Holdet 3t id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Gladsaxe Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Bo Nørgaard Evers, Jørgen Ravn Christiansen, Peter Balmer Broholm
Hold 2023 id/t (1t id, 2t id, 3t id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Opvarmningsprogrammer - musik og bevægelse
Titel 2 Akrobatik/ Ekspressiv dans
Titel 3 Spydkast - Klassiske og nye idrætter
Titel 4 Basket - Boldspil
Titel 5 Shuffle dance / Krea-showdans  - (og lanciers)
Titel 6 Volleyball - Boldspil
Titel 7 Jive - Musik og bevægelse
Titel 8 Træningsprojekt - Klassiske og nye idrætter

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Opvarmningsprogrammer - musik og bevægelse

Musikforståelse og - tælling, musik der passer til øvelser, opvarmningens ”grundelementer” (løb, sving, styrke, hop og udstræk), teori bag opvarmning, fysiologiske ændringer, skadesforebyggelse, formidling af programmet. Øvelser, teori, opgavebeskrivelse, delopgaver og videoer findes på de enkelte moduler og på idrætsportalen.


Faglige mål i forløbet. Eleverne skal:
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet musik og bevægelse
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
̶ udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Særligt fokus i forløbet:
Viden om hvorfor man varmer op.
Afprøvning af teorien i praksis ved basalt forsøg: små tests uden forudgående opvarmning - opvarmning - små tests efter opvarmning. Forsøget bør vise at testresultaterne bliver bedre efter opvarmning.
Opbygning af opvarmningsprogram til musik, hvor musikken spiller en rolle i forhold til bevægelsen mht. musikkens hastighed og attitude/karakter.
Fastslå musikstykkers hastighed ved at måle Beats per minute (BPM) - redskab: www.idraetsmusik.dk.
Gruppeudvikling og -fremvisning af opvarmningsprogram til musik med følgende typer af bevægelser: Løb, sving, styrke, hop og udstrækning.
Brug af skift i musikken til at skifte øvelser.

Evaluering af eget og andres opvarmningsprogrammer ud fra: om man blev varm, om bevægelserne var relevante og om musikken passede til bevægelserne både med hensyn til hastighed, attitude og skift af øvelser.
Fokus på tillidsøvelser, kropsspænding og balance.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Akrobatik/ Ekspressiv dans

Tillidsøvelser, fri dans, stomp, rytme og balance, Danseshow med drejebog.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Spydkast - Klassiske og nye idrætter

Spydkastets forskellige faser: Stående kast, tilløb, tilløb med krydsskridt, afvikling af kastet, teknik, keypoints (løb og kast), greb, sigtearm, regler for godkendt kast, tilløb, overførsel af energi fra tilløb til kast, sikkerhed. Øvelser, teori, opgavebeskrivelse, delopgaver og videoer findes på de enkelte moduler. Se idrætsportalen for yderligere teori og inspiration.

Desuden kende til mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi – mulighed for at gå til atletik på Bagsværd Stadion

Øvelser, teori, opgavebeskrivelse, delopgaver og videoer findes på de enkelte moduler. Se idrætsportalen for yderligere teori og inspiration.

Faglige mål
Eleverne skal:
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
̶ beherske centrale færdigheder i spydkast (nye og klassiske idrætter)
̶ opnå kropsbevidsthed

Kernestof
Kernestoffet er:
̶ aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber (videofilme til analyse af teknik og feedforward)


Særlige fokuspunkter:
Metodik: Vi har i forløbet i vid udstrækning arbejdet efter del-hel-metoden. Dvs. vi har opdelt spydkastet i en række faser, som vi har arbejdet med enkeltvis for at blive klar over, hvordan den enkelte del bidrager til at optimere spydkastet som helhed.
Spydkast – spydkastets forskellige faser: tilløb med krydsskridt, aflevering.

Eleverne har arbejdet sammen parvis og ageret træner og udøver og har derudover arbejdet med egen teknik vha. arbejdsark og videoer.

Begreber: stemskridt, aflevering, centralbevægelse, høj arm, lang arbejdsvej, forspænding, håndleddet arbejder ”last but fast”, afleveringsvinkel.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Lytte
  • Læse
  • Skrive
  • Projektarbejde
  • Selvrefleksion
  • Almene (tværfaglige)
  • Analytiske evner
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Ansvarlighed
  • IT
  • Tekstbehandling
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Basket - Boldspil

Der er undervist i:
Driblinger, boldkontrol, afskærmning, lay ups, skud, teknik, taktik, spilfordeler, forsvars- og angrebsstrategier, spilsystemer, screeninger, regler.
Øvelser, teori, opgavebeskrivelse, delopgaver og videoer findes på de enkelte moduler og på idrætsportalen.


Faglige mål
Eleverne skal:
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil (basketball)
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof
Gennem kernestoffet skal eleverne opnå faglig fordybelse, viden og kundskaber.
Kernestoffet er:
̶ aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber


Særlige fokuspunkter:
Angreb: Kunne anvende forskellige former for cross-over til at lave et retnings- og temposkift med bolden.
Kunne udføre lay-up, afleveringer og skud teknisk korrekt isoleret og i kampsituation.
Kunne bruge banens dybde og brede.
Forsvar: Kunne individuel forsvarsteknik, mandsopdække og rebounde.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Shuffle dance / Krea-showdans - (og lanciers)

Inspireret af shuffle-dance fra insta, youtube etc fremstillede alle gruppevis show-shuffle-dances.

Vi har arbejdet med at lave en koreograferet shuffle-dance-fremstilling.

Vi har arbejdet med forskellige shuffle grundtrin:

Running-man shuffle m- variationer
Kryds/hjulben/happy-feet side step:
t.h./t.v med ben - krop steady,
T.h/t.v hvor krop følger med (Slide)
Moonwalk
Slick back/running back

Elever har videofilmet sig selv gruppevis i forbindelse med show.
Vi har arbejdet med variation i kropsstilling samt koreografi i fht hinanden (Laban).

Endelig har vi, samlet set, brugt et par moduler på lanciers.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Volleyball - Boldspil

F̶aglige mål i dette forløb:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
̶ beherske centrale færdigheder og aktiviteter inden færdighedsområdet boldspil i den udvalgte idrætsdisciplin, volleyball,
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
̶ udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori

Kernestof:
̶ aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde
̶ grundlæggende principper for træning
̶ basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner

Fokusområder:
- beherske grundlæggende teknikker i volley, som fingerslag, baggerslag og underhåndsserv, samt udvalgte teknikker på højere niveau: blokade og smash/drive med tilhørende benarbejde/tilløb.
- samarbejdsrelationer/taktiske færdigheder som går på placering og ansvar på banen, herunder opstilling ved angreb og forsvar.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Personlige
  • Initiativ
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 7 Jive - Musik og bevægelse

Faglige mål i forløbet. Eleverne skal:
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet musik og bevægelse
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Kernestof:
̶ aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde
̶ basale natur- og sundhedsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet
̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber
̶ de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.


Særligt fokus i forløbet:
Koreografi: Kan eleven opbygge en koregrafi?
Musik: Danser parret/parrene i takt?
Par og føring: Er det herren, der fører? Udstråler parret en enhed? Er der overskud til god øjenkontakt?
Teknik: Kan eleverne de forskellige trin?
Holdning: Rank ryg? Hovedet højt?
Bevægelser: Er der kvalitet i bevægelserne?
Udstråling: Afspejler udstrålingen den festlige/livlige/energiske jive?
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Projektarbejde
  • Personlige
  • Initiativ
  • Ansvarlighed
  • Kreativitet
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 8 Træningsprojekt - Klassiske og nye idrætter

Faglige mål
Eleverne skal:
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet klassiske og nye idrætter
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
̶ kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
̶ behandle problemstillinger i samspil med andre fag
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Kernestof
̶ aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
̶ grundlæggende principper for træning
̶ basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber
̶ de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.

Herudover skal undervisningen præsentere eleverne for mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi.

Helt grundlæggende skal eleven:
- Kunne udarbejde, gennemføre og evaluere et træningsprogram.
- Kunne forstå den fysiske aktivitet og livsstilens betydning for sundheden
- Kunne reflektere over fagets metode
- Kende til teori omkring principper for aerob træning samt fysiologiske tilpasninger i kroppen som følge af denne.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Træningsrapport 19-04-2026
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Formidling
  • Selvrefleksion
  • Almene (tværfaglige)
  • Analytiske evner
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Ansvarlighed
Væsentligste arbejdsformer
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning