Holdet 3y id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Vordingborg Gymnasium & HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Kasper Grønnerup Johannesen, Rasmus Erhardsen, Simone Madsen
Hold 2023 id/y (1y id, 2y id, 3y id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Les lanciers
Titel 2 badminton
Titel 3 opvarmning
Titel 4 slagbold og byorientering
Titel 5 Atletik
Titel 6 Jive
Titel 7 Grundtræning og grundtræningsprogrammer
Titel 8 Kaosspil og boldbasis
Titel 9 Træningsprojekt Crossfit
Titel 10 Lindy Hop
Titel 11 Floorball
Titel 12 Pickleball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Les lanciers

Les lanciers dansen

Fokus på at bevæge sig i takt til musik, æstetiske bevægelser samt samarbejde med partner.

teknik: Chassetrin, damefatning, kompliment, bro, balancè trin.
dansens 5 ture indlæres

teori: Les lanciers dansens historie, træning i Brøndby Mediano podcast om træning på et professionelt fodboldhold
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 badminton

forløb i badminton.

Teknik: slagteknik, double serv, singleserv, drop, lob, netdrop, clear  og smash

spillets regler

taktik: fokus på forskellen mellem single og doubletaktik.

teori: badmintonsportens historie og arbejdskravanalyse til badminton, endvidere vil eleverne blive testet i Andersen test, politiprøvens sprint og stående længdespringstest.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 opvarmning

Udarbejdelse af et formelt opvarmningsprogram til musik.
Fokus på at kunne bevæge sig i takt til musik, æstetik samt at der er stigende progression i programmet.

Programmet skal indeholde følgende:
løb/let gang, sving, styrke, hop, og udstrækningsøvelser

teori: viden om hvad der sker i kroppen når man varmer op, hvordan musikken er inddelt i takter samt hvilke typer musik der passer til forskellige bevægelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 slagbold og byorientering

miniforløb med slagbold (rundbold og langbold) samt byorienteringsløb grundet manglende omklædningsmuligheder i hallen i forbindelse med skriftlig eksamen
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Atletik

I dette forløb har eleverne arbejdet indenfor emnet klassiske og nye idrætter med Atletik. Forløbet indeholder:
- 100 meter løb
- Længdespring
- Spydkast

Der er gennem forløbet arbejdet med tekniske elementer:
- 100 meterløbets 4 faser (start/reaktion, ud af startblokken, acceleration til tophastighed og opretholdelse af tophastighed). Herunder rigtig placering af fødder i startblokken, at sætte af i startblokken, hvordan man accelererer og opretholder fart.
- Længdespringets 4 faser (Tilløb, afsæt, svævefase og landing). Herunder tilløbslængde, kort og kraftfuldt afsæt, forskydning af hoften frem og løft af svingben til vandret.
- Spydkastets 4 faser (tilløb, krydsover-skridtet, afvikling af kast, afslutning). Herunder tilløbslængde, tretrinsafvikling med tre sidelæns chasséskridt med et krydsoverskridt, at skabe forspænding inden afvikling af kast, centralbevægelsen og at stoppe bevægelsen med stembenet. Derudover er eleverne også blevet introduceret til to forskellige greb i forbindelse med spydkast (y-grebet og tommelfingergrebet).

Eleverne stifter, i løbet af kurset, bekendtskab med begreberne acceleration, tophastighed, tilløb, afsæt, forspænding, centralbevægelse, stemskridt, stemben, svingben, svævefase og landing og kan anvende disse i forbindelse med den praktiske udførelse af de tre discipliner. Der er i forløbet gjort brug af videoanalyser.

Eleverne opnår basal viden om atletikkens historie og oprindelse.

Eleverne opnår basal viden om de fysiologiske krav indenfor 100-meterløb, længdespring og spydkast.

Teori i forløbet:
- pensum til dette forløb: s. 87-94 I Van EE, Kristensen & Wolff (2018). Grundbog i Idræt C - Praksis og teori. (udleveret som PDF)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 6 Jive

Eleverne har i dette forløb arbejdet med latindansen Jive. Forløbet er en del af færdighedsområdet musik og bevægelse.

De overordnede mål med forløbet er, at eleverne opnår erfaring med aktiviteter, hvor der er fokus på sammenhængen mellem musik og bevægelse.
Desuden skal eleverne opnå øget kropsbevidsthed, og opnå erfaring med at indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer.

Eleverne introduceres til latindansen Jive. Eleverne arbejder gennem forløbet med grundtrin og forskellige figurer (underarm-turn, underarm-turn med harmonika skridt, change of hands behind-back og Miami-special).
Senere i forløbet skal eleverne selv udvælge minimum 2 forskellige figurer, som de i par skal arbejde med og øve samt fremvise for resten af klassen i en sammenhængende sekvens med de grundtrin og figurer de har lært i forløbets start.

