|
Titel
1
|
Udspring
(Forløbet er afviklet som et tematisk forløb, hvori eleverne er præsenteret for idrætsfagets alsidighed og tværfakultære metoder – særligt arbejdskravsanalyse og bevægelsesanalyse).
Faglige mål:
Der stiftes bekendtskab med arbejdskravs-, kapacitets- og bevægelsesanalyser samt anvendes målsætningsstrategier, selvevaluering og makker feedback.
Eleven forventer ved endt forløb at kende forskellen og arbejdsgangen i ovennævnte metoder.
Eleven forventes endvidere efter forløbet at beherske følgende praktiske færdigheder:
- At kunne bryde vandet i et valgfrit spring med et godt nedslag.
- Under valgfri øvelser at kunne demonstrere kendskab til de 3 grundlæggende kropspositioner: sammenbøjet, hoftebøjet og strakt.
- At kunne udføre et kontrolleret benspring med korrekt 3-skridtstilgang fra enten kant eller 1m vippe.
- At kunne udføre mindst 3 forskellige spring af forskellig kompleksitet med tydeligt teknisk fokus på 2-3 fokuspunkter.
- At kunne bryde mindst 1 af ovenstående spring ned i 1-3 deløvelser (del, del, hel-metode).
Drejebog:
Læreren har præsenteret eleverne for forskellige øvelsesvalg jf. de faglige mål, på baggrund af hvilke eleverne selv har udarbejdet de anvendte drejebøger.
Øvelser & Skriftligt arbejde:
Bevægelsesanalyse af et valgfrit spring
Litteratur:
Kompendium i udspring, oprindelse Kompendium for Vandaktiviteter SDU 2006 (pdf-fil)
Idræt B – for bedre idræt, Wolf & Hansen, Gyldendal 1. udgave, 2. oplag 2010 s. 37-66.
Idrættens træningslære, Asbjørn Gjerset (red.), Gads Forlag 2. udgave 2002 s. 99-110
Introduktion til Udspring – en guide for tilskuere, Dansk Svømmeunion 2012 (pdf)
Arbejdsformer:
Primært i par, mindre grupper eller individuelt.
|