Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2023/24 - 2024/25
|
|
Institution
|
X - Allerød Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Emil Kornbo Kirkegaard, Jesper Hauge
|
|
Hold
|
2023 id/m (1m id, 2m id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Rytmisk opvarmning med elementer fra hiphop
Teoretisk viden:
Basal-viden om opvarmning, principper og virkning, er vigtigt i forhold til den kropslige og teoretiske forståelse af menneskets fysiologi.
Baggrundsstof:
Tager udgangspunkt i den teoretiske gennemgang af grundbogen ”C-det er idræt”. s. 11-29. I kapitlet bearbejdes både grundlæggende fysiologiske begreber, samt generelle råd til opbygningen af et opvarmningsprogram.
Praktiske læringsmål:
- Kunne tælle takter
- Kunne bevæge sig i takt til musikken
- Kende til begrebet bevægelseskvalitet og anvende det i praksis
- Kunne indgå synkront i en opvarmningsserie med en gruppe
- Kunne indgå i en lille makker hiphop koreografi både takt og udtryksmæssigt
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Ultimate og boldbasis
Ultimate Forløb med elementer fra boldbasis og fokus på spilhjulet.
Teoretisk viden:
Spilhjulets elementer og hvilken effekten ændringer på disse har for taktiske, tekniske, psykiske og fysiske aspekter af et spil med udgangspunkt i ultimate.
Praktiske læringsmål:
• Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
• Kendskab til og kunne vise hensigten med et forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
• Kendskab til og kunne vise hensigten med et hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
• Vise hensigten med at gribe discen med enten pandekage eller pincetgreb ift. hvor en aflevering ligger.
• Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game”
• Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum
• Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker
• Du skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering
Øvelse royale (gennemgående øvelse gennem forløbet):
T-shirt cut øvelse med forskellige variationer.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
9,00 moduler
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Volleyball
Volleyball
Praktisk:
Fingerslag med en rimelig korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde. Dvs. spille bolden over panden og strække armene helt ud mens hænderne går fra ”skål til plade”.
Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.
Vise hensigten med et angreb med fokus på to-bens-afsæt og at bolden slås over nettet med en hånd.
Underhåndsserv der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderes bane.
Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.
Generel evne til at placere sig selv og bolden fornuftigt på banen.
Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt jf. teori om teamudvikling og roller. (Kender til taktiske strategier som 5 på række modtagning og 2-hæver system).
Taktisk
Kende til positionerne i volleyball og modtage med 5 på linje modtagning.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
HipHop & Idræt - I skole og fritid
HipHop
Faglige mål
• At eleverne opnår basalt kendskab til hiphoppens historiske oprindelse.
• At eleverne kan anvende udvalgte dele af Rudolf Labans BESS-koncept i en karakteristik af hiphop og dansens bevægelsesudtryk, samt anvende udvalgte elementer af BESS til kreativ bearbejdning af koreografisk materiale.
• At eleverne kan udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser.
○ Herunder at inddrage ’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop.
• At eleverne kender til isolationer og er i stand til at udføre isolerede bevægelser af forskellige kropsdele.
• At eleverne kender til og kan vise forskellige poses, både stående og siddende, fra frys og fra bevægelse.
• At eleverne kender til og kan udføre forskellige freezes. Isoleret og i kombination med koreografi.
• At eleverne kan fremvise den fælles indøvede koreografi, med indlevelse og performance, hvor der lægges vægt på udtryk.
• Musikalitet: At eleverne kan følge rytmen i musikken, herunder at det er i stand til at identificere 1 slaget.
• At eleverne ud fra ovenstående viden og færdigheder kan danse sammen i mindre ”crews” og både improvisere samt danse koreograferede sekvenser. Herunder at eleverne kan lave deres egen showcase (koreograferet dans).
Teori
Labans BESS koncept
C - Det er idræt s. 68-78
Supplerende figurer fra IDAN undersøgelse af idrætsdeltagelse i Danmark
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Floorball - Aerobe og anaerobe energi og træning
Faglige mål
Tekniske:
Beherske basale tekniske elementer så som forhånds-baghåndsdribling, pasning, modtagning og træk- og slagskud.
Taktiske:
Beherske basale taktiske boldspilselementer så som spilbarhed, placeringsevne m/u bold samt overlap.
Teoretiske:
1. Kendskab til de mest basale floorballregler
2. Kendskab til fokuspunkter i forbindelse med de indlærte tekniske elementer.
3. Kendskab til begrebet ”maksimal iltoptagelse” samt hvorledes denne kan optimeres gennem floorball/intervalarbejde (intensitetens betydning i forbindelse med træning).
4. Forskellen på anaerobt og aerobt arbejde
Kendskab til udviklingen af overvægt i Danmark og dennes effekt på sundheden. Hertil opnå forståelse for floorballs sundhedsfremmende potentiale.
Teori:
Aerobe og anaerobe energiprocesser og træningsformer.
C - Det er idræt s. 31-41 og 45-54
Dokument og træning af VO2 max
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/1051/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d73317042332",
"T": "/lectio/1051/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d73317042332",
"H": "/lectio/1051/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d73317042332"
}