Holdet 23gh Id1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Næstved Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Jesper Jansson
Hold 2025 Id/23gh Id1 (23gh Id1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Fodbold & Holdboldspil
Titel 2 Badminton & Anatomi
Titel 3 Rytmisk serie idrættens historie og organisering
Titel 4 Pickleball arbejdsfysiologi og sundhed

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Fodbold & Holdboldspil

Fokuspunkter/Mål forløb:

TEAMFÆRDIGHEDER:
- idB lærer hinanden bedre at kende

Eleverne kan forklare via undervisningen om:

- Motivation af en fodboldspiller/idrætsudøver (indre/ydre motivation, grad af selvstyring, spændingsregulering, brugbar målsætning).

- Hvordan målsætningen i et konkurrenceklima adskiller sig i forhold til et mestringsklima- og afhænger af bl.a. tidshorisonten.

- Hvad er et Team
- Teamets udvikling (fokus holdidræt over for individuelt), holdidræt i forhold til kohæsion, typer af team, roller og rollekonflikter og hvordan konflikter løses.
- Hvordan opbygges et team - teambuilding - forskellige eksempler.
- Teammæssige årsager til sejr/nederlag i sidste og afgørende kamp mod det andet hold - herunder Ringelmanneffekten eller synergieffekten.


FODBOLDFÆRDIGHEDER:

- Alle får udviklet deres tekniske (fokus modtagning, aflevering og afslutning) og taktiske forståelse (fokus på placering, bevægelse og anvendelse af bolden i enkelte/specifikke og opdækning i forskellige spilsituationer).

- hvordan grundlæggende angrebstaktik (spille bredt og dybt, forfinteløb og temposkift, den gode aflevering og forsvarstaktik (mandsopdækning og zoneopdækning) udføres.

- Alle udvælger taktiske og tekniske elementer som de ville anvende til eksamen (lave drejebog –skriftligt produkt)

FYSIOLOGI:
Med udgangspunkt i Figur: L. Michalsik og J. Bangsbo: Aerob og anaerob træning figur 36 s 95, undervises eleverne i hvordan der bør trænes i forhold til at opfylde kravene til en boldspiller og boldspillets forskellige intensiteter også i forhold til placering på banen.

Indhold:

1) Udpegning af sekretær, træner, assistenttræner, - Overvej erfaring.

2) Teorilektioner:  1) udfærdige træningsprogram 2) arbejde med teori om motivation og team og taktik i holdboldspil. 3) Boldspil og fysiologi; hvordan foregår resyntesen af ATP i boldspil og hvordan kan det trænes.

3) Praktiske timer: Lærerstyret træning og træning efter teamets program.

Sidste del af perioden:
4) Skriftligt produkt i forhold til teori om motivation og team.
5) Afsluttende kamp mod det andet hold (som vi gør lidt ud af) med fremvisning af tekniske og taktiske færdigheder (forsvars- og angrebstaktik).
6) Produktion af drejebøger (til eksamen) praktiske del.


Materialer:

Team og Motivation:
- B for bedre idræt, Gyldendal 2009, kap 8 s 138-141 & s 146-154, kap 9: s 155- 166.

Fysiologi:
Bogen: Idræt teori og træning, Systime 2006 siderne: 41, 75-78, 113-117.
Figur: L. Michalsik og J. Bangsbo: Aerob og anaerob træning figur 36 s95.

Blokdag: Fodbold og fankultur:
- udsendelsen fra Roligan til Hooligan.
- Filmen Green Street Hooligan.
- Foredrag med Kjeld Rinfeldt - Danmarks største Liverpool-fan.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Badminton & Anatomi

Fokus/mål:

ANATOMI:
Kunne lave en bevægeanalyse så det kan bruges til at træne rigtigt i forhold til en idrætsgren m.h.t styrke og forebyggelse af skader og fejlretning i teknik.
Kunne fejlrette via fokus på primær fejl.
Hvordan kan vi udnytte kroppen (forspænding, og lang arbejdsvej) til at lave så stor kraft som muligt i en bevægelse.
Fibertypers forskellige egenskaber, hvilke muskler vigtigt med en ulige fordeling, hvad sker der med træning/detræning og fibertyper. Forskellige idrætsgrene og fibertyper.
Hvordan kan vi udnytte nervesystemet til at udvikle en stor kraft i idræt og i forbindelse med udspænding udspænde muskel optimalt.
Simple øvelser undervejs der demonstrerer forspænding, kort og lang arbejdsvej for en muskel og kraftudvikling, og sanser og refleksers betydning.

BADMINTON:
Teknik: netspil og boldføling, svingsløften i clear, drop og smash. Høj baghånd. Benarbejde.
Taktik Single: søge spillecentrum, pres modstander ved baglinjen, varierer boldenes placering, væk fra modstander.
Double: kunne placere sig rigtigt i forhold til makker i offensiv og defensiv, placere boldene i modstanderens svage steder alt efter modstanders opstilling.
Regler i double og single.
I forhold til anatomi: vi bruger bevægeanalyser til at optimere teknik og fejlretning.

Materialer:
Anatomi:
Idræt teori og træning s 20-35. De indledende sider (11-20) om anatomi læser eleverne som baggrundsviden.
Skelet, elastikker.
Idræt teori og træning s 42-50 samt s 56-59 om nervesystemet.
Idræt teori og træning s 54-59 om fibertyper.
Badminton:
Hæfte; Teknik i badminton Jelby et al, Malling Beck, s 6-8 + s 15-16.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Rytmisk serie idrættens historie og organisering

Mål for musik:

Eleverne skal kunne følge rytmen/takten og hastigheden i musikken.
Musikken skal understøtte bevægelsen.
Eleverne skal have et overblik over et musiknummer – for på den måde at kunne lave skift på det naturlige/rigtige tidspunkt i musikken.

Mål for Bevægelse:

Eleverne skal bevæge sig i takt til musikken.
Eleverne skal være bevidste om bevægelseskvalitet og forskellige typer bevægelse.
Eleverne skal bevæge sig i det personlige rum.
Eleverne skal bevæge sig i det generelle rum.

Indhold:

Der vises en rytmisk serie med enkle bevægelser. Eleverne kan herefter i et åbent forløb arbejde videre med den rytmiske serie.


HOVEDMÅL Idrættens historie og organisering:

Eleverne for forståelse for hvilke forhold der har haft betydning for idrættens indhold igennem tiden herunder idrættens organisering, samt årsager til øget idrætsdeltagelse i det 20. og 21. århundrede.

En forståelse for dopingens rolle i sport og idræt og hvilke fysiologiske ændringer doping kan forårsage og de personlige konsekvenser ved brug af forskellige former for doping.


Materiale:
B- for bedre idræt kap 10 + 11, s 168 til 194.
Bogen krop og samfund, fokus s 7-27,
Tabel faciliteter - udviklingen i idrætsanlæg, Kilde: Betænkningerne om (bredde)idræt fra 1974 og 1987 samt Lokale- og Anlægsfondens facilitetsdatabase,
http://www.antidoping.dk/om-doping/hvad-er-doping
Doping, udvalgte sider 12-16 + 34-36 + 73-76 + 118-121 fra bogen: ” Forfængelighed eller præstationstrang – en debatbog om doping og livsstil, Anti doping Danmark, 2004 – Artikel 1-4.


Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Pickleball arbejdsfysiologi og sundhed

Arbejdsfysiologi træning og sundhed:

Der arbejdes med kroppen med forskellige træningsformer (aerob, anaerob, styrkeudholdenhed, tung styrke) og intensiteter.
Valg af substrat (RQ- værdi), hvornår aerobt og anaerobt,  kredsløb under arbejde, fysiologiske resultater af forskellige former for træning - hvad sker der med kroppen i forbindelse med en forbedring af kondital og styrken.

Hvordan kan der i praksis trænes både teoretisk og afprøvet i praksis.
Fokus på hvad formålet er med træningen.
Puls som styreredskab af træning- beregning af arbejdspuls.
RM (Repetition Maximum) som styreredskab i tung styrketræning.

Øvelsessammensætning i et styrkeudholdenhedsprogram - rækkefølge af øvelser, symmetri om led og fokus på styrke og udholdenhed og ikke kredsløb i øvelser.

Fysiologiske forbedringer som vedrører sundhed i forbindelse med træning: lavere hvile- og arbejdspuls, større evne til at forbrænde fedt fremfor kulhydrat.


Vurdering af en persons træningstilstand og sundhedstilstand ud fra fysiologiske data.

Eleverne har på C-niveau lavet et individuelt træningsforløb.

Mål:
Eleverne bliver i stand til at udvikle et målrettet træningsprogram og kan fysiologisk begrunde valgene også i forhold til forskellige idrætsgrene og de er i stand til at kontrollere og vurdere effekten af et program herunder hvad er der sket i kroppen, også i forhold til en persons sundhed.
De får en indsigt i en persons levevis betydning for en idrætspræstation.

Materialer:
Lærebogen Idræt teori og træning s 38-41 + s 72-84 + s 90-120.
Diverse artikler nummereret 1-7 om idræt og sundhed og levevis og idrætspræstation.
Pulsure, diverse redskaber til forskellige træningsformer.


Eleverne skal kunne følgende i pickleball forløb:
- Regler i pickleball (double)
- Konkret greb om bat
- Kunne beherske slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob med særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og ben stilling.
- Have taktisk overblik dvs. kan placere sig hensigtsmæssig på banen i forhold til bolden (og makker).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer