Holdet 2025 3g Id/33 - Undervisningsbeskrivelse
menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Gladsaxe Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Rikke Narv Pedersen
Hold 2025 3g Id/33 (3g Id/33)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Flagfootball team og hold
Titel 2 Fysiologi: aerob og anaerob træning
Titel 3 Badminton
Titel 4 Stepaerobic og idræt i Danmark
Titel 5 Anatomi og yoga
Titel 6 Muskler og styrke
Titel 7 Motivation og målsætning, sundhed
Titel 8 Repetition
Titel 9 Ultimate (fra idræt c)
Titel 10 Les lanciers (fra idræt c)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Flagfootball team og hold

Forløbet "Flagfootball, team og hold" har været et forløb, der har koblet teori om team og hold på det praktiske, tekniske og taktiske arbejde med flagfootball. Eleverne har arbejdet på faste hold gennem forløbet og har derved kunne bruge deres eget hold som case i forhold til teori om team og hold.

Materiale Team og hold:
Wolf og Hansen: "B - for bedre idræt", Gyldendal: kap 9 "Team og hold"

Fokuspunkter i flagfootball:
tekniske:
At kunne kaste en flag football bold over ca 12 m med skru og fokuspunkter:
- to fingre på det hvide bånd
- vægtoverførstel fra bageste til forrest ben med vrid i bagerste fod
-armen svinges tilbage og hurtigt fremad
- Nedadgående bevægelse i hånden, når bolden slippes (laver spin)
- afslappet følelse i kroppen når du kaster
- bolden skal skrue i luften (som et missil om sin egen akse)
- i spil skal bolden kastes foran modtageren

At kunne gribe en bold - både stående og i løb
- hænder danne en skål som gøres mindre indtil bolden er landet i dine hænder
-”Lås bolden” ind mod kroppen, når den er grebet (så den ikke tabes)

At kunne udføre ruteløb med cut
At kunne snappe korrekt
At kunne udføre backpedal-bevægelser (lavt tyngdepunkt, klar til sideskift, balance i baglænsløbet)
At kunne tackle en spiller (fange flag)

Taktiske:
- at forstå de vigtigeste regler i flag football
- at kunne planlægge og udrføre forskellige ruteløb på holdplan


Baggrundsmateriale:
Idraetsportalen: (tekst og video)
-"Hvad er flag football" (tekst)
-"Introduktion til flag football" (video)
-"Kaste/gribeteknik" (video)
-"Flaglegen"(video)
"Flag- ultimate" (video)
"Reaktionsøvelse"(video)
- "back pedal" (tekst)
"Circle toss"(video)
"Hand off-øvelse" (video)
"Gaunlet"(video)
"Det færdige spil"(video)
"W-drill"(video)
- "Bliz-drill" (video)
- "Tackleøvelse" (video)
-"Løberuter" (tekst)
Youtube: "How to Throw the perfect spiral (For beginners): https://www.youtube.com/watch?v=xTXSQxUdXyI
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Fysiologi: aerob og anaerob træning

Materiale:
Wolf og Hansen: "B - for bedre idræt", Gyldendal: kap 4+5
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 25 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Badminton

I badmintonforløbet har eleverne ved spil,  været fire spillere på hver bane. Primært single på 1/2 bane, men også nogle gange double.

Forløbet har følgende faglige fokus:
- Greb
- Kort baghåndsserv
- lang singleserv
- servereturnering
- lige netdrop og lop i forhåndssiden (incl benarbejde)
- lige netdrop og lop i baghåndssiden (incl benarbejde)
- clear isoleret slagbevægelse og isoleret benarbejde til langt forhåndshjørne
- smash
- banen og point i single og double
- doublespil defensiv og offensiv opstilling
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Stepaerobic og idræt i Danmark

Stepaerobic:
modulerne vil der være fokus på
• at fastholde et flow (dvs. vi forsøger at undgå at skulle stoppe op og forklare bevægelserne. I stedet forsøger vi at opbygge trinene langsomt, så man gradvist bygger mere og mere på)
• at nedbryde, opbygge og sammensætte trin/koreografier. Her vil der være krav om symmetri (at serien udføres med både højre og venstre ben først).
• at træne den rytmiske forståelse og koordinationen
• at lade eleverne være kreative og lave egne produktioner og dermed arbejde med det kropslige udtryk
• Teknisk fokus på stepbænken: træde op og ned i balance. Hele foden på bænken. Træde ned tæt ved bænken.


- Følgende trin fra Aalborghus Gymnasium og HF: https://www.youtube.com/watch?v=MaIm_e-vSOQ&list=PL9RGeRhFKLpOCKRcTElAGbXX4nkRey1-1&index=3:
- Basis
- v- trin
- A-trin
- Single knæ
- Tripple knæ
- Step- touch
- L-trin
- Jorden rundt
- Flyv
- kryds
- Mambo – pivot
- basis over toppen
-Chasse med basis
-Charleston
-Hase- curl
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer





Titel 9 Ultimate (fra idræt c)

Faglige mål:

– gennem alsidig idrætsundervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for idrættens discipliner og træning
– opnå færdigheder inden for udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter, der tilgodeser færdighedsområderne: Boldspil
– udvikle kropsbevidsthed
– indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller og etiske forhold

Læringsmål:

Tekniske:
• Kunne kaste korrekt udførte baghånds- og forhåndskast, der kan gribes af en medspiller over 10 m. (”hammerkast”?)
• Kunne anvende forskellige gribeformer til gribning af forskellige højde kast
• Kunne anvende pivotering til at komme fri af en opdækning

Taktiske:
• Kunne vise spilbarhed: udføre cuts og løbe til åbne områder
• Kunne udføre personlig opdækning af en bestemt spiller
• Forstå spillets regler.

Sociale:
• Kunne gebærde sig efter fairplayprincipperne

Anvendt materiale
Idraetsportalen:
"Introduktion"; ’Kaste/gribe-øvelser’ , ”tremandsmarkering”, "præcisionskast’’, "Discduel", "Incut"
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Les lanciers (fra idræt c)

Lanciers - Vurderingskriterier:

Individuelt niveau:
• Chasse, sidechasse, 3 chasse i ring, par de bas – alle trin udført med rigtige fod (frem på højre, tilbage på venstre osv.).
• sikkerhed i koreografi.
• takt. Følge og udfylde musikken.
• dansens karakter: ”flow”/ udtrykke dansens ”lethed”, udstråling, holdning, ret ryg, etc.
• skal have sko på.

Parniveau:
• synkron med makker.
• kønsroller (mand der fører, damen bliver ført).
• samspil med makker: ordentlig komplement, øjenkontakt, pæn dansefatning. Manden skal have fat i damen med mindre dansen tilskriver noget andet.

Gruppeniveau:
• synkrone bevægelser.
• mestring af koreografi.
• gruppehelhed: stå samlet, ensartet dans.
• kreativ afslutning.

• 3.g: Kreativitet i forlængelse af grunddansen, uden at gå på kompromis med de overnævnte punkter.
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer