Holdet C id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Gladsaxe Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jesper Teglgaard Jensen
Hold 2025 C id (C id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate

Ultimatelæringsmål (det hele udført overbevisende => 12)

Tekniske:
● Kunne kaste korrekt udførte baghånds- og forhåndskast, der kan gribes af en medspiller over 10 m. (evt. hammerkast)
● Kunne anvende forskellige gribeformer til gribning i forskellige højder
● (BONUS: kaste til og ramme medspiller, som er i løb + gribe disc i løb)
● Kunne anvende pivotering til at komme fri af en opdækning

Taktiske:

Kunne ”indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller”:

● Kunne vise spilbarhed: udføre cuts og løbe til åbne områder
● Kunne udføre personlig opdækning (BONUS: pres til forhånd, dække udækket side)
● Forstå spillets regler.
● (BONUS: udføre et organiseret angreb (skabe åbne områder for hinanden, stack))

Sociale:
● Kunne gebærde sig efter fairplayprincipperne

Tekniske hjælpenoter

Baghåndskast:
·    4 fingre under, tommel på oversiden
·    Let spredte og ikke stive ben
·    Siden til målet
·    Hele armen bruges til bevægelsen
·    Ikke krølle disken ind under armen
·    Føre discen i nogenlunde lige linje ca. fra bagerste hofte og frem mod målet
·    Svirp i håndled, spin på discen
·    Hånden peger mod målet til sidst i kastet (undtagen i meget lange kast, som fx udkast)

Forhåndskast:
·    To fingre uden på kanten, to fingre indenfor kanten, tommel på riller på oversiden
·    Front mod målet, træd evt. ud til siden i starten af kastet (med den rigtige fod!)
·    Hele armen bruges til bevægelsen (bølge-/piske-bevægelse)
·    Svirp i håndled, spin på discen

Gribning:
● Høje gribninger: 4 fingre over discen, tommel under
● Mellem gribninger: klap om discen (pandekage, sikreste gribeteknik – brug når muligt)
● Lave gribninger: 4 fingre under discen, tommel over
● Altid to hænder, når muligt

Cuts:
● Løbe én retning for at lokke opdækker denne vej
● Skarpt retningsskift mod ønsket position, hvor man gerne vil have discen
● Temposkift til fuld hastighed i retningsskiftet
● Timing!
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer