Holdet 2023 Id-d_ - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2023 Id-d_ - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2024/25
Institution	Maribo Gymnasium
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Hans-Henrik Carlsen
Hold	2023 Id-d_ (2d Id, 3d Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Svømning, hydrodynamik og grundtræning
Titel 2	E1: Floorball, Teambuilding og kondition
Titel 3	E2: Volleyball
Titel 4	SRO: Doping og idrætspræstation
Titel 5	Kano og friluftsliv
Titel 6	E3: Atletik og OL - anatomi og bevægelseslære
Titel 7	E4: Badminton, sundhed og samfund
Titel 8	Træningsprojekt
Titel 9	E5: Musik og bevægelse: fri koreografi
Titel 10	Friluftsliv og Volleyturnering
Titel 11	E6: Rytmisk gymnastik og foreningsliv
Titel 12	Rep., Drejebøger og eksamensøvelse

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Svømning, hydrodynamik og grundtræning - vandtilvænning og hydrodynamiske principper. - 100 m crawl med startspring og salto-vendinger - fokus på korrekt sammensat teknik - bjærgning og grundlæggende redning/førstehjælp ved drukning - lille bassinprøve med dykning, forhindringsbane og udspring fra 1-3-5 m vipper. - indledende kendskab til fysiologi og fysiologiske forudsætninger, herunder skulderanatomi og grundtræningsprincippe - desuden disciplinudvikling og teknologi i idrætten - svømmeteknikker, startspring, bassindesign, vanddensitet, beklædning osv
Indhold	Kernestof: Kirkegaard 2003 hydrodynamik.pdf skulderanatomi.mp4 Svømning IdB anatomi og teknik.docx Læs artiklen om hydrodynamik på lektionen i onsdags: Genlæs artiklen om Hydrodynamik og se filmen om skulderanatomi (ligger på lektionen fra i onsdags) Crawl teknik keypoints CrawlFit - Vejrtrækning øvelse 1.1 Brystsvømning: Sådan øver du rytme og balance Rep. glid og vejrtrækning, film af svømmetag og makkerretning. Vending og 100m crawl gense filmen om skulderanatomi skulderanatomi.mp4 Svømning IdB anatomi og teknik.docx Hvordan kan man lave relevant skuldertræning til en svømmer? kom med 3-5 øvelser, som er begrundet i skulderanatomi og dit kendskab til svømning. This is what 10,000 hours of practice looks like Grupperne laver kort program med øvelser og keypoints til Vi laver drejebog, forbereder fredagens sidste svømning og løser en eksemens case Sidste gang i svømmehallen - tid og distance + drejebog
Omfang	Estimeret: 16,00 moduler Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	E1: Floorball, Teambuilding og kondition Formål: lære floorball-spillet og teambuilding Indhold: • Slap-, sweeper- og wristshot • Angreb og forsvar • Basal taktik • Kamp • Motivation og teambuilding o Kende og bruge begreber fra teambuilding aktivt i forløbet o Kende til synergi- og Ringelmanneffekten o Kende og bruge termer hørende til teamets udviklingsfase, opgave- og social kohæsion, samt typen af hold og deltagerroller • Evt Konditionstest (Andersen eller bip) opfølgende på tidl. Test Metoder: lærer- og elevstyret undervisning, individuelle øvelser, makker og gruppeøvelser Materialer: Stave, bolde, veste, kegler, fløjte, ur, køleposer, mål, Floorball-regler/hæfte Litteratur: Kompendium, youtube-videoer og øvelser, B-for bedre idræt (s 138-166) Opvarmnings- og teknikøvelser; https://steenhouman.com/2011/10/07/15-enkle-floorballovelser/ og https://www.youtube.com/channel/UCBmeJQl4QkmMTN_0THc0FxA Evaluering: løbende evaluering v. bla at filme skudteknik, finter og angrebsspil, samt evt konditionstest
Indhold	Kernestof: floorball kompendium-B.docx 2d 23.docx Læs/genlæs lektierne til lektionen i mandags - styr på teorien! I timen: Teams gennemfører eget trænings-setup fra i torsdags Juleturnering i teams Rep af team-teori + spil Teams gennemfører egen træning Drejebog laves færdig og fremvises teambuilding test.docx
Omfang	Estimeret: 13,00 moduler Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	E2: Volleyball Forløbet sammensætter via Volley teorien fra teambuilding og Volleyball: - Spille og dømme kamp på begynderniveau, herunder kende og dømme jf regler - Under- og overhåndsserv, finger- og baggerslag samt smash og blok - kende og bestride spilpositioner - bruge relevante specialopvarmningsøvelser, skud- og spiløvelser - kende og bruge spillets faser og basal taktik Anatomi og træning: - lave relevant bevægelsesanalyse af blok og smash - sammensætte relevante, specifikke træningsøvelser til volleyball med fokus på SAID/SSC Teambuilding (rep): - Kende og bruge begreber fra teambuilding aktivt i forløbet MATERIALE: Nærværende kompendium, samt volleyball-mat. Anatomi. Litt. Jf Wolf og Hansen: B forbedre idræt, Gyldendal 2015, 37-65 Teambuilding (rep): Wolf og Hansen: B forbedre idræt, Gyldendal 2015, 155-166 METODER: Lærer/elev/teamstyret undervisning EVALUERING: Slag- og præcisionstest, video-keypoint-øvelser m. makkerfeedback, brug af teori og teambuilding mhp. at vinde intern turnering på MG.
Indhold
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	SRO: Doping og idrætspræstation Kort forløb til SRO i samarbejde med Biologi - øvrige moduler i blokforløb med Bi. Doping, idrætspræstationer og nervesystemet. Teori om nervesystemet, WADA; og AntidopingDanmark - definition og regler, desuden eksempler med Bloddoping, EPO og Anabole Stereoider, virkemåder og bivirkninger. Eget forsøg med koffein ifht løb: forsøgsdesign og bearbejdning af data, afsluttende aflevering af opgave og mundtligt oplæg.
Indhold	Kernestof: Doping og idrætspræstationer.docx Læs afsnittet om nervesystemet Grupperne heeeeelt klar med produkter til forsøg i 3-4 modul. Sikkerhedsinstruks-dk.pdf
Omfang	Estimeret: 4,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Kano og friluftsliv grundlæggende kano-teknik. - ind og udstigning - J, C og D-tag, samt bremse og scrolle - Støttetag, makker- og egenredning, med kobling på svømmeforløb - T og H- tømning Turplanlægning, sikkerhed og egenredning. Kobling på nervesystemet og problematikker i koldt vand Afslutning med egenplanlægning og gennemførelse af tur (planlægningsparametre: meldinger, vejr og forberedelse og sikkerhed) afslutning med introduktion til case-eksamen
Indhold	Kernestof: Rep. af ind/ud, støttetag, J og C, samt bremse- og styretag Kuldepåvirkning i vand, windchill og nervesystemet Læs eksamenscasen om Kano fra sidst
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	E3: Atletik og OL - anatomi og bevægelseslære Atletik, OL og anatomi/bevægelseslære Formålet med forløbet er, at eleven skal tilegne sig grundlæggende teoretisk viden om 3 udvalgte discipliner og gennemføre disse., samt kende til historien bag disciplinerne samt udviklingen af de Olympiske lege med fokus på de moderne lege og megaeventets betydning. Spydkast, længdespring, 100m, samtidig anatomi og bevægelseslære ifbm praksis. Disciplinerne belyses kort et historisk perspektiv i lyset af OL - både antik og moderne. Eleven skal kunne gennemføre disciplinerne med forøvelser og i fuld færdig form, samt beskrive de vigtigste faser i udførelsen i hht grundlæggende anatomi og bevægelseslære. Desuden lave oplæg om specifikke/selvvlagte emner inden for OL Materiale: Wolf of Hansen: B- for bedre idræt, Gyldendal 2010, kap 3 samt nedslag i kap 12, som omsat i vedhæftet PPT Div. Arbejdsark til undervisning i de 3 discipliner (pdf), anatomi og bevægelsesanalyse Evaluering: forløbet afsluttes med et Mini-OL hvor resultater kan sammenlignes med egne tidligere og andres. Desuden gennemgås bevægelsesanalyse, led og muskelgrupper i praksis og opgave.
Indhold	Kernestof: Vi mødes i hallen og snakker forløb, derefter på stadion Vi mødes på stadion til træning i grupperne. Grupperne klar med 5 specialopvarmingningsøvelser og 5 disciplinspecifikke øvelser Grupperne klar med 20 min drejebøger Spring og spyd Vi klæder om og går fælles på stadion. Grp arbejder videre med OL.oplæg - og holder disse i afslutningen af timen Hør de sidste 15 min af udsendelsen om OL- byerne laani.html atletik bevægelsesanimationer Vi bliver i hal 2 bedriver atletik. Fællestræning på stadion Der disciplin-træning på stadion Fællestræning Vi mødes på stadion til mini-OL
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	E4: Badminton, sundhed og samfund Badminton: fokus på singlespillet, korrekt benarbejde med udgangspunkt i spilmidten og parathedshjulet. Kort og lang serv, clear, drop, lob og smash, samt div spiløvelser. Med udgangspunkt i en arbejdskravsanalyse og gennemgang af fysiologiske parametra forkuseres på sundhed / Krustrups fitnessformer og de samfundsmæssige forudsætninger for og idrættens rolle i folkesundheden. Samt en problematisering af social skævhed i sundhed med udgangspunkt i teori om socialklasser, relevant statistik og hhv. Bourdieus tanker om reproduktion og Becks tanker om det frie valg. Relevant materiale og teori som samlet i nedenstående materiale og PPT med udgangspunkt i Wolf et al: B-for bedre Idræt; Systime kap 1 og 2.
Indhold	Kernestof: REP: regler, greb, parathedshjul, spilmidte, kort og lang serv. Husk jeres stamtræ fra sidst 3g idrætssociologi.pptx Find ud af hvor mange medlemmer der er i hhv Benarbejde, dropstep, netspil, kort og lang serv + returnering, clear-drop-lob - start egen slagserie, kongespil Opsummering - huskesætninger i par. fortsat arbejde med benarbejde og slagserie, derefter turnering del 1 arbejdskravsanalyse de 4 søjler.docx Ketcherspil_og_Arbejdskrav opgave.docx Badminton og grundtræning Genlæs modellerne i kompendiet - fokus: hvad betyder det, omsat til arbejdskrav ifbm badminton Anders Antonsen and Viktor Axelsen collide in an all-Danish clash vi arbejder videre med ketcher-spils-opgaven
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojekt Arbejdskravsanalyse og træningsplanlægning bygget op omkring SAID/WoA-principperne og grundtræningsforløb samt ACSMs anbefalinger for træningsplanlægning. Selvvagt mål for periodiseret grundtræningsprogram ifbm. egen disciplin. Kører sideløbende med disciplin-forløb med tid til egentræning. Fælles start, midtvejs og sluttest og træningsrapport.
Indhold	Kernestof: Træningsprojekt 3d25.docx Haans huske Id B 3d 25 - udkast.docx Træningsprogrammer arbejdskravsanalyse de 4 søjler.docx bip-test og kondital.docx Vi arbejder videre med træningslære, kondition og styrke Afrunding på kondition, derefter styrke og opdatering af træningsplan og dagbog Afrunding på grundtræning/styrke Fri koreografi og Laban 3d 25.docx Arbejde med fri koreografi i grupperne Evt midtvejstest Læs kapitlet om nervesystemet og reflekser uddelt ifbm SRO sidste år the-evolution-of-the-perfect-body-danish-version-8.png Så er der selv-dansning
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 23 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	E5: Musik og bevægelse: fri koreografi MÅL: sammensætte og fremføre egen gruppe-koreografi, bygget op omkring Labans bevægelsesteori, med fokus på at formidle et bestemt udtryk. Desuden at kende, forstå og kunne bruge Labans teori, således at dansens elementer kan genkendes og analyseres, og kroppens virkemåde beskrives. PRODUKT: Egen gruppekoreografi, drejebog og rapport. LITT: B for bedre idræt, s 112-113 og 125-136, samt dette kompendium. Forløbet afsluttes med deltagelse i danseforestillingen "Benched" med truppe Uppercut på NYK F teater
Indhold	Kernestof: Afrunding på kondition, derefter styrke og opdatering af træningsplan og dagbog Afrunding på grundtræning/styrke Fri koreografi og Laban 3d 25.docx Arbejde med fri koreografi i grupperne Evt midtvejstest Læs kapitlet om nervesystemet og reflekser uddelt ifbm SRO sidste år the-evolution-of-the-perfect-body-danish-version-8.png Så er der selv-dansning
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Friluftsliv og Volleyturnering Blokdage med hhv volleyturnering, Vandre- og fisketur på Albuen samt afsluttende test og rapportskrivning ifbm. træningsprojekt
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædt 0845. Kampstart kl 0900. Kampprogram volley 2025.pdf image.png Egentest og færdigskrivning af Træningsprojekt
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	E6: Rytmisk gymnastik og foreningsliv Med udgangspunkt i fælles svingserie og træning af rulle, flyverulle, håndstand-rulle og mølle samt araber/salto efter eget valg, sammensættes en rytmisk serie til musik. Forløbet afsluttes med: En drejebog over en rytmisk gymnastikserie, med traditionelle rytmiske og grundlæggende springelementer. Byg op omkring BESS. Udfyld skemaet med videnskabsteoretiske retninger i idrætten, og gennemgå dine noter ihht. Dokumentet ”Haans Huske” Oplæg til mundtlige øvelser: Giv et kort resumé af Idrættens og gymnastikkens historie i Danmark Gymnastikkens organisation og situation i dag i overskrifter, incl. forholdet mellem bredde og elite. Hvilke bevægelseskvaliteter er fremherskende i rytmisk gymnastik Lav en arbejdskravsanalyse i punktform til en rytmegymnast jf. udleveret model og giv eksempler på relevant grundtræning til en opvisningsgymnast Hvilke elementer af teambuilding trækker den rytmiske gymnastik på Kan gymnastikken bruges som fitness – hvis ja, forklar hvordan de enkelte fitnessformer kan opnås og hvilke fysiologiske adaptationer, som vil være de vigtigste. Hvordan vurderer du gymnastikkens rolle i folkesundheden – og hvem (socialklasse) går til gymnastik? Har gymnastikken stadig en folkeopdragende rolle – og er den god eller dårlig for demokratiet? Udgangspunkt i Wolf et al: B - for bedre idræt, Systime, kap. 1 og nedenstående kompendium.
Indhold	Kernestof: Rytmisk Gymnastik 3d.docx Rep. Laban. læs op hjemme Vi starter med rep. af teori om nervesystem, reflekser, medfødte bevægelsesmønstre. Rep. af Labans BESS, derefter sammensætning at egen rytmisk koreografi Eksamensgrupperne arbejder selv med sving/rytmeserie , lav koreografi/drejebog, send film af opvarmningssving og foreløbig koreografi på lectio/mail. I har begge timer. Klar til at fremvise foreløbig koreografi næste gang Mobilitet, håndstand-rulle, mølle, svingserie og rytmisk serie Læs s 12 -17 i B-for bedre idræt Læs eksamenscasen hjemme - brainstorm: hvad er alt det, man kan snakke om? 3d id B oversigt.docx TEORISPØRGSMÅL 25.docx
Omfang	Estimeret: 11,00 moduler Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Rep., Drejebøger og eksamensøvelse
Indhold	Kernestof: Læs eksamenscasen hjemme - brainstorm: hvad er alt det, man kan snakke om? 3d id B oversigt.docx TEORISPØRGSMÅL 25.docx Arbejde med eksamenscase - Jive
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb