Holdet 2023 id/b - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Vestfyns Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anders Illemann Sanggaard, Hans Bjerg Carlsen, Lone Hollmann, Vivi Rejnhold Sørensen
Hold 2023 id/b (1b id, 2b id, 3b id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Basketball 1 (Boldspil  - eksamen)
Titel 2 Klatring (Nye og klassiske - eksamen)
Titel 3 Ultimate (Boldspil - eksamen)
Titel 4 Opvarmning til musik (Musik og bevægelse - eksamen
Titel 5 Pickleball (Nye og klassiske - eksamen)
Titel 6 Træningsprojektet i 3.g x-fit
Titel 7 Forløb#7 Lindyhop (Musik og bevægelse - eksamen)
Titel 8 Forløb 8 Boldspil - 2 (eksamen)
Titel 9 Forløb 9 Repetition og eksamensforberedelse

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Basketball 1 (Boldspil - eksamen)

Basket med teamudvikling (eksamen)

(Undervisningen er gennemført i 1.g (kort repetition i 3. g) af Hans Frahm)

Formålet med forløbet er at afprøve basketball som holdspil med fokus på regler samt tekniske og taktiske færdigheder både isoleret og i spil. Dertil anvendes basketbold som forståelsesramme for forskellige boldspilstyper, hvor nærværende spil giver en forståelse for kaosspil. Spilsituationen afvikles som 4 mod 4 eller 5 mod 5 på fuld bane. Gennem en progressiv undervisning, hvor der først øves isoleret, bliver spillet efterfølgende i højere grad i mere åbne øvelser eller spilsituationer, hvor eleven skal lære at agere i boldspillet. Derudover giver forløbet et indblik i hvordan et team fungerer og hvilke roller det består af.

Elevens færdigheder efter endt forløb:
-Rimelig beherskelse af lay-up, hvor bolden ”lægges”, kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (med eller uden brug af pladen)
- Rimelig beherskelse af og forståelse for, med den rigtige teknik, at  udføre et skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Drible rimeligt både med venstre og højre hånd, hvor der samtidigt kan kigges op
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Kende til og demonstrere finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten)
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
- Taktisk forståelse af cuts (f.eks backdoor cut) og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre (også under pres)


Yderlige mål:
- Da der arbejdes med konditionsfremmende øvelser, forventes det at elevernes fysiske kapacitet er tilstrækkelig til at kunne spille spillet ud, uden at være nødsaget til at gå for at få vejret.
- Da spillet er et hurtigt boldspil med kropskontakt, forventes det at eleven opnår en kropsbevidsthed for egen, samt med- og modspilleres krop. Herunder bl.a. i opdækningsspil, hvor manglende kropsbevidsthed og dertil fejlkoordinering af kroppen, kan lede til fejl og evt. skader, både hos modstander og en selv.
- Eleven skal gennem forløbet skabe en forståelse for egne og andres rolle i spillet og kunne forklare hvordan et team kan bygges op og fungere til gavn for hele holdet.
- Kunne placere spillet i boldsspilsfamilien

Litteratur:

YUBIO: Kapitel 12.2 "Regler, idé og organisering"
YUBIO: Kapitel 5.3.1 "Det velfungerende team"
Dokument om teamets udvikling.
YUBIO: Kapitel 12.6 "Kan du score?" - spændingsregulering figur 12.6
YUBIO: Kapitel: 12.1 "Basketballs historie"
YUBIO: Kapitel 5.3.3 s. 143-145 "Roller og kommunikation"
YUBIO: Kapitel 5.4 "Aggression i idræt"
Fysiologiske krav til en basketspiller (PDF ca. 1 side)

(samt Yubio kapitel 3 om træningslære. Siderne tæller med i ultimateforløbet)

Cirka 20 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Klatring (Nye og klassiske - eksamen)

Formålet med forløbet er at afprøve, opleve og træne klatring og som bevægelsesform. Herunder at arbejde med styrke-relaterede aktiviteter ift klatring.

Eleverne skal træne samarbejde og sikringsprocedure ved vægklatring og forskellige basale klatreteknikker, hvor fokuspunkter er (dvs I skal kunne/ vide noget om);

Sikring af makker
Nedfiringsteknik af makker

Klatreteknik:
•3-punktsreglen - 4 punkter/ flyt et ad gangen
•brug af ben fremfor arme
•kroppens tyngdepunkt ind over fødder
•arme holder dig ind til væg/ holder balance
•træk fødderne med op
•varieret fatning om greb
•tænk frem ift at læse ruten på væggen

I forbindelse med sikringsprocedure og kommunikation skal eleverne arbejde med og kende begreber som: arbejdsløkke, skrue-karabin, bundsikring, prosik snor, ottetals knob + dobbelt ottetal, klatre kommandoer som Sikring klar, Jeg klatrer, stram op, slæk,

Der kan også arbejdes med flow, hurtighed og blinde-klatring på væggen.

Eleverne skal kunne definere, hvilken type idrætskultur(er) klatring kan knyttes til.

Litteratu
- Kattinge Værk Natur- og aktivitetscenter/ Dansk Klatreforbund, 2011: Vægklatring ”Indledning”, s. 7 (Generel klatrehistorik og afgrænsning af disciplin) (1 side)
Yubio C+B afsnit 29.3.1, 29.3.2, Figur 29.11, 29.13, 29.14, 29.15  og 29.16 (omregnet ca. 5 sider)
Franch m.fl. Idræt B – Idrætsteori. Systime 2009. s. 96 Tabel 1: Idrætstyper, Hvem dyrker hvad hvorfor?, s. 96 (1 side)
I alt ca. 7 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Ultimate (Boldspil - eksamen)

Ultimate:

Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele
af ultimate. Først skal de basale kaste- og gribeteknikker læres, og i de følgende lektioner
bygges ovenpå, hvor både forsvars- og angrebsmuligheder øves. Overblik, præcision og spilbarhed
er nøgleord i ultimate. Til sidst i forløbet arbejdes også med nogle taktiske muligheder.

Elevens færdigheder i ultimate efter endt forløb:
- Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
- Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kendskab til hammerkast
- Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt
- Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det
- Kendskab til basale regler, herunder bl.a. skridt, nøl og scoring.
- Kendskab til og brug af FairPlay, som er en vigtig del af Ultimatespillet:  ”spirit of the game”
- Kendskab til banens udformning
- Taktisk evne til at gøre dig spilbar og flytte dig til de tomme rum
- Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- Du skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering

Yderlige mål:
- Da der arbejdes med konditionsfremmende øvelser, forventes det at elevernes fysiske kapacitet er tilstrækkelig til at kunne spille spillet ud, uden at være nødsaget til at gå for at få vejret.
- Da ultimate er et hurtigt boldspil uden kropskontakt, forventes det at eleven opnår en kropsbevidsthed for egen, samt med- og modspilleres krop. Herunder bl.a. i opdækningsspil.
- Eleven skal gennem forløbet skabe en forståelse for egne og andres rolle i spillet og har derudover fokus på samarbejdsrelationer, hvor eleven evner kommunikation, sammenspil og sammenhold.  
- Kunne placere spillet i boldspilsfamilien

Litteratur:
- Yubio kap. 3 - 3.6  Træningslære (I alt ca. 16 sider)
- Fysiologiske krav til en ultimatespiller! PDF
- Yubio kap 15.1 og 15.2 omkring historie og regler, ide og organisering (6 sider)
- Yubio kap 15.6 omkring spirit of the game (3 sider)

I alt ca. 25 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Opvarmning til musik (Musik og bevægelse - eksamen

(Forløbets underviser: Hanne Blicher)

Faglige mål:
● at kunne udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram
● at vide hvad der sker med kroppen under opvarmning og kunne redegøre for, hvorfor det er en god ide at varme op
● at beherske centrale færdigheder inden for musik og bevægelse, herunder takttælling og at starte på 1 slaget
● at opnå kropsbevidsthed og kropsbeherskelse
● at have basal viden om gymnastikkens historie


Opgave:
Eleverne skal i grupper udarbejde og fremvise (I selve undervisningen: formidle/ til eksamen; fremvise) et rytmisk opvarmningsprogram på ca. 15 min.

Krav og bedømmelseskriterier:
1. Teknik: Fx strakte fodled i hop, tyngde og brug af knæbøj i sving, strakte albueled,  eller en korrekt udført planke.
Forevisningskvalitet: at kunne koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
2. Musikforståelse: Musikvalg - passer tempoet til valgte øvelser? Følges musikken? Startes der på taktslag ét?
3. Teori - opbygning af program: Er der en progression i opbygningen af programmet ift. intensitet og øvelsesvalg? Bruges rygsøjlen under sving i alle tre retninger (fremad, sidebøj og vrid)? Er programmet motiverende? Generel teoretisk viden om vigtigheden af opvarmning.
4. Undervisning: Formidles øvelser klart og tydeligt? Både i forhold til øvelser og tale.
5. Overordnet kunne redegøre for BESS - koncept og komme med eksempler fra eget opvarmningsprogram

Materiale:
(Til inspiration Yubio kapitel 30)

- PDF Opvarmning i 2.g
- Elmelund Van EE, Jeppe m.fl.: Grundbog i idræt C (Gyldendal) s. 10-13 (4 sider)
- Jadg, Henrik m.fl.: Krop og samfund (Gyldendal 1995) s. 17-22 (6 sider)

(BESS koncept - opgives med sider under Lindyhop)

I alt ca. 12 s.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pickleball (Nye og klassiske - eksamen)

Pickleball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe. Grundet de til tider store hold, udføres mange af øvelserne på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men doublekampe indføres også langsomt gennem forløbet, og det er særligt denne spillestil som forventes at eleven kan præstere i. Udover det færdige spil i double, øves elevernes egen færdigheder inden for nogle isolerede øvelser.

Elevens færdigheder efter endt forløb:
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob,  flugtning og smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler og banens opbygning i pickleball
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (fra hele banens længde) og dertil have god beherskelse af forhånd, og i lidt mindre grad baghånd, af disse slag
- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
- Beherskelse af grundstillingen, samt rimelig beherskelse af udfald til lukket benstilling og tilbagegang til åben benstilling
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen, herunder third shot drop og vigtigheden af en lang serv og returnering i de første slag. Desuden vigtigheden af at erobre køkkenet!

Yderlige mål:
- Da double pickleball er et hurtigt netspil, forventes det at eleven opnår en kropsbevidsthed for egen og medspillers krop. Herunder bl.a. forståelse for egne bevægelser, samt placeringen af sig selv og medspilleren
- Eleven skal gennem forløbet skabe en forståelse for egne og andres rolle i spillet og har derudover fokus på samarbejdsrelationer, kommunikation og samspil.  

Litteratur:
- Yubio afsnit: 210.1 ”Pickleballs historie” og afsnit 210.2 ”Regler, ide og organisering”
- Øvelser fra Yubio: bl.a B4 og C2
- PDF "Betydningen af at erobre køkkenet i Pickleball" (ca. 2 sider)
Samlet ca. 9 sider
 
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Træningsprojektet i 3.g x-fit

Træningsprojekt/X-fit forløb

Formål for forløbet:

Dette forløb er et træningsprojekt, hvor eleverne måles på deres fysiske kunnen i en X-fit WOD, I WOD’en er der fokus på:
- kardiovaskulær og respiratorisk udholdenhed
- muskeludholdenhed
- eksplosivitet  
- styrke
Formålet for træningsprojektet er overordnet at eleverne skal kunne dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram, der forbedrer deres præstation i den givne X-fit WOD. Der laves derfor en baseline test i starten af forløbet og en afsluttende test:
Den store "3.g VG Games". Testen består af: 25 Burpees, 20 unhand DB snatch (10 + 10), 30 KB swing og 2 km trail run.

Eleverne skal kende til X-fits historie og X-fits regler, ide og organisering.
Eleverne skal kunne koble teoretisk viden og kundskaber til deres personlige træningsprogram og demonstrere korrekt brug af faglige termer.
Træningsprojektet afsluttes med en lille skriftlig aflevering og en kommenteret video-sekvens.

Derudover er der også et formål, som knytter sig mere specifikt til X-fit delen:
Eleverne skal som minimum kunne udføre følgende bevægelser teknisk korrekt:
- Kettlebell Swing
- Squat m. variationer
- Dumbell power snatch
- Box Jump
- Burpees
- Dødløft

Eleverne skal kende til de 10 domæner og kunne planlægge en alsidig WOD ud fra træningsprincipperne FT, AMRAP, EMOM, TABATA og YGIG og hvori der indgår forskellige bevægemønstre. De skal kunne vurdere programmet i forhold til de ti domæner.

Teori:
- Yubio 2023 kapitel 25  X-fit (afsnit 25.1, 25.2, 25.5, 25.6) ca. 12 sider
- Yubio 2023 kapitel 3 Træningslære (afsnit 3.1, 3.2, 3.4, 3.6) ca. 15 sider

I alt ca. 27 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Forløb#7 Lindyhop (Musik og bevægelse - eksamen)

Forløb 7: Dans i par - Lindyhop eksamen

(forløbet er afviklet af Anders I. Sanggaard, da jeg var sygemeldt pga. en større skulderoperation)

Viden:
At eleverne kender til swingdansens oprindelse  
At eleverne kan anvende udvalgte dele af Rudolf Labans BESS-koncept i en karakteristik af Lindyhop med fokus på dansens bevægelsesudtryk.

Færdigheder:
At eleverne kender til og kan vise de forskellige dansefatninger:
Lindyhop:
- ’open position’
- ’closed position’
- At eleverne kan vise, hvordan man ’fører og bliver ført’ ´lead´og ´follow´ i Lindy.


Grundtrin:
- At eleverne kan udføre grundtrin i Lindyhop (6-count) og herunder demonstrere dansens karakteristika:
- ’bounce’ = den vertikale hoppende bevægelse, som er grundlæggende for al swingdans.
- At eleverne kan udføre udvalgte figurer:
Lindyhop:
o Jockey
o Follow føres under armen/tuck turn
o Byt plads/Pass by
o Cross the Bridge
o 6 Count Cuddle
* Street Lindy
* Kende til og afprøve Aerial

At eleverne kan udføre nedenstående autentiske jazztrin knyttet til Lindyhop:
o Skating, The Mess around, Jump back

Musikalitet: At eleverne kan følge rytmen i musikken – herunder begynde på 1-slaget.

Kompetencer:
At eleverne ud fra ovenstående viden og færdigheder kan danse sammen samt lave koreograferede sekvenser (rutine/showcase) i pardansen.
At eleverne har kendskab til dansebegrebet ”føring” (follow and lead) i både teori og praksis

Forløbet afsluttes med fælles Ballroom-dance og en lille video fra hver gruppe, hvor de har udarbejdet en koreografi på 3 minutter

Litteratur:
- Yubio idræt kapitel 36.1 (ca. 2 sider) og 36.6 (ca. 3 sider)
- BESS bevægelseslære kapitel 30.8 (ca. 3 sider)
- BESS illustrationer (omregnet ca. 1 sider)

Sider i alt 9 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Forløb 8 Boldspil - 2 (eksamen)

(Forløbet er afviklet af Anders I. Sanggaard, da jeg var sygemeldt med en større skulderoperation)

Forløbet består kun af 3 boldspilsgange, nævnt overfor fagkonsulenten (forklaring følger til evt. censor) Dette betyder også, at jeg har valgt basketball, som det er gennemført i  1g.

Formålet med forløbet er at afprøve basketball som holdspil med fokus på regler samt tekniske og taktiske færdigheder både isoleret og i spil.
Dertil anvendes basketbold som forståelsesramme for forskellige boldspilstyper, hvor nærværende spil giver en forståelse for kaosspil. Spilsituationen afvikles som 5 mod 5/ 4 mod 4 på fuldbane. Gennem en progressiv undervisning, hvor der først øves isoleret, bliver spillet efterfølgende i højere grad til mere åbne øvelser eller spilsituationer, hvor eleven skal lærer at agere i boldspillet.
Derudover giver forløbet et indblik i hvordan et team fungerer og hvilke roller det består af.

Elevens færdigheder efter endt forløb:
-Rimelig beherskelse af lay-up, hvor bolden ”lægges”, kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (med eller uden brug af pladen)
- Kan med den rigtige teknik udføre et skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Drible både med venstre og højre hånd, hvor der samtidigt kan kigges op
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Finter fx crossover,
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre (også under pres)


Yderlige mål:
- Da der arbejdes med konditionsfremmende øvelser, forventes det at elevernes fysiske kapacitet er tilstrækkelig til at kunne spille spillet, uden at være nødsaget til at gå ud for at få vejret.
- Da spillet er et hurtigt boldspil med kropskontakt, forventes det at eleven opnår en kropsbevidsthed for egen, samt med- og modspilleres krop. Herunder bl.a. i opdækningsspil, hvor manglende kropsbevidsthed og dertil fejlkoordinering af kroppen, kan lede til fejl og evt. skader, både hos modstander og en selv.
- Eleven skal gennem forløbet skabe en forståelse for egne og andres rolle i spillet og har derudover fokus på samarbejdsrelationer, hvor eleven evner kommunikation, sammenspil og sammenhold.  

Litteratur:
(som i 1. g) desuden:
- Fysiske krav til en basketspiller (pdf)
- Claus Estrup: Idræt C - Fysisk under arbejde (ca. 4 sider)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer