Holdet 2024 id/drk23/4 - Undervisningsbeskrivelse - Lectio - X

Holdet 2024 id/drk23/4 - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2024/25 - 2025/26
Institution	X - Borupgaard Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Rasmus Welling
Hold	2024 id/drk23/4 (2drk id/4, 3drk id/4)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Basketball / OL basket 3x3, eksamensforløb
Titel 2	Jive & Cha cha cha, eksamensforløb
Titel 3	Les lanciers
Titel 4	Padel tennis, eksamensforløb
Titel 5	Pickleball, eksamensforløb
Titel 6	Hiphop, eksamensforløb
Titel 7	Ultimate vol.2, eksamensforløb
Titel 8	Træningsprojektet

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Basketball / OL basket 3x3, eksamensforløb Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basket- ball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre. Tekniske elementer: - Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) - Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder - Aflevere. - Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten) - Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb 3 mod 3 på en kurv - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre 3 mod 3 på en kurv.
Indhold	Kernestof: Yubio Idræt C+B (2023) - Borupgaard Gymnasium (2026) Yubio Idræt C+B (2023) - Borupgaard Gymnasium (2026); sider: 546-555 🏀 Men's 3x3 Basketball Final \| Tokyo Replays Fra gaden til arenaen: Forstå 3x3 basketball Lidt baggrundslæsning om basketball + et par link til skud og Lay up som vi trænede sidst. 12 Basic 3 Skud 12 Basic 4 Lay up 12 Basic 2 Afleveringer 3. Afleveringsfirkant At gøre sig spilbar 3 mod 3 Spilforståelse. Spacing og flow i spillet Afsnit Genlæs lektien fra 2. modul med Basketball i forhold til de grundlæggende regler i basketball. OBS ! ændring Vi er inde og spiller basketball. Alle medbringer deres telefon til modulet. Vi skal bruge dem til videooptagelser. Videooptagelse:
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Jive & Cha cha cha, eksamensforløb Formål: - Fornemmelse af krop og rytme (tilpasning af tempo til musik) - En socio-kulturel forståelse af chacha og jive (rytme, krop, musik) - Læring af trin og sammensætning heraf - Individuelle krav ved at øve og huske trin - Afdansningsbal med fokus på at differentiere i personligt udtryk - Virtuel feedback og fokus på justering af trin på baggrund feedback. Til undervisningen anvendes yubio kap. 32 med vægtning af videoer.
Indhold	Kernestof: Modul 1 - intro til musik og rytme. Telefonboksdansen. Chachacha-grundtrin og New Yorker trin. Alle skal senest i dag have uploadet deres Basketballvideo til drev og delt med RW Yubio Idræt C+B (2023) - Borupgaard Gymnasium (2026); sider: 1337-1345, 1348-1354 Se gerne de forskellige videoillustrationer der er i afsnittet. Gense de forskellige variationer der blev gennemgået sidst i videoerne i bogen, eller egne optagelser. Vi danser en masse variationer i Jive. Lige en opsumerende lektie: Kære alle Drejebog eksempel.docx description 12-kopi.docx description I får en lille virtuel opgave som i skal løse i modulet. Dagens opgave er at i alle skal have delt jeres mappe med Jive cha cha cha dans.
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Les lanciers Forløbet strækker sig over både 1., 2. og 3. g
Indhold	Kernestof: Selvtræning tur 1-4 - alle hjælper til med at få modul afviklet og deltager i kvadrillerne, så de er fyldt op. Husk, at du sakl have færdiggjort dit træningsprojekt dokument så RW kan se igennem.
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Padel tennis, eksamensforløb De faglige mål koblet til den praktiske del af undervisningen. Tekniske elementer: kunne udfører serv. kunne udføre forhånds- og baghåndsgrundslag. kunne udføre for- og baghåndsflugtninger. kunne returnere lige bold fra bagvæg. kunne udføre lob. Taktiske elementer: Korrekt placering ved modtagelse af serv og fornuftigt valg af servreturnering. Spilsamarbejde med makker, herunder: Kommunikation, dækning af hver sin halvbane samt at være på samme højde i banen. Derudover har der i forbindelse med forløbet arbejdet med organisering af idræt i danmark, herunder udviklingen i tilslutningen til padel tennis sporten, samt organiseringen af dette idrætstilbud.
Indhold	Kernestof: Padelregler - kort Greb: https://www.youtube.com/watch?v=3X1WEw-C-jw Gense lektien fra sidst lidt øvelser: Forhånd og baghånd ved bagvæg, retur (servemodtagning ved væg) Teknik flugtning: Padel - Flugtninger teknik Lob Gense de øvrige videoer på de andre moduler. Vi snakker i dag også om hvad man taktisk kan med de forskellige slag vi har gennemgået. Gense videoer fra de tideligere moduler. Det er sidste gang med padel. Danskernes motions- og sportsvaner 2024, vi skal arbejde lidt med denne rapport over idrætvaner i modulet i dag. Vi ser på drejebøger i padel + de øvrige forløb fra i år. Padel er især populært blandt unge mænd, og bølgen har ikke toppet endnu, læs artiklen før modulet.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Pickleball, eksamensforløb Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier. Teori-praktik-kobling: I forbindelse har den praktiske del har der være fokus på indlærring af nye bevægelse med inddragelse af artiklen "Motorik ABC".
Indhold	Kernestof: Pickleball Teorimateriale Pickleball Serve-Legal and Effective Returning Serve and Moving Like The Pros Tiden 0:00-4.24 How To Volley Like a Pro in Pickleball (Hvordan man flugter) Tiden 1:00-3.27 Pickleball:Improve Your Third Shot Drop with Wes Gabrielsen Pickleball Lob-How to Hit an Offensive Lob Regler og pointtælling: En gang til, hvis du ikke fik fat i det sidst: Læs kun side 5, men prøv at huske servereglerne (de skal læses tre gange!) Pickleball Drill - No Mans land (fra 0.05 til 3.35) Visualiser følgende slagserier, så du er klar til at kunne øve dem: Return of Serve Pickleballforløb-7-moduler - RW 2025/2026 Drejebogsskabelon (+ hjælp i bunden) Følgende slagserier skal filmes og deles med RW (du har individuel ansvaret for at der er delt video med dig) Yubio Idræt C+B (2023) - Borupgaard Gymnasium (2026); sider: 880-883 Afnit 22.6 Komplekse bevægelser læses Motorik-ABC.pdf , læs artiklen inden modulet. description Spørgsmål
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Hiphop, eksamensforløb I dette hiphopforløb har målet været at eleverne kan udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser. Herunder at inddrage ’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop. At eleverne kender til isolationer og er i stand til at udføre isolerede bevægelser af forskellige kropsdele. At eleverne kender til og kan vise forskellige poses, både stående og siddende, fra frys og fra bevægelse. At eleverne kender til og kan udføre forskellige freezes. Isoleret og i kombination med koreografi. Eleverne kan fremvise kortere indøvede fælles koreografi. Musikalitet: At eleverne kan følge rytmen i musikken, herunder begynde på 1 slaget. Eleverne ud fra ovenstående viden og færdigheder kan danse sammen i mindre ”crews” og både improvisere samt danse koreograferede sekvenser. Herunder at eleverne kan lave deres egen showcase (koreograferet dans). Eleverne har som afslutning på forløbet skulle lave koreografi til musiknummeret Yeah. Teori: Eleverne opnår basalt kendskab til hiphoppens historiske oprindelse. At eleverne kan beskrive de særlige karakteristika ved hiphop At eleverne kan anvende udvalgte dele af Rudolf Labans BESS
Indhold	Kernestof: Spørgsmål, Hiphop Yubio afsnit 3.3 (s.1377-1393) Yubio Idræt C+B (2023) - Borupgaard Gymnasium (2026); sider: 1377-1393 Besvarer spørgemålene her på modulet. Det er tilladt at arbejde i grupper, men i skal individuelt lægge et dokument i elevfeedback senest i aften kl.18. Ingen aflevering i elevfeedback = 100% fravær genlæs lektien fra sidst: Undervisning sammen EM's hold How to Do Body Rolls \| Hip-Hop Dancing Læs kap. 30.8 om BESS princippet i Yubio Krav til hiphopkoreografi 3drk 2025 Performance artikel (Helle Winther) Form Yeah! Hiphop Freezes/Poses/Skygger
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Ultimate vol.2, eksamensforløb Redegøre for centrale begreber inden for idrættens discipliner og træningindgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller. Taktiske: - Kunne vise spilbarhed. - Kunne udføre personlig opdækning af en bestemt spiller - Kunne forstå og anvende spillets regler. - Kunne vise “stacking” - der er ikke krav til at dette skal kunne fungere i det færdige spil. Sociale: - Kunne gebærde sig efter fairplay-principperne. Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision - Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk - Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt - Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det - Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game” - Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum - Kunne spille med taktik på et hold i forhold til at åbne og lukkede områder på banen. - Du skal vide, hvad det vil sige at være ”handler” - Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker - Du skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering Derudover er der inddraget teori om det gode hold fra Yubio i forhold Hvilke Team typer der findes. Hvordan skaber man det gode hold.
Indhold	Kernestof: Yubio Idræt C+B (2023) - Borupgaard Gymnasium (2026); sider: 138-145 Vi er i Topdanmarkhallen Husk varmt tøj!, Hallen er ikke opvarmet! Rep. fra 1.g Ultimate - en introduktion til undervisning.pdf description læs s.6-9 i vedhæftede pdf: Ultimate - en introduktion til undervisning Afsnit image.png Husk varm tøj, evt hue! De der var til undervisning sidst kender forholdene. Vi er ude husk varm tøj og skiftesko, vi er på basketbanen eller græs lidt efter vejr og vind! Husk at du skal have færdiggjort dit træningsprojekt dokument dags dato og indsat link til video af Politi sluttest. B-niveau har fri (3.r)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojektet Forløbet, der har kørt parallelt med Ultimate Vol.2 I Træningsprojektet har der været fokus på konditionstræning (aerob træning/kredsløbskondition). I forløbet har eleverne selvstændigt skulle planlægge, gennemføre (2-3 træningspas/uge over minimum 8 uger i fritiden) og evaluere et personligt træningsprogram med fokus på kredsløbskondition. Eleverne er blevet introduceret til basal træningsplanlægning og -fysiologi i forbindelse med aerob træning. Forud for træningen har eleverne gennemført en biptest til måling af kondital samt udført de fysiske prøver i Politiets optagelserprøve. På baggrund af starttestene har eleverne lavet personlige målsætninger for forløbet. Undervejs har eleverne ført logbog. Forløbet er blevet afsluttet med en afsluttende biptest samt test af selvalgt øvelse fra Polititest. Eleverne skal gennem undervisningen: • Udarbejde, gennemføre og evaluere eget træningsplan. • Tilstræbe at opnå en bedre fysisk kapacitet (kondition + en selvvalgt Polititest disciplin) gennem træning og en forståelse af vigtigheden af fysisk aktivitet samt en sund livsstil og sunde idrætsvaner. • Tilegne sig basisviden om træningsplanlægning og træningsfysiologi, herunder kendskab til begreber såsom superkompensation, træningsfrekvens og - intensitet, kontinuerlig træning vs. intervaltræning, energiomsætning, kredsløb, kondition og de fysiologiske ændringer der sker i kroppen ved konditionstræning. lige som de har skulle tage stilling til planlægning af muskelstyrke øvelser rettet mod deres udvalgte Polititest.
Indhold	Kernestof: Yubio Idræt C+B (2023) - Borupgaard Gymnasium (2026); sider: 133-136, 808-809 Fokus på 5.2.1 Motivation og målsætning Fysisk prøve for mænd \| \| Politi, se alle videoerne på siden Fysisk prøve for kvinder \| Politiskolen \| Politi, se alle videoerne på siden. 20.3.2 Målsætningen Træningsprojekt 3drk id/ 4, 2026 Træningsprojekt (TP) 3 drk /4 forår 2026 Du skal inden modulet have udfyld dit træningsdokument og delt med RW.Træningsprojekt (TP) 3 drk /4 forår 2026 Se også denne præsentation igennem,Træningsprojekt 3drk id/ 4, 2026 De der ikke var til test sidst skal lave Polititest i dag. Lara og Mads OBS! Medtag drikkedunk til modulet Vi starter i dag med at i selv skal designe jeres 2 omgange træning (45 sek 4)3 + (45 sek 4)3. Vi laver Crossfit i spejlsalen. Medtag computer til modulet. Vi er på skolen og laver sluttest på jeres træningsprojekt. Vi er ude husk varm tøj og skiftesko, vi er på basketbanen eller græs lidt efter vejr og vind! Husk at du skal have færdiggjort dit træningsprojekt dokument dags dato og indsat link til video af Politi sluttest. B-niveau har fri (3.r)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb