Holdet vf26Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio - X

Holdet vf26Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2025/26
Institution	X - Alssundgymnasiet Sønderborg
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Camilla Oulund Todsen
Hold	2025 vf26Id (vf26Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Forløb#1 Mountainbike og danskernes idrætsvaner
Titel 2	Forløb#2 Gymnastikkens historie
Titel 3	Forløb#4 Klatring og træningsudbytte
Titel 4	Forløb#5 Aerobic og sundhedsparadigmer
Titel 5	Forløb#5 Padeltennis og anatomi
Titel 6	Forløb#6 Beachvolley
Titel 7	Forløb#7 Klar til eksamen, rep. af c-forløb (bold)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Forløb#1 Mountainbike og danskernes idrætsvaner Faglige mål i relation til den praktiske del af undervisningen er, at eleverne kan: - indtage korrekt grundposition på cyklen. - justere grundpositionen ved op- og nedkørsler - passere forhindringer som rødder, mudder og mindre træstammer. - anvende korrekt svingteknik ved at søge bredt i sving. - anvende korrekt bremseteknik - (delvist) pumpe fart i cyklen på pump track bane. Faglige mål i relation til den teoretiske del af undervisningen er, at eleverne; - kan redegøre for idrættens organisering i Danmark - kan redegøre for danskernes idrætsvaner med fokus på unge - kan give foklaringer på ændret idrætsvaner over tid, herunder anvende samfundsteoretikere (Ziehe, Giddens, Bauman, Maffesioli, Putnam og Bourdieu).
Indhold	Kernestof: Se videoerne: Grundposition og Bremseteknik MTB TEKNIK 6) Svingteknik MTB TEKNIK 4) Absorber forhindringer Modul 1_Dansk idrætshistorie.pdf description Modul 2_Idrættens organisering.pdf description Torels Wolf (et.al.): B for bedre idræt, Gyldendal; sider: 172-182 Danskernes motions- og sportsvaner (1:5) Uddrag fra bogen_Idræt B. idrætsteori.pdf description MTB TEKNIK 3) Pump fart
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2

Forløb#2 Gymnastikkens historie

Faglige mål i relation til den praktiske del af undervisningen. Eleverne skal kunne;

- Skelne de forskellige perioders kropslige udtryk. Der er arbejdet med følgende perioder:
     1920'erne (pigegymnastik + Kaptajn Jespersen)
     1960'erne (jazz inspireret - kønsintegreret)
     1990'erne (aerobic - kønsintegreret)
      Nutidig gymnastik

- Udføre rytmiske sekvenser til musik inden for hver af perioderne samt  forevise min. 2 af disse ved en evt. eksamen.
- Demonstrere behændighedsøvelser: forlæns rulle, hovedstand, håndstand (m. modtagning).
- Beherske 2 af springene: Spring over buk, lavt overslag/hovedspring, kraftspring og flyverulle.

I den teoretiske del er der arbejdet med gymnastikkens udvikling og historie i Danmark, herunder kvindesyn og idræt samt kampen mellem den svenske og tyske gymnastik og dennes sammenhæng til den samtidige forfatningskamp. Endvidere er der arbejdet med sportens indvinding.

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Den lille idrætshistorie i den store	16-11-2025

Omfang

Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 3

Forløb#4 Klatring og træningsudbytte

Faglige mål i relation til den praktiske del af undervisningen. Eleverne skal kunne;

- anvende korrekt benteknik, herunder fokus på isætning af tå, så der kan roteres på foden samt aktiv brug af benene under klatring.
- anvende korrekt armteknik og gøre brug af flere forskellige grebstyper. Der er arbejdet med grebstyperne jug, pinch, pocket, slopes og crimps. Derudover klatre med økonomiske arme.
- udføre et hook
- udføre en dyno.
- udføre fodskifte.
- klatre ruter af forskellig sværhedsgrad.

I den teoretiske del af undervinsingen er der arbejdet med forståelse for og udførelse af arbejdskravs og kapacitetsanalyse i relation til klatring og generelt.
Der er arbejdet med træningsteori indenfor styrketræning og aerob og anaerob træning med fokus på træningsudbyttet af træningsformerne. Begreber der er arbejdet med:
- kredsløbet
- Hæmatokritværdi
- Kondital
- Stofskiftekondition
- Kredsløbskondition
- Glykogenlagre
- Effekter af aerob og anaerob træning
- Træning af VO2max
- Styrketræninsgprincipper
- Rate of force development
- Musklens længdespændingskurve
- Muskelfibertyper
- Muskeltræthed
- Superkompensation
- Anaerob kapacitet og - effekt.

Eleverne har gennemført følgende forsøg:
- Bestemmelse af hæmatokritværdi
- Muskeltræthed og neuralt drive (EMG målinger under max. muskelarbejde).
- Maksimalt løbearbejde med måling af puls og laktat (trappetest)
- Måling af forskellige lungestørrelser
- Wingate test
- Flyvende 20 meter
- Bip test er lavet på c-niveau

Eleverne har under forløbet skulle udarbejde, gennemføre og evaluere eget træningsprojekt ift. selvvalgte målsætninger. Det er foregået i idræt c undervisningen. Træningsprojektet er afleveret på idræt B.