Holdet 2024 bl IdB/csh 1 - Undervisningsbeskrivelse - Lectio - X

Holdet 2024 bl IdB/csh 1 - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2024/25
Institution	X - Slagelse Gymnasium
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Laura Friis Christensen, Mads Olsen
Hold	2024 bl IdB/csh 1 (24 bl IdB csh 1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Bold 1: Flagfootball og idrætspsykologi
Titel 2	Træningsprojekt: Aerob fysiologi og træningslære
Titel 3	Musik og bev 1: Hip hop og hvorfor dyrker vi idræt
Titel 4	Nye og klassiske 1: Pickelball og muskelaktivering
Titel 5	Nye og Klassiske 2: Crossfit og bevægelseslærer
Titel 6	Musik og bevægelse 2: Cha Cha Cha
Titel 7	Boldspil 2: Basket

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Bold 1: Flagfootball og idrætspsykologi Formål: Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknik og taktik i flag football. Der arbejdes med forskellige tekniske færdigheder såsom kaste/gribe samt forskellige teknikker til at løbe i fri position. Derudover arbejdes der også med det taktiske element i flag football. I slutningen af forløbet arbejdes på faste teams, så der er mulighed for at arbejde med faste playbooks. Der lægges vægt på meget tid til selve spillet, da det er den bedste måde at lære de mange regler på. Tidsreglen på 30 sekunder ml. hvert spil bør overholdes for at undgå for lange pauser og for lav intensitet. Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor man testes i sine tekniske færdigheder samt evner i det færdige spil. læringsmål - Kaste en amerikansk fodbold, så den roterer rigtigt i luften - Gribe en amerikansk fodbold stående/i bevægelse - både lave og høje bolde - Udføre forskellige løberuter med retningsskift (cuts) og med god acceleration - Have en vis forståelse for reglerne i spillet samt de mest brugte udtryk - Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige defence-principper - Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige offence-principper - Have spilforståelse og løbe i henhold til de aftaler, som ens playbook indeholder Praksisteori: Yubio(2024) s. 701-709 (Flag Footballs historie, regler) Yubio(2024) s. 711 (Løbebaner) Rammeteori- Teampsykologi: I sammenhæng med flagfootball arbejdes der teoretisk med psykologiske faktorer der kan påvirke en individuel og i særdeleshed en teampræstation. Læringsmål Eleverne skal efter forløbet kunne -Diskutere forskellige typer af motivation ud fra begreberne ydre og indre motivation og målorienteringsteori. - Redegøre for forskellige typer af målsætninger og diskutere deres brug i forhold til at skabe motivation - Diskutere hvordan en teams produktivitet kan påvirkes ud fra begreberne, procesgevinst, procestab, kohæsion, synergieffekt og rollekonflikt. Materiale Skadehede, Thomas. Yubio Idræt C+B(2024). Side 133-146
Indhold	Kernestof: Holdfordeling.docx Hold 1: Læse side 701-709 i Yubio Til hold 1: Læs side 133-139 om Motivation og spændingsregulering Læs om holdets toppræstation, side 139-146 i yubio MOs hold Læs side 588-591 + side 597-599 (se videoerne) i Yubio LFCs hold: Læs om træningslære, side 67-76, i yubio Vi mødes mellem de to haller og bærer i fællesskabs grej ud på tennisbanen. I bliver delt i to faste teams som skal arbejde med playbooks. Læs side 77-84 i yubio om anaerob træning og styrketræning Lektie: Afsnit Vi arbejder med siderne 45-52 i yubio om blodkredsløbet Vi arbejder med siderne 222-229 i yubio. Læs side 196-198 om testtyper I skal klæde om i ny hal som i plejer, men vi vi mødes i til undervisning i hal D Introduktion til træningsprojektrapporten træningsprojekt .pptx
Omfang	Estimeret: 11,00 moduler Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Træningsprojekt: Aerob fysiologi og træningslære Formål: Gennem dette forløb skal eleverne lære om det aerobe kredsløb og opnå forståelse for iltens vej fra luft til arbejdende muskel. Herudover skal eleverne arbejde med hvordan den aerobe arbejdsevne kan øges gennem træning, samt hvordan kroppen skaffer energi til arbejdet. Faglige mål: - Kunne redegøre for arbejdets 3 faser - Kunne redegøre for forskellen på aerobe kapacitet og aerobe effekt, samt forklare hvordan de trænes - Kunne redegøre for iltens vej fra luft til muskel, herunder lungernes opbygning, hjertets funktion og blodkredsløbet. - Kunne forklare udvalgte fysiologiske adaptationer efter aerob træning - Kunne evaluere et træningsprogram - Kende til forskellige fysiologiske tests og kunne diskutere hvilke der er mest hensigtsmæssige til et bestemt formål - Kunne redegøre for dannelse af ATP ud fra kulhydrat og fedt - Kunne diskutere forskellige faktorers betydning for fedtforbrændingen. - Kunne lave og begrunde et træningsprogram målrettet at øge den aerobe arbejdsevne, herunder forholde sig til restitution, træningsintensitet og fysiologiske tilpasninger - Kunne diskutere forskellige typer af motivation og målsætningers betydning for gennemførsel af et træningsprojekt Materialer: Skadhede, Thomas. Yubio idræt C+B(2024). side 45-52 + 63-64 + 67-84 + 196-198 + 222-237 + 238-250
Indhold	Kernestof: Læs om træningslære, side 67-76, i yubio LFCs hold: Vi mødes mellem de to haller og bærer i fællesskabs grej ud på tennisbanen. I bliver delt i to faste teams som skal arbejde med playbooks. Læs side 77-84 i yubio om anaerob træning og styrketræning Lektie: Afsnit Vi arbejder med siderne 45-52 i yubio om blodkredsløbet Vi arbejder med siderne 222-229 i yubio. Læs side 196-198 om testtyper I skal klæde om i ny hal som i plejer, men vi vi mødes i til undervisning i hal D Introduktion til træningsprojektrapporten træningsprojekt .pptx Du skal inden dette modul have målt din hvilepuls derhjemme. Vi arbejder videre med kredsløbet og har i dagens modul fokus på hjertet. Tjek din besvarelse af arbejdsspørgsmålene fra sidste gang ud inden lektionen. How to do the Coffee Grinder / Helicopter (Hip Hop Dance Moves Tutorial) \| Mihran Kirakosian
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 25 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Musik og bev 1: Hip hop og hvorfor dyrker vi idræt Formål Formålet med hiphop-forløbet er, at eleverne skal tilegne sig foreviste koreografier, samt udvikle og arbejde med egne koreografier. Det er fokus på udtryk, med vægt på bouncing, store og kraftige bevægelser. I forløbet kommer eleverne til at arbejde med basisbevægelser, koreografier, poses og frezees. Hvad skal jeg kunne: Eleverne skal igennem forløbet tilegne sig følgende kropslige færdigheder • Kunne følge takten i musikken • Kunne koordinere arme og ben i takt til musik ved indlæring af basismoves og koreografier • Holde balancen i selvvalgte poses og freezes • Anvende hip hoppens udtryk i deres bevægelser (bounce, store bevægelser, kraft) Herudover skal eleverne kunne: • Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en koreografi • Ændre på en kendt koreografi og give den et nyt udtryk, ud fra labans bevægelsesprincipper. (her arbejdes især med, body, effort, shape og space) • Beskrive en koreografi ud fra labans bevægelsesprincipper • Kunne redegøre for hiphops historie Praksisteori: Yubio (idræt C+B) 2024 -s.1423-1427 Hip hoppens historie -s.1354-356 BESSR Ramme-teori - Hvorfor dyrker vi idræt? Formålet med dette forløb er til dels at forstå den historiske baggrund for den overordnede organisering af sport og idræt i Danmark. Herunder værdigrundlag for DIF og DGI. Herudover undersøges motiver for at dyrke idræt i det senmoderne samfund, og hvordan deltagens i idrættens forskellige arenaer har ændret sig over tid. Læringsmål Eleverne skal efter forløbet kunne: - Redegøre for hovedtræk i dansk idrætshistorie, herunder forskellen på land og by og oprettelsen af DIF og DGI - Redegøre for de 4 sektorer i idræt, den offentlige, den kommercielle, den uformelle og den frivillige, samt diskutere fordele og ulemper ved idrætsdeltagelse i de enkelte sektorer. - Anvende begreber fra Ziehe og Goffman til at diskutere hvordan identiteten dannes i det senmorderne samfund -Diskutere kroppens rolle i identitetsdannelse -Redegøre for forskellen på idræt som mål og middel og diskutere om synet på idræt har betydning for typen af idræt der dyrkes. Materialer Skadhede, Thomas. Yubio Idræt C+B(2024). Side. 34-39, 356-362, 432-446 og 1445-1447
Indhold	Kernestof: Du skal inden dette modul have målt din hvilepuls derhjemme. Vi arbejder videre med kredsløbet og har i dagens modul fokus på hjertet. Tjek din besvarelse af arbejdsspørgsmålene fra sidste gang ud inden lektionen. Lektie: How to do the Coffee Grinder / Helicopter (Hip Hop Dance Moves Tutorial) \| Mihran Kirakosian læs side 354-366 dansk idrætshistorie. DIF OG DGI.pptx Øv 6-step hjemmefra Hvis du ikke noget at skrive overvejelser ned de 3 spørgsmål vi afsluttede modulet med, skal du gøre det som lektie. Læs side 432(nederst) - 434(øverst) Læs side 438-441 om "kroppen og identitet" og "identitet og eliteidræt" Læs side 441-446 (idræt som mål eller middel)
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Nye og klassiske 1: Pickelball og muskelaktivering Formål Eleverne skal gennem forløbet tilegne sig viden om net/vægspil. Dette med afsæt i spillet Pickleball. læringsmål - Eleverne skal hensigtsmæssigt kunne udføre slagene: Serv, returnering, 3’rd drop shot, flugtning og dink -Elever skal kunne udføre en forhåndsslag og baghåndsslag og med relevant benarbejde kunne placere sig hensigtsmæssigt i forhold til slaget. -Eleverne skal kunne udvise taktisk forståelse for placering af returnering i doublespil, samt taktisk forståelse for anvendelsen af 3rd drop shot. -Eleverne skal kunne udvise taktisk forståelse af placering på banen i doubelspillet -Eleverne skal kunne redegøre for spilfaserne (Servefase, spilfase og slutfase) i Net/vægspillet, samt hvilke slag der primært bruges i de enkelte faser -Eleverne skal kunne redegøre for reglerne i pickellball Praksisteori - Word-dokument (praksisteori til pickelball) - Yubio(2024) side 1270-1274 Video: How to Play Pickleball - (https://www.youtube.com/watch?v=Se7wIlGeo_o&t=125s) Rammeteori I sammenhæng med pickelball arbejdes med musklernes opbygning, samt funktion. Herunder også muskelaktiveringen. Læringsmål Eleverne skal efter forløbet kunne: - Redegøre for musklens opbygning, herunder sarkomer og myofibriller - Redegøre for musklens sammentrækning, herunder hvordan signalet overføres fa nerve muskel, samt tværbrocyklus. - Redegøre for forskellige muskelfibertyper, muskeltræthed, samt muskelhukommelse -Redegøre for forskellige forskellige typer af styrketræning, samt diskutere sammenhæng mellem typen og træning og effekten af træningen. Materialer Yubio(2024) side 268-295 + 310-318
Indhold	Kernestof: Vi mødes i hal N :) Lektie: Teori Yubio (2024) Vi mødes i hallen Lektie OBS. Spørgsmål til side 277-288.docx Muskelfiber typer læs side 288-295 Læs side 456-460 om læringstrinmodellen Skim vedhæftede dokument igennem inden lektionen Drejebog. Pickelball HF-Turbo. 2022.docx Cases. muskler .docx Figurer til Fysiologisk tilstand.docx ALLE eksamensgrupper skal have en KLAR drejebog med.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Nye og Klassiske 2: Crossfit og bevægelseslærer Formålet med forløbet i CrossFit er, at I skal opnå kendskab til en hurtigt voksende styrketræningsform indenfor genren “Nye og klassiske idrætter”. I skal herunder have et kendskab til CrossFits historie, ide og kultur. Forløbet er opbygget om de 7 bevægeformer samt de 10 kriterier for CrossFit. I denne sammenhæng skal I kunne gennemføre øvelser teknisk korrekt, samt kunne analysere hvilke(n) bevægeform(er) der er arbejdes med. I skal have indgående kendskab til de forskellige former for intervaltrænignsprincipper i CrossFit, både i forhold til at kunne gennemføre de forskellige WOD’s, men også ved at kunne anvende disse i udviklingen af egen WOD. I skal endvidere kunne anvende de 7 bevægeformer og de 10 kriterier som analyseredskab til at identificere diverse øvelsers evne til at træne forskellige muskelgrupper. Afslutningsvis skal i ved forløbets afslutning kunne planlægge og instruere resten af holdet i en selvudviklet WOD. Teoretisk kunnen: Kunne beskrive ledbevægelser ud fra fagbegreberne (fleksion, ekstension, adduktion, abduktion, rotation) Redegøre for hvilke muskler der ansvarlige for bevægelse af udvalgte ledbevægelser med udgangspunkt i de 7 bevægeformer (herunder agonist, synergist og antagonist). Redegøre for de 10 kriterier i crossfit Forklare musklens kontraktionstyper (excentrisk, isometrisk og koncentrisk kontraktion) Analysere udvalgte bevægelser (bevægelsesanalyser) Kunne redegøre for crossfits historie og ide Praktisk kunnen: kunne udføre bevægemønstrene teknisk korrekt og kunne fejlrette hinanden Justere vægt og vælge vægt og så du kan give dig fuldt i hele WOD’en Materialer: - Skadehede, Thomas. Yubio idræt C+B (2024) s. 56-57 + 257-267 + 984-984 - Anatomikompendie light
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædte i hallen Læs om crossfits ide og historie i yubio side 984-991 PRAKTIK! Knogler og led.pptx Medbring quiz fra forrige lektion og telefoner Medbring opladte computere :) CASEFREMLÆGGELSER! Arbejdsark til bevægelsesanalyse.docx Anatomikompendium til elever.docx 6.lek. Horisontale og vertikale træk.pptx 8.lek. Hoftelukkende og hoftedominante bevægemønster.pptx Lek. 3 - Intro til CF-terminologi og de 7 bevægemønstre.pptx Lek. 4+5. Knædominant. vertikalt press. Historie, ide organisation og regler (1).pptx arbejdsark. de 7 bevægemønstre .docx
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Musik og bevægelse 2: Cha Cha Cha OBS. forløb overført fra C-niveau (2.g og 1.hf) repeteret 2 moduler på B-niveau Forløbet er opringelig gennemført på elevernes c-niveau hold. Varighed 10,moduler. Formål: At eleven tilegner sig færdigheder og kompetencer indenfor cha cha cha, herunder have kendskab til og forståelse for pardansens grundelementer i dans for to. Faglige mål: - Begynde på det korrekte taktslag i musikken (rytme) - Bevægelser i takt til musikken (rytme) - Tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen - Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger (fatning) - Føre en partner/blive ført af en partner (toning og føring) - Kunne udføre forskellige dansevariationer - Evne at danse Cha cha cha med forskellige partnere - Beherske en egen produceret rutine Variationer, der er gennemgået i undervisningen: Grundtrin New yorker Spot turn Hand to hand Alamena Turkish towel Tripel lockstep / 3 cha cha chas Bedømmelseskriterier for Cha Cha Cha koreografien (elevernes afsluttende performances): ● Stil: ● Føring ● Sikkerhed i variationerne (udførelse >< sværhedsgrad) ● Rytme- og taktforståelse (om I starter på 1'eren og om I danser i takt til musikken)
Indhold	Kernestof: ARBEJD SELV - Musik: Lektie: til brug i timen: Repetition idB.docx drejebog chachacha.docx Crossfit.drejebog.docx
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Boldspil 2: Basket OBS. forløb overført fra C-niveau (2.g og 1.hf) repeteret 2 moduler på B-niveau Formål At eleven kan indgå hensigtsmæssigt på et basket team og at eleven tilegner sig kvalifikationer i kaosspillet basketball. - Særligt med henblik på relationelle færdigheder, kommunikation, forsvar og angreb. Faglige mål: Tekniske: At eleven tilegner sig færdigheder indenfor: - To-håndsaflevering - Pivotering - Rebound - Personlig opdækning - V-cut, back door og screeninger -pick n’ roll. -Lay-up Taktiske: -At eleven kan kommunikere hensigtsmæssigt (nonverbal og verbal) i spillets forskellige faser. -At eleven får forståelse for og kan indgå i de forskellige faser i spillet. -At eleven viser forståelse for at spille sig frem til scoringsmulighed -At eleven udviser forståelse for reglerne i basket -At eleven kan redegøre for relationelle færdigheder (fysiske, tekniske, taktiske) og kommunikation samt disses betydning for teamet. Praksisteori: -Christensen et. al: “Relationelle færdigheder”, 2015 -“Basketregler for SG”(PDF) - ABC-zoner og ”HI-LO”- balance
Indhold	Kernestof: VI SKAL VÆRE UDE! bane. regler. løbebaner. flagfotball yubio.docx eksempler på playbooks.pdf Rep. Af idrætspsykologi - holdets toppræstation .docx Gå i hallen, så snart i er færdige med 4.modul.
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb