejde praktisk med spillets færdigheder samt dets teoretiske fundament. Herunder arbejdes der også med elementer fra boldbasis-forløbet fra grundforløbet ift. spilhjulet og konstruktion af eget spil.

De arbejder i grupper med både praktiske og teoretiske vinkler af floorball. De skal også udarbejde og planlægge div. øvelser til spillet samt lave en kravsanalyse.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Atletik

Formålet med dette forløb er, at eleverne skal stifte bekendtskab med
følgende discipliner i atletik:
- spydkast og trespring.

Eleverne skal opnå teoretisk viden og praktiske erfaringer med spydkast og trespring.
Eleverne skal kunne fremvise et "korrekt" udført  trespring og spydkast og skal have forståelse for, og kunne forklare teknikken bag hhv spring og kast.

Indhold:

Der arbejdes med kravsanalyse for begge discipliner: Hvad kræves der hhv fysisk, mentalt, teknisk og taktisk i de de specifikke discipliner.

Spydkast: Kast ( greb, kantvinkel, angrebsvinkel, rotation, og hoftekip
                 Tilløb ( sidste 5 skridt, 123.....45 rytme ( krydsskridt, impulsskridt og stemskridt)

Trespring: Tilløb ( individuelt tilløb)
                 De tre dele af springet:( hink, skridt og afsæt)
                 Landing: ( stræk af banen, landing med hæl først, tæerne op, fald til siden)

                
Metode: Eleverne er først blevet lærer-instrueret i trespring og spydkast,  hvor de har fået gennemgået teknikken og vist det færdige spring/kast.
De har arbejdet med hel-del-hel metoden, i tre moduler. Eleverne har undervejs fejlrettet hinanden og koncentreret sig om key-point. Vi har brugt videooptagelser af hhv spring og kast.  Eleverne har fået et teoretisk indblik i teknikken og arbejdskravene til atletik, samt specialiseret opvarmningsøvelser.

Materiale:

Tekst: instruktion til trespring og spydkast (fra atletik kompendiet)
Video: div. videoklip af det færdige hhv. trespring og spydkast, samt videoer som viser teknikøvelser
Elev-videoptagelser: eleverne optager undervejs flere videoer af sig selv som bruges til korrigering/fejlretning

Evaluering:
Eleverne afslutter hvert forløb, med en video af det færdige spring / kast. Derudover laves drejebøger og der laves en opsamlende quiz på om de har fået den teoretiske viden på plads.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer



Titel 7 Basket

Basket-forløbet har fokus på:

praktiske færdigheder:
-afleveringer, driblinger, finter og egnfærdighed,
- forsvars- og angrebssystemer.
- spilforståelse og placering på banen.
- fodarbejde og øvning af lay-ups.

Teoretisk:
fokus på regler, teknik og taktik.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Fodbold

Fodboldforløb med fokus på:

- elementære afleveringer,
- spark og driblinger.

Derudover er der fokus på angrebs- og forsvarsteknikker samt holdsystemer.
Eleverne arbejder med kravsanalyser til den moderne fodboldspiller samt har fokus på egen teknik og taktik samt arbejdet med drejebøger i eksamensgrupper.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Træningsprojekt - Crossfit

Crossfits mål er, at skabe den fuldkomne atlet: et mix mellem gymnasten, vægtløfteren og sprinteren. Crossfit stiler efter en bred generel fitness.og stiler efter lige god performance indenfor 10 kriterier.

Når du er færdig med forløbet skal du:
- have kendskab til crossfit og de 10 fysiske domæner, der definerer sportsgrenen.
- have kendskab til de 4 grundlæggende bevægelsesmønstre: det knædominante, det hoftedominante, horisontal og vertikal træk og pres.
- kunne genkende bevægemønstrene i de praktiske øvelser.

- have indgående kendskab til teknikken i squat og KB-swings og kunne fejlrette andre.
- kunne sammensætte en alsidig WOD, hvori der indgår flere forskellige bevægemønstre og hele kroppen bruges
- kunne lave og følge et træningsprogram, der forbedrer din crossfitness.
- kunne reflektere skriftligt over egen træning i lyset af resultaterne.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Performance

Formålet med dette forløb er, at eleverne skal arbejde med musik og bevægelse som genre samt lave deres egen perfomance-produktion.

Eleverne får et nuanceret kendskab til Labans bevægelsesteori samt at de klædes på til at kunne skabe deres egen performance/koreografi, som fremvises senere på året, (evt. i december måned).

Eleverne evalueres ud fra følgende bedømmelseskriterier:
1. opbygning af jeres performance.
2. sammenhæng mellem musik, bevægelse og billeder.
3. fokuspunkter:
tydlig variation over Labans bevægelseskvaliteter,
klare positioner,
tydelig forskel på langsomme og hurtige bevægelser,
gode overgange,
brug af alle planer,
brug af hele kroppen,
brug af de grundlæggende koreografiske principper: det synkrone, kanon, solo/kor, det fragmentariske og det dialogiske,
brug af ekspressive bevægelser,
4. kropssprog/kropsbevidsthed,
5. kontakt til publikum,
6. samarbejde i scenerummet,
helhedsindtryk.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Træningsprojekt 02-03-2026
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer