|
Titel
2
|
Rytmisk opvarmning og Laban
Formål: Gennem rytmisk opvarmning skal eleverne opnå viden om musikvalg, rytme og opvarmningens betydning for kroppens præstation
- redegøre for centrale begreber inden for opvarmning og Labans BESS koncept
- opnå alsidige idrætslige færdigheder
- udvikle kropsbevidsthed
- indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer
- udarbejde selvstændigt opvarmningsprogram
Indhold:
• Labans BESS koncept med fokus på bevægelsesspor og kropsformer (Shape og space); pind, væg, skrue, bold, lige linje, bue, spiral, cirkel, saggittalt, horisontalt og frontalt plan, højt, mellem og lavt niveau
• Opvarmningsprogrammer (gang, løb, sving, styrke, hop og stræk) til musik, 6 x ca. 3 minutter, takt og tælling; beats pr. minute - tælling ved 16 taktslag, valg af musik i forhold til udtryk, hastighed og motivation, sværhedsgrad i koordination
• Opvarmningens formål, funktion og betydning for krop og psyke. Betydning for kredsløb, enzymer, åndedræt, muskler, nervesystem, gnidningsmodstand i led; almen opvarmning vs. special opvarmning
• Samarbejde i grupper
Materiale:
Wolf, Hammer & Hammer (2008): C- det er idræt s. 22-27 Opvarmning
YUBIO (2024) C+B: Afsnit 3.3. effekt af opvarmning, 30.2. selve musikken, 30.8 Laban, Afsnit 7.6. Figur s. 210 (udvalgte øvelser til test af opvarmningens effekt: hasestræk, længdespring)
Kritik af strækøvelser inddrages
I alt ca. 10 normalsider
Metoder: lærer- og elevstyret undervisning, gruppearbejde, individuelt arbejde, eksperiment/test af opvarmningens betydning
Evaluering: Eleverne udarbejder og fremviser eget opvarmningsprogram. Efter opvarmningsprogrammerne evalueres på de teoretiske dele opvarmningens betydning og formål. Der ses på de seks forskellige elementers udførelse, takt til musikken, instruktion til klassen og valg af musik og øvelser. Derudover inddrages forløbets indhold til elevrefleksion.
|