Holdet 2023 id/w - Undervisningsbeskrivelse
menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Gladsaxe Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Emil Kofoed Westh, Torben Haagensen
Hold 2023 id/w (1w id, 2w id, 3w id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate (Eksamen)
Titel 2 Kropsbasis
Titel 3 Styrketræning
Titel 4 Atletik (Eksamen)
Titel 5 Step Aerobic
Titel 6 Basketball
Titel 7 Volley (Eksamen)
Titel 8 Træningsprojekt (Eksamen)
Titel 9 Jive (Eksamen)
Titel 10 Les Lanciers (Eksamen)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate (Eksamen)

Forløb om ultimate.

Fokuspunkter:
- Tekniske:
   - Kunne kaste korrekt udførte baghånds- og forhåndskast, der kan gribes af en medspiller over 10 m. (evt. hammerkast)
   - Kunne anvende forskellige gribeformer til gribning i forskellige højder
   - Kunne anvende pivotering til at komme fri af en opdækning

- Taktiske:
   - Kunne ”indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller”:
   - Kunne vise spilbarhed: udføre cuts og løbe til åbne områder
   - Kunne udføre personlig opdækning (pres til forhånd, dække udækket side)
   - Forstå spillets regler

- Sociale:
   - Kunne gebærde sig efter fairplayprincipperne

- Tekniske hjælpenoter:
   - Baghåndskast:
      - Fire fingre under, tommel på oversiden
      - Let spredte og ikke stive ben
      - Siden til målet
      - Hele armen bruges til bevægelsen
      - Ikke krølle disken ind under armen
      - Føre discen i nogenlunde lige linje ca. fra bagerste hofte og frem mod målet
      - Svirp i håndled, spin på discen
      - Hånden peger mod målet til sidst i kastet (undtagen i meget lange kast, som f.eks. udkast)
   - Forhåndskast:
      - To fingre uden på kanten, to fingre indenfor kanten, tommel på riller på oversiden
      - Front mod målet, træd evt. ud til siden i starten af kastet (med den rigtige fod!)
      - Hele armen bruges til bevægelsen (bølge-/piske-bevægelse)
      - Svirp i håndled, spin på discen
   - Gribning:
      - Høje gribninger: Fire fingre over discen, tommel under
      - Mellem gribninger: Klap om discen (pandekage, sikreste gribeteknik – brug når muligt)
      - Lave gribninger: Fire fingre under discen, tommel over
      - Altid to hænder, når muligt
   - Cuts:
      - Løbe én retning for at lokke opdækker denne vej
      - Skarpt retningsskift mod ønsket position, hvor man gerne vil have discen
      - Temposkift til fuld hastighed i retningsskiftet
      - Timing!

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber indenfor træning og idrættens discipliner
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet: boldspil
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning
- de for undervisningen relevante videnskabelige metoder

Litteratur:
Ultimate - en introduktion (3 sider)
Taktik (3 sider)
Teknik (1 side)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Kropsbasis

Forløb i kropsbasis, med fokus på opvarmningsprogrammer.

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet: musik og bevægelse
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Styrketræning

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Atletik (Eksamen)

Forløb om atletik, med fokus på spydkast, herunder spydkastets forskellige faser: tilløb, tilløb med krydsskridt, afvikling af kastet.

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet: klassiske og nye idrætter
- opnå kropsbevidsthed
- kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- grundlæggende principper for træning
- basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
- de for undervisningen relevante digitale redskaber
- de for undervisningen relevante videnskabelige metoder

Desuden kende til mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi – mulighed for at gå til atletik på Bagsværd Stadion

Litteratur:
Spydkast (4 sider)
Tjekskema (1 side)
Video (1 side)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Step Aerobic

Forløb i Step Aerobic

Fokuspunkter:
- Koreografi: Kan eleven opbygge en koreografi?
- Musik: Bevæger gruppen sig i takt til musikken?
- Teknik: Kan eleverne udføre trin i forskellige sværhedsgrader?
- Bevægelser: Er der kvalitet i bevægelserne?

Faglige mål:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet musik og bevægelse
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde
- basale natur- og sundhedsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet
- de for undervisningen relevante digitale redskaber
- de for undervisningen relevante videnskabelige metoder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Søge information
  • Personlige
  • Selvtillid
  • Ansvarlighed
  • Kreativitet
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Basketball

Forløb i basketball

Fokuspunkter:
- Boldkontrol/driblinger
- Stående skud
- Afleveringer
- Layup
- Brug af banens dybde og brede

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden
for træning og idrættens discipliner
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet: boldspil
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning
- de for undervisningen relevante videnskabelige metoder
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Volley (Eksamen)

Læringsmål
Tekniske:
- Kunne udføre et korrekt bagger- og fingerslag til medspiller.
- Kunne udføre en korrekt underhånds- og overhåndsserv, som ender på modspilleren banehalvdel.
- Kunne udføre et korrekt smash.

Taktiske:
- Kunne forstå spillets regler.
- Kende til de forskellige positioners rolle inden for holdet og placering på banen i - servemodtagning og åbent spil.
- Kunne placere sig korrekt i servemodtagning .

Faglige mål
Eleverne skal:
- Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for idrættens discipliner
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for: boldspil
- Opnå kropsbevidsthed
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof
Gennem kernestoffet skal eleverne opnå faglig fordybelse, viden og kundskaber.
Kernestoffet er:
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik

Litteratur:
Volleyball (4 sider)
Teknik (10 sider)
Taktik (4 sider)
Videoer (2 sider)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojekt (Eksamen)

Forløb om intervaltræning, herunder gennemførelse af et træningsprojekt.

Fokuspunkter:
- Testning, herunder kondital
- Træningsform, herunder hensigtsmæssig forhold mellem distance, tid og intensitet
- Forskel på kredsløbskondition og stofskiftekondition
- Idrætsskader
- Fysisk aktivitet og sundhed

Faglige mål:
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: klassiske og nye idrætter
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
- kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning
- basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
- de for undervisningen relevante digitale redskaber
- de for undervisningen relevante videnskabelige metoder

Litteratur:
Idrætsskader (4 sider)
Borgskala og kondital (1 sider)
Træning og testning (10 sider)
Sundhed, motion og livsstil (14 sider)
Koordinationsøvelser (1 side)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Jive (Eksamen)

Forløb i jive, med fokus på:
- Koreografi: Kan eleven opbygge en koreografi?
- Musik: Danser parret/parrene i takt?
- Par og føring: Er det herren, der fører? Udstråler parret en enhed? Er der overskud til god øjenkontakt?
- Teknik: Kan eleverne de forskellige trin?
- Holdning: Rank ryg? Hovedet højt?
- Bevægelser: Er der kvalitet i bevægelserne?
- Udstråling: Afspejler udstrålingen den festlige/livlige/energiske jive?

Faglige mål:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet musik og bevægelse
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde
- basale natur- og sundhedsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet
- de for undervisningen relevante digitale redskaber
- de for undervisningen relevante videnskabelige metoder

Litteratur:
Pardans (5 sider)
Laban (8 sider)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Les Lanciers (Eksamen)

Forløb i Les Lanciers, med fokus på:
- Musik: Danser parret/parrene i takt?
- Par og føring: Er det herren, der fører? Udstråler parret en enhed? Er der overskud til god øjenkontakt?
- Teknik: Kan eleverne de forskellige trin/variationer?
- Holdning: Rank ryg? Hovedet højt?
- Bevægelser: Er der kvalitet i bevægelserne?
- Udstråling: Afspejler udstrålingen højtideligheden i Les Lanciers?

Faglige mål:
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet musik og bevægelse
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder

Kernestof:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde
- basale natur- og sundhedsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet
- de for undervisningen relevante digitale redskaber
- de for undervisningen relevante videnskabelige metoder

Litteratur:
Les Lanciers (4 sider)
Teknik (2 sider)
Laban (8 sider)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer