Holdet 2022 id/e - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022 id/e - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Gladsaxe Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Kasper Kragh Andersen
Hold	2022 id/e (1e id, 2e id, 3e id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Lancier
Titel 2	Ultimate - grundforløb
Titel 3	Bordtennis
Titel 4	Opvarmning til musik
Titel 5	Spydkast
Titel 6	Basketball
Titel 7	Step Aerobic
Titel 8	Træningsprojekt og CrossFit
Titel 9	Floorball
Titel 10	Jive

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Lancier Chassé Pas de bas 1.tur 2.tur 3.tur 4.tur 5.tur
Indhold	Kernestof: Omlædt til indendørs idrætsaktivitet. Husk passende bukser og sko Repeter de første 3 ture og øv dig i at lave chassé et chassé gå stå Et chassé til siden kryds over
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Ultimate - grundforløb 7 moduler i grundforløbet Læringsmål: Tekniske: • Kunne kaste korrekt udførte baghånds- og forhåndskast, der kan gribes af en medspiller over 10 m. (evt. hammerkast) • Kunne anvende forskellige gribeformer til gribning i forskellige højder • (BONUS: kaste til og ramme medspiller, som er i løb + gribe disc i løb) • Kunne anvende pivotering til at komme fri af en opdækning Taktiske: Kunne ”indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller”: • Kunne vise spilbarhed: udføre cuts4 og løbe til åbne områder • Kunne udføre personlig opdækning (BONUS: pres til forhånd, dække udækket side) • Forstå spillets regler. • (BONUS: udføre et organiseret angreb (skabe åbne områder for hinanden, stack)) Sociale: • Kunne gebærde sig efter fairplayprincipperne
Indhold	Kernestof: Omlædt til indendørs idrætsaktivitet. Husk passende bukser og sko
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Bordtennis Kontra Serv Loop Smash Prik Placering ved bordet Benarbejde Singlespil Doublespil Regler Teori: Beskrivelse af udvalgte slag og
Indhold	Kernestof: How To Play Table Tennis - Backhand Drive How to play table tennis - Forehand Drive Forehand Topspin Against Block \| Table Tennis \| PingSkills Backhand Push \| Table Tennis \| PingSkills Forehand Push \| Table Tennis \| PingSkills Forehand Smash \| Table Tennis \| PingSkills
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Opvarmning til musik Teori om opvarmning Fysiologiske effekter, psykologiske effekter, musiktælling, bevægelseskvalitet, øvelsesvalg, generel vs. specifik opvarmning. Praktisk opvarmning (generel) Gang/løb, sving/ledopvarmning, styrke, hop/puls, udstræk Elever skal lave opvarmningsperformance til musik, hvor der er fokus at øvelserne laves i takt til musikkens taktslag. Der er fokus på at bevægelserne laves korrekt og med god kvalitet, så der sikres en opvarmningseffekt og at det ser lækkert ud. Gruppen skal arbejde synkront i alle øvelser. Aflevering: tre sekvenser filmes og deles med KKA. Desuden udvælges en sekvens, som beskrives grundigt og det tempoet i det valgte musiknummer beskrives.
Indhold	Kernestof: Opvarmningsprogrammer 1e id.docx image.png Opvarmningsprogrammer idrætsportalen Opvarmning 1e.pptx Guide til opvarmningsprogrammer.pdf
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Spydkast Teknik: greb, prikkast, stående kast, tilløb fremad og sidelæns, tilløbsrytme, impulsskridt. Teori: Regler, sikkerhed, kantvinkel, angrebsvinkel, videoanalyse, feedback og feedforward.
Indhold	Kernestof: Husk idrætstøj, som du kan være udendørs i 2022 Spydkast - afleveringen tekniske fokuspunkter + feedforward skema.docx Sidelæns tilløb Sørensen - Lærebog i atletik - Københavns universitet - 2000 - om spydkast.pdf The Javelin Throw \| 5 Easy Steps Medbring mobiltelefon til at optage video. Drejebog eksempel.docx
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Basketball Praktisk: Ballhandling, højre, venstre, crossover, in and out, mellem benene tohånds-brystafleveringer, enhånds-pushafleveringer, over hovedet. Lay-up fra højre og venstre Stående skud screeninger, give and go, back door Spil 4 mod 4 (kønsopdelt) Teoretisk: Simple regler (se modul 2) Skudafvikling Lay-up
Indhold	Kernestof: Afleveringer Se video om skudteknik Læs om regler: How to Dribble a Basketball - NBA.com: Jr. NBA image.png forsvarsteknik Se forrige moduler igennem og hav styr på tekniske elementer, regler og angrebsåbninger
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Step Aerobic
Indhold	Kernestof: Læs: Blok 2 Hav styr på følgende begreber og blokken fra sidst. Hav styr på Blok 1 og 2 Repetér de tre blokke, som vi har lavet tidligere: Medbring mobiltelefon Kopi af Labans bevægelsesteori.pdf Step Aerobic afsluttende opgave.docx Stepaerobic (trin) Grupper Durlav, Gustav, Petar, Kasper Beier Drejebog eksempel.docx Aerobic - Gymnasieskolernes Idrætslærerforening
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojekt og CrossFit 8 ugers træningsprojekt Test før og efter forløb: biptest (kondital) og WOD-test består af 3 runder på tid: 14 atomic situps 12 KB-swings 10 gobletsquats 8 push ups (tid, puls, og selvoplevet intensitet) Træning i modulerne CrossFit Selvtræning mindst 1 gang pr. uge konditions-løbetræning CrossFit Hvad er CrossFit? Knædominante bevægelsesformer Hoftedominante bevægelsesformer Pres Træk WOD forskellige eksempler og tests
Indhold	Kernestof: Træningsprojekt 3E resultater Læs tekst om CrossFit Dagens program CrossFit Det hoftedominante bevægemønster HD Program: Se videoer om pres Pres:Opvarmning: Stationstræning med squat, atomic sit-up, hindu push-ups, box jumps, mountain climbers, broad jumps.Teknik: Push-ups og skulderpres med kettlebell 1 og 2 armeWOD: AMRAP 8 min (as many rounds as possible)12 push ups12 goblet squatsløb Se videoer om træk FINISHER: BRING SALLY UP resultater træningsprojekt Sluttest Hav styr på følgende: Se forrige modul for formalia
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Floorball Tekniske: Beherske basale tekniske elementer så som forhånds-baghåndsdribling, pasning, modtagning og trækskud. Taktiske: Beherske basale taktiske boldspilselementer så som spilbarhed, placeringsevne m/u bold samt overlap. Teoretiske: Kendskab til de mest basale floorballregler, samt kendskab til fokuspunkter i forbindelse med de indlærte tekniske elementer (disciplinspecifik). Kendskab til begrebet ”maksimal iltoptagelse” samt kendskab til, hvorledes denne kan optimeres gennem floorball/intervalarbejde samt intensitetens betydning i forbindelse med træning. Kendskab til udviklingen af overvægt i Danmark og dennes effekt på sundheden. Hertil opnå forståelse for floorballs sundhedsfremmende potentiale.
Indhold	Kernestof: Floorball Fundamentals - Dribbling & Stick handling Floorball Fundamentals - Passing Repeter driblinger fra sidste gang Floorball Fundamentals - Shooting Øvelsesbank \| Idrætsportalen Læs artiklen om floorball anvendt som motionsform for ældre. Se forløbet igennem. Hav styr på driblinger, pasninger, skud, spiløvelser og artiklen om floorball som konditionsforbedrende aktivitet. Se forløbet igennem:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Jive Demonstrere viden om musiktælling - Demonstrere viden om de forskellige faser i et motorisk læringsforløb. - Følge musikken (Musikforståelse). Gøre et kæmpe nummer ud af at eleverne får rytmeforståelse og virkelig kan følge takten. Variationerne skal kunne udføres i musikkens tempo. (et realistisk mål er 120 BPM) - Danse grundtrin og variationer både som herre og dame, og have kendskab til “at føre” og “blive ført”. - Udvise energi gennem dansens udtryk og bevægelseskvalitet (smil og holdning) - Kende forskellige dansefatninger (to håndsfatning og alm dansefatning). Vi har primært arbejdet med to håndsfatning. og demonstrere viden om hvordan man danser sammen og arbejder med udtryk. - Udarbejdelse af egen koreografi (sæt variationer sammen, variere opstilling, kanon, partnerskift, eller opfind nye) - Fremvisning af egen koreografi. Følgende sekvens skal indgå i jeres optræden ○ (Grundtrin (GT) - New Yorker - GT - Follow spin - GT -(stor) Mølle - GT - Follow under med spark - GT - Tresparks variation - GT - Promenade walk - GT - Omvendt New Yorker - GT - Pass and kick - GT - Follow under.)
Indhold	Kernestof: Grundbog i idræt C - praksis og teori (Jive).pdf Repeter: Repeter variationer fra forrige moduler. Musiktælling formskema (1).pdf Faser i motorisk læringsforløb.pdf Jiveopgave 3g 2425.docx Jivegrupper: Se videoer af alle fem ture. De fem ture Grupper og opgaveformulering ligger på forrige modul. I har drenge- og pigesalen til at arbejde med jeres optræden.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb