Holdet 2025 idB-spf - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Nykøbing Katedralskole
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Mike Hendriksen
Hold 2025 idB-spf (2spf idB)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Høvdingebold og arbejdskravsanalyse
Titel 2 Fagpakke og MSO
Titel 3 Riffelskydning og samtidshistorie
Titel 4 Fitnesstræning og praktik i Politiet
Titel 5 Pistolskydning og læring
Titel 6 Volleyball og teampsykologi
Titel 7 Rytmisk opvarmning og skadesforebyggelse
Titel 8 Fællesdanse og kultur

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Høvdingebold og arbejdskravsanalyse

Formål:
Eleverne træner grundlæggende færdigheder indenfor teknik og taktik så som kast, gribe, samspil, undvige, samt funktionel kropsstyrke. Herunder har eleverne arbejdet med spillets regler ud fra aktivitetsbolden, og som del af forløbet har eleverne deltaget i et internt stævne i høvdingebold (skolens idrætsdag hhv. skolens juleturnering). Praksis og teori kædes sammen ud fra en arbejdskravsanalyse.

Indhold:
•  Overhåndkast, underhåndskast
•  Høj og lav gribning
•  Pletskud, skudfinter og undvigemanøvre
•  Positioner, relationer og samspil
•  Spilhjulet
•  Regler
•  Fair play

Metoder:
Lærerundervisning, gruppearbejde, eksperimenterende og selvstændigt udviklende projektarbejde.

Materiale:
Undervisningsmateriale om høvdingebold med fokus på regler, bevægelsesglæde og læring.
YUBIO (2024) C+B: s. 53-59, 935-936, 1257-60

Omfang ca. 20 sider

Evaluering: Elevernes spilperformance og refleksion.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Fagpakke og MSO

Formål:
Sammen med psykologi tegner idræt fagpakken Politi og Forsvar. I forbindelse med forløbene i skydning (riffel hhv. pistol) samt praktikken i Politiet har de to fag suppleret hinanden.
MSO er træning henimod SSO og indgår som obligatorisk øvelse i fagpakken. Eleverne vælger at besvare en ud af tre opgaver: A) Hjertesundhed, B) Unges kropssyn og træning, C) Forsvaret. Der afsættes 12 fordybelsestimer til opgaven, som afvikles over 3 skoledage. Besvarelsens samlede hoveddel skal være på 5–7 sider.

Materiale: Hjertesundhed - Yubio s. 11-34, 39-42, 45-52, 230-237, 543-545 samt DR-dokumentaren U-Turn.
Materiale: Unges Kropssyn og træning - Yubio s. 11-34, 39-42, 432-440, 1019-1021 samt DR-dokumentaren Dopede drømmekroppe.
Materiale: Forsvaret - Yubio s. 319-412, 1258-1261 samt TV2-dokumentaren Korpset

Omfang ca. 40 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Riffelskydning og samtidshistorie

Formål:
Som en del af fagpakken afvikler eleverne et forløb i skydning hos Nykøbing F. Skytteforening. Her er fokus på grundlæggende sikkerhed, våbenhåndtering og progression i skydetekniske færdigheder. Eleverne skyder med riffel. Praksis og teori sammenkædes ud fra samtidshistorie.

Indhold:
* Skydning med riffel.
* Grundlæggende sikkerhed og våbenhåndtering
* Liggende/stående skydestilling, indstilling af sigte, let aftræk, åndedræt/koncentration.
* Træning af tekniske færdigheder ud fra målfokus og stabilitet.

Metoder:
Lærerundervisning, gruppearbejde, eksperimenterende og selvstændigt udviklende projektarbejde.

Materiale:
Bo Isaksen m.fl. : Idræt B - idrætsteori, s. 25-30, Systime 2022
Encyklopædi: Sport i Nykøbing Falster s. 267-273
Freddy Glesiner: Mental træning i riffelskydning s. 83-88 i Mental træning i idræt, DUO 1986
Maja Pilgaard m.fl.: Danskernes motions- og sportsvaner 2024, s. 7-11, 45-53, Idrættens Analyseinstitut 2025
Undervisningsmateriale om riffelskydning med fokus på våbenhåndtering og træning af tekniske færdigheder.

Omfang ca. 30 sider

Evaluering: Elevernes skydetekniske færdigheder og refleksion.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Fitnesstræning og praktik i Politiet

Formål:
Som en del af fagpakken skal eleverne en dag i praktik i Politiet, hvilket kan blive til yderligere tre dages praktik i Politiet. I denne sammenhæng afvikler eleverne et træningsforløb med sigte på at bestå politiets optagelsesprøve: Opvarmning, længdespring, hurtigløb, bænkpres, kropshævninger, 2400 m. løb. Efterfølgende kan eleverne træne en dag ugentlig sammen med Politiet i skolens fitnesslokale og sale. Praksis og teori kædes sammen i træningsfysiologi.

Indhold:
•  skolens fitnessrum og -udstyr
•  løbe-, løfte- og bæreteknik
•  politiets fysiske optagelsesprøve
•  muskelstyrke og muskelfunktion
•  fitnessindustriens træningstilbud
•  praktik i Politiet

Materiale:
E.L. Tybjerg-Pedersen: Krop og træning (1990), Gyldendal: s. 55-57, 58-72
YUBIO (2024) C+B: s. 194-219, 805-826
Politiets optagelsesprøve for mænd og kvinder

Omfang ca. 40 sider

Metoder: Pararbejde og gruppearbejde.

Evaluering: Elevernes egne refleksioner over praksis metode og innovativ metode.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pistolskydning og læring

Formål:
Samarbejdet med skytteforeningen er blevet udvidet, så eleverne skyder med pistol. Her er fokus på grundlæggende sikkerhed, våbenhåndtering og progression i skydetekniske færdigheder. Praksis og teori sammenkædes ud fra teori om samspillet mellem hjerne, nervesystem og muskler.

Indhold:
* Skydning med pistol
* Grundlæggende sikkerhed og våbenhåndtering
* Stående skydestilling, let aftræk, åndedræt/koncentration, vendbare målskiver.
* Træning af tekniske færdigheder ud målfokus og stabilitet

Metoder:
Lærerundervisning, gruppearbejde, eksperimenterende og selvstændigt udviklende projektarbejde.

Materiale:
Susanne Ravn - Koordination, s. 1-4,  DGF 1989
Troels Wolf: Husk hjernen s. 8-10, 70-71, 78-81, Gyldendal 2012
DR-TV: Sådan bliver du verdens bedste - https://www.dr.dk/drtv/program/saadan-bliver-du-verdens-bedste_83396
Undervisningsmateriale om pistolskydning med fokus på våbenhåndtering og træning af tekniske færdigheder.
Kristoffer Henriksen, Morten Hansen og Jakob Hansen: Gyldendals Idrætspsykologi s. 45-55, Gyldendal 2007

Omfang ca. 30 sider

Evaluering: Elevernes skydetekniske færdigheder og refleksion.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Volleyball og teampsykologi

Formål: Eleverne har trænet grundlæggende tekniske færdigheder som serv, fingerslag, baggerslag og smash. Herunder har eleverne kort filmet samt evalueret udførelsen af slagene. Eleverne har skiftevis været inddelt på 3-4 hold, hvor de på det enkelte hold i fællesskab har arbejdet med målsætning, samarbejde, strategi, roller, træning.

Indhold:
• regler i volleyball
• grundlæggende slag som serv, baggerslag, fingerslag, smash
• placering på banen
• holdet som et team
• motivation og målsætning

Materiale:
Materiale: YUBIO (2024) C+B: s. 591-600
Kristoffer Henriksen, Morten Hansen og Jakob Hansen: Gyldendals Idrætspsykologi s. 85-96, Gyldendal 2007
Peder Nielsen: Motivation s. 265-270 i Grundlæggende psykologi og socialpsykologi, Forlaget Øknom 2006

Omfang ca. 20 sider (udvalgte afsnit og figurer)

Metoder: Lærerundervisning, gruppe- og projektarbejde.

Evaluering: Elevernes egne trænings- og spilløsninger.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Rytmisk opvarmning og skadesforebyggelse

Formål: Gennem rytmisk opvarmning skal eleverne opnå viden om musikvalg, rytme og opvarmningens betydning for kroppens præstation. Eleverne udvikler kropsbevidsthed og alsidige idrætslige færdigheder. De indgår i forskellige typer samarbejdsrelationer. Praksis og teori er forsøgt koblet sammen i temperaturregulering hhv. skadesforebyggelse.

Indhold:
* Opvarmningsprogrammers opbygning
* Opvarmningens formål, funktion og betydning for kroppen
* Bevægelsesrytme og -sværhedsgrad
* Samarbejde i grupper

Materiale:
YUBIO (2024) C+B: s. 1333-1351
E.L. Tybjerg-Pedersen: Krop og træning (1990), Gyldendal: s. 25-30
Sundhedsstyrelsen: Sport uden skader - et idrætsskadeprojekt, Generelle forebyggelsestilltag, 2025 (udvalgte tabeller)
DIF: Idrætsskader - nej, tak, s. 21-23, 27-31
Omfang ca. 25 normalsider

Metoder: Projektarbejde.

Evaluering: Eleverne udarbejder og fremviser eget opvarmningsprogram. Efter opvarmningsprogrammerne evalueres på opvarmningens betydning og formål.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Fællesdanse og kultur

Formål: Bevægelser til musik i et fællesskab. Eleverne har i praksis beskæftiget sig med lanciers, folkedans, flash mob, maculele, haka. Som afslutning på forløbet udformer eleverne i grupper en dans bestående af kropslige bevægelser og udtryk, hvor fokus er på det relationelle. Praksis og teori er forsøgt koblet sammen i idrættens kulturelle værdier.

Indhold:
• dansens mange former
• den sociale dans
• relationer
• bevægelsesrytme
• frie og koreograferede bevægelser

Materiale:
Jette Engelbreth m.fl.: Idræt C, s. 67-74, Systime 2005
Yubio (2021) s. 936-938
Niels Ebdrup: Derfor danser vi Lanciers, Videnskab.dk den 22.06.2012
Omfang ca. 15 sider

Metoder: Lærerundervisning, gruppearbejde, eksperimenterende og selvstændigt udviklende projektarbejde.

Evaluering: Lanciers ved Galla og elevernes egen dans.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer