|
Titel
10
|
Forløb 9. Eksamenstræning
Mulige discipliner
Boldspil: Volleyball (alle), Fodbold (alle), Basketball (1.g), Floorball (1.g) - se beskrivelse nedenfor
Nye klassiske: Atletik (alle), Badminton (alle), Yoga (alle)
Musik og bevægelse: Standard (Vals) og Latin (Jive) (alle), Lanciers og Folkedans (alle)
Rytmisk opvarmning har de klassen haft på 3 forskellige hold i 1.g.
Rytmisk opvarmning
Formålet med forløbet i opvarmning til musik er, at du bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Du skal altså have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt.
Hvad skal eleverne kunne?
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
- Have forståelse for "BESS" og kende til brugen af teorien
Kernestof:
Skadhede, T.S. et. al: YUBIO IDRÆT C+B (2023); sider: 1287-1289
opvarmningsprogrammer intro (uden musik eksempel).doc
Alle grupper skal medbringe musik til de forskellige dele. Husk at musikken skal være talt op (tempo) hjemmefra, så I ved den passer til det I godt vil lave. Brug dokumentet fra sidste modul
1cm opvarmning grupper.docx
De manglende grupper skal forevise deres programmer
Sidste gruppe er på med opvarmning Alle skal have hentet app'en Boogiz, som vi skal bruge i undervisningen
Alle har IKKE haft basketball og floorball, da der var rokade i 1.g.
Basketball (1.g):
Formål: Forløbet er tilrettelagt for at skal kunne beherske grundlæggende tekniske og taktiske færdigheder inden for basketballspillet.
Af tekniske elementer arbejder eleverne med driblinger, finter, afleveringer, lay-up, skud og standsninger. Desuden bygges der centrale taktiske elementer på herunder placering på banen, sammenspil (fastbreaks, cuts, løb i det tomme rum), spilforståelse/overblik (kamp, spilmønstre) samarbejde (give and go) og kommunikation.
Ydermere gennemgås de mest centrale regler i basketball herunder antal skridt, dobbeltdribling, forsvar (cylinderprincippet), banen. Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor der vises tekniske elementer på video.
Eleverne skal opnå følgende kompetencer:
Teknisk
- Driblinger (kontrolleret med både højre og venstre hånd)
- Finter (gennem ben, bagom ryggen, cross-step, pumpfake)
- Afleveringer (bryst aflevering, studs aflevering, skip)
- Lay-up
- Skud (Teknisk formfuldt, hvor der skydes med en hånd og den anden 'styrer')
- Standsninger (Jump stop)
Taktisk
- Fastbreaks
- Give and Go, løb i det tomme rum og forskellige cut-bevægelser
Kernestof:
Skadhede, T.S. et. al: YUBIO IDRÆT C+B (2023); sider: 634, 636-637, 641-643
14.B6 - Trækaflevering og modtagninger
14.C7 - Løb i position
Floorball (1.g):
Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden.
I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sammen i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er fokus.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennemgåede øvelser.
Hvad skal eleven kunne?:
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden - Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
Kernestof:
Skadhede, T.S. et. al: YUBIO IDRÆT C+B (2023); sider: 634, 636-637, 641-643
14.B6 - Trækaflevering og modtagninger
14.C7 - Løb i position
Vi afslutter forløbet med en lille forløbsprøve, hvor I har mulighed for at vise alt det I har lært. Yderligere skal I i grupper også lave en drejebog til forløbet (der er vedhæftet eksempler på drejebøger samt en skabelon)
|