Holdet 3g Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Herlufsholm Skole
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e)
Hold 2023 Id/g (3g Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Padeltennis
Titel 2 Basketball
Titel 3 Fysisk træning og anatomi
Titel 4 Dans Hip Hop
Titel 5 Dans modern/contomporary 1
Titel 6 Fodbold
Titel 7 Dans modern/contemporary 2
Titel 8 Forløb#1

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Padeltennis

Eleverne vil gennem lektier og undervisning blive introduceret til regler, taktik og specifikke tekniske padeltennis færdigheder, herunder serv, forhånd (elefanten), baghånd (sommerfuglen) og flugtninger.
Eleverne vil blive bedømt på deres evne til at udfører de ovennævnte færdigheder i øvelser såvel som i spil.
Da skolen kun besidder doublebaner vil forløbet udelukkende kredse om double padel tennis. Single spil er altså ikke en del af forløbet.
Forløbet vil blive søgt koblet med den fysiologiske teori, særligt træningsteori. Det vil således blive diskuteret, hvilke former for supplerende træning en padeltennisspiller med fordel kan gøre brug af. Desuden vil padeltennis blive set i et sundhedsfremmende perspektiv, herunder vil det blive diskuteret, i hvilket omfang det at spille padeltennis kan afhjælpe livsstilssygdomme og andre fysiske dårlig domme.

Teori: DGI, Trænerguiden, padeltennis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1YW6SXYGBuv7lW1wunoyMqLqbnLCsKtb

Om spillet: https://www.danskpadelforbund.dk/hvad-er-padel/
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Basketball

Basketforløb:

Eleverne arbejder med - og forfiner tekniske elementer som driblinger, afleveringer, afslutninger.

Eleverne stifter bekendtskab med følgende tekniske elementer:

-Driblinger og bevægelsesmønster: Fokus på driblinger under knæet og beskyttelse af bolden, desuden finter (in-out, crossover mm.) samt retnings- og temposkift både tæt under - og langt fra kurven.

-Afleveringer: Fokus på udførelse af to-hånds - og en-håndsafleveringer samt kigge væk finten.
-Lay-up: Fokus på skridtrytme, timing af dribling, afsæt og knæløft samt boldens træf på pladen.
-Skud: BEEF princippet (balance, elbow, eyes, follow through)
-Tripple threat og jump-stop

Følgende angrebs spiløvelser vil indgå i forløbet:
- V-cut
- Backdoor cut
- Screening
- Give and go
- Eleverne finder selv på plays/gennembrudssekvenser

Undervejs vil eleverne/holdet indgå i forskellige arbejdsformer:
-individuel træning (tekniske discipliner).
-pararbejde samt mindre og større hold.
-taktiske overvejelser, herunder opstilling
-zone- og personligt forsvar (refleksion over fordele og ulemper)
-erfaring med instruktion og vejledning
-forberedelse af drejebog i eksamensgrupper

Som tillæg til det tekniske og taktiske vil der blive talt om spændingsregulering generelt, og særligt i relation til basketball.
Undervejs vil vi se en kamp i den bedste række i Næstved Arena.

Teori:
- Yubio s. 546 - 573
- B- for bedre idræt s. 148 - 154

- Øvelsesvideoer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Fysisk træning og anatomi

Fysisk træning – Funktionel styrketræning og anatomi (B-niveau)

Formål og omfang:
Forløbet har til formål at give eleverne en teoretisk og praktisk forståelse for styrketræningens principper, forskellige muskelkvaliteter, samt evnen til selvstændigt at planlægge og analysere fysisk træning. Særligt ekstra fokus på korrekt udførelse.

Teori om Anatomi og fysiologi: Gennemgang af musklernes opbygning, glidende filament-teori, det motoriske nervesystem (motoriske enheder) og muskelarbejde (koncentrisk, excentrisk, isometrisk). Træningslære: Arbejde med muskelkvaliteter (hypertrofi, maksimal styrke, eksplosiv styrke, spændstighed og muskulær udholdenhed) samt fysiologiske adaptationer ved styrketræning. Særligt fokus på antal repetitioner; sæt og belastning afhængigt af, hvilken muskelkvalitet man arbejder med.

Den teoretiske undervisning er blevet suppleret af træning med fokus på teknisk optimering  samt progression i styrke- og udholdenhedstræning. Der vil blive skelnet mellem traditionel grundtræning, cirkeltræning, fitness og forskellige former for træning med egen kropsvægt.
For at undgå lange pauser mellem øvelserne vil der blive fokuseret på antagonistisk supersæt, hvor den ene muskelgruppe arbejder, mens den anden holder pause. Derved holdes intensiteten høj, og kredsløbet kan inddrages.

Elevstyring: På baggrund af teorien har eleverne i praksis designet, struktureret og instrueret egne træningsprogrammer efter eget valg.

Litteratur: B – for bedre idræt, kapitel om Styrketræning (s. 105-124).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 27 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Dans Hip Hop

Hip Hop

Under dette forløb vil eleverne supplere deres viden om Labans BESS koncept ved at læse i Performanceguiden om begreber som kontraster, rum, cue, niveauer og koreografiske principper (formationer og kollektive bevægelser), og dernæst anvende teorien inden for hip hop og streetperformance.

Eleverne vil lære om hip hop karakteristika; en dynamisk, udtryksfuld og rytmisk gadedans kendetegnet ved et lavt tyngdepunkt, store og energiske bevægelser, kropsisoleringer samt masser af personlig attitude, musikalitet og improvisation.

Efter introduktion til forskellige traditionelle hip hop og street moves/dansetrin vil eleverne i grupper danne koreografier af min 2 minutters varighed. Disse vil blive vurderet efter om de er genretro, taktfaste og ensartede samt på graden af variation.

Foruden Performanceguiden og BESS vil eleverne få kendskab til hip hop/breakdance-genrens opståen i 1970ernes USA og genrens tidlige udvikling.

Forløbet kører sideløbende med et andet danseforløb med fokus på modern/contemporary dans.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Dans modern/contomporary 1

Modern/contemporary dance (del 1)

Under dette forløb vil eleverne supplere deres viden om Labans BESS koncept ved at læse i Performanceguiden om begreber som kontraster, rum, cue, niveauer og koreografiske principper/formationer, og dernæst anvende teorien inden for moderne dans.

Eleverne vil lærer om den moderne dans' karakteristika; en ekspressiv og friere genre, der står i kontrast til den klassiske ballets stive konventioner. Stilen er forankret i kropskontrol, og det vil blive diskuteret, om man via koreografi kan fortælle en historie eller formidler stærke følelser gennem dynamiske og flydende bevægelser.

Efter introduktion til forskellige koreografier vil eleverne i grupper danne koreografier. Disse vil blive vurderet efter om de er genretro, taktfaste og ensartede samt på graden af variation. Desforuden vil der blive fokuseret på bevægelseskvalitet, bevægelsernes tyngde/lethed etc. Da moderne dans ofte inkluderer "gulvarbejde" og en timing mellem dans og åndedræt bør dette efterstræbes.

Forløbet kører sideløbende med et andet danseforløb med fokus på hip-hop og streetperformance.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Fodbold

Forløbet bliver dels teoretisk dels praktisk.

I teoritimerne vil der blive fokuseret på følgende:
- fodboldens historie i hovedtræk; opståen, udvikling, udbredelse, kommercialisering
- team, hold og kohæsion
- forskel på aerobt og anaerobt arbejde
- anaerob energiproduktion og levering (ATP, KP-spaltning og glykolysen)
- anaerob effekt og kapacitet
- fysiologiske forandringer som følge af anaerob træning
- fodbold og sundhed

I de praktiske timer vil der blive fokuseret på følgende:
- tekniske øvelser til opøvning og udvikling af drible-, afleverings- og afslutningsteknik samt finter (Cruyff-finten, Laudrup-finten, kropsfinten, husmandsfinten etc.)
- spiløvelser af forskellig slags
- kombination af teknik og teori i form af sprintøvelser m. og uden bold med sigte på forbedring af hhv. anaerob effekt og kapacitet.

Under spil vil eleverne afprøve forskellige roller og pladser på banen, samt forskellige opstillinger/formationer.

Eleverne forventes at kunne koble teori om aerobt og anaerobt arbejde med fodbold i praksis. Det forventes således, at de kan demonstrere øvelser, og forklare deres øvelsesvalg med udgangspunkt i taktiske, tekniske og fysiologiske argumenter.

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Dans modern/contemporary 2

Modern/contemporary dance (del 2)

Under dette forløb vil eleverne supplere deres viden om Labans BESS koncept ved at læse i Performanceguiden om begreber som kontraster, rum, cue, niveauer og koreografiske principper/formationer, og dernæst anvende teorien inden for moderne dans.

Eleverne vil lærer om den moderne dans' karakteristika; en ekspressiv og friere genre, der står i kontrast til den klassiske ballets stive konventioner. Stilen er forankret i kropskontrol, og det vil blive diskuteret, om man via koreografi kan fortælle en historie eller formidler stærke følelser gennem dynamiske og flydende bevægelser.

Efter introduktion til forskellige koreografier vil eleverne i grupper danne koreografier. Disse vil blive vurderet efter om de er genretro, taktfaste og ensartede samt på graden af variation. Desforuden vil der blive fokuseret på bevægelseskvalitet, bevægelsernes tyngde/lethed etc. Da moderne dans ofte inkluderer "gulvarbejde" og en timing mellem dans og åndedræt bør dette efterstræbes.

Forløbet kører sideløbende med et andet danseforløb med fokus på hip-hop og streetperformance.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Forløb#1

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer