|
Titel
11
|
Aerobic og stepaerobic
Eleverne har i dette forløb arbejdet med aerobic og stepaerobic, der er indenfor området musik og bevægelse. De overordnede mål med forløbet er, at eleverne opnår erfaring med aktiviteter, hvor der er fokus på sammenhængen mellem musik og bevægelse.
Desuden skal eleverne opnå øget kropsbevidsthed, og opnå erfaring med at indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer. Dette sker ved at lade eleverne arbejde med kreative processer, gennem samarbejde og ved at de arbejder med deres egne koreografier i stepaerobic med inddragelse af Rudolf Labans BESS koncept, hvor eleverne derigennem arbejder med forskellige kropslige udtryk.
Eleverne introduceres til aerobic og stepaerobic, hvor der i forløbet er fokus på at bevæge sig i takt til musikken både med og uden arme. Eleverne introduceres til og arbejder gennem aerobic delen med forskellige trin herunder disse: March, Jog, Skip (lavt spark), knæløft, kick (højt spark), Jack (sprællemand), lunge, slide, 2 hop + Lunge med power arme, Leg curl, grapevine, step touch, Mambo chassé, Grapevine med Jumping jacks og Knee lift. I stepaerobic delen arbejder eleverne med disse trin fra undervisningen: Basis step, hasecurl, skip (lavt spark), knæløft, kick (højt spark), Jack og lunges, repeater knæ, basis over steppen, squat, V til A trin, flyv, hink over step, L-step og jorden rundt.
I forløbets afslutning skal eleverne selv udvælge forskellige trin (som de kan anvende direkte eller bygge videre på), eller finde på egne trin, som de i grupper arbejder med og laver til en serie af minimum 2 blokke af 4x8 taktslag. Denne fremvises for resten af klassen, hvor eleverne giver hinanden feedback og fra et feedbackskema.
Faglige mål: (tekniske)
- Bevæge sig i takt til musikken
- Nedbryde, opbygge og sammensætte trin til en koreografi/serie
- Kunne udføre de 7 grundtrin i aerobic: March, Jog, Skip, knæløft, kick, Jack (spraldemand) og Lunge samt de 7 grundtrin i stepaerobic: Basis step, hasecurl, skip (lavt spark), knæløft, kick (højt spark), Jack og lunges
- Kunne justere basistrin i sværhedsgrad f.eks. ved low til high impact eller armenes bevægelser i samspil med benene
- Eleverne kan samarbejde i en gruppe og udvikle koreografier herunder med fokus på bl.a. gruppens formationer og inspiration fra Labans BESS koncept
Faglige mål: (teoretiske)
- Eleverne opnår viden om aerobic og stepaerobics historie og karakteristika ved aerobic og stepaerobic
- Introduktion til begreber indenfor Labans bevægelseslære: Body (kropsbevidsthed), effort (bevægelsens dynamik/kvalitet), space (rummet) og shape (bevægelsens form) og at kunne anvende Labans BESSkoncept i udvikling af egen stepaerobic koreografi.
- Eleverne introduceres til begreberne relationer og kommunikation i dans
Teoretisk pensum (udleveret som PDF):
- Kap. 2. I Van EE, Kristensen & Wolff (2018). Grundbog i Idræt C - Praksis og teori. (udleveret som PDF) s. 14-21 (8 sider)
- Aerobic og step – den historiske baggrund (1.s)
- Hvad er stepaerobic af Linda Holm-Rasmussen (1. s)
- Opbygning af serie af Linda Holm-Rasmussen (1. s)
- Aerobic-betegnelser (1. s)
|