Holdet 1h id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Vordingborg Gymnasium & HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Kasper Grønnerup Johannesen
Hold 2025 id/h (1h id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Fodbold
Titel 2 Crossfit
Titel 3 Lanciers og folkedanse
Titel 4 Floorball
Titel 5 Pickleball
Titel 6 Lindy Hop
Titel 7 rytmisk opvarmning og ultimate

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Fodbold

Kernestof og praktiske færdigheder:
- Sparketeknik
- Afleveringer/modtagninger
- Simple kombinationer
- Progression fra teknikstationer til småspil
- Det færdige spil

Materialer og øvelser:
- Fodbold – sparketeknik
- Øvelser
- Eksempel på drejebog

Teoretiske fokusområder
- Grundlæggende træningsprincipper (opvarmning, intensitet/Borg‑skala),
- Spilanalyse (valgfri video).

Særlige fokuspunkter (faglige mål):
- Boldbasis og boldbeherskelse
- Samarbejde, roller (fx kant, midtbane, målmand)

Væsentligste arbejdsformer
- Stations- og småspil
- Elevfeedback og fejlretning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Crossfit

Kernestof og praktiske færdigheder:
- Grundlæggende bevægelsesmønstre (knædominant, hoftedominant, vertikalt træk, horisontalt pres)
- Teknik i squat, good mornings, Turkish get‑up, KB‑swings
- Sammensætning af WOD

Materialer og øvelser:
- Crossfit 1. gang (introduktion)
- Borgskala – intensitet
- Drejebog – Crossfit (eksempel)

Teoretiske fokusområder:
- Grundlæggende træningsprincipper (progression, intensitet)
- Skadesforebyggelse og sikkerhed
- Crossfit som idrætsgren og kultur

Særlige fokuspunkter (faglige mål):
- Planlægge og evaluere individuelt træningsprogram
- Kropsbevidsthed og teknisk korrekt udførelse

Væsentligste arbejdsformer:
- Cirkeltræning/WOD
- Makkerfeedback og fejlretning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Lanciers og folkedanse

Kernestof og praktiske færdigheder:
- Grundtrin og dansefatninger
- Musikforståelse og rytme
- Formationer og de 5 ture i Les Lanciers
- Helhedsdanse

Materialer og øvelser:
- Les Lanciers – oversigt
- Gefion_Lanciers.docx
- Video af Totur til Vejle

Teoretiske fokusområder:
- Kulturhistorisk kontekst for folkedans
- Samarbejde og sociale elementer

Særlige fokuspunkter (faglige mål):
- Rytme og udtryk
- Roller (fører/følges)

Væsentligste arbejdsformer:
- Instruktion og helhedsdanse
- Videoanalyse til feedback
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Floorball

Kernestof og praktiske færdigheder:
- Stavgreb og face‑off
- Afleveringer og modtagninger
- Driblinger og finter
- Spilforståelse og taktiske principper

Materialer og øvelser:
- Reglerne
- Drejebøger (udkast)
- Teknikvideoer (fx “14 Basic 3: Driblinger og finter”)

Teoretiske fokusområder:
- Regelsæt og etik
- Intensitetsstyring og opvarmning

Særlige fokuspunkter (faglige mål):
- Boldbeherskelse og samarbejde
- Elevstyret opvarmning

Væsentligste arbejdsformer:
- Teknikstationer og spil
- Videoanalyse af afleveringskvalitet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pickleball

Kernestof og praktiske færdigheder:

Serv, returnering, drop, dink, lob og smash
Taktik omkring køkkenet (non‑volley zone)
Regler og pointsystem

Materialer og øvelser:

Pickleballforløb – 1.h id.docx
Video: “How to Play Pickleball”
Regelsæt og taktikartikler
- Teoretiske fokusområder:
- Idrætshistorie og udvikling af nye idrætsgrene
- Samarbejde og kommunikation i double

Særlige fokuspunkter (faglige mål):
- Placering og taktisk forståelse
- Teknisk sikkerhed

Væsentligste arbejdsformer:
- Teknikstationer og spilsæt
- Elevdrejebøger til eksamensforberedelse
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Lindy Hop

Kernestof og praktiske færdigheder:

6‑count grundtrin med bounce
Figurer: “Follower under armen”, “Over åen”, “Byt plads”
Improvisation og koreografi

Materialer og øvelser:

Lindy Hop program
Til eleverne Swing.pdf
Playlister og koreografiark
Teoretiske fokusområder:
- Musikforståelse (fraser, start på 1‑slaget)
- Historisk kontekst for swingdans

Særlige fokuspunkter (faglige mål):
- Kropsbevidsthed og udtryk
- Roller (føre/blive ført)

Væsentligste arbejdsformer:
- Instruktion og makkerarbejde
- Video til koreografirefleksion
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
virtuelt modul mandag 28-10-2025
virtuelt modul tirsdag 28-10-2025
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 rytmisk opvarmning og ultimate

Kernestof og praktiske færdigheder:
- Udarbejdelse af opvarmningsprogram
- Kasteteknik og afleveringsmønstre
- Spilform og etik (“Spirit of the Game”)

Materialer og øvelser:
- Ultimateforløb
- Drejebøger (udkast)
- Videoanalyse af kasteteknik
- Teoretiske fokusområder:
- Fysiologi bag opvarmning
- Taktiske overvejelser

Særlige fokuspunkter (faglige mål):
- Sammenhæng mellem teori og praksis
- Samarbejde og etik

Væsentligste arbejdsformer:
- Elevstyrede opvarmninger
- Spil og feedback
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
virtuelt modul tirsdag 28-10-2025
drejebøger til eksamen. 11-12-2025
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer