Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2025/26
|
|
Institution
|
X - Vordingborg Gymnasium & HF
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Alexander Hougaard Flemmer
|
|
Hold
|
2025 id/G3 (G3 id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Ultimate
I dette forløb beskæftiger eleverne sig med boldspillet Ultimate.
Eleverne introduceres til spillet og de mest basale regler (herunder "nøl-reglen", ingen fysisk kontakt, ingen bevægelse med discen, "Spirit of the game", opdækningsafstand og tælle-hastighed). Desuden introduceres eleverne til basal forsvars- og angrebstaktik (personlig opdækning, vertikal stak og cuts i med- og modløb), samt til grundlæggende teknik vedr. kast og grib (baghånds- og forhåndskast samt høj og lav "pandekage"/"burger" gribning samt pivotering.)
Eleverne lærer om de fysiologiske krav til en ultimatespiller (høj kondition, eksplosiv styrke i benmuskulaturen), og introduceres i den forbindelse til kort til aerob/anaerob energiomsætning og konditionsfremmende intervaltræning
Læringsmål, eleven:
- Behersker baghåndskast med fokus på spin og præcision
- Behersker både "pandekage" og "burger" gribninger
- Har kendskab til teknikken i forhåndskast
- Behersker pivotering ifm. kast
- Kan opdække discholder efter reglerne og på en hensigtsmæssig måde
- Behersker cutbevægelser (tempo- og retningsskift) og kan anvende disse i spilsituationer på en hensigtsmæssig måde
- Kan redegøre for ultimatespillets fysiologiske karakter og de deraf afledte krav til en ultimatespiller
- Har teoretisk kendskab til, hvordan man kan forbedre sin kondition.
Pensum:
Idræt C - teori & træning, kapitlet om Ultimate (s. 43-49)
Idrætsportalen (i-bog) om forskellige måder at træne kondition (korte/lange intervaller og kontinuerlig træning)
ns: 9 s
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/1116/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d76150311553",
"T": "/lectio/1116/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d76150311553",
"H": "/lectio/1116/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d76150311553"
}