Holdet 1xy id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 1xy id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2025/26
Institution	Maribo Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Hans-Henrik Carlsen, Laura Engslev
Hold	2025 id-xy (1xy id, 1xy id/eksamenstræn. (pulje))

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	1; Fodbold fitness og Sundhed
Titel 2	2: Pickleball og idrættens udvikling
Titel 3	3: Aerobic og step
Titel 4	4: Volleyball og team
Titel 5	5:Crossfit
Titel 6	6: Fri Koreografi og Laban

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	1; Fodbold fitness og Sundhed FORMÅL: Eleverne skal lære grundlæggende fodboldteknik samtidig med at de forbedrer deres konditionsmæssige form. Desuden skal eleverne opnå teoretisk forståelse for arbejdsfysiologi og folkesundhed samt forståelse for sammenhængen imellem idræt og livskvalitet, og fodboldens potentiale herfor. INDHOLD: • Indersidespark, halvtliggende vristspark og afslutninger • Afleveringer og tæmninger, driblinger og finter • Spilbarhed og kommunikation i kampsituationer • Fokus er på spil med højt tempo, stor boldbesiddelse og fitness fremfor teknik METODER: Lærerstyret undervisning, teknikøvelser, boldleg, småspil med fokus på høj intensitet, pararbejde og gruppearbejde MATERIALER: o Øvelser https://www.bevaegdigforlivet.dk/media/2691/26815_bdfl_fodboldfitness_oevelse_a4-haefte_tryk.pdf o Hvad er fodboldfitness introduktionsfolder-fodbold-fitness.pdf (bevaegdigforlivet.dk) https://www.dbutv.dk/video/2007171/hvad-er-fodboldfitness o Foredrag med Peter Krustrup https://www.youtube.com/watch?v=0EQMwPniYpg o Idræt C – teori i praksis, Estrup m.fl., s. 18-22 EVALUERING: Efter forløbet skal eleven: • Have forståelse for ideen bag fodboldfitness • Kunne redegøre for de 3 fitnessformer og fodboldens sundhedseffekt. • Kunne udføre de nævnte spark og teknikker på basalt niveau. • Have forbedret sin kondition
Indhold	Kernestof: Velkommen til idrætVi mødes i skolegården foran hovedindgangen kl. 1145Medbring taske udendørs idrætstøj, en flaske vand og håndklæde.Vi går fælles til hallen og klæder om. 1 Kompendium fodboldfitness og sundhed.docx Opvarmning, småspil og Andersen-test Udregning af kondital Læs kompendium s 4-7: Hvad er fodboldfitness og hvad kan det? Afsnit Læs s. 9-13 i kompendiet: Sundhed og livsstil Teori: repetition af de tre fitnessformer (metabolsk, hjerte-kredsløb og muskel-skelet) + snak om fodboldfitness' indvirkning på kondital, fedtprocent, knoglemasse og muskelmasse. Fodboldfitness (Peter Krustrup) Husk at læse kompendiet færdigt. Læs og besvar spørgsmålene på side 14 i kompendiet fodboldfitness spørgsmål og KRAM.docx
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	2: Pickleball og idrættens udvikling FORMÅL: Eleverne introduceres til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Desuden skal de opnå grundlæggende viden om udvikling og tendenser i moderne idræt. INDHOLD: Pickleball: • Korrekt greb og batføring • Grundlæggende beherskelse af slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob • Fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling • Forståelse for placering på banen og i forhold til bolden • Grundlæggende beherskelse af simple slagserier • Viden om spillets historie, opbygning og regler Udvikling og tendenser i moderne idræt: • Forståelse for de 4 bølger i moderne idrætsudvikling • Kendskab til forskellige organiseringsformer i forhold til idræt • Forståelse for hvordan forskellige parametre påvirker idrætsdiscipliners popularitet METODER: Lærerundervisning, par- og gruppearbejde MATERIALE: Materiale i dette kompendium EVALUERING: Slagserier, færdigt spil, teoritest
Indhold	Kernestof: Læs side 8-9-10 i kompendiet - beskriv hvordan en idræts-bølge opstår. Sørg for at få læst artiklen i kompendiet. Læs teori-spørgsmål i kompendiet hjemme Fremvisning af drejebøger og gennemgang af teorispørgsmål
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	3: Aerobic og step I forløbet skal eleverne: • Opnå kendskab til basale grundtrin i aerobic og stepaerobic • Beherske udvalgte grundtrin i aerobic og stepaerobic • Opnå kendskab til opbygningen og progressionen af koreografier - fra grundtrin til koreografi. • Udføre bevægelser i takt til musikken • Kunne skabe og udføre egen koregrafi ud fra grundtrin og variationer af grundtrinene. • Opnå viden om kontinuerlig træning, puls og kondition INDHOLD: Aerobic og Stepaerobic: • Basistrin i aerobic: Gå, V-trin, A-trin, Knæ, Krydsstep, Mambo, Pivot, Steptouch, Grapewine, Curl, Lunges og Chasse • Basistrin i stepaerobic: Basis, Over toppen, V-trin, A-trin, Krydsstep, Pausestep, Knæ, Curl, Flyv, Jorden rundt, Repeater, Spark, Mambo, Pivot, Lunges og Chasse • Opbygning og progression af koreografier, herunder symmetri og sammensætning af blokke • Træning af den rytmiske forståelse og koordinationen, samt fastholdelse af flow for at opnå træningseffekt • Aerobic og stepaerobics historie og oprindelige idé • Kontinuerlig trænings effekt på kroppen MATERIALE: Undervisningsmaterialet, der er vedhæftet dette kompendium https://gym-idraet.dk/undervisningsforlob/musik-og-bevaegelse/aerobic/ METODER: Lærer/elev/gruppestyret undervisning EVALUERING: Sammensætning af egne koreografier
Indhold	Kernestof: Intro Rep. af rytme og grundtrin. Læs side 3-4 i kompendiet. Hvad er aerobic? Genlæs artiklen om aerobics historie Rep af klap og opvarmning + tempo Kig på spørgsmålene på s. 10 i kompendiet - I skal kunne svare på dem i timen.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	4: Volleyball og team FORMÅL: Eleven skal lære basal volleyball og teambuilding. Herunder faglige mål -beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområde boldspil, -opnå kropsbevidsthed -indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer -demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder. INDHOLD: Volleyball: - Spille og dømme kamp på begynderniveau, herunder kende vigtigste regler - Under- og overhåndsserv, finger- og baggerslag samt evt. smash - kende og bestride spilpositioner - bruge relevante specialopvarmningsøvelser, skud- og spiløvelser Teambuilding: - Kende og bruge begreber fra teambuilding aktivt i forløbet - Kende til synergi- og Ringelmanneffekten - Kende og bruge termer hørende til teamets udviklingsfase, opgave- og social kohæsion, samt typen af hold og deltagerroller MATERIALE: Nærværende kompendium, samt volleyball-mat. Bearbejdet/forkortet udgave af: Wolf og Hansen: B forbedre idræt, Gyldendal 2015, 155-166
Indhold	Kernestof: Læs side 5 i kompendiet om "Team og hold" - hav ekstra fokus på ordene markeret med fed. Husk kompendiet! teams 1 xy volleyball.docx
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	5:Crossfit Faglige mål: Eleverne skal introduceres til fitness-sportsgrenen Crossfit, have kendskab til ideen bag Crossfit og de 10 fysiske domæner, herunder - have kendskab til de 4 grundlæggende bevægelsesmønstre: det knædominante, det hoftedominante, træk og pres – og kunne genkende bevægemønstrene i de praktiske øvelser. - kunne udføre mindst to øvelser indenfor hvert bevægemønster teknisk korrekt. - kunne sammensætte en alsidig WOD, hvori de 4 bevægelsesmønstre indgår, med valg af interval-metode og skalering at sværhedsgrad/belastningsgrad - kende grundlæggende træningsteori og reflektere over egen træning. - lave og gennemføre en muskeludholdenheds-test Materialer: nærværende kompendium
Indhold	Kernestof: formål, opstart, gennemgang af de 4 primære bevægelseskæder Læs side 3-4 i kompendiet; "OM CROSSFIT", "Diskursen i CrossFit", "CrossFit i gymnasiet" + "Begreber fra Crossfit" Genlæs side 4 i kompendiet med særlig fokus på begreberne i crossfit. Gennemgå musklerne i kompendiet Opstil og gennemfør eget crossfitprogram i eksamensgrupperne Gennemgang af egen drejebog/program og teorispørgsmål spørgsmål crossfit.docx
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	6: Fri Koreografi og Laban FORMÅL: Eleverne skal arbejde med dans og fri koreografi udfra Labans bevægelseslære. I arbejdet med egen koreografi, skal de kunne redegøre for og anvende de centrale begreber i BESS-konceptet og oparbejde grundlæggende bevægelseskvalitet og rytmeforståelse. INDHOLD: • Kropssprog til musik • Rytmeforståelse, koordination og bevægelseskvalitet • Specielle opvarmningsøvelser til dans • Afprøvning af frie og koreograferede bevægelser • Labans bevægelsesteori – BESS-koncept (body, effort, shape og space) • Analyse af egen og andres koreografier med udgangspunkt i Labans bevægelsesteori METODER: Lærerundervisning, par- og gruppearbejde, eksperimenterende projektarbejde MATERIALE: Labans bevægelsesteori (BESS-koncept) Arbejdsarket: Dansens komponeneter fra Idrætsportalen Evt. App’en Badjango EVALUERING: Egne koreografiske sammensætninger i grupper under inddragelse af Labans elementer.
Indhold	Kernestof: Introduktion til Labans BESS-koncept Laban 2 Teori læs side 3-5 i kompendiet Læs side 7-14 i kompendiet Fri koreografi 1xy 25.docx Gruppearbejde med egen koreografi og drejebog
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb