Holdet 2023 id/a - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Himmelev Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jon Tybirk, Lau Stage Christiansen, Rikke Wittrock Lind
Hold 2023 id/a (1a id, 2a id, 3a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate, fairplay og fordybelse (eksamensforløb)
Titel 2 Volley
Titel 3 Opvarmning (eksamensforløb)
Titel 4 Basket
Titel 5 Lanciers
Titel 6 Grundtræning
Titel 7 Moderne dans & dansehjulet (eksamensforløb)
Titel 8 Badminton+ aerob&anaerob træning(eksamensforløb)
Titel 9 Fodbold
Titel 10 TRPCrossfit+ styrke&aerob træning (eksamensforløb)
Titel 11 Floorball & motivationsteori (eksamensforløb)
Titel 12 Moderne dans (repetitions- og eksamensforløb)
Titel 13 Repetition og eksamen

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate, fairplay og fordybelse (eksamensforløb)

Ultimate, fairplay og fordybelse

FAGLIGE MÅL: (fra bekendtgørelsen)
Elevere skal:
• Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
• Opnå kropsbevidsthed
• Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

PRAKTIK
Ultimate - idrætsfaglige mål - Hvad skal eleverne kunne? Hvad indgår i evalueringen.

Kernestof: (fra bekendtgørelsen)
• aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
• aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
• aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet

Formålet er at give en grundig indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate. Kaste- og gribeteknikker ludvikles og finjusteres. Overblik, præcision og spilbarhed . Der arbejdes videre med angreb, forsvar, cuts, løbemønstre og spilforståelse. Evalueringen tager udgangspunkt i følgende punkter:    

(Fokus på) Værdier og regler
1. Indgående kendskab til "spirit of the game", fairplay og reglerne

(Fokus på) Tekniske færdigheder
2. Sikkerhed i at kaste baghåndskast/gribe over kort afstand (5-10 m). Kunne lægge et mellemlangt kast til et dybdeløb med en vis sikkerhed/præcision (10-20 m). Kunne kaste en lang aflevering (20-40m), dog med væsentligt større usikkerhed (formel).   
3. Forhåndskast & hammerkast med en vis sikkerhed/præcision over kortere afstand. Kunne lægge et mellemlangt eller langt kast til et dybdeløb, dog med væsentligt større usikkerhed (formel)

(Fokus på) Taktiske færdigheder
4. Angreb: Kunne pivotere og kunne lægge en aflevering med en vis sikkerhed/præcision, når man har opdækning på (opdækningsøvelse). Gøre sig spilbar, løbe (temposkift) fri af sin markering og beherske "cuts" under afleveringer. Time sit løb. (funktionel - relationel færdighed).
5. Forsvar/defence: Kunne løbe, dække og følge sin mand effektivt og reglementeret (funktionel - relationel færdighed).  
6. Det færdige spil. Demonstrere god spilforståelse. Effektivitet. Kunne spille med og fremvise stacking på et et meget elementært niveau, f.eks. efter udkast og ved disc-overtagelse.

(I nogen grad) Det fysiske
7. Fysisk: Kondition, retningsskift, hurtighed og balance.   


TEORI
Hvad er boldbasis? Hvilke elementer indgår på tværs af boldspil? Hvordan med regler, fairplay og etik? Spillet, regler & fairplay. Spilbarhed (cuts), kommunikation, bredde-dybde, angreb-forsvar, markering etc.


Kernestof:  Ultimate- og boldspilsteori

Ultimate-kompendiet, Intro, s.6-9+ kaste-& gribeteknik, s. 12-14 (7 s)
Nyt DFSU Ultimatekompendium, Sprit of the game, s. 48-49
Boldspil (lærerkonstrueret (kaosspil)  (4-5 s)

Diverse videoklip fra DFSU
Baghåndskast, forhåndskast og hammerkast samt pivotering og v-cuts (2-3 s.)
https://ultimate.dfsu.dk/ultimate-i-undervisningen-og-ungdom/gymnasiet/

OMFANG: 14 ns.
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 3 Opvarmning (eksamensforløb)

Opvarmningsprojekt
(Hovedområde: Musik og Bevægelse)

Faglige mål for forløbet:
- Forståelse for formål med opvarmning i idræt.
- Kunne opbygge og udføre eget opvarmningsprogram i grupper.
- Rytmisk forståelse ved anvendelsen af musik til bevægelser.
- Kunne anvende musik til at understøtte bevægelser (forståelse for rytmen/pulsen i musikken, og brugen af musikken således at der er skift i bevægelse ved 1. taksslag og/eller ved ændringer i musikken)
- Grundlæggende kropsbevidsthed, styrke og smidighed gennem forskellige kreative øvelser og udtryksformer.
- Kunne samarbejde og indgå i processer omkring bevægelse og udtryk.

Eleverne udvikler og sammensætter et opvarmningsprogram på basis af teori-input og eksempler på musik og øvelser samt brainstorming.

Arbejdsformen er projektarbejde. Der gives eksplicitte rammer og krav som skal opfyldes, ligesom der er givne bedømmelses kriterier i forhold til elevernes og lærerens evaluering. Niveau på og færdigheder i forhold til    

- effekt (bliver man ordentlig varm?)
- musik- og øvelsesvalg
- følge rytmen og synkronisering
- bevægelseskvalitet
- organisering

KERNESTOF:

Opvarmning, s. 10-13 I: Idræt C praksis og teori: I: Ermelund, Wollf m.fl.(2018)
Rammer og krav til opvarmning (lærerkonstrueret materiale)  

OMFANG: 8 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Basket

Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, boldhåndtering og lay-up. Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil.

Hvad skal jeg kunne?
• Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
• Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
• Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
• Aflevere på forskellig vis (to-hånds-brystaflevering, en-hånds-push aflevering, studsaflevering)
• Standsninger - Jumpstop og 1-2 stop
• Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
• Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
• Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre


Materiale:
Basket-kompendium GF
Diverse tekniske og anvendelsesorienterede videoer

OBS: Vi nåede ikke alt i år, så vi tager forløbet op igen næste år
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Lanciers

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Grundtræning

Grundtræning:

Hovedområde: Klassiske og nye idrætter

Eleverne får en praktisk og teoretisk indføring i de forskellige træningsformer samt fysiologien og træningslæren bag disse træningsprincipper.   
Hensigten er, at eleverne får styr på følgende teori og begreber og kan koble det sammen med træning i praksis.

-Max. pulsen og pulsen som træningsredskab
-Konditionstræning, kredsløbs- og stofskiftetræning
-Intensiteter, pulszoner, kontinuerligt/intervaller, forholdet arbejde/pause, varigheder og restitution
-Kondital
-Anaerob træning, herunder anaerob effekt og anaerob kapacitet
-Hvordan anaerob træning? Herunder forholdet arbejde/pause
-Styrketræning hvordan?
- De forskellige muskelkvaliteter, hvordan de trænes/fremmes - herunder % af 1RM, sæt, gentagelser, pauser, arbejdsformer, hastighed


KERNESTOF: Fysiologi og træningslære:

Fysiologi og træning, s. 168-190 I: Grundbog i Idræt C praksis og teori
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Moderne dans & dansehjulet (eksamensforløb)

DANSEPERFOMANCE

Hovedområde: Musik og bevægelse

Moderne dans (i samarbejde med Åben dans)
Eleverne arbejder med elementer af både modern dans og rytmisk dans.

Med udgangspunkt i dansehjulet (se elementer herunder) arbejdes der kreativt med kroppens udtryksmuligheder og eleverne skal på baggrund heraf lave en danseperformance:
- Bevægelse (trin, drejninger, hop, sving, rulninger, moves, balancer) og form (rund, strakt, skruet, bred, lille, stor, åben, lukket form
- Rum (højt, mellem, lavt niveau, retninger fremad, bagud, til siden, lige, buet, placering centrum, hjørner, lige linje, cirkel, spredt)
- Dynamik (Hurtigt, langsomt, pludseligt, stabilt, kraftfuldt, tungt, svagt, let)
- Relation (alene, parvis, gruppe, alle, synkront, kanon, dialogisk, kaos)

Eleverne præsenteres for inspiration fra lærer til bl.a.
- dansehjulet  
- Forskellige bevægelseskvaliteter
- "Redskaber" der kan hjælpe eleverne til at udvikle bevægelsessekvenser
- "Redskaber " der kan hjælpe eleverne til at udvikle "Billeder"/udtryk
- Danse rundt om kroppen som statue, og lave en lille serie
- Træning og øvelse i 2-3 lærerkoreograferede svingserier
- Brainstorming og ideudvikling i grupperne
- Øvelse og færdiggørelse af danseperformance

Krav til performance:
Mindst 3 min. varighed
- Vise forståelse og brug af dansehjulet
- Vise kreativitet og opmærksomhed
- Forholde sig til musikkens udtryk og opbygning
- Evt. forholde sig til teksten, men ikke lave gestik, mime eller teater.
Hvis overskud:
- Rytmisk del med både fælles gruppe og individuel dans

Faglige mål:
- At udvikle kropsbevidsthed og udtrykke sig med kroppen
- At udvikle- og arbejde med bevægelse, så der skabes det ønskede udtryk
- At indgå i samarbejdsrelationer og forstå deres egne roller i samarbejdet om det fælles mål - en performance
- At forstå og benytte BESS-konceptet i praksis
- At benytte musik (takter og opbygning) i udviklingen af en performance

KERNESTOF: Musik & bevægelses teori (Laban)
Idræt C (den ny, grønne), s. 14-23
"Dansehjulet" og udleveret materiale med opgaveformulering

OMFANG: 14 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Badminton+ aerob&anaerob træning(eksamensforløb)

PRAKTISK
Badmintonforløb

Hovedområde: Klassiske og nye idrætter

De faglige mål:
Tekniske-taktiske færdigheder, hvad eleverne bliver undervist i og skal kunne:

1. (Fokus på) De rigtige greb - at holde rigtigt på ketsjeren!
2. (I nogen grad) Netdrop, kort serv og boldkontrol på det korte netspil
3. (Fokus på) Fodarbejde på banen, træde frem på højre ben ved for- og baghåndsslagene, retur til spilcentrum, siden til ved clear.
4. (Fokus på) Lang serv (svingsløjfe, ketsjerhastighed, højde/dybde på slaget)
5..(Fokus på) Clear-slaget. God beherskelse af clear-slaget i grovform, greb-siden til-svingsløjfe med fart i ketsjerhovedet (pronation)-gennemsving. Højde/dybde på slaget.
6. (I nogen grad) Drop, smash, opsamlinger (variationsmuligheder og angreb/defensiv i spillet)
7.(Fokus på) Kampspil og spilforståelse

Der vil også som altid indgå en vis evaluering af elevens fysiske niveau: balance, hurtighed og kondition.

TEORI Kernestof
Idræt C praksis og teori, Badminton, s. 79-86.
Idræt C praksis og teori, Anaerob træning, s. 175-177
Idræt C praksis og teori, Aerob træning, s.178-182

Supplerende:
Diverse små tekster og video-klip

OMFANG: 16 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Fodbold

Begyndt fodboldforløb, hvor der har været 3 undervisningsmoduler. Så anden lærer kan kører forløbet videre i 3.G.
Var egentlig tiltænkt, at det skulle kobles til noget fysisk træning: aerob, anaerob og evt. styrketræning.

Læsning: fodboldkapitlet i idræt C bogen s. 61-66

Vi har på de 3 moduler arbejdet med følgende færdigheder:
Driblinger:
- Løb med bold og ydersideberøringer
- Roll-over
- Husmandsfinten
- Inderside til inderside
- Vending bag om støtteben

Tæmninger:
- Inderside
- Fodsål
- Kattepote
- Låret
- Lidt brysttæmning

Afleveringer og afslutninger
- Flad inderside (både kort og lang afstand)

Taktisk
- Forståelse for bredde og dybde (kun trænet lidt)
- overlap
- Positioner på banen
- Mandsopdækning

Man kunne arbejde videre med mere taktiske øvelser (possesion) og:
- løbemønstre og spilbarhed: modløb, kropsfinter, ud af spilskygge
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 TRPCrossfit+ styrke&aerob træning (eksamensforløb)

I 3 g skal eleverne prøve kræfter med træningsprojektet ( TRP)

Hensigt:
Få et indgående kendskab til crossfit som træningsform, og gennem crossfit-træning forbedre og udvikle teknik/koordination i forhold idealøvelser samt træne muskeludholdenhed og kondition gennem WODs.  Træne målrettet mod dels at forbedre sin præstation i en Bip test med fokus på kondition.

Det forventes at kursisterne vil kunne udarbejde en arbejdskravanalyse og med afsæt i denne og deres personlige kapacitet (kapacitetsanalyse) udarbejde et argumenteret træningsforløb, hvis primære fokus er at forbedre den samlede præstation.

Kursisterne vil skulle sætte mål efter SMART-E-modellen og vurdere deres motivation for træning. Det er målet, at eleverne skal afprøve en planlagt, velstruktureret og målrettet træning. Kursisterne skal tage afsæt i arbejdskravene og dem selv, sådan at de kan udføre en træning, der sikrer en kontinuerlig superkompensation, og hvor skades risikoen er mindsket.
Til dette skal kursisterne reflekteret anvende træningslæren (intensitet, træningsvarighed, -hyppighed, -mængde, specificitet og restitution (kort & lang).

Kursisterne vil under forløbet afprøve forskellige træningsformer (kontinuerlig og interval) samt forskelige former til intensitetsbestemmelser (BORG-skala & puls).

Produktkrav:
- Rapport (indledning, træningsområde med tilhørende teori => arbejdskravanalyse, kapacitetsanalyse => målsætning, argumenteret træningsplan, træningsdagbog/gennemførsel, resultater og diskussion, konkluderende evaluering).

TEORI: Der bygges videre på den læste teori under grundtræningsforløbet i 2.g

KERNESTOF: Idrætsfysiologi og træningslære
Idræt C - praksis og teori, Træningsprojektet, s. 101-103  
Idræt C - praksis og teori, Målsætning fremmer motivation, s.145-146.
Idræt C - praksis og teori, Minutvolumen, s. 173.
Idræt C - praksis og teori, Træning, s. 174-175
Idræt C - praksis og teori, Aerob træning, s.178-182
Idræt C - praksis og teori, Styrketræning, s. 183-190
C-det er idræt, Kondital og dødelighed, s. 83-84.

Supplerende:
Videoer med crossfit teknik og sjipning (3 ns.)
Hvad er et godt kondital (https://www.motion-online.dk/hvad-er-konditallet/)
https://www.motion-online.dk/hvad-er-konditallet/

OMFANG: 26 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Floorball & motivationsteori (eksamensforløb)

Floorball. Idrætsfaglige mål - Hvad skal eleverne kunne? Hvad indgår i evalueringen.

Tekniske færdigheder (fokus på)
1. God allround stavhåndtering, bred 2-håndsfatning (greb) og et lavt tyngdepunkt under aflevering, modtagning og skud
2. Aflevering (træk) /modtagning (dæmpning), både for- og baghånd, også med løft på bolden.
3. Dribling med forside/bagside, kontrol mellem kegler, 360 g rotation (begge veje), baglæns løb og i moderat og højt tempo
4. Kunne holde på og dække bolden godt med kroppen     
5. Skudformer, træk (løftes fra jorden)-”snap”(vip i nettaget)- slag (lavt tyngdepunkt, kontrol, staven kun til hofte, kraft-acceleration)- skud. Præcision-effektivitet.

Taktiske færdigheder (fokus på)
6. Spilforståelse og taktik. Indgå i kampsituationer, relationelle færdigheder, lægge aflevering, modtage og spille den videre. Gøre sig spilbar, skabe frie rum, væk fra markering, skabe åbninger i spillet. Mand til mand, afdribling og finter. Effektivitet i samspil, angreb/forsvar og scoringer.
7. Fysisk kapacitet
    - Kondition, hurtighed, tempo- & retningsskift samt balance
8. Motivation & spilleglæde

EVALUERING: Praktisk / teoretisk deltagelse, aktivitet og performance i timerne.

KERNESTOF
Boldspilsteori (word dokument) (kopisider)
Målorientering, s. 142-146 (PDF-fil) I: B-for bedre idræt (kopisider)
Træningsplanlægning og konkrete mål 146-148 (Pdf-fil) I: B-for bedre idræt (kopisider)

Omfang 12 ns.


Totalt omfang: ca. 90 ns. (obligatorisk er 80-100 ns.)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer