Holdet id3c/ (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Midtsjællands Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e)
Hold 2023 id1c 1-6s (id1c/, id2c/, id3c/)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 #1 Ultimate, boldbasis
Titel 2 #2 Hiphop
Titel 3 #3 X-fit
Titel 4 #4 Fodbold
Titel 5 #6 Idrætslege
Titel 6 #6 Opvarmning til musik
Titel 7 #7 Volleyball
Titel 8 #8 Slagbold
Titel 9 #9 Træningsprojekt
Titel 10 #10 Floorball
Titel 11 #11 Just Dance
Titel 12 #12 Les Lanciers
Titel 13 #13 klar til eksamen

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 #1 Ultimate, boldbasis

Formålet med Ultimate forløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af Ultimate. Først skal de basale kaste- og gribeteknikker læres, og i de følgende lektioner bygges ovenpå, hvor både forsvars- og angrebsmuligheder øves. Overblik, præcision og stilbarheder er nøgleord i Ultimate. Til sidst i forløbet arbejdes også med nogle taktiske muligheder.



HVAD SKAL JEG KUNNE?.

- Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
- Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt
- Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det
- Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game”
- Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum
- Du skal vide, hvad det vil sige at være ”handler”
- Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- Du skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering


Formålet med det generelle boldbasisforløb er en grundlæggende indføring i almen boldspilsteori med udgangspunkt i begreberne boldspilsfamilier og spilhjul. Desuden skal der opnås viden om, hvordan hold opbygges og fungerer med udgangspunkt i begreber som samarbejde, kommunikation og kohæsion.



HVAD SKAL JEG KUNNE?
- kunne bevæge sig hensigtsmæssigt på en bane, gøre sig spilbar
- Kunne reflektere over forskellige spil med baggrund i de gennemgåede modeller og figurer
- Kunne justere forskellige spil ud fra spilhjulets principper mod et givent formål
- kunne anvende begreberne samarbejde, kommunikation og kohæsion i teori og praksis


Materiale.
YUBIO kap 10 Boldbasis, kap. 15 - Ultimate, kap. 5.3. - Holdets toppræstation
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 #2 Hiphop

Formålet med dette forløb er, at eleverne tilegner sig praktisk kunnen inden for hiphop og teoretisk viden om idrættens organisering, og kunne placere hiphop i forhold til idrættens organisering.

Faglige, praktiske mål:
- at kunne udføre hiphopbevægelser i takt til musikken
- at kunne bounce i bevægelserne
- at kunne udføre koreografiske sekvenser
- at kunne udvikle egne små koreografier
- at kunne udføre en eller flere freezes

Teoretisk mål:
- viden om idrættens organisering (Hovedorganisationerne DGI og DIF, Forening, privat/kommerciel og selvorganiseret, den offentlige, den kommercielle, den uformelle og den frivillige sektor)
- viden om danskernes idrætsdeltagelse


Litteratur:
Yubio Idræt C+B (2023-2026) kap. 1.3.4 "Hvor mange, hvem og hvorfor" s. 34-39 og kap. 33.6 "Idrættens organisering"
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 #3 X-fit

Formålet med X-Fitforløbet er en grundlæggende indføring i X-Fit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på.
Herunder led og musklers arbejdsform.
I de første lektioner vil fokus primært være på øvelser med egen kropsvægt, og i de følgende lektioner vil der blive inddraget forskellige redskaber. Desuden skal der læres at sammensætte træningen.
Også X-Fits placering diskuteres i sammenhæng med kropsidealer.


HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde
- Udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde
- Sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde
- Være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer
- Støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater
- bruge såvel X-Fit fagbegreber som fysiologiske fagbegreber
- Genkende kropsidealer

Materialer
Yubio kap 25 X-Fit s.976-1006, kap 2.3.1 Musklers opbygning og funktion s.54-57
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 #4 Fodbold

Formålet med forløbet er at eleverne bliver i stand til at spille 8-mandsfodbold, hvor de behersker visse tekniske og taktiske elementer i det færdige spil og andre i øvelser.
Der er fokus på at tilegne sig noget boldkontrol og at kunne omsætte teoretisk viden til handling i kampsituationen.

HVAD SKAL JEG KUNNE:
- aflevere over kortere afstand
- modtage en bold i spiløvelser med lidt pres
- kunne skyde på mål
- kunne drible og finte i øvelser
- kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og gøre sig spilbar
- kunne kommunikere i det færdige spil
- kende roller i 8-mandsfodbold og kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen i forhold til egen rolle

Litteratur:
Yubio Idræt s. 506-510, 539-541
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 #6 Idrætslege

Legen som aktivitet har mange udtryk og stiller krav til deltageren om både at kunne meste legens aktiviteter og at kunne give, tage og dele i legen. Vi skal i forløbet arbejde med hvad der skal til, for at idrætslege kan fungere, ligesom vi skal afprøve forskellige idrætslege og måder at deltage i legene på. Eleverne skal udvikle og afprøve idrætslege.

Praktisk kunnen:
- At kunne sige ja og kunne medvirke til at udvikle idrætslege
- At kunne give til, tage del i og byde ind i idrætslege
- At kunne indgå i forskellige idrætslege
- At kunne deltage i og have fysisk kapacitet til deltagelse i forskellige idrætslege
- At kunne accelerere og skifte retning i løb´
- At kunne kaste og gribe med bold eller andre kastematerialer
- At kunne ramme en bold med et bat eller lignende
- At kunne trække modstand og kunne modstå modstanders træk

Teoretisk kunnen:
• At kunne forklare hvad det vil sige 'at kunne give, tage og dele' i idrætslege
• At kunne beskrive hvad leg er og kunne reflektere over, hvordan leg adskiller sig fra almindelig idræt/idrætsundervisning og sport med brug af egne erfaringer
• At kunne kategorisere lege (bl.a. rollelege, regellege, funktionslege)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 #6 Opvarmning til musik

Formålet med forløbet i opvarmning til musik er, at du bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Du skal have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt.

Opgave:
Forløbet afsluttes med en skriftlig aflevering i grupper af et begrundet opvarmningsprogram. Opvarmningsprogrammet fremlæggelse, og resten af klassen deltager og instrueres.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt, herunder kunne skelne mellem markerede, førende og svingende bevægelser
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op

Materialer.
Yubio s.71-72, 208-209, 1286-1292

Kap. 3.3 Opvarmning/ nedvarmning (s. 71-72)
Kap. 30 Rytmisk opvarmning (s.1286-1292)
kap. 30.1 Hvorfor varme op
kap. 30.2 Selve musikken
Kap. 30.3 Bevægelseskvaliteter
kap. 30.4 Programmets opbygning
Kap. 30.5 Øvelser (s.1203-1304)
kap. 30.7 Evaluering (s.1307)
kap. 7.5-7.6 Opvarmningens effekt og test (s. 208-209)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 #7 Volleyball

Formålet med dette forløb er, at eleverne tilegner sig praktisk kunnen inden for volleyball, så de kan indgå i et spil der i større eller mindre omfang er det fulde volleyball-spil.
Undervejs i forløbet arbejder vi med holdets kommunikation - både teoretisk og praktisk. Dette gøres med henblik på at eleverne bliver opmærksomme på hvilke betydning deres egen kommunikation kan have for medspillere og dermed holdet. Optimalt får det den betydning at elevernes kommunikation optimeres og bliver befordrende for holdets og klassens samarbejder.

Praktisk kunnen:
- Tekniske elementer: fingerslag, baggerslag og angrebsslag.
- at placeret sig hensigtsmæssigt i forhold til bolden, banen og resten af holdet, så de udførte slag kan blive bedst muligt.
- at vide hvor bolden optimalt set skal spilles hen og forsøge herpå
- at kunne reglerne
- at kunne kommunikere hensigtsmæssigt i spilsituationer

Teoretisk kunnen:
- at kunne redegøre for indre og ydre kommunikation, verbal og nonverbal kommunikation, indholds- og forholdskommunikation og effektiv kommunikation
- at kunne redegøre for gruppekommunikationens kompleksitet sammenlignet med parvis kommunikation

Vi bruger cases til at undersøge betydningen af de teoretiske begreber og anvender den viden til at kigge på, hvordan klassen og hold kan kommunikere bedst muligt.


Teori: "Idrætsportalen" kapitel 12 "Kommunikation i sport" - dog udelades afsnittet "Kommunikation med kroppen"
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 #8 Slagbold

I dette forløb arbejder vi med forskellige slagbold-spil med fokus på at eleverne tilegner sig kaste-gribe-teknik, batting-teknik og ikke mindst at kunne forstå de tre spils forskellige opbygninger. Vi spiller cricket, langbold og M-bold med fokus på de taktiske forskelle i spillene. Herudover kigger vi på fairplay, som det spilles i cricket og taler om, hvordan det adskiller sig fra fairplay i andre sportsgrene. I den teoretiske del af forløbet arbejder vi også med især langbolds historiske placering i dansk bevægelseskultur.

Hvad skal jeg kunne:
- kaste og gribe en cricketbold/tennisbold
- batte (hvor vi især har arbejdet med batning til langbold og M-bold med en god opgiverbold modsat crikets opgiverbold som skal være svær at arbejde med)
- at kunne løbe hensigtsmæssigt i forhold til det pågældende spils regler og taktiske elementer
- at kunne spille fairplay som i cricket modsat "That's not cricket"

- at kunne forklare hvilke fairplay der er tale om i cricket og kunne forklare udtrykket "That's not cricket"
- at kunne forklare de tre fairplaytyper (oprindelig fairplay, neutral fairplay og vulgær fairplay)
- at kunne forklare den historiske udvikling af langbold i Danmark

Litteratur:
"Yubio Idræt C+B (2023)" s. 690-691
"So i Hul" af Jørn Møller s. 50-52
"Inspiration til cricket" af Erik Juul og Claus B.S. Hansen s. 11-13
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 #9 Træningsprojekt

Formålet med forløbet er at eleverne planlægger, gennemfører og evaluerer et træningsforløb, hvor de bliver testet på kondition.
I starten og slutningen af forløbet gennemføres en konditionstest og et 5 km-løb, disse bruges som målepunkter i forhold til elevernes evaluering af egen træning.

Centrale begreber:
- superkompensationsprincippet
- steady state
- kontinuert og intervaltræning og hvilke effekter træningen har på kroppen
- kondital, maksimal iltoptagelse, og udholdenhed
- mærkbare effekter af konditionstræning
- sammenhænge mellem fysisk aktivitet og sygdom og død, det kritiske kondital, sundhedsstyrelsens anbefalinger til voksne om fysisk aktivitet

Litteratur:
"Yubio Idræt C + B 2023" s. 30-33, 67-71, 72-77, 628-832
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 #10 Floorball

I dette forløb arbejdes med floorball som spil og vi kigger på, hvad der skal til for at være en god floorballspiller. På baggrund af observationer af en elite-floorball-kamp laves en overordnet arbejdskravsanalyse.

Hvad skal jeg kunne:
- aflevere og modtage en bold med sikkerhed i isolerede øvelser
- drible med rimelig kontrol og fart i isolerede øvelser
- aflevere og modtage en bold i mere sammensatte øvelser
- kunne skyde på mål efter en aflevering
- placere sig hensigtsmæssigt i det færdige spil (bruge banens bredde og dybde + kunne veksle mellem de tre faser i kaosspil: forsvarsfasen, grundspilsfasen og gennembrudsfasen)
- lave en overordnet arbejdskravsanalyse af floorball

Litteratur:
"Yubio idræt C+ B 2023":
"Kap 10.2.2 Taktikker" s. 452-454
"Kap. 14.1 Floorballs historie" og "14.2 Regler, idé og organisering" s. 627-635
"Kap. 14.6 Den gode floorballspiller" s. 657-658
"Kap. 29.9 Arbejdskravsanalyse" s. 1243-1244
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 #11 Just Dance

I dette forløb arbejdes med udgangspunkt i just-dance-videoer med til dels at danse just-dance-danse og til dels med at udarbejde egne just-dance-danse på baggrund af Laban-analyser af eksisterende just-dance-danse.

Hvad skal jeg kunne:
- følge musikkens rytme
- have tydelige bevægelseskvalitet
- kunne udføre just-dance-koreografier med præcision
- bruge Labans bevægelseslære til at analysere just-dance-danse
- bruge egen analyse til at udvikle en just-danse-koreografi og kunne danse den med sikker rytme og tydelige bevægelseskvalitet
- kunne lave en formanalyse af et stykke musik

Litteratur:
"Yubio Idræt C+B" 2023
Kap. 30.8 Labans bevægelseslære, s. 1308-1310
Kap. 35.2.3 Opbygningen s. 1435-1437
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 #12 Les Lanciers

Træning af les lanciers frem mod gallaen.
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 #13 klar til eksamen

Vi kigger på, hvordan eksamen foregår og der er mulighed for at lave drejebøger - evt. repeteret lidt fra et forløb.
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer