Holdet 3s Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Næstved Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Henrik Rose, Jan Clausen
Hold 2023 Id/s (1s Id, 2s Id, 3s Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Volleyball
Titel 2 Opvarmning og opvarmningsprogrammer
Titel 3 teamfodbold
Titel 4 Idrætsdag og cheer
Titel 5 Teamfodbold fortsat fra 1.g*
Titel 6 Redskabsgymnastik og dansk idrætshistorie
Titel 7 Badminton
Titel 8 Les Lanciers og folkedans*
Titel 9 Repetition og studietur
Titel 10 Træningsforløb og X-fit + fysiologi og anatomi*
Titel 11 Basketball og fysiologiske arbejdskrav*
Titel 12 Fitnessdans/aerobic + motivationsteori*
Titel 13 Pickleball og repetition*

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Volleyball

Forløbet fokuserer på at indlære de basale slag i volleyball:
Serv (over/underhånd)
Fingerslag
Baggerslag og forsvarsbevægelse
Angrebsslag inkl. rytme for benarbejdet.
Forløbet startede med at eleverne skulle gribe 1.bolden, men udviklede sig gradvist til det fulde spil. Fokus har været på at spille som et hold og spille hinanden bedre (fx arbejde med at bruge de tre berøringer), samt de tekniske elementer af slagene.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Lytte
  • Læse
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Selvtillid
  • Initiativ
  • Ansvarlighed
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 2 Opvarmning og opvarmningsprogrammer

Forløbet tager udgangspunkt i teorier om opvarmning og hvorfor man varmer op, som eleverne skal tilegne sig inden de selv sidst i forløbet udarbejder egne opvarmningsprogrammer. Fokus er også på at få musikken til at egne sig til øvelserne og derfor øves taktlære og tælling til musik.
I udarbejdelsen af programmerne har været en lille skriftlig opgave som er udgangspunktet for den praktiske udførelse af programmerne. Klassen har desuden evalueret på de afprøvede opvarmningsprogrammer og kommet med gode råd til hinanden i processen.
Rammeteori: musikteori, fysiologi vedr. opvarmningens effekter på kroppen. Praktisk guide til alment opvarmningsprogram. Puls, led- og muskelforløb.
Praktiske færdigheder: koordination: svingvariationer, løb, hop, styrke, (stræk).
Fysisk kapacitet: pulsarbejde og muskeludholdenhed.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Opvarmningsprogram 18-04-2024
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Skrive
  • Projektarbejde
  • Formidling
  • Almene (tværfaglige)
  • Kommunikative færdigheder
  • Personlige
  • Selvtillid
  • Initiativ
  • Ansvarlighed
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
  • Åbenhed og omgængelighed
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 teamfodbold

Teamfodboldforløb med lærerstyrede øvelser samt kampe mellem teams af 9 elever.   

centrale mål fra bekendtgørelsen, som er i fokus i forløbet:
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer:
teamforløb ud fra systemisk teori.
- færdigheder i fodbold: teknisk: sparkeformer, tæmningsformer, 1. og 2. berøringer. taktisk: bevidsthed om rolle på holdet og på banen herunder udførelse af forskellige forsvars- og angrebstaktikker og principper (bredde, dybde, spilbarhed).
-kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger: håndtering af gruppe og teamprocessen ud fra teorien.
tilknyttet teori: B for bedre idræt kap. 8 og 9: målsætning og team
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige - tekniske færdigheder, taktiske kompetencer
  • Søge information
  • Almene (tværfaglige)
  • Analytiske evner
  • Kommunikative færdigheder
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Initiativ
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
  • Åbenhed og omgængelighed
Væsentligste arbejdsformer


Titel 5 Teamfodbold fortsat fra 1.g*

Eksamensforløb:
Centrale mål fra bekendtgørelsen, som er i fokus i foløbet:
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer:
teamforløb ud fra systemisk teori.

- færdigheder i fodbold:
teknisk: kort- og lange afleveringer, afslutning på mål, tæmninger: lår og bryst herunder 2. berøring, driblinger og vendinger (husmandsfinte og cruyff-vending).
Taktisk: bevidsthed om rolle på holdet og på banen herunder udførelse af forskellige forsvars- og angrebstaktikker og principper (bredde, dybde, spilbarhed).
-kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger: håndtering af gruppe og teamprocessen ud fra teorien.
tilknyttet teori: B for bedre idræt kap. 8 og 9: målsætning og team samt lidt ift. fysiologiske krav og fodbold
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Redskabsgymnastik og dansk idrætshistorie

Redskabsgymnastikforløbet er hovedsageligt praktisk. Kropsspændingen og kip-bevægelsen og øvelser dertil er i fokus i starten af forløbet som grundsten til mange af øvelserne.
Øvelserne gennemgået er kolbøtte, håndstand, håndstand-rulle, overslag/hovedspring, vejrmølle, araberspring, (salto blev afprøvet af visse elever) . Forløbet sluttede med at eleverne skulle lave små videoer med tre sammenhængende øvelser fra forløbet med fokus på at vise alsidighed.
I forløbet har eleverne både prøvet at udføre spring på airtrack og på gulv/måtte.
Derudover har eleverne som afveksling til redskabsgymnastikken øvet sig i akrobatiske opstillinger i mindre grupper.
Teoretisk er forløbet koblet til idrætshistorie om den danske gymnastiks udvikling.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Badminton

Praktisk forløb:
Fokus på bevægelse på forbanen og bagbanen, spillecentrum, forspændingshop, stemskridt samt indlæring af benarbejdesaks til brug for slag fra bagbanen.
Slag: lang serv (forhånd), kort serv (baghånd), netdrop, lob, drop (samt benarbejdet til disse slag).  I.f.t. slag fra bagbanen har fokus været på drop fordi bevægelsen er den samme til drop, clear og smash, men kræver mindre kraft i slaget for nybegyndere. Fokuspunkter har i droppet været: siden til nettet inden saks, rotation i kroppen i slaget og fremdrift mod nettet/eksplosion.
Desuden har der været gennemgået universalgreb (hammergreb) og tommelfingergreb (Disneygreb).
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Les Lanciers og folkedans*

Eksamensforløb:
Forløbet starter med en gennemgang af Lanciers 5 ture og de særlige trin dertil: balancier-trin, chasse, courtesy-turn, lysekrone og kæde samt de to møller. Fokus har været på at bruge musikken, holde takten og at samarbejde i kvadrillerne.
Derefter arbejdes også med de tre folkedanse: Totur til Vejle, Hamburg sekstur og Den Glade Kreds. Her har eleverne været introduceret til polkatrin og hurretrin samt sideløbstrin og gang med krydsfatning.

Målene med forløbet:
- Udføre de forskellige trin såsom chassétrin, gåtrin samt danse fx polka i takt til musikken
- Opøve musikforståelse så du kan høre, hvornår sekvenser i folkedansene starter og slutter
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så du kan danse med passende udtryk.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 10 Træningsforløb og X-fit + fysiologi og anatomi*

Eksamensforløb:
Første timer arbejdes med idrætsdag, cheer-trin og samarbejde i klassen.

X-fit: Eleverne skal kunne beherske forskellige funktionelle crossfit øvelser med fokus på bevægelseskvalitet og korrekt teknisk udførelse. Øvelserne er både med egen kropsvægt og kettlebells. Eleverne opnår forståelse for principperne bag crossfit, hvem der dyrker crossfit og hvorfor samt kendskab til forskellige typer af WODs.

Sideløbende kører træningsforløbet hvor eleverne har til opgave at tilføje ekstra træninger i perioden, for at opnå forbedret kondition. Der laves en start- og sluttest (Cooper's test) for at måle eventuel fremgang.

Teoretisk arbejdes hovedsageligt med fysiologi og anatomi, som så vidt muligt kobles til x-fit og kondition.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 25 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Basketball og fysiologiske arbejdskrav*

Eksamensforløb:
Kernestof:
- alsidige idrætsdiscipliner og -aktiviteter, der tilgodeser boldbeherskelse
- Holdboldspil med elementer fra team-fodboldforløbet i 2.g
Teoretisk fokuseres på fysiologiske og anatomiske arbejdskrav i basketball. Desuden har klassen lavet små fremlæggelser om udvidet fysiologi, herunder vitalkapacitet.

Det praktiske basketforløb har fokus på at lære de basale elementer i basketball herunder. Mange af elementerne er introduceret med videoklip:

- boldtilvænning og driblinger
- standsninger: jump stop, pivotering
- afleveringer: tohåndsbrystaflevering, studsaflevering, over-hoved aflevering, enhåndsaflevering.
- Afslutninger, (hop)skud, lay-up fra begge sider.
- Forsvar og angrebstaktik: personlig og mandsopdækning, screening og brug af screening.
Til slut afleverede eleverne korte videoptagelser af skud og lay-up med dribling.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Fitnessdans/aerobic + motivationsteori*

Eksamensforløb:
Fitnessdans: Klassen er blevet introduceret for grundtrin i fitnessdans og hvordan en sådan dans udvikler sig mest hensigtsmæssigt fra simple bevægelser til mere komplekse sammensætninger. Grundtrinene gennemgået er:
March: gang på stedet. Variationer: mambo, pivot, v-step, A-step, grapevine.
Step touch: skridt til siden, inderste fod støtter på tå. Variationer: stepknæ, step curl
Hop: Variationer: twist, sprællemand (jack), ski
Lunge: ene ben føres bagud med tå-isæt og samles til igen. Variationer: hink, knæløft, spark.
Der arbejdes desuden med at overføre nogle af trinnene til stepbænk-serier.
I forløbet arbejdes også med at tælle takter og at bruge disse til udarbejdelse af en egen fitnessdans til musik. I dansen sættes øvelserne så vidt muligt ind i formskema til gruppernes egen musik.
Klassen har også afprøvet uddrag af aerobic og step-videoer i forløbet.
Til sidst i forløbet introduceres klassen til body-combat, hvor teknikker fra kampsport bruges til musik samt trin fra 'fødselsdagsfunk'. Der afsluttes med en samlet performance i grupper.
Teoretisk har klassen startet et forløb om motivation - indre/ydre -  og mentaltræning og kort berørt sportspsykologi og hvad der skaber en 'mester'. I den forbindelse er læst en kort artikel om nervesystemets påvirkning og 'arousal'. Klassen har desuden arbejdet med små lommefilm som skulle fokusere på forskellige slags ydre motivation samt opgave/konkurrenceorientering. Desuden er kort blevet gennemgået forskelle på DIF og DGI i arbejdet med eksamenscases.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Pickleball og repetition*

Eksamensforløb:
Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og  taktiske delmål.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne  beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob (smash er også kort berørt). Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på  banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet,  så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

I teorimodulerne arbejdes med afprøvning af eksamenscases og repetition af teorien.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer