Holdet 23-ad-id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Haderslev Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Helene Raffnsøe Hoeg
Hold 23-ad-id (23-ad-id, 23-ad-id, 23-ad-id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Opvarmning
Titel 2 Badminton
Titel 3 Boldbasis og spiludvikling
Titel 4 Fodbold for alle
Titel 5 Pardans
Titel 6 ff3-forløb
Titel 7 Pickleball
Titel 8 Træningsprojekt
Titel 9 Volleyball
Titel 10 Hip hop forløb

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Opvarmning

Eleverne arbejder i denne periode med opvarmningsprogrammer i mindre grupper. Hver gruppe har en del af opvarmningen, som de skal stå for til hvert modul. På den måde er alle elever involveret i opvarmningsdelen hver gang.

De faglige mål/hvad skal jeg kunne:

Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik
Udføre eget opvarmningsprogram i en gruppe og instruere andre/holdet i det
Kunne høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
Finde egnet musik til det
Koordinere og udføre opvarmningsbevægelser teknisk korrekt   
Reflektere og kommentere på andres opvarmningsprogrammer
Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Badminton

Badmintonforløb

Hvad der forventes, at eleven skal kunne i slutningen af forløbet:   

-Være bekendt med de grundlæggende regler i single-badminton
-Vise rimelig beherskelse af clear, drop, lob, kort  baghåndsserv og netdrop i begge sider
-Vise beherskelse af grundlæggende benarbejde
-Kunne udføre slagserier, hvor det er tydeligt, at se hensigten med slaget og kunne vise variation i slagene
-Vise taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
-Være fysisk i stand til at spille badminton  

- Kunne forklare og udføre centralbevægelse i clearslaget
- Kunne forklare og vise forspænding i benarbejdet

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Boldbasis og spiludvikling

Boldbasis og spiludvikling

Fra læreplanen:

- Indgå i forskellige former for boldspil på et basalt niveau
- Kunne reflektere over forskellige spil med baggrund i de gennemgåede modeller og figurer – Have viden om de forskellige boldspilsfamiliers forskelle og ligheder
- Kunne justere forskellige spil mod et givent formål eller en bestemt målgruppe
- Vise jeres samarbejdsevner
- Udvikle, afprøve, justere og evaluere et nyt boldspil
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Fodbold for alle

Faglige mål:

Fokus i dette forløb er at tillære enkelte tekniske elementer fra fodboldspillet, som gør spil muligt. Taktisk er formålet at bringe dig til en forståelse af hvad der bibringer vedvarende boldbesiddelse og gør scoringer mulige. Der arbejdes med variationer af småspil og tekniske øvelser i arbejdet hen mod et 5 mod 5 spil, som det færdige spil. Succeskriteriet er, at alle får mulighed for at deltage i spillet og deraf titlen  "Fodbold for alle".

Tekniske færdigheder:

Tæmning af bold langs jorden og i luften (inderside eller fodsål)
Aflevering af bold (indersideafleveringer). Afleveringer er en relationel færdighed og eleverne skal opnå evne til at vurdere medspillerens evner ift. fart og retning i aflevering.
Retningsbestemt tæmning med efterfølgende aflevering.
Driblinger (inderside-, yderside og fodsål med primærben).
Dækning af egen bold.
Skud med inderside.


Taktiske færdigheder:

Forståelse for hvordan bolden drives frem (driblinger/afleveringer), og hvad der er mest effektivt.
Formationer og positioner på banen.
Spilbarhed, herunder at kunne udnytte banens bredde og dybde.
Forståelse for og udførelse af:
Bandespil, overlap, boldovertagelse og modløb.
Defensivt arbejde med højt og lavt pres.
Forløbsoversigt
Oversigt over indhold i modulerne

Teori:

Boldspilsfamilier
Læringstrinmodellen
Sundhedsbegrebet og KRAM-faktorerne
Tekniske/taktiske fodboldfærdigheder

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pardans

Pardans i engelsk vals og cha cha cha

Engelsk vals:
Disse trin indgår i forløbet (disse trin udgør de tekniske elementer af de faglige mål):
- Grundtrin
- Boks
- Højredrejning
- Boks med kvart drejning)
- Whisk and chasse

Musikforslag til engelsk vals: "I wonder why" Curtis Stigers, "If you don´t know me by know" Simply Red, "Love Ain´t here anymore" Take That

Cha Cha Cha
- Grundtrin
- Dame under arm
- New Yorker
- Hand to hand
- Triple chassé med promenade
- Spot turn - begge drejer
- Triple chacha lockstep

Musikforslag cha cha cha: "Blurred lines", Robin Thicke m.fl., "Jeg tager imod" Thomas Helmig, "Crazy" Gnarls Barkley,

Eleverne øver med forskellige dansepartnere i forløbet. Hver stilart slutter med en forløbsprøve, hvor eleverne parvis øver sig på deres egen koreografi med de forskellige variationer og filmer denne.

Faglige mål:

• Beherske grundrytme i engelsk vals og cha-cha-cha - dvs. bevæge sig i takt til musikken i både 3/4 og 4/4 musik.
• Bevidsthed om kropsudtryk indenfor standardstil og latinamerikansk stil. Herunder tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatning.
• Beherske de nævnte variationer/figurer - vise tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen.
• Kunne begynde på det korrekte taktslag i musikken.
- Kunne flere forskellige dansevariationer
- Sætte variationerne sammen til små serier inden for den valgte dans
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner


Teoretisk fokus:

- Dansenes historie
- Læs og diskutér uddraget fra artiklen "Dans eller sport", hvad der karakteriserer pardans som sport.
yubio: kap. 32: Vild med dans s. 1337-1339 + 1341-1342 + 1355
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 ff3-forløb

FF3: Idræt & engelsk

Emne: Overvægt og inaktivitet

Eleverne udarbejder en infomercial video på engelsk med konkrete øvelser som eleverne udvælger og udfører på videoen.

Relevant idrætsteori er koblet på forløbet.

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Pickleball

Pickleball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i
pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles kampe.
Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles også doublekampe.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes. Desuden bedømmes eleverne på deres evne i kamp.
De enkelte lektioner er bygget op omkring forløbsprøven, så eleverne bliver bedst mulig klædt på til denne.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)
- Rimelig beherskelse af serv og returnering
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

Teori:
Yubio: Pickleballs historie
Yubio: Komplekse tillærte bevægelser 880-883
Yubio: Ældre og idræt 1279-1282 (herunder pickleball som eksempel i den sammenhæng)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojekt

Hvad er Træningsprojektet?
I læreplanen for Idræt C står der, at alle 3.g-elever skal planlægge, gennemføre og evaluere et fysisk træningsprogram, der i løbet af 8 uger vil forbedre jeres træningstilstand. Erfaringerne herfra vil I kunne bruge i tiden efter gymnasiet.

Hvordan forløber Træningsprojektet?
I begyndelsen af forløbet skal I individuelt med udgangspunkt i relevant materiale udforme et træningsprogram, der sigter på at forbedre jeres kondition.
Herefter bruges de efterfølgende uger til at gennemføre programmet. I idrætstimerne bliver I præsenteret for forskellige træningsformer. Det forventes, at I udover de ugentlige idrætstimer ”hjemmetræner” minimum 1-2 gange ugentligt. I løbet af disse uger skal I føre en træningslogbog over forløbet. Logbogen skal dels beskrive træningsmængde og lignende, dels fortælle om oplevelsen af træningsprogrammet.

Testning
For at kunne afprøve effekten af Træningsprojektet og efterfølgende evaluere det, indledes og afsluttes forløbet med en indirekte konditionstest (Coopers-test).

TEORI:
Vi vil i teori arbejde med aerobe træningsformer og -effekter.

Produkt og evaluering
Ved udgangen af forløbet afleverer I en rapport, hvori forløbet af jeres Træningsprojekt evalueres. Evalueringen skal indeholde en kort præsentation af Træningsprojektet, hvad målet for projektet har været, hvordan det har været at gennemføre det og endelig, om det skitserede mål er blevet opnået. Beskrivelsen af Træningsprojektet og den efterfølgende evaluering heraf skal i rapporten understøttes af den nødvendige teori. Rapporten afleveres sammen med den samlede træningslogbog til idrætslæreren.

Bedømmelse
Der bedømmes på de fire "elementer" i Træningsprojektet:
1. Målsætning
2. Planlægning (dokumenteres i logbogen)
2. Gennemførelse (dokumenters i logbogen)
3. Evaluering - teori-praktikkobling (afleveres som rapport)

Fra læreplanen desuden:
”Elevens evne til at koble teoretisk viden på et personligt træningsforløb – træningsprojektet i 3.g – indgår i den samlede vurdering”, dvs. årskarakteren i 3.g.

Materialeomfang: ca. 24 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Volleyball

Volleyballforløb

Faglige mål
Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb.
Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden.
Smash/angrebsslag, hvor der sættes af på to ben og bolden slås over nettet med en hånd.
Underhåndsserv, der rammer modstanderens bane
Forståelse for regler og rotationssystem
Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen

Der er blevet spillet 4 vs. 4 og 3 vs. 3 på badmintonbane med høje net. Der har været fokus på mange boldberøringer.

Hertil
Regler og organisering i volleyball
Holdets toppræstation
Springstyrke og plyometrisk træning for volleyballspiller
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Træningsprojekt 05-11-2025
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Hip hop forløb

Hip hop forløb (Færdighedsområde: Musik- og bevægelse)

Formålet med hiphop-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig to foreviste koreografier, og så skal du selv arbejde med at lave en hiphop-koreografi, hvor BESS inddrages. Du skal i forløbet lære nogle basic moves og det udtryk/attitude, som man bruger i hiphop-dans.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
Kropsbeherskelse, herunder:
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Udtryk - ofte med bounce (let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude)

Kreativitet, herunder:
- Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en lille koreografi
- En vis grad af freestyle/improvisation

Flow og rytme, herunder:
- Kunne bevæge dig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidstnævnte vil være fx. 1-og-2) og holde et flow

Du har lært koreografi I og koreografi II. Herudfra har du selv eller i en mindre gruppe udarbejdet egen koreografi ved brug af Labans BESS-koncept.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Hip hop koreografi 16-02-2026
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer