Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2025/26
|
|
Institution
|
X - Egedal Gymnasium & HF
|
|
Fag og niveau
|
Idræt B
|
|
Lærer(e)
|
Tenna Helena Olin
|
|
Hold
|
2025 2h3g Id (2h3g Id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Klatring & bouldering - Idræt, sundhed & ernæring
Klatring og bouldering
Teknik:
Materialer:
Idræt, folkesundhed og ernæring
Pensum:
Troels Wolf og Jørn Hansen (2014); "B - for Bedre Idræt", s.12-17.
Montoye (): "Energy costs of excercise and sports".
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
12 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Håndbold - Coaching og teamudvikling
Håndbold
Teknisk:
Taktisk:
Coaching og teamudvikling:
Teamets faser. (idrB bog)
Kohæsion: Opgave kohæsion & social kohæsion (IdrB bog)
Roller og hierarki (IdrB bog)
Motivation og spillertyper. (Wilbek)
Coaching i et narrativ perspektiv (Stelter)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Pilates - Bevægelsesanalyse
Bevægelsesanalyse
- Ledtyper, herunder bevægelsesgrader samt bevægelser (adduktion, abduktion, indad- og udadrotation, fleksion og ekstension). Derudover også ægte/uægte led.
- Statisk, excentrisk og koncentrisk bevægelse
- Kroppens større muskelgrupper
- Analyse af stilbilleder og videoer af bevægelser med fokus på specifikke led og de tilhørende største muskelgrupper
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Disko og motorisk indlæring
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Pickleball (og paddletennis) Aerob & Anaerob
Pickleball (og Paddletennis) - Aerobe & Anaerobe processer
Underhåndsserven:
1. Siden til bolden gives op til sig selv som i rundbold og den rammes ved hoftehøjde, ikke over.
2. Bounce bolden i gulvet og ram den ved hoftehøjde.
Serven skal serves diagonalt og må ikke ramme indenfor det forreste felt ligesom i badminton.
Lob:
Lob i pickleball er en bold der bliver ramt nedefra og skydes langt og højt, helst over modstanderens rækkevidde.
Dink:
1. Back spin (slice): Battet starter højt med hovedet vinklet op og går under bolden rammer og fortsætter lidt opad. Linjen battet skal følge ligner lidt et Nike logo. Bolden holder sig lavt og har back spin.
2. Top spin: Top spin bruges kun på "døde" bolde. Bolden skal rammes lige foran kroppen, håndled bøjes tilbage, battets hoved peger ned mod jorden. Herefter bringes battet op og over i det øjeblik der er kontakt med bolden. Bolden er højere over nettet. Kan gøres mere aggressivt med mere kraft. (baghånden bør være med to hænder)
3. Flat: Uden spin: forsigtigt slag ind i modstanderens kitchen fra ens egen "kitchen line", helst tæt på nettet.
Smash:
Bolden rammes højt og føres hurtigt igennem med svingsløjfe.
Block:
Battet skal vinkles opad, aldrig ned mod gulvet.
Fodarbejde:
Ned i ben. Forspænding.
Opstilling:
Ved serven:
Holdet med serven står begge bagved og udenfor banen. Modtageren af serven skal stå bag baglinjen ligesom modstanderne, men makkeren står ved sin "kitchen line". Efter double bounce gælder det for begge hold om at komme frem til deres "kitchen line" hvor de har større kontrol over spillet.
Regler:
1.Banen:
Badmintonbane (fuld bane)
kitchen (non-volley zone) er det forreste felt på banen, det må ikke betrædes medmindre bolden rammer gulvet først i kitchen, spilleren der så træder ind i kitchen skal nå ud af kitchen inden bolden kommer retur fra modstanderen ellers dømmes der fejl.
2. Double bounce: Serven skal bounce en gang i jorden inden den må rammes og det samme gælder for returen, derefter må man godt ramme bolden inden den rammer jorden.
3. Man spiller om serven først, herefter kaldes stillingen efter princippet (EGET HOLDS POINT - modstanders point - 1. eller 2. server). Man kan kun vinde point når ens hold server. Når man spiller om serven ved første bold er holdet med serven på 2.server, altså de har kun en server i starten før bolden har været forbi modstanderens to servere og kommer retur til 1. server og derefter 2.server. Der serves diagonalt og man skal ramme modstanderens servefelt dvs. ikke i kitchen.
Teori:
Aerobe og Anaerobe processer
Materiale:
B for Bedre Idræt s.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
21 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Rep. af jive og ultimate
På c-niveau har eleverne lært nedenstående, med en lille opgradering på b-niveau:
I dette forløb skal holdet arbejde med latindansen, Jive.
Der fokuseres på tekniske elementer i dansen samt musikalitet i form af at kunne bruge musikkens takter.
Samt kendskab til følgende:
Jive er kendetegnet ved små op-og-ned bevægelser, hvor du skal "bounce" op og ned som en bold.
Dansen foregår på fadballen og med små fjedrende trin, for at kunne nå alle bevægelserne i den hurtige musik.
Grundtrinet udføres på 6 taktslag - rytmen i musikken er dog 4/4.
De tekniske færdigheder, i dette forløb, handler om følgende trin og variationer:
- Grundtrin (herunder rockstep og side chassis/triple step) - her har fokus været på bounce.
- Change of hands behind back
- Mooch
- American spin
- Underarm turn
- Kicks.
- Walks and kicks
- Hip Bump
- Windmill step.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/1062/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d79234632756",
"T": "/lectio/1062/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d79234632756",
"H": "/lectio/1062/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d79234632756"
}