Teori i forløbet (pensum)
s. 24-30 (fra kapitel 2) I Van EE, Kristensen & Wolff (2018). Grundbog i Idræt C - Praksis og teori. (udleveret som PDF)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 7 Grundtræning og grundtræningsprogrammer

I dette forløb har eleverne arbejdet med grundtræning. Forløbets formål er at introducere eleverne til fysisk træning dels som selvstændig disciplin og dels som overlappende til andre specifikke idrætsdiscipliner.

Eleverne opnår viden om basal træningsteori vedr. aerob træning (træning af kredsløbskondition), styrketræning (eksplosiv styrketræning, spændstighed, muskeludholdenhed) og forskellige principper for bevægelighedstræning. Desuden opnår eleverne viden om nogle af de fysiologiske tilpasninger, som forekommer efter en periode med forskellige træningsformer.
I forløbet udvælger eleverne i grupper et træningsområde (kredsløbskondition, styrketræning i form af enten muskeludholdenhed, eksplosiv styrke eller spændstighed, eller bevægelighedstræning). Efter valg af træningsområde planlægger og gennemfører eleverne et grundtræningsprogram af ca. 40 minutters varighed for resten af klassen. Programmet skal indeholde relevant opvarmning, træningsøvelser/intervaller målrettet fokusområdet, og en form for nedvarmning/udstrækning, etc.

Faglige mål:
- Opnå viden om specifikke træningsprincipper målrettet forbedring af det i gruppen valgte fokusområde.
- Kendskab til de fysiologiske tilpasninger, som sker efter en periode med specifik træning målrettet et bestemt fokusområde.
- Planlægge og gennemføre et grundtræningsprogram indeholdende specifikke og relevante øvelser/intervaller, etc., for fokusområdet.
- Kunne instruere klassen klart og tydeligt i det planlagte program
- Deltage aktivt (fysisk) under gruppens instruktion og gennemførsel af træningsprogrammet for resten af klassen.

Teori i forløbet (pensum):
- s. 178-182 (Aerob træning) i Grundbog i Idræt C, praksis og teori (udleveret som PDF)
- s. 183-190 (Styrketræning i Grundbog i Idræt C, praksis og teori (udleveret som PDF)
- Bevægelighedstræning: Grundtræningskompendium s. 13-15 (udleveret som PDF)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Kaosspil og boldbasis

I dette boldbasisforløb har eleverne arbejdet indenfor området boldspil med fokus på kaosspil. Eleverne har i forløbet arbejdet med forskellige kaosspil herunder: Kombibold, Dobbeltmål, Stereobold, Ringspil, Mixbold og Partibold. I forløbet er der især fokus på at eleverne indgår i og opnår forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer.

Eleverne har undervejs i forløbet anvendt spilhjulet, til at finde på og afprøve forskellige justeringer i de forskellige spil.

Faglige mål (tekniske og taktiske):
- Grundlæggende kaste/gribe teknik med forskellige bolde
- Være en god holdspiller og kunne gøre sine medspillere gode i forskellige spil
- Kunne opfatte, vurdere, beslutte og handle relativt hurtigt og hensigtsmæssigt i forskellige spil med et rimeligt teknisk/taktisk niveau
- Kunne redegøre for og anvende basal boldspilsteori
- Kunne justere forskellige spil mod et givent formål

Faglige mål (teoretiske):
- Opnå viden om forskellige typer af boldspil (boldspilfamilierne) med særligt fokus på "Kaosspil"
- Opnå viden om spilhjulet og de fem elementer i spilhjulet, samt hvordan man kan anvende spilhjulet til at ændre på et spils karakter
- Opnå viden om de fire aspekter i spilhjulets centrum (tekniske, sociale/psykiske, taktiske og fysiske)
- Opnå viden om kommunikation som en vigtig del af holdspil. Herunder sproglig og ikke sproglig/kropslig kommunikation
- Opnå viden om læringstrinmodellen og handlingsprocesserne: opfatte, vurdere, beslutte og handle
- Opnå viden om forskellige roller i holdspil samt hvad en rolle defineres som og herunder formelle/uformelle roller
- Opnå viden om motivation og flow og hvordan dette opnås

Pensum:
Boldbasis kompendium (s. 6)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Træningsprojekt Crossfit

I dette forløb har eleverne arbejdet med den nye- og klassiske idrætsgren Crossfit sideløbende med, at eleverne har gennemført deres træningsprojekt.

Eleverne er blevet introduceret til to typer af målsætninger (præstationsmål og procesmål), som eleverne udarbejder ifm. træningsprojektet. Eleverne udformer deres individuelle træningsprogram målrettet ét af to mulige fokusområder (kondition eller styrketræning - muskeludholdenhed), ud fra relevant teori om træningslære, som i forløbet repeteres fra elevernes grundtræningsforløb i 2.g.
Ved forløbets start og slut testes elevernes kondition (Andersen test) og muskeludholdenhed (Fight-Gone-Bad: Burpees, Armhævninger, Airsquats, Atomic situps - 1 min med så mange gentagelser som muligt).
Undervejs i forløbet træner eleverne selv udenfor skoletid, og laver Crossfit træning i idrætsmodulerne. Desuden introduceres eleverne til Crossfit som idrætsgren.

Faglige mål (teoretiske):
- Kunne planlægge og beskrive et længerevarende individuelt træningsprogram målrettet forbedring indenfor enten kondition eller muskeludholdenhed med afsæt i relevant teori.
- Kunne diskutere mulige forklaringer på ændringer i deres individuelle præstationsevne i start- og sluttests ved projektets afslutning.
- Have kendskab til Crossfit som idrætsgren, herunder hvor Crossfit stammer fra, hvornår man er 'crossfit' og kunne reflektere over hvorvidt Crossfit er mere skadesfremkaldende end andre idrætsgrene.

Faglige mål: (praktiske):
- Opnå kendskab til de 4 grundlæggende bevægelsesmønstre: det knædominante, det hoftedominante, det vertikale træk og det horisontale pres
- Kunne genkende ovennævnte bevægemønstre i praktiske øvelser.
- Kunne udføre mindst én øvelse indenfor hvert bevægemønster teknisk korrekt
- Opnå indgående kendskab til teknikken i squat, goodmornings, Turkish get-up, bend over row, Skulderpres og KB-swings og kunne fejlrette andre.
- Kunne sammensætte en alsidig WOD, hvori der indgår flere forskellige bevægemønstre.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Lindy Hop

Formålet med forløbet er, at du skal lære nogle grundtrin og figurer, der hører til swingdansen lindyhop. Du skal også gennem forløbet arbejde med, hvordan du med bounce giver dansen det helt rigtige swingende udtryk. Ligeledes skal du eksperimentere med, hvordan du med variationer af allerede eksisterende figurer, autentiske jazztrin eller måske dit helt eget trin, kan give dansen dit eget personlige udtryk. Du skal også lære og erfare, hvordan du mest hensigtsmæssigt fører og bliver ført. Det er specielt vigtigt, når dansen ikke er koreograferet på forhånd, og du skal føre/følge din partner. Til sidst i forløbet skal du arbejde med koreograferet lindyhop i en "showcase", hvor du i en gruppe med andre par skal lave en koreografi og inddrage trin og figurer fra forløbet – evt. suppleret med egne trin.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- 6-count grundtrin med tilhørende bounce
- Figurerne "follower under armen", "Over åen/cross the bridge", "Byt plads/pass by"
- Autentiske jazztrin
- Kende til lukket/closed position og åben/open position
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
- Bevægelser og trin i takt til musikken (herunder starte på 1-slaget)
- Kunne anvende musikkens udtryk i dansen (herunder udføre alle trin med bounce)
- Kunne udføre koreograferede og improviserede dansesekvenser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Floorball

Kernestof og praktiske færdigheder:
- Stavgreb og face‑off
- Afleveringer og modtagninger
- Driblinger og finter
- Spilforståelse og taktiske principper

Materialer og øvelser:
- Reglerne
- Drejebøger (udkast)
- Teknikvideoer (fx “14 Basic 3: Driblinger og finter”)

Teoretiske fokusområder:
- Regelsæt og etik
- Intensitetsstyring og opvarmning

Særlige fokuspunkter (faglige mål):
- Boldbeherskelse og samarbejde
- Elevstyret opvarmning

Væsentligste arbejdsformer:
- Teknikstationer og spil
- Videoanalyse af afleveringskvalitet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Pickleball

Kernestof og praktiske færdigheder:

Serv, returnering, drop, dink, lob og smash
Taktik omkring køkkenet (non‑volley zone)
Regler og pointsystem

Materialer og øvelser:

Pickleballforløb – 1.h id.docx
Video: “How to Play Pickleball”
Regelsæt og taktikartikler
- Teoretiske fokusområder:
- Idrætshistorie og udvikling af nye idrætsgrene
- Samarbejde og kommunikation i double

Særlige fokuspunkter (faglige mål):
- Placering og taktisk forståelse
- Teknisk sikkerhed

Væsentligste arbejdsformer:
- Teknikstationer og spilsæt
- Elevdrejebøger til eksamensforberedelse
Indhold
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer