Holdet 2024 3g Id/333 - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2024 3g Id/333 - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2024/25
Institution	Gladsaxe Gymnasium
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Rikke Narv Pedersen
Hold	2024 3g Id/333 (3g Id/333)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Undervisningsbeskrivelse
Titel 2	Fodbold
Titel 3	Fysiologi - aerob og anaerob træning
Titel 4	Bordtennis
Titel 5	Step-aerobic
Titel 6	Idræt i Danmark
Titel 7	Anatomi
Titel 8	Yoga
Titel 9	Muskler og styrke
Titel 10	Motivation og målsætning
Titel 11	Idræt og sundhed

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Undervisningsbeskrivelse En samlet undervisningsbeskrivelse kan ses her: https://docs.google.com/document/d/1_CaL7Yea9VRtxEH_GuhZReJP6d4c4RvE/edit?usp=drive_link&ouid=103017169177561374244&rtpof=true&sd=true
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Fodbold
Indhold	Kernestof: Flagfootball Introduktion Softball Introduktion Fodbold Introduktion Se om indersideaflevering (videoens start) og halvliggende vristspark (1:30) Se videon om tæmninger image.png Begrebsark til lungernes opbygning og funktion B - for bedre Idræt (udgivet 2015), Gyldendal; sider: 67-84, 86-95, 99-104 B for bedre idræt s. 67-73 Husk at tilmelde dig højskoleturen på gymbetaling Se øvelsen Bilbao Øvelsesbank Husk at tilmelde dig højskoleturen på Gymbetaling Se videoen Skudfinten Se videoen Laudrup finten Læs om øvelsen "1 mod 1" Øvelsesbank Se videoen om Stopfinten Arbejdsark til aerob træning Undlad at læse afsnittet "Respiratorisk kvotient" på s. 84-85. Undlad også afsnittet "Anaerob tærskel" s. 90 Udfyld dit telefonnummer og skriv navn på forældre samt vedkommendes telefonnummer på listen. Alternativt - skriv det i en mail til RP Telefonliste Højskoletur case fodbold. Bernardo Silva Medbring "B - for bedre idræt" telefonliste Download appen Polar Beat til din telefon og medbring telefonen til undervisningen. Gerne med en holder armen, så du kan løbe med din telefon Infobrev - Højskoletur for Idræt B Elevmappe med informationer til højskoletur 2024 Du skal have styr på: 1) de overordnede processer i KP-spaltning og glykolysen (du behøver ikke kunne strukturformlerne :)), 2) definitionerne af anaerob kapacitet og anaerob effekt, 3) de fysiologisk virkninger af anaerob træning
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Fysiologi - aerob og anaerob træning
Indhold	Kernestof: Flagfootball Introduktion Softball Introduktion Fodbold Introduktion Se om indersideaflevering (videoens start) og halvliggende vristspark (1:30) Se videon om tæmninger image.png Begrebsark til lungernes opbygning og funktion B - for bedre Idræt (udgivet 2015), Gyldendal; sider: 67-84, 86-104, 168-173 B for bedre idræt s. 67-73 Husk at tilmelde dig højskoleturen på gymbetaling Se øvelsen Bilbao Øvelsesbank Husk at tilmelde dig højskoleturen på Gymbetaling Se videoen Skudfinten Se videoen Laudrup finten Læs om øvelsen "1 mod 1" Øvelsesbank Se videoen om Stopfinten Arbejdsark til aerob træning Undlad at læse afsnittet "Respiratorisk kvotient" på s. 84-85. Undlad også afsnittet "Anaerob tærskel" s. 90 Udfyld dit telefonnummer og skriv navn på forældre samt vedkommendes telefonnummer på listen. Alternativt - skriv det i en mail til RP Telefonliste Højskoletur case fodbold. Bernardo Silva Medbring "B - for bedre idræt" telefonliste Download appen Polar Beat til din telefon og medbring telefonen til undervisningen. Gerne med en holder armen, så du kan løbe med din telefon Infobrev - Højskoletur for Idræt B Elevmappe med informationer til højskoletur 2024 Du skal have styr på: 1) de overordnede processer i KP-spaltning og glykolysen (du behøver ikke kunne strukturformlerne :)), 2) definitionerne af anaerob kapacitet og anaerob effekt, 3) de fysiologisk virkninger af anaerob træning Se videoerne på Idraetsportalen: "Hvordan holder jeg korrekt på battet?", "Benstilling", "Benarbejde", "Forhåndskontra", "Baghåndskontra" Idrætsportalen Metodiske begreber (Lex) Læs s. 96-98 samt kig på figur 5.3 og 5.6 og tænk over hvordan man kan genskabe figur 5.4 eksperimentelt på en spinningcykel. Genskab steady-state-kurven Slagene - bordtennis Se videoerne: "Hvad er skru?", "Underskru", "Baghåndsprik", "Forhåndsprik", "Spil mod underskru" på linket Øvelsesbank Se videoerne "Den korte serv", "Servretur generelt", "Slagintroduktion til forhåndsloop 1" og ""Slagintroduktion til forhåndsloop 2" Øvelsesbank Se "Slagintroduktion af forhåndsloop 1” og ” Slagintroduktion af forhåndsloop 2” Øvelsesbank \| Idrætsportalen blokering Se video og læg mærke til fokuspunkter Forehand Smash \| Table Tennis \| PingSkills Arbejdsspørgsmål til film om dansk idrætshistorie Se videoen "Introduktion til Performance-dans" Introduktion \| Idrætsportalen Læg især mærke til hvad der står om skyttebevægelsen og den l den lingske gymnastik. Svar til fysiologitest
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 28 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Bordtennis
Indhold	Kernestof: B - for bedre Idræt (udgivet 2015), Gyldendal; sider: 91-104, 168-173 Du skal have styr på: 1) de overordnede processer i KP-spaltning og glykolysen (du behøver ikke kunne strukturformlerne :)), 2) definitionerne af anaerob kapacitet og anaerob effekt, 3) de fysiologisk virkninger af anaerob træning Se videoerne på Idraetsportalen: "Hvordan holder jeg korrekt på battet?", "Benstilling", "Benarbejde", "Forhåndskontra", "Baghåndskontra" Idrætsportalen Metodiske begreber (Lex) Læs s. 96-98 samt kig på figur 5.3 og 5.6 og tænk over hvordan man kan genskabe figur 5.4 eksperimentelt på en spinningcykel. Genskab steady-state-kurven Slagene - bordtennis Se videoerne: "Hvad er skru?", "Underskru", "Baghåndsprik", "Forhåndsprik", "Spil mod underskru" på linket Øvelsesbank Se videoerne "Den korte serv", "Servretur generelt", "Slagintroduktion til forhåndsloop 1" og ""Slagintroduktion til forhåndsloop 2" Øvelsesbank Se "Slagintroduktion af forhåndsloop 1” og ” Slagintroduktion af forhåndsloop 2” Øvelsesbank \| Idrætsportalen blokering Se video og læg mærke til fokuspunkter Forehand Smash \| Table Tennis \| PingSkills Arbejdsspørgsmål til film om dansk idrætshistorie Se videoen "Introduktion til Performance-dans" Introduktion \| Idrætsportalen Læg især mærke til hvad der står om skyttebevægelsen og den l den lingske gymnastik. Svar til fysiologitest Se videoer om forhåndskontra, baghåndsprik, forhåndsloop på idrætsportalen Øvelsesbank \| Idrætsportalen Medbring mobil til undervisningen
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Step-aerobic
Indhold	Kernestof: Du kan se trinene her Basis og basis over toppen Arbejdsspørgsamål til gymnastikfejden og sportens indtog "Krop og Samfund": "Idrætten bliver en massebevægelse" Læs s. 16-19 i "Krop og Samfund". Læsefokus: Læs Gul udgave af b for bedre idræt s. 174-176 som ligger på linket: læsefokus: GUL UDGAVE af "B - for bedre idræt" Hjemmeside med eksempler på SRP-problemformuleringer, hvor idræt indgår idraeligt i samspil.html Studieretningsprojekter Idræt i SRP Arbejdsspørgsmål til Idrættens organisering i Danmark Anvisning til gruppearbejde om rapporter Rapporter til projekt Læs s. 176-181 i GUL UDGAVE "B for bedre idræt" Her kan I se forskellige trin ANvisning til gruppearbejde rapporter rapporter Basis og basis over toppen + andre trin Øv trinene fra sidst samt de nye trin mitCFU.dk Thomas Ziehe Antrony Giddens Læse de to tekster der er link til på modulet Hvis du var fraværende i sidste modul skal du også se de første 8.09 minutter af dokumentaren "Hård udenpå" episode 1, der er lånt til jer på CFU Medbring computer + telefon til modulet Krav til koreografi step-aerobic Opgave: video af styrketræningsøvelser Medbring bogen "B - for bedre idræt" + mobil til modulet Læg et screenshot af din polar beat registrering af puls (pulskurve) fra sidste step-aerobicmodul ind i elevfeedback på modulet d. 5/12 Medbring gerne musikforslag til din gruppe. Tempoet skal være ca. 120 bpm. Der skal helst være en tydelig markeret rytme og der skal helst ikke være for mange breaks. Grupperne er som følger. Hvis man var fraværende sidst, kontakter man sin gruppe fo Krav til koreografi Øv dig på de trin I indtil videre har aftalt at arbejde med i gruppen. Basis og basis over toppen
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Idræt i Danmark
Indhold	Kernestof: Du kan se trinene her Basis og basis over toppen Arbejdsspørgsamål til gymnastikfejden og sportens indtog "Krop og Samfund": "Idrætten bliver en massebevægelse" Læs s. 16-19 i "Krop og Samfund". Læsefokus: Læs Gul udgave af b for bedre idræt s. 174-176 som ligger på linket: læsefokus: GUL UDGAVE af "B - for bedre idræt" Hjemmeside med eksempler på SRP-problemformuleringer, hvor idræt indgår idraeligt i samspil.html Studieretningsprojekter Idræt i SRP Arbejdsspørgsmål til Idrættens organisering i Danmark Anvisning til gruppearbejde om rapporter Rapporter til projekt Læs s. 176-181 i GUL UDGAVE "B for bedre idræt" Her kan I se forskellige trin ANvisning til gruppearbejde rapporter rapporter Basis og basis over toppen + andre trin Øv trinene fra sidst samt de nye trin mitCFU.dk Thomas Ziehe Antrony Giddens Læse de to tekster der er link til på modulet Hvis du var fraværende i sidste modul skal du også se de første 8.09 minutter af dokumentaren "Hård udenpå" episode 1, der er lånt til jer på CFU Medbring computer + telefon til modulet Krav til koreografi step-aerobic
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Anatomi
Indhold	Kernestof: Opgave: video af styrketræningsøvelser Medbring bogen "B - for bedre idræt" + mobil til modulet Læg et screenshot af din polar beat registrering af puls (pulskurve) fra sidste step-aerobicmodul ind i elevfeedback på modulet d. 5/12 Medbring gerne musikforslag til din gruppe. Tempoet skal være ca. 120 bpm. Der skal helst være en tydelig markeret rytme og der skal helst ikke være for mange breaks. Grupperne er som følger. Hvis man var fraværende sidst, kontakter man sin gruppe fo Krav til koreografi Øv dig på de trin I indtil videre har aftalt at arbejde med i gruppen. Basis og basis over toppen
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Yoga
Indhold	Kernestof: Læs afsnittene "Oprindelig yoga", "De syv chakraer" og "Yoga i Vesten" Introduktion \| Idrætsportalen Se og afprøv øvelserne: "Solhilsen", "Kongeduens stilling" og "Universalstilling" Øvelsesbank \| Idrætsportalen Bevægelsesanalyse kropshævning Bevægelsesanalyse armstrækker B - for bedre Idræt (udgivet 2015), Gyldendal; sider: 37-42, 47-55, 63-65, 105-111 Du kan springe "kasserne" der handler om spydkast over. Læg mærke til navnene på overkroppens muskler, hvor de sidder samt hvilke bevægelser, de kan fremkalde i hvilke led. Få gerne et overblik bagefter ved at se på "Bevægelsesanalyseskema - alle mus Medbring "B - for bedre idræt" "Bevægelsesanalyseskema - alle muskler og led" dagens arbejdsseddel Hav fokus på: Øv dig på solhilsen Øvelsesbank \| Idrætsportalen Medbring en trøje til afspænding Opgaveformulering screencast anatomisk beveægelsesanalyse af baggerslag Se videoen "Dynamisk sekvens" og "Dynamisk sekvens med vrid i rygsøjlen" Øvelsesbank \| Idrætsportalen Øv dig på det du skal kunne til anatomiprøven :) Skeletøvelse Kap._6_Muskelkontraktionens_biokemi Figur 6.1 Sliding Filament Theory Of Muscle Contraction Explained Se videoen "Dynamisk sekvens" og "Dynamisk sekvens med vrid i rygsøjlen" Øvelsesbank \| Idrætsportalen og læs om "Ørnen" Kriterier afslutningsvideo yoga Kriterier og rammer for afsluttende yogavideo
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Muskler og styrke
Indhold	Kernestof: Kap._6_Muskelkontraktionens_biokemi Figur 6.1 B - for bedre Idræt (udgivet 2015), Gyldendal; sider: 105-124, 137-141 Sliding Filament Theory Of Muscle Contraction Explained Se videoen "Dynamisk sekvens" og "Dynamisk sekvens med vrid i rygsøjlen" Øvelsesbank \| Idrætsportalen og læs om "Ørnen" Kriterier afslutningsvideo yoga Kriterier og rammer for afsluttende yogavideo Arbejdsspørgsmål B for bedre idræt s. 112-118 Øv dig på anatomi, hvis du ikke var til prøven før vinterferien. Arbejdsark til bestemmelse af 1RM med øvelser Læs artiklen (vi skal bruge "den knap så hårde måde") Sådan finder du din 1RM Medbring jeres 1RM-estimater fra i fredags. Lav et styrkeprogram til dig selv Maslows behovsteori Læs om motivation og selvbestemmelse s.137-141 "B - for bedre idræt"
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Motivation og målsætning
Indhold	Kernestof: Analyse af Torben eller Sørens adfærd i dokumentaren Se dokumentaren "Afhængig af træning" (29 min) på CFU hvis du var fraværende, da vi så den i modulet. Login på mitcfu.dk B - for bedre Idræt (udgivet 2015), Gyldendal; sider: 23-31, 141-148, 153-154 Medbring bogen "B-for bedre idræt" og head set Læs i "B - for bedre idræt" s. 141-148 om målsætning samt s. 153 midt (fra "der findes andre psykologiske teknikker, som idrætsudøveren kan bruge"-154 om kognitionspsykologien, affirmationer og kognitive omfortolkninger og glæde og begejstring. Se/læs om følgende: "Kaste/gribe-øvelser", "Tremands- markering", "Incut" og "Stack" på Øvelsesbank \| Idrætsportalen Kort over Lyngby Boldklub Se og læs om "Tremands-markering" og "Stack" samt reglerne til ultimate på idraetsportalen.systime.dk https://idraetsportalen.systime.dk/?id=526#c2698 Undersøgelse af fodboldtrænings bidrag til sundhed Læs artiklen Fodboldtræning reducerer risiko for hjertekarsygdomme og diabetes Se de to animationer om artherosclerosis (åreforkalkning) og LDL og HDL Cholesterol Atherosclerosis LDL and HDL Cholesterol \| Good and Bad Cholesterol \| Nucleus Health Medbring bogen "B - for bedre idræt" The Effects of 52 Weeks of Soccer or Resistance Training on Body Composition and Muscle Function in +65-Year-Old Healthy Males – A Randomized Controlled Trial 240613 idraet b – valgfag august 2024.pdf Medbring "B-for bedre idræt" Eksamenseinfo Øv jer derhjemme på jeres yogakoreografi Medbring en liste på jivetrin fra C-undervisningen og Øv jer på dem hjemmefra
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Idræt og sundhed
Indhold	Kernestof: Kort over Lyngby Boldklub Se og læs om "Tremands-markering" og "Stack" samt reglerne til ultimate på idraetsportalen.systime.dk https://idraetsportalen.systime.dk/?id=526#c2698 Undersøgelse af fodboldtrænings bidrag til sundhed B - for bedre Idræt (udgivet 2015), Gyldendal; sider: 23-31 Læs artiklen Fodboldtræning reducerer risiko for hjertekarsygdomme og diabetes Se de to animationer om artherosclerosis (åreforkalkning) og LDL og HDL Cholesterol Atherosclerosis LDL and HDL Cholesterol \| Good and Bad Cholesterol \| Nucleus Health Medbring bogen "B - for bedre idræt" The Effects of 52 Weeks of Soccer or Resistance Training on Body Composition and Muscle Function in +65-Year-Old Healthy Males – A Randomized Controlled Trial
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb