Holdet 2024 3g Id1 - Undervisningsbeskrivelse - Lectio - X

Holdet 2024 3g Id1 - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2024/25
Institution	X - Helsingør Gymnasium
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Katja Maria Lustrup
Hold	2024 3g Id1 (3g Id1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Atletik og bevægelsesanalyse
Titel 2	Fodbold
Titel 3	Streetdance
Titel 4	Kickboxing
Titel 5	Springgymnastik
Titel 6	Salsa - Rueda de casino
Titel 7	Volley
Titel 8	Basket
Titel 9	Rytmisk opvamning

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Atletik og bevægelsesanalyse Praktiske discipliner: Forløbet arbejder med 100 m sprint, længdespring og spydkast. Til at belyse tekniske og fysiske aspekter ved de 3 discipliner er benyttet teori fra kompendiet "Atletik idræt B s 2-6+14-17 + s 24-28 samt B-for bedre idræt s 38-66 I 100 meter sprint fokuseres der på de første faser af sprinten herunder korrekt anvendelse af startblokken. I spydkastet fokuseres der på korrekt tilløb, tilbageføring af spyddet og afleveringen. I længdespringet fokuseres der på at tilpasse tilløbet til den enkelte atlet, det kraftige afsæt samt svævet. Undervisningen er hovedsagelig induktiv og eleverne anvender videofeedback til at vurderer deres egne færdigheder og udviklingspotentiale. I forløbet arbejdes der også med anatomi og bevægelsesanalysen i forbindelse med arbejdet med cases samt i kombination med de praktiske udførelser og elevernes videofeedback af de forskellige discipliner. Forløbet opgives til eksamen
Indhold	Kernestof: Eleverne skal i dette modul tage en video af de første 10 meter af deres 100m løb som skal bruges til bevægelsesanalyse senere. Læs om 100m løb fra s 2 - 6 (ind til øvelsesbeskrivelserne) + se videoerne både dem i kompendiet og dem der er linket. Overvej hvilke tekniske fokuspunkter du skal have in mente næste gang du skal træne dit 100m løb. HUSK AT HENTE BØGER!!! Læs s B-for bedre idræt s 65-66 om bevægelsesanalysen og s 38-45 (ind til overkroppens anatomi ...) og overvej i hvilke faser af løbebevægelsen at jeres muskler arbejder hhv koncentrisk, statisk og excentrisk. Læs 14-17 om spydkastet og se video Læs s. 45-55 og prøv mens du læser det at lave bevægelserne fra spydkastet. Med vores viden fra bevægelsesanalyse skal vi forsøge at forbedre vores spydkast Læs s 24-28 i atletikkompendiet Læs s 55 nederst - 63 I må gerne arbejde sammen i par.
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Fodbold Opnå grundlæggende tekniske fodboldfærdigheder, herunder: Afleveringer (inderside) Afslutninger (lodret vristspark, inderside) Driblinger (generel boldkontrol samt 3 finter; husmands/Laudrup og træk bagom ben (Cruyff) samt fristefinten. 1. berøringer/vendinger (modtage en bold; retningsbestemt med indersiden og brystet) Opnå grundlæggende taktisk fodboldmæssig spilforståelse, herunder: Kendskab til taktisk formation i fodbold Opbygningsspil: Udnytte bredde og dybde, bandespil samt skabe og udnytte frit rum via temposkift, forfinte og modløb Afslutningsspil/Gennembrudsspil. Løb i boks (timing, løb på blindsiden, temposkift, forfinte) og indlæg til forreste stolpe og cut back Opnå forbedret fysisk form samt viden inden for områderne aerobt og anaerobt arbejde i fodbold og kunne koble dette til praksis, herunder: Aerob lav (65 % af maximalpulsfrekvens) Aerob moderat (80 % af maximalpulsfrekvens) Aerob højintens træning (90% af maximalpulsfrekvens) Intervaller (arb:pause 2:1) – Anaerob træning: Hurtighedstræning (arb:pause 1:10) Hurtigheds-udholdenhed – Produktionstræning (arb:pause 1:5+) Hurtigheds-udholdenhed – Tolerancetræning (arb:pause 1:1)
Indhold	Kernestof: Læs Fodbold tæmninger.pdf Læs s med fokus på at kunne præsentere studiet og dets væsentligste resultater. Boldspil for livet s 135-45.pdf Boldspil for livet s. 10-17.pdf Derudover får i jeres case-aflevering tilbage og vi gennemgår den. Lektie: https://www.youtube.com/watch?v=RkUPsZr21vQ (6:26; Barcelona - opbygningsspil - boldbesiddelse) Titel Se derudover film om Dobbelt Y øvelsen så i kan udføre den til træningen. Læs s 74-82 i B-for bedre idræt (vurdering af kondital) og udvælg en fodboldøvelse der træner den maksimale iltoptagelse. Grupperne skal kunne instruere i FIFA11+ opvarmningsprogrammet. Se filmen og udvælg 2 finter du vil lære. 11 Basic 4 Finter Læs eller genlæs s 74-82 i B-for bedre idræt (vurdering af kondital) og udvælg en fodboldøvelse der træner den maksimale iltoptagelse 3 Case om fodbold 5-6.docx
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Streetdance Formålet med Street dance-forløbet er, at eleven skal kunne tilegne sig foreviste hiphop og house koreografier, og selv arbejde med at lave en street dance-koreografi hvor eleven kobler hiphop og house trin. Eleven skal i løbet af forløbet lære nogle af de basisbevægelser og det udtryk, som man bruger i både hiphop og house-dans. I forløbet kommer eleven til at arbejde med hiphop og house i form af koreografier, freestyle og battles. Herudover er formålet at eleverne:å - opnår kropsbevidsthed - indgå̊r i og opnår forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer -Kan reflektere skriftligt over egen idrætslig praksis Indhold: Rock Hop and roll Criss-cross Basic turn Funky salsa move Pas de burre. Bounce Two step Grapewine Slides Dip Jacklin Stick and roll (knæ ind) House: Jack Shuffle Farmer Labans BESS Hiphoppens historie Metode: - ”Følg mig”(jf. Winther) hvor eleverne lærer basale trin af læreren - Projektarbejde i grupper hvor eleverne skal lave deres egen hiphop koreografi. - Små opgaver hvor eleverne skal agerer mesterlærer for de andre elever og undervise i nogle trin de selv har lært. - Tavleundervisning - Brug af video i forbindelse med at huske den praktiske tavse viden. - Refleksionsskrivning i kladdehæfter - Oplevelsesbeskrivelser og anvendelse af teori på praksis, som kan være med til den samlede vurdering af eleven. - Selvevaluering ved hjælp af rubric-evaluering. Forløbet starter deduktivt med overvejende lærerstyret undervisning for at give eleverne et fundament af basis hiphop/house-trin og viden om hiphopkulturen og vil i løbet af forløbet blive mere projektorienteret. I projektdelen skal eleverne selv skabe deres egen koreografi som i slutningen af forløbet skal vises for resten af holdet. I hvert modul skal eleverne forsøge at reflektere over en del af deres praksis ved skriftlige refleksionsskrivninger i kladdehæfter. Disse refleksionsskrivninger vil både være i form af personlige oplevelsesbeskrivelser og teoretisk bundne refleksionsopgaver hvor de får koblet teorien til praksis. Progression er udover overgangen fra meget lærestyret undervisning til projektarbejde også indtænkt i overgangen fra hiphop til house. Housetrin er i modsætning til hiphoptrin hurtigere og ligger på off-beatet hvor hiphop er mere slavisk på beatet. Dette forventer jeg bliver svært for eleverne og her kan de dygtige elever vise deres evner. Yubio s 1205 – 1208, 1227-1229, 1137-1139 (Laban), ”Produktionsprocessen”- gode råd til udarbejdelse af koreografi, Podcast ”Den nye stil”
Indhold	Kernestof: Læs iYubio s 1205 – 1208 om hiphoppens historie og lyt til podcasten Den nye stil - historien om dansk rap \| Den nye stil 1:29 - Vækkelsen - Du skal være først! \| DR LYD Lær et hiphopmove som i skal kunne lærer fra jer. Læs om Labans bevægelseslære s 3-7
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Kickboxing Faglige mål: At eleverne får indøvet forskellige teknikker indenfor kickboxing At eleverne er fortrolige med at anvende handsker og puder At eleverne kan sammensætte forskellige serier af både slag og spark At eleverne får udfordret deres fysiske formåen. Indhold: Hvert modul er bygget op af en introduktion til de slag eller spark der skal indlæres og afsluttes med en workout of the day (WOD) i form af en TABATA hvor de indlærte elementer inddrages. Spark: Frontspark, sidespark, baglæns spark og cirkelspark Slag: Lige stød, hook, uppercut Forløbets teoretiske del omhandler nervesystemet og indlæring af motoriske bevægelser. Herunder de forskellige faser der er i en indlæringsproces og begrebet adaptation Her anvendes B for bedre idræt s 126-130 Samt kampsportens historie s 920-926 Derudover skal eleverne se videoer af de slag eller spark som er dagens tema. Forløbet opgives til eksamen
Indhold	Kernestof: Læs om kickboxning Vold i sporten Læs s 920-926 om kampsportens historie. Find en lille videosekvens af disciplinen. Hvad er de grundlæggende regler for sportenHvilke teknikker og færdigheder er vigtigst i sporten?Hvad er de fysiske krav for at udøve sporten på højt niveau? Se videoerne: Læs teksten og overvej årsagerne til en stigning i personer der dyrker kampsport. Læs om faserne i tillæringen af en motorisk færdighed samt boxen om adaptation og prøv at sammenligne dem med der hvor du er i tillæringen af kickboxing som færdighed. image.png Læs s 126-130 i B-for bedre idræt om Nervesystemets tredeling. Øvelse 8: Kombination slag og spark 3 Eleverne får tid til at øve deres drejebog og evt. lave små videoklip af hver sekvens i drejebogen. I slutningen af modulet sættes tid af til, at hver gruppe fremfører deres drejebog sammen i gruppen, således får en fornemmelse for tidsaspektet til d Skabelon til drejebog.docx
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Springgymnastik Springgymnastik: Formålet med forløbet er et indblik i de basale teknikker ved springgymnastik. Det er bygget således op, så det giver en forståelse for anvendelsen og udførelsen af ruller, spring, balance. Forløbet afsluttes med at forskellige udvalgte teknikker vises. Til grundlæggende opvarmningsøvelser er benyttet følgende: • Håndstand (hjælp hinanden) • Kolbøtter (forlæns og baglæns) • Håndstand rulle • Chassé • Spænd op i kroppen-fokus På trampolinen er der blevet øvet følgende teknikker: • Op hop (lær spænding) • Hug hop • Spagat hop • Hæv grav køleskabs kolbøtter • Salto (lukket, pikeret, strakt) På banen er der blevet øvet følgende teknikker: • Op hop (lær spænding) • Op hop side til side • Op hop hug hop • Op hop spagat hop • Op hop pikeret hop • Vejrmølle • Araber HVAD SKAL JEG KUNNE? - Kropsspænding - Forlæns og baglæns rulle - Håndstand (evt. med modtagning) + håndstand rulle. - Vejrmølle & araberspring - Opspring i minitrampolin/springbræt - Akrobatiske balanceøvelser med partner/partnere Til forløbet har der været knyttet en case med fokus på gymnastikkens historie og bevægelsesanalyse, der er repetition fra atletikforløbet (case nr. 4). Vi har derudover også haft fokus på anaerob forbrænding. Teorien samler også op på allerede gennemgået materiale: - Yubio: 1031-1035 - kompendie om elevdrevet idrætsforening fra DGI kap 3 s 22-27
Indhold	Kernestof: Læs s 1031-1035 i Yubio om springgymnastikkens ide, organisering og regler. Forlæns rulle Flyverrulle Baglæns rulle Håndstand rulle Håndstand Araberspring 27.C2 Vejrmølle Læs teksten til lektion 3 s 23-25 og lav i grupper af 3 opgaven s. 25-27. Jeres besvarelser skal uploades på elevfeedback i slutningen af modulet. Jeres besvarelser skal munde ud i en præsentation af den idrætsforening i har valgt i grupperne. Se videoerne om overslaget. I skal planlægge jeres forløbsprøve som er en drejebog i springgymnastik. Forløbsprøven skal vare maks. 20 min Grupper: I skal vise jeres drejebog som i arbejdede på sidste gang. Vi trækker lod om hvem der viser så alle grupper skal være klar. Grupperne skal vise max 20 min.
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Salsa - Rueda de casino Hvad skal jeg kunne Kropsbeherskelse, herunder: Følge takten 1-2-3-pause Træde på forfod Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye figurer Kunne style figurerne Caller Du skal selvfølgelig kunne følge en caller Prøve at være caller Flow og rytme De skal lærer at genkende, udføre og kalde følgende figurer Grundtrin Fly Fly high Floor Dame Dame dos Rapido Dile que no Vuelta Enchufla Enchufla – double Enchufla – dile que no Laprima Laprima + double La familia (laprima + enchufla – Dile que no) Sombreo Vacilala Af teori skal der læses: Dans gør dig klogere Faglige mål: beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder musik og bevægelse opnå kropsbevidsthed indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i danserelationer Kernestof: aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik de for undervisningen relevante digitale redskaber Antal sider: 5 sider via artikler 5 sider via videoer Forløbet opgives til eksamen
Indhold	Kernestof: Se videoerne af grundtrinnene Besvar Case-opgaven med henblik på at skulle fremlægge spørgsmålene næste gang. Vi starter i lokale 12 hvor i skal fremlægge jeres case opgave. herefter går vi over i GY1 og danser salsa. Se videoerne af de figurer vi gennemgår. Se og øv trinene. Laprima Familia (tilpasset) Se video for figuren Vacilala: Afsnit Evaluering Læs artiklen: Britisk psykolog: Dans gør dig klogere, stærkere og gladere – NYHEDSCENTRUM Eleverne skal skrive drejebog over forløbet Eleverne skal øve salsa op til forløbsprøven i næste uge. Grupperne skal vise deres salsadrejebog for holdet. maks 15 min
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Volley Eleverne skal gennem forløbet • Opnå kendskab til centrale begreber for Volleyball og spillets flow • Beherske centrale færdigheder for volley ball som fingerslag, baggerslag, underhåndsserv og smash • Opnå kendskab til overhåndsserv og blokade. • Opnå forståelse for egne og andres roller i et samarbejdskrævende spil • Opnå forståelse af god kommunikation • Forløbet afsluttes med en forløbsvideo bestående af grundslagene og en spilkombination samt en drejebog. Basale tekniske færdigheder: - Fingerslag - Baggerslag - Underhåndsserv - Smash - Overhåndsserv - Blokade Taktiske færdigheder: - Eleverne skal kunne lægge en taktik mod et kendt modstanderhold. Idrætspsykologiske elementer: Eleverne skal opnå kendskab til begreberne; opgavekohæsion, synergieffekt, roller, kommunikation og kunne overføre dette til det praktiske. Yubio: s. 544-549, s 573-575+136-138, s 138-142 + film over slagene: Fingerslag, Baggerslag, Smash, Blokade, underhåndsserv og overhåndsserv. Rubric-evaluering (feedback, feedup, feed forward.
Indhold	Kernestof: Læs s Yubio fra side. 575-579 om regler og organisering og se videoer med hhv. baggerslag og fingerslag på side 581-582 Læs s 605- 607+ 137-140 i Yubio om teamudvikling. Volleyball Positions: Explained with Animations Se videoerne Vi skal til ungdomsskolen og mødes der kl 14.00 adressen er Læs s 564- 567 "Kan du score?" om spændingsregulering og overvej hvor på grafen du er i en volleykamp. Se videoen: Se videoerne om 4-2 rotation. How to Run a 4-2 Rotation in Volleyball [Serve Receive] 6 Case volleyball og temperament 11-12.doc Se video af øvelser Positionsøvelsen Forløbsprøve ny.docx
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Basket Repetition fra c-niveau Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts og driblinger inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil. Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre. Indhold: - Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) - Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder - Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens) - Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet) - Standsning og pivotering - Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten) - Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre Teori – Yubio (2022): Afsnit 3.4 Aerob træning s. 72-76 Afsnit 3.5 Anaerob træning s. 77-78 Afsnit 5.3 Holdets toppræstation s. 136-143 Afsnit 12.1 Basketballs historie s. 534-535 + 541-544 Afsnit 12.2 Regler, ide & organisering s. 535-543 Afsnit 12.6 Kan du score? S. 564-567 Afsnit 16.6 Den amerikanske drøm s. 710-711
Indhold	Kernestof: image.png Vi gennemgår eksamen i idræt B. Vi laver eksamensgrupper og drejebøger. MEGET VIGTIGT AT I ER DER!!! Eksamen idræt B.pptx
Omfang	Estimeret: 3,00 moduler Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Rytmisk opvamning Repetition fra C-niveau Formål I forløbet arbejdes der med opvarmningsprogrammer med fokus på performance. Eleverne skal kunne udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk og musikfaglig teori. Endvidere vil der i forløbet være fokus på bevægelseskvalitet. Slutproduktet har fokus på den rytmiske del i opvarmningsprogrammet - herunder kvalitet i øvelserne og bevægelse til musik. Eleverne laver deres eget opvarmningsprogram i grupper. Fokus i programmerne - at programmet viser de forskellige grundelementer: gang, løb, sving, styrke, hop. - at musikken passer til de valgte øvelser - at der er kvalitet i bevægelserne - at der er variation i koreografien/brugen af rummet og hinanden - at opbygningen er hensigtsmæssig ift. at varme op og undgå skader. Faglige mål - udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori - beherske centrale færdigheder ift. musik og bevægelse - opnå kropsbevidsthed. Kernestof - aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet - aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse - aktiviteter, der fokuserer på samarbejde. Opgave - Lav et opvarmningsprogram på 13-20 min., som opfylder kravene for opvarmning - Aflever programmet inklusiv beskrivelse af musik, øvelser og gentagelser. Forløbsprøve - Opvarm resten af klassen samt evaluere en anden gruppe – hver person i gruppen skal stå for mindst en af delene i opvarmningsprogrammet. Dvs. fortælle/vise resten af klassen, hvad der skal gøres. - Giv feedback til en af de andre grupper Forevisning Det er vigtigt, at alle i gruppen laver alle øvelser ens og korrekt hele tiden. Alle skal kunne hele programmet og gennemfører programmet selvom, der er en fra gruppen der er syg. Kriterier - Programmet SKAL udføres til musik. - Opgaven er en gruppeopgave (seks grupper med 4 til 5 personer i hver gruppe) og skal derfor løses sådan. Alle i gruppen skal være med i hele programmet. Og programmet skal kunne udføres selvom der er en fra gruppen der er syg. - I skal i programmet vise, at I har forståelse for de fysiologiske krav til et opvarmningsprogram med hensyn til tid, intensitet/belastning og øvelsesvalg - Der skal være en sammenhæng mellem øvelsesvalg og musikken. I bedømt ud fra ovenstående kriterier samt på struktur, forevisning af øvelser, arbejdsfordeling og opfindsomhed. Teori - Yubio (2023): Afsnit 3.3 Opvarmning/nedvarmning s. 71-72. Afsnit 30.1 Hvorfor varme op? s. 1287-1288. Afsnit 30.2 Selve musikken? s. 1288-1289. Afsnit 30.3 Bevægelseskvalitet. s. 1290-1291. Afsnit 30.4 Programmets opbygning. s. 1292-1293. Afsnit 30.7 Evaluering s. 1307 plus formål s. 1306. Afsnit 30.8 Labans bevægelseslære s. 1308-1310 (gentages i alle danseforløb). Samlet omfang ca. 13 sider
Indhold	Kernestof: Læs eller genlæs i Yubio s 1241- 1247 (indtil øvelser)
Omfang	Estimeret: 3,00 moduler Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb