Holdet 3x id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Helsingør Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Mikkel Thoudal Clausen
Hold 2023 id/x (1x id, 2x id, 3x id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Grundforløb
Titel 2 Grundtræning
Titel 3 Basketball (Eksamen)
Titel 4 Ultimate (Eksamen)
Titel 5 Atletik (Eksamen)
Titel 6 Studietur
Titel 7 Pickleball (Eksamen)
Titel 8 Opvarmning (Eksamen)
Titel 9 Dans
Titel 10 Les lanciers II
Titel 11 Træningsprojekt
Titel 12 Kampdans
Titel 13 Atletik 2 (Eksamen)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Grundforløb

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 3 Basketball (Eksamen)

Driblinger og ballhandling: bag om ryggen og mellem benene
Lay-up
Skud: stående og hopskud (BEEF)
Forsvar og angreb - personligt og zone - opstilling
Spil: 3 mod 3 og 5 mod 5
Afleveringer og modtagninger
Angrebsåbninger: cut, v-cut og backdoor
Fast break (Real Madrid-øvelse)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Ultimate (Eksamen)

Kast: Forhånd, baghånd, upside-down

cuts, give and go

Øvelser: kort-kort-lang, løbe i det frie rum, cuts på række

Regler - pivotering, personlig opdækning, taktik
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Atletik (Eksamen)

100 meter

Længdespring

Spydkast

3-kamp

Løb: 100 meter + stafet: fokus på brug af startblok og løbeteknik, de tre faser, øvelser til acceleration og maksimal løbehastighed; koordinationsøvelser i massevis

Spring: længdespring: øvelser til tilløb, afsæt, svæv og landing; maksimal løbehastighed - horisontal fart til vertikalt spring for at optimere længde

Kast: spydkast: fatning, tilløb, krydsskridt, impulsskridt, hurtig arm, styrke- og smidighedsøvelser

Teori: fibertyper og koordination, agonist og antagonist
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Studietur

Tatra-bjergene
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Pickleball (Eksamen)

Greb og grundslag: serv, returnering, dropshot, dink, lob og flugtning

Grundlæggende regler i pickleball

Slagsekvenser

Taktik og timing: forståelse af både boldens og egen placering på banen

Kamp: single og double
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Opvarmning (Eksamen)

3 grunde: bedre præstation, undgå skader og motivation til efterfølgende aktivitet

Løb, hop, sving, styrke og udstrækning

Tælle musik - BPM

Opvarmningsprogram på 15 min. i grupper + 1-side om teorien bag med feedback fra resten af klassen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Dans

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Les lanciers II

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 12 Kampdans

Haka

Historie og karakteristik
Ka mate
Egen haka

Laban

Capoeira

Historie og karakteristik


Teknikker: armada, ginga, meia lua de compasso, cocorinha, queda de rins, meia lua de frente, corta capim, au de frente, esquiva lateral, martelo og gancho.

Laban

Sammensat sekvens af haka og capoeira
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Atletik 2 (Eksamen)

spydkast
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer