Holdet 1n idC (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Nykøbing Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Ronni Petersson Frederiksen
Hold 2025 idC1-n (1n idC)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 1. Fodboldfitness og menneskets fysiologi
Titel 2 2. Rytmisk opvarmning og bevægelseslære
Titel 3 3. Bordtennis og sundhed
Titel 4 4. Lindyhop/Jitterbug og dansk idrætshistorie
Titel 5 5. Pickleball og træningslære
Titel 6 6. Volleyball og idrætspsykologi

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 1. Fodboldfitness og menneskets fysiologi

Genre:
- Boldspil

Formål:
- Formålet med forløbet i fodboldfitness er, at eleven bliver i stand til at beherske og udføre grundlæggende fodboldtekniske elementer som indersidespark, halvtliggende vristspark, driblinger og finter (husmandsfinten), afleveringer og tæmninger. Derudover skal eleven blive i stand til at vurdere, hvorledes den almene fitnesstilstand kan trænes via intervalspil og højintense spiløvelser.


Træningsformer:
- Eleverne har overvejende spillet intervalspil med forskellige opgaver, øvelser og fysiske betingelser med henblik på at forbedre metabolisk, cardiovaskular og muskuloskeletal fitness.

Faglige mål:  
Eleven vurderes ud fra evnen til at
- Lave indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Udføre basale driblinger og finter. Husmandsfinten har alle haft.
- Løbe med bolden, mens han/hun har kontrol over den.
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre sig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden (bevægelse)
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor han/hun modtager bolden, og spiller den videre
- Demonstrere forståelse for konditionstræning via intervalspil
- Vise teoretisk forståelse for hvorfor fodboldfitness har en positiv effekt på konditionen (forbedre metabolisk, cardiovaskular og muskuloskeltal fitness) og motivationen

Konkrete færdigheder:
- Indersidespark, vristspark (lodret og evt. halvtliggende),
- Afleveringer og tæmninger, driblinger og finter.
- I kampsituationen trænes spilbarhed.
- Fokus er på spil med højt tempo, stor boldbesiddelse og fitness frem for teknik.
- Eleverne har foretaget pulsmålinger undervejs for at se, om træningen var højintens.

Materialer:
Yubio Idræt C+B (2025) - Menneskets fysiologi pp. 43 - 59.
Yubio Idræt C+B (2025) - Fodbold (historie, regler, øvelser) pp. 508 - 537 (grupper har slev valgt et par øvelser ud, som de har præsenteret for holdet, så alle øvelser er langt fra gennemprøvet).

Peter Krustrup: Fodboldfitness' positiv effekter - https://www.youtube.com/watch?v=0EQMwPniYpg&t=10s (Foredrag fra Københavns Universitet)

Omfang:
ca. 20 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 2. Rytmisk opvarmning og bevægelseslære

Genre:
Musik og bevægelse

Formål:
Gennem rytmisk opvarmning skal eleverne opnå viden om musikvalg, rytme og opvarmningens betydning for kroppens præstation. Ligeledes får eleverne kendskab til Labans bevægelseslære.

Faglige mål:
- redegøre for centrale begreber inden for opvarmning
- opnå alsidige idrætslige færdigheder
- udvikle kropsbevidsthed
- indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer
- udarbejde selvstændigt opvarmningsprogram
- introduceres til drejebog

Indhold:
• Opvarmningsprogrammer (løb, sving, styrke og hop) til musik, 5 x 3 minutter, takt og tælling; beats pr. minute - tælling ved 16 taktslag, valg af musik i forhold til udtryk, hastighed og motivation
•       Opvarmningens formål, funktion og betydning for krop og psyke. Betydning for kredsløb, åndedræt, muskler, nervesystem, gnidningsmodstand i led; almen opvarmning vs. special opvarmning
• Samarbejde i grupper

Metoder:
Lærer- og elevstyret undervisning, gruppearbejde, individuelt arbejde.

Evaluering:
Eleverne udarbejder og fremviser eget opvarmningsprogram. Efter opvarmningsprogrammerne evalueres på opvarmningens betydning og formål. Der ses på de 4 forskellige elementers udførelse. I hvor høj grad har gruppen styr på takten i musikken, valg af musik samt passende øvelser. I hvorhøj grad formår gruppen at være synkrone i fremvisningen af programmet.
Derudover inddrages forløbets indhold til elevrefleksion.

Materiale:
Yubio Idræt C+B (2025): Kap. 30 - Rytmisk opvarmning pp. 1332 - 1358

I alt ca. 15 normalsider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 3. Bordtennis og sundhed

Genre:
Nye og klassiske idrætter

Formål:
At introducere eleverne for det sjove og hurtige spil bordtennis. Flere vil have en forforståelse for spillet fra grundskolen, ungdomsskolen og/eller skolefritidsordningen. Formålet er, at eleverne i rimelig grad skal mestre de basale regler, slag samt teknik samt introducere holdet for en sportsgren, hvor Danmark er blandt de bedste i verden. I teoriundervisningen bliver eleverne oplyst om det brede sundhedsbegreb.

Faglige mål:
Praktisk - Vi tager udgangspunkt i Henrik Møllers og Jonas Agerholms kompendium - Bordtennistræningsforløb i Gymnasier (2016) - der er sammensat ud fra DGI - Trænerguiden.
Slag (kendskab til):
- Kontra
- Loop
- Blokering
- Prik
Skru (herunder serv)
- Overskru
- Underskru
- Sideskru
De vigtigste regler i single og double

- Yubio C+B (2025) - Kap. 1 - Idræt og sundhed, pp. 11 - 42 (udvalgte afsnit)

Video (visuelle øvelser brugt i forløbet)
- https://www.youtube.com/playlist?list=PL9E5CDD1D03985490

Eleverne udarbejder undervejs i forløbet en drejebog for Bordtennis i grupper.

Evaluering
- Forløbet afsluttes med en lille individuel forløbsprøve i de faglige mål.

Omfang i alt ca. 15 normalsider.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 4. Lindyhop/Jitterbug og dansk idrætshistorie

Genre:
Musik og bevægelse

Formål:
Gennem Labans bevægelseslære og pardansen Lindyhop/Jitterbug skal eleverne opnå viden om musik og dans. De skal kunne:
- redegøre for centrale begreber inden for Labans BESS-koncept og Lindyhop/Jitterbug dansens karakteristika.
- beherske grundtrin og udvalgte specielle trin i Lindyhop og jitterbug (dame-ud, dreje-rundt, synkron spark, Mess around, Shouts, dame under arm med mere).
- udarbejde selvstændig dans/koreografi med trin og variationer fra Lindyhop/Jitterbugdansen.
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer; i såvel par- som gruppearbejde.

Metode:
Lærerundervisning, pararbejde, gruppearbejde, eksperimenterende, selvstændigt udviklende projektarbejde

Evaluering:
Der evalueres på elevernes færdigheder inden for lindyhop/Jitterbug samt elevernes brug/udnyttelse af Labans bevægelseslære og elevernes kendskab til dansk idrætshistorie og Lindyhops historie.

Materiale:
Yubio Idræt C + B (2025) kap. 30.8 - Labans bevægelseslære pp. 1355 -1357

Yubio Idræt C + B (2025) Kap. 9.1 – Dansk Idrætshistorie pp. 354 – 366

Yubio Idræt C+ B (2025) Kap. 36 - Lindyhop pp. 1515 – 1535 (Historien og udvalgte øvelser)

I alt: 20 normalsider.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 5. Pickleball og træningslære

Genre:
Nye og klassiske idrætter

Faglige mål:
Eleverne skal beherske centrale færdigheder i pickleball.
Herunder skal eleverne beherske forhånd, baghånd, dink, smash og serv. Eleverne skal kende til de vigtigste regler i single og double.
I forløbet indgår træningslære som det centrale og aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse.

Kernestof:
Yubio Idræt C+B (2025) - kap. 3 Træningslære, pp. 67 - 83.
Yubio C+B (2025) - kap. 210 Pickleball, pp. 1268 - 1287 (udvalgte øvelser)
Div. videoer af slag og serv fra youtube.com.

Metoder:
Lærerundervisning, parøvelser og kønsintegreret undervisning, Vi vil løbende foretage pulsmålinger for at se, om pickleball er konditionsfremmende.

I alt ca. 15 normalsider.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 6. Volleyball og idrætspsykologi

GENRE: Boldspil

FORMÅL
Forløbet i volleyball har fokus på at skabe bevægelse og spilleglæde i et til tider svært og stillestående spil. Vi vil  finde den rigtige balance mellem tekniske elementer og selved spillet. Kommunikation, hold-ånd og fight er vigtige begreber. Vi vil forbedre overgangen mellem formelle øvelser og spil (fjerne det svære, give tid) og skabe en stærk kobling mellem teori og praksis (teamudvikling). Næsten alle øvelser kan skaleres ved hjælp af gribe/kaste-slag.


FAGLIGE MÅL:

Praktisk:
• Fingerslag med en rimelig korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde – det vil sige spille bolden over panden og strække armene helt ud mens hænderne går fra ”skål til plade”.

• Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.

• Angreb med fokus på to-bens-afsæt og at bolden slås over nettet med en hånd.

• Underhåndsserv der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderes bane.

• Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.

• Generel evne til at placere sig selv og bolden fornuftigt på banen.

• Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt jf. teori om teamudvikling og roller.

Teoretisk:
- kunne redegøre for og analysere spillet og holdet med teamudviklingsteori. Særligt fokus på begreberne:

o Formelle og uformelle roller (på et volleyballhold)
o Social- og opgavekohæsion
o Synergieffekt (procesgevinst og procestab)
o Relationelle færdigheder
o Målsætning (resultat og proces)


MATERIALE/PENSUM:

- Klip med Leonel Marshall på Youtube
- Yubio Idræt C+B (2025) – Kap. 13 om Volleyball, pp. 588 – 617 (Volleyballs historie, vigtigste slag, serv, blokade samt regler og udvalgte øvelser).
- Yubio Idræt C+B (2025) – Kap. 5 om idrætspsykologi  pp. 133 -146 (frem til aggression i Idræt)


EVALUERING
- Eleverne evalueres formativt gennem forløbet.

Omfang ca. 20 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer