Holdet 3c id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Helsingør Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Louise Rolsted Ahlmann Iversen, Martin Tusgaard Christensen
Hold 2023 id/c (1c id, 2c id, 3c id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Boldbasis 2
Titel 2 Cross-Fit - grundtræning
Titel 3 Les Lanciers, del 1
Titel 4 Basket
Titel 5 Basketball fortsat
Titel 6 Pickleball
Titel 7 Rytmisk Opvarmning
Titel 8 Springgymnastik
Titel 9 Les Lancier, del 2
Titel 10 Fitness & Sundhed
Titel 11 Træningsprojekt
Titel 12 Performance-forløb
Titel 13 Floorball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Boldbasis 2

.forlængelse af modulerne under GF arbejder holdet med at konstruere og afprøve deres egne spil ud fra teorien og de gennemgåede spilelementer fra GF. Der har i forbindelse med konstrueringen af egne spil og afslutningen af forløbet været fokus på følgende fælles elementer:

1) Afleveringer + modtagninger
2) Bredde+dybde
3) Kommunikation
4) Spilbarhed
5) Driblinger

Materiale:
Skadhede mfl. Yubio C og B (2022), kapitel 10
Det skønsmæssige sidetal svarer her til 10-15 normalsider inklusiv tekster, video, audio, figurer e.c.t.

FORLØBET BRUGES IKKE TIL EN EVT. EKSAMEN
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Cross-Fit - grundtræning

Formålet med grundtræningsforløbet er, at du skal få en teoretisk og praktisk indsigt i,
hvordan man bygger et grundtræningsprogram op. I de første lektioner afprøves forskellige
typer programmer, mens du selv (sammen med din gruppe) skal konstruere et program, som
afleveres til bedømmelse (og evt. afprøves til sidst).
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udvælge et fokus for programmet
- Argumentere for varigheden af arbejdsintervaller og pauser
- Udvælge øvelser og argumentere for deres relevans ift. programmets fokus
- Argumentere for opbygning af eget program
- Argumentere for musikvalget
- Gennemføre eget program både teknisk og fysisk
- Evt. følge musikkens rytme/udtryk
- Reflektere over andre programmers opbygning og formål


Teori:
Yubio, s. 823-846

Indhold:
Styrketræning
Tabata
Spinning
AMRAP
Crossfit

Evaluering:
Planlægning og gennemførsel af eget grundtræningsprogram - udarbejdelse af drejebog i grupper
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Les Lanciers, del 1

Dette forløb er en opsamling på 3 år med Les Lancier, hvor der har været fordelt minimum 6 moduler ud over de 3 år. Denne 4. del afslutter forløbet. Et af formålene med dansen har også været at eleverne kunne bruge dansen ved den afsluttende gallefest i 3.g.

I undervisningen har der været talt om den historiske baggrund for dansen med udgangs punkt i klassens fælles lærebog i idræt: "Yubio" kapitel 31.

Faglige mål:
- at have kendskab til dansens historie og oprindelse
- at have kendskab til de 5 danse og de grundlæggende begreber
- at kunne danse de fem danse
- at kunne lytte og tælle og følge trinene
- at kunne grundtrinene chassétrin og pas de bas og kunne og koordinere bevægelserne til musik

Materiale:
Skadhede mfl. Yubio C og B (2022), kap. 31, side 1269-1278

Det Skønsmæssige sidetal svarer her til 10-15 normalsider inklusiv tekster, video, audio, figurer e.c.t.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 5 Basketball fortsat

Fortsat fra afslutningen af 1. g. Forløbsbeskrivelse kommer snarest!
Indhold
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 7 Rytmisk Opvarmning

Beskrivelse på vej!
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Springgymnastik

Formålet med forløbet er et indblik i de basale teknikker ved springgymnastik. Det er bygget således op, så det giver en forståelse for anvendelsen og udførelsen af ruller, spring, balance. Forløbet afsluttes med at forskellige udvalgte teknikker vises.  Til grundlæggende opvarmningsøvelser er benyttet følgende:

• Håndstand (hjælp hinanden)
• Kolbøtter (forlæns og baglæns)
• Håndstand rulle
• Chassé
• Spænd op i kroppen-fokus

På trampolinen er der blevet øvet følgende teknikker:
• Op hop (lær spænding)
• Hug hop
• Spagat hop
• Hæv grav køleskabs kolbøtter
• Salto (lukket, pikeret, strakt)

På banen er der blevet øvet følgende teknikker:
• Op hop (lær spænding)
• Op hop side til side
• Op hop hug hop
• Op hop spagat hop
• Op hop pikeret hop
• Køleskab kolbøtter
• Vejrmølle
• Araber

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kropsspænding
- Forlæns og baglæns rulle
- Hovedstand & håndstand (evt. med modtagning)
- Vejrmølle & araberspring
- Opspring i minitrampolin/springbræt
- Akrobatiske balanceøvelser med partner/partnere
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Les Lancier, del 2

Dette forløb er en opsamling på 3 år med Les Lancier, hvor der har været fordelt minimum 6 moduler ud over de 3 år. Denne 4. del afslutter forløbet. Et af formålene med dansen har også været at eleverne kunne bruge dansen ved den afsluttende gallefest i 3.g.

I undervisningen har der været talt om den historiske baggrund for dansen med udgangs punkt i klassens fælles lærebog i idræt: "Yubio" kapitel 31.

Faglige mål:
- at have kendskab til dansens historie og oprindelse
- at have kendskab til de 5 danse og de grundlæggende begreber
- at kunne danse de fem danse
- at kunne lytte og tælle og følge trinene
- at kunne grundtrinene chassétrin og pas de bas og kunne og koordinere bevægelserne til musik

Materiale:
Skadhede mfl. Yubio C og B (2022), kap. 31, side 1269-1278

Det Skønsmæssige sidetal svarer her til 10-15 normalsider inklusiv tekster, video, audio, figurer e.c.t.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Fitness & Sundhed

Introduktion:
I dette forløb arbejder primært med styrketræningsteorien ud fra grundbogen i Yubio kap. 28. Derudover undersøger vi også, hvordan fitnesskulturen historisk set er sat sammen; hvordan kan det fx være, at så forskelligartede aktiviteter som vægttræning, spinning, aerobics m.m. er under samme tag? Vi afprøver en spinningstime, laver vores eget styrketræningsprogram og besøger derudover også et "rigtigt" fitnesscenter uden for skolens område.

Formål med styrketræningsdelen:
Formålet med forløbet i styrketræning er først og fremmest at få kendskab til en lang række øvelser, så eleven selv kan opbygge et velbegrundet træningsprogram. Herefter skal eleven forevise disse både med fokus på teknisk udførelse (6-10 gentagelser) og med fokus på styrke (1-3 gentagelser).

Læringsmål, praktik:
- Udføre et bænkpres med moderat belastning teknisk korrekt
- Udføre et squat med moderat belastning teknisk korrekt
- Udføre et dødløft med moderat belastning teknisk korrekt
- Gennemføre et alment styrketræningsprogram for en begynder med fokus på teknik og forståelse for grundlæggende progressionsprincipper
- Vise teoretisk forståelse ved udarbejdelsen af træningsprogrammer og vise indblik og forståelse for fitnesskulturens historiske baggrund og dens status i vores samfund.

Teoridelen knytter an til den praktiske del af forløbet som beskrevet ovenfor, og der suppleres med en case med sundhedsbegrebet som omdrejningspunkt, der også er en skriftlig aflevering nr. 2.

Teori:
- Yubio side 53-57 + 78-86 + 305-313 + kap 28 om styrketræning
- "B - for bedre idræt", Gyldendal kap. 6
- "Muskel- og Styrketræning", Fédéric Delavier, Aschenhoug
- "Fitness: "Fit er fedt", Jens-Ole Jensen, artikel i antologien "Idræt i perspektiv", Systime

Det Skønsmæssige sidetal svarer her til 50 normalsider inklusiv tekster, video, audio, figurer e.c.t.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Træningsprojekt

Formålet med forløbet er at planlægge og gennemføre et selvstændigt træningsprojekt på 8-10 uger med fokus på bedst mulige 5 km tid. Forløbet vil blive begyndt og afsluttet med et 5 km løb på Helsingør Atletikstation. Derudover har der også været gennemført Cooper-test,

Fokus: relevant træningsteori og træningslære, motivation og målsætning
Krav: træning 3 gange om ugen
Produkt: 5 siders opgave om projektet

Som teoretisk baggrundsmateriale er der læst og benyttet den lærebog Yubio kapitel 2 om menneskets fysiologi og kapitel 3 om træningslære + kapitel 20, der en generel introduktion til træningsprojektet i 3.g. Derudover har vi indledningsvis set programserien "Chris McDonald på Johannesskolen" som inspiration og motiverende programserie til forløbet.

Eleven skal kunne sammensætte et træningsprogram med henblik på at forbedre sin kondition og samlet set at forbedre sin løbetid på 5 km.

Enkelte elever har pga. skader fået dispensation til at lave et tilsvarende program på spinningscykel i fitnesscenter.

Materiale:
Skadhede mfl. Yubio C og B (2022), kap. 2-3 + 20

Det Skønsmæssige sidetal svarer her til 15-20 normalsider, der dækker over både basket- og fodboldforløbet.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 11,00 moduler
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Performance-forløb

VI arbejder med besøg udefra med "Running Sculptures" og med performancegenren. Temaerne er dans og bevægelse og vi arbejder med, hvilke værktøjer skal man have for at skabe dans? kreative processer og koreografi. Eleverne lærer at være reflekterende, beskrivende og skabende i udtryk. Fx arbejdes der med at reflektere over følgende:

Hvad sker der når man ser dans ?
Hvilken relation skabes der mellem udøver og publikum ?

Derudover arbejdes der med forskellige teknikker, der tager udgangspunkt i Labans bevægelseslære. Undervejs i processen frem mod de sidste modul arbejdes der med følgende begreber:

- Verbaliseringsdans
- Eternal loop
- Duetarbejde
-  Kreative opgaver
-  Det negative/positive rum (Laban)
- Gruppekoreografi

Den afsluttende dans samler de teoretiske tråde i en dans med udgangspunkt i looping choreorgraphy, hvor instruktøren og 2 andre kunstnere udefra danner den musikalske baggrund for udførelsen af dansen.

Til selve performanceforløbet fra "Running Sculptures" hører et kortere kompendie, en forløbsbeskrivelse og nogle enkelte introducerende videoer skønsmæssigt svarende til ca. 10-15 normalsider.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Floorball

Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af
floorball. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden.
I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes
sammen i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er fokus.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennemgåede øvelser.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer