Holdet 3g Id/222 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Gladsaxe Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Jonathan Riis Røder
Hold 2025 3g Id/222 (3g Id/222)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Orienteringsløb og arbejdsfysiologi
Titel 2 Højskoleophold
Titel 3 Dance Fitness og danskernes idrætsvaner
Titel 4 Volleyball og det stærke team
Titel 5 Test og træning
Titel 6 Idrætshistorie, politik og sport
Titel 7 Roundnet og motorisk indlæring
Titel 8 Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Orienteringsløb og arbejdsfysiologi

I forløbet “Orienteringsløb og arbejdsfysiologi” har eleverne arbejdet med:

Praktisk
- Kortaflæsning: målestoksforhold, signaturlære, ækvdistancer og højdekurver,
- Kompas: udstikke kurs
- Postbeskrivelser: forstå funktion og selv lave postbeskrivelser til udarbejdelse af eget orienteringsløb
- Ledelinjer og opfang: med henblik på at vælge den bedste vej på ruten


Desuden har eleverne udarbejdet deres eget orienteringsløb (til en anden gruppe) og forløbet blev afsluttet med et kompetitivt O-løb i hareskoven med fokus brug af kort, kompas og aerob kapacitet.

Teoretisk
Hovedfokus på den naturvidenskabelige del og metode af idrætten, hvor temaerne i forløbet har været: aerobt arbejde,
- Iltens overordnede vej: blodkredsløbet
- Aerob energiomsætning: respiration af kulhydrat og RQ-værdi
- Puls, slagvolumen og minutvolumen
- Kredsløbskondition: maksimal iltoptagelse - hvordan bør man træne?
- Stofskiftekondition: udholdenhed - hvordan bør man træne?
- Tilpasninger i kroppen, som følge af aerob træning
og anaerobt arbejde,
- Anaerob energiomsætning: dannelse af ATP ved anaerobe processer (KP spaltning og glykolyse)
- Anaerob effekt og anaerob kapacitet - hvordan bør man træne?
- Tilpasninger i kroppen, som følge af anaerob træning
- energiomsætning ved aerob og anaerobt arbejde samt afprøvning af submaximalt cykelarbejde og generering af egne pulskurver.

Desuden har eleverne været på ekskursion til LIFE-campus (Lyngby) og deltaget i undervisningsforløbet Hjerteblod, hvor følgende test er udført: Wingatetest, VO2-max test, sprinthastighed, hoppehøjde, grebsstyrke, pulsmålinger ved crossfit og dans. Sundhedsmodellen og hvordan forskellige fitnessformer kan forebygge forskellige livstilsygdomme.

Praktisk metode: arbejdskravsanalyse af orienteringsløb.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 25,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Højskoleophold

Eleverne har oplevet to døgn på idrætshøjskolen i Vejle
Oplæg om livet på idrætshøjskole
Morgensang
Biathlon (løb, skyd, løb, skyd, løb)
Håndbold
Morgen Yoga
Fællesskabende aktiviteter
Valgblokke med forskellige idrætsgrene (fodbold, volley, discgolf, crossfit, spinning, politiprøve etc.)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Dance Fitness og danskernes idrætsvaner

I forløbet “Dance Fitness, danskernes idrætsvaner og organisering” har eleverne arbejdet med:

Praktisk
Eleverne er i dette forløb blevet præsenteret for forskellige trin indenfor dancefitness. De er desuden blevet undervist i lærerstyrede koreografier til tre Dance Fitness genrer gennemgået i forløbet: disco, house og latin.
- Eleverne har arbejdet med, videreudviklet samt fundet på egne trin.
- Eleverne har herunder arbejdet med at opnå kropsbevidsthed, bevægelseskvalitet,  korrekt teknik og udtryk iht. hvilken af de 3 dancefit-genrer der danses.
- Forståelse for og anvendelse af Labans BESS-koncept (Body, Effort, Shape og Space). Dette er anvendt i udarbejdelsen af deres egne koreografier hvor der indtænkes varieret brug af rummet, bevægelseskvaliteter mv.
- Bevægelse i takt til musikken og passende genremæssigt musikvalg samt energisk udstråling.

Forløbet blev afsluttet med gruppefremvisninger af Dance Fitness koreografier, hvor eleverne selv har valgt genren samt udviklet deres koreografi.

Teoretisk
Hovedfokus på den samfundsvidenskabelige del og metode af idrætten, hvor temaerne i forløbet har været: danskernes idrætsvaner igennem tiden og refleksion heraf, idrætssociologisk analyse af danskernes idrætsvaner via. Pierre Bordieu og Erving Goffmans teorier samt idrættens organisering. Desuden: casearbejde med teorien. Praktisk metode: bevægelsesanalyse af Dance Fitness koreografier via BESS-konceptet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Volleyball og det stærke team

I forløbet “volleyball og det stærke team” har eleverne arbejdet med:

Praktisk
- Fingerslag og hævning
- Baggerslag og servemodtagning
- Serv: underhåndsserv og overhåndsserv.
- Forsvarsspil og blokade, herunder placering på banen
- Angrebsspil og smash: tilløb og slagbevægelse
- Generelt benarbejde: op på forfod, ned i knæ og bevæg dig efter bolden
- Opspil med 3 berøringer inden bolden slås over

Derudover har eleverne arbejdet i volleyballteams i dele af den praktiske undervisning for at understøtte den teoretiske undervisning.

Teoretisk
Hovedfokus på den humanistiske del og metode, herunder idrætspsykologien, af idrætten, hvor temaerne i forløbet har været: kohæsion, teamdannelse, kohæsion, roller, motivation, målsætning, træningsklima og spændingsregulering. Desuden: casearbejde med teorien.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Test og træning

I forløbet “Test og træning” har eleverne arbejdet med:

Hovedfokus på den naturvidenskabelige del af idrættens samt praktiske metode, herunder bevægelsesanalyse, af idrætten, hvor temaerne i forløbet har været:
- Anatomi og træningslære: knogler, led og skeletmuskler samt opbygning og fysiologiske faktorer som har indflydelse på muskelstyrken (tværsnit, kraft-hastighed, længde-spænding, neurale faktorer, muskelfibertyper)
- Testtyper samt diskussion af den “gode” test med fokus på: standardisering, reliabilitet og validitet, hvor eleverne har gennemført:
   - Opvarmningstest (fysiologiske effekter)
    - Coopertest
    - 1 RM
    - Politiets fysisk optagelselsesprøve
- Bevægelsesanalyser af forskellige bevægelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Idrætshistorie, politik og sport

I forløbet “Idrætshistorie, sport og politik” har eleverne arbejdet med:

Hovedfokus på den humanistiske del og metode, herunder idrætshistorie, hvor temaerne i forløbet har været: nedslag i historien (VM i Qatar 2022 og OL i Berlin 1936) og analyser heraf vha. begreberne: sportswashing, soft power, politisering af sport mv.

Forløbet blev afsluttet med gruppepræsentationer af selvvalgt idrætshistorisk case med fokus på sportswashing med valgfri formidlingsform.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Roundnet og motorisk indlæring

I forløbet “Roundnet og motorisk indlæring” har eleverne arbejdet med følgende læringsmål:

Praktisk
- Udføre grundlæggende tekniske færdigheder i roundnet, herunder: serv, modtagning, hævning og slag (åbent, træk og skub)
- Anvende taktiske principper i spillet med henblik på korrekt bevægelse om nettet i angreb og forsvar
- I rimelig grad være i stand til at spille bolden i en hensigtsmæssig retning til medspiller i et hensigtsmæssigt tempo
- Kendskab til grundlæggende regler i roundnet og kunne dømme herefter

Forløbet blev afsluttet med udarbejdelse samt videooptagelse af roundnet drejebøger.

Teoretisk
- Hovedfokus på den naturvidenskabelig del og metode af idrætten, hvor temaerne i forløbet har været: motorisk indlæring med henblik på roundnet (hvordan styrer kroppen bevægelser, hvordan lærer kroppen bevægelser og hvordan bliver vi bedre til roundnet). Desuden: casearbejde med teorien.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer