Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2025/26
|
|
Institution
|
Nykøbing Katedralskole
|
|
Fag og niveau
|
Idræt B
|
|
Lærer(e)
|
Mike Hendriksen
|
|
Hold
|
2025 idB-spf (2spf idB)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Høvdingebold og arbejdskravsanalyse
Formål:
Eleverne træner grundlæggende færdigheder indenfor teknik og taktik så som kast, gribe, samspil, undvige, samt funktionel kropsstyrke. Herunder har eleverne arbejdet med spillets regler ud fra aktivitetsbolden, og som del af forløbet har eleverne deltaget i et internt stævne i høvdingebold (skolens idrætsdag hhv. skolens juleturnering). Praksis og teori kædes sammen ud fra en arbejdskravsanalyse.
Indhold:
• Overhåndkast, underhåndskast
• Høj og lav gribning
• Pletskud, skudfinter og undvigemanøvre
• Positioner, relationer og samspil
• Spilhjulet
• Regler
• Fair play
Metoder:
Lærerundervisning, gruppearbejde, eksperimenterende og selvstændigt udviklende projektarbejde.
Materiale:
Undervisningsmateriale om høvdingebold med fokus på regler, bevægelsesglæde og læring.
YUBIO (2024) C+B: s. 53-59, 935-936, 1257-60
Omfang ca. 20 sider
Evaluering: Elevernes spilperformance og refleksion.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Fagpakke og MSO
Formål:
Sammen med psykologi tegner idræt fagpakken Politi og Forsvar. I forbindelse med forløbene i skydning (riffel hhv. pistol) samt praktikken i Politiet har de to fag suppleret hinanden.
MSO er træning henimod SSO og indgår som obligatorisk øvelse i fagpakken. Eleverne vælger at besvare en ud af tre opgaver: A) Hjertesundhed, B) Unges kropssyn og træning, C) Forsvaret. Der afsættes 12 fordybelsestimer til opgaven, som afvikles over 3 skoledage. Besvarelsens samlede hoveddel skal være på 5–7 sider.
Materiale: Hjertesundhed - Yubio s. 11-34, 39-42, 45-52, 230-237, 543-545 samt DR-dokumentaren U-Turn.
Materiale: Unges Kropssyn og træning - Yubio s. 11-34, 39-42, 432-440, 1019-1021 samt DR-dokumentaren Dopede drømmekroppe.
Materiale: Forsvaret - Yubio s. 319-412, 1258-1261 samt TV2-dokumentaren Korpset
Omfang ca. 40 sider
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Riffelskydning og samtidshistorie
Formål:
Som en del af fagpakken afvikler eleverne et forløb i skydning hos Nykøbing F. Skytteforening. Her er fokus på grundlæggende sikkerhed, våbenhåndtering og progression i skydetekniske færdigheder. Eleverne skyder med riffel. Praksis og teori sammenkædes ud fra samtidshistorie.
Indhold:
* Skydning med riffel.
* Grundlæggende sikkerhed og våbenhåndtering
* Liggende/stående skydestilling, indstilling af sigte, let aftræk, åndedræt/koncentration.
* Træning af tekniske færdigheder ud fra målfokus og stabilitet.
Metoder:
Lærerundervisning, gruppearbejde, eksperimenterende og selvstændigt udviklende projektarbejde.
Materiale:
Bo Isaksen m.fl. : Idræt B - idrætsteori, s. 25-30, Systime 2022
Encyklopædi: Sport i Nykøbing Falster s. 267-273
Freddy Glesiner: Mental træning i riffelskydning s. 83-88 i Mental træning i idræt, DUO 1986
Maja Pilgaard m.fl.: Danskernes motions- og sportsvaner 2024, s. 7-11, 45-53, Idrættens Analyseinstitut 2025
Undervisningsmateriale om riffelskydning med fokus på våbenhåndtering og træning af tekniske færdigheder.
Omfang ca. 30 sider
Evaluering: Elevernes skydetekniske færdigheder og refleksion.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Fitnesstræning og praktik i Politiet
Formål:
Som en del af fagpakken skal eleverne en dag i praktik i Politiet, hvilket kan blive til yderligere tre dages praktik i Politiet. I denne sammenhæng afvikler eleverne et træningsforløb med sigte på at bestå politiets optagelsesprøve: Opvarmning, længdespring, hurtigløb, bænkpres, kropshævninger, 2400 m. løb. Efterfølgende kan eleverne træne en dag ugentlig sammen med Politiet i skolens fitnesslokale og sale. Praksis og teori kædes sammen i træningsfysiologi.
Indhold:
• skolens fitnessrum og -udstyr
• løbe-, løfte- og bæreteknik
• politiets fysiske optagelsesprøve
• muskelstyrke og muskelfunktion
• fitnessindustriens træningstilbud
• praktik i Politiet
Materiale:
E.L. Tybjerg-Pedersen: Krop og træning (1990), Gyldendal: s. 55-57, 58-72
YUBIO (2024) C+B: s. 194-219, 805-826
Politiets optagelsesprøve for mænd og kvinder
Omfang ca. 40 sider
Metoder: Pararbejde og gruppearbejde.
Evaluering: Elevernes egne refleksioner over praksis metode og innovativ metode.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
10 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Pistolskydning og læring
Formål:
Samarbejdet med skytteforeningen er blevet udvidet, så eleverne skyder med pistol. Her er fokus på grundlæggende sikkerhed, våbenhåndtering og progression i skydetekniske færdigheder. Praksis og teori sammenkædes ud fra teori om samspillet mellem hjerne, nervesystem og muskler.
Indhold:
* Skydning med pistol
* Grundlæggende sikkerhed og våbenhåndtering
* Stående skydestilling, let aftræk, åndedræt/koncentration, vendbare målskiver.
* Træning af tekniske færdigheder ud målfokus og stabilitet
Metoder:
Lærerundervisning, gruppearbejde, eksperimenterende og selvstændigt udviklende projektarbejde.
Materiale:
Susanne Ravn - Koordination, s. 1-4, DGF 1989
Troels Wolf: Husk hjernen s. 8-10, 70-71, 78-81, Gyldendal 2012
DR-TV: Sådan bliver du verdens bedste - https://www.dr.dk/drtv/program/saadan-bliver-du-verdens-bedste_83396
Undervisningsmateriale om pistolskydning med fokus på våbenhåndtering og træning af tekniske færdigheder.
Kristoffer Henriksen, Morten Hansen og Jakob Hansen: Gyldendals Idrætspsykologi s. 45-55, Gyldendal 2007
Omfang ca. 30 sider
Evaluering: Elevernes skydetekniske færdigheder og refleksion.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Volleyball og teampsykologi
Formål: Eleverne har trænet grundlæggende tekniske færdigheder som serv, fingerslag, baggerslag og smash. Herunder har eleverne kort filmet samt evalueret udførelsen af slagene. Eleverne har skiftevis været inddelt på 3-4 hold, hvor de på det enkelte hold i fællesskab har arbejdet med målsætning, samarbejde, strategi, roller, træning.
Indhold:
• regler i volleyball
• grundlæggende slag som serv, baggerslag, fingerslag, smash
• placering på banen
• holdet som et team
• motivation og målsætning
Materiale:
Materiale: YUBIO (2024) C+B: s. 591-600
Kristoffer Henriksen, Morten Hansen og Jakob Hansen: Gyldendals Idrætspsykologi s. 85-96, Gyldendal 2007
Peder Nielsen: Motivation s. 265-270 i Grundlæggende psykologi og socialpsykologi, Forlaget Øknom 2006
Omfang ca. 20 sider (udvalgte afsnit og figurer)
Metoder: Lærerundervisning, gruppe- og projektarbejde.
Evaluering: Elevernes egne trænings- og spilløsninger.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Rytmisk opvarmning og skadesforebyggelse
Formål: Gennem rytmisk opvarmning skal eleverne opnå viden om musikvalg, rytme og opvarmningens betydning for kroppens præstation. Eleverne udvikler kropsbevidsthed og alsidige idrætslige færdigheder. De indgår i forskellige typer samarbejdsrelationer. Praksis og teori er forsøgt koblet sammen i temperaturregulering hhv. skadesforebyggelse.
Indhold:
* Opvarmningsprogrammers opbygning
* Opvarmningens formål, funktion og betydning for kroppen
* Bevægelsesrytme og -sværhedsgrad
* Samarbejde i grupper
Materiale:
YUBIO (2024) C+B: s. 1333-1351
E.L. Tybjerg-Pedersen: Krop og træning (1990), Gyldendal: s. 25-30
Sundhedsstyrelsen: Sport uden skader - et idrætsskadeprojekt, Generelle forebyggelsestilltag, 2025 (udvalgte tabeller)
DIF: Idrætsskader - nej, tak, s. 21-23, 27-31
Omfang ca. 25 normalsider
Metoder: Projektarbejde.
Evaluering: Eleverne udarbejder og fremviser eget opvarmningsprogram. Efter opvarmningsprogrammerne evalueres på opvarmningens betydning og formål.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Fællesdanse og kultur
Formål: Bevægelser til musik i et fællesskab. Eleverne har i praksis beskæftiget sig med lanciers, folkedans, flash mob, maculele, haka. Som afslutning på forløbet udformer eleverne i grupper en dans bestående af kropslige bevægelser og udtryk, hvor fokus er på det relationelle. Praksis og teori er forsøgt koblet sammen i idrættens kulturelle værdier.
Indhold:
• dansens mange former
• den sociale dans
• relationer
• bevægelsesrytme
• frie og koreograferede bevægelser
Materiale:
Jette Engelbreth m.fl.: Idræt C, s. 67-74, Systime 2005
Yubio (2021) s. 936-938
Niels Ebdrup: Derfor danser vi Lanciers, Videnskab.dk den 22.06.2012
Omfang ca. 15 sider
Metoder: Lærerundervisning, gruppearbejde, eksperimenterende og selvstændigt udviklende projektarbejde.
Evaluering: Lanciers ved Galla og elevernes egen dans.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/114/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d70849373012",
"T": "/lectio/114/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d70849373012",
"H": "/lectio/114/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d70849373012"
}