Holdet 23-t-id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Haderslev Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Louise Dalby, Martin Schrøder
Hold 23-t-id (23-t-id, 23-t-id, 23-t-id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning
Titel 2 Badminton
Titel 3 boldbasis - kaosbold
Titel 4 Fodbold for alle
Titel 5 Pickleball
Titel 6 FF3, overvægt og fysisk aktivitet
Titel 7 Pardans
Titel 8 Udeaktiviteter
Titel 9 Træningsprojekt
Titel 10 Parkour
Titel 11 3 mod 3 basket
Titel 12 Hiphop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning

Forløbets fokus er udarbejdelse opvarmningsprogrammer i grupper ledsaget af musik.

Opgaven:
I skal udarbejde et opvarmningsprogram i grupper. Programmet skal være ledsaget af musik, og det skal fremvises for de andre på idrætsholdet. Programmet skal vare 12-20 minutter.

Produktkrav til rapporten:
I forbindelse med programmet skal I aflevere en skriftlig oversigt over programmet (1 rapport pr. gruppe), hvor følgende punkter skal indgå:
- Hvordan skal et opvarmningsprogram opbygges og hvad er begrundelsen for dette?
- Hvilke effekter kan musik have i et opvarmningsprogram?
- En oversigt med jeres opvarmningsprogram
- Musik: titler og tempo (hvor mange sekunder går der på 16 taktslag).
- Øvelsesvalg inden for de forskellige bevægelseskategorier. Øvelserne beskrives kort og ledsages af en tegning eller illustreres på anden måde.
- Hvilke overvejelser skal man gøre sig, når man skal være instruktør? Herunder hvor de der skal varmes op placeres i salen.
Rapporten skal skrives på computer (der må godt tegnes i hånden) og er en del af det obligatoriske stof på idræt C.

Afprøvning af programmet:
Hver gruppe afprøver programmet på resten af idrætsholdet. Alle i gruppen skal deltage i eget opvarmningsprogram, og alle skal nå at instruere.

Vurdering:
Fremvisningen af jeres program samt den medfølgende rapport udgør ”prøven” eller vurderingsgrundlaget for dette forløb. Helt konkret vurderes I ud fra jeres evne til at:
• Opnå færdigheder inden for musik og bevægelse. Herunder:
o kan I bevæge jer i takt til musikken?
o Passer øvelserne til musikken?
o Kan I udnytte musikkens opbygning i jeres program (takter og sekvenser i musikken)?
• Udvikle kropsbevidsthed. Herunder
o Hvor ”æstetisk” fremføres øvelserne?
• Udforme og udføre opvarmningsprogrammer. Herunder:
o Har I bygget programmet fornuftigt op?
o Hvordan er I som ”instruktører”?
• Kunne redegøre for relevant fysiologisk viden, dvs. redegøre for opvarmningens formål i jeres aflevering?
• Indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller og etiske forhold. Det handler om at få det til at fungere i gruppen, så I gør hinanden ”gode” og støtter hinanden.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Badminton

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 boldbasis - kaosbold

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Fodbold for alle

Faglige mål:

Fokus i dette forløb er at lære enkelte tekniske elementer fra fodboldspillet, som gør spil muligt. Taktisk er formålet at bringe jer til en forståelse af hvad der bibringer vedvarende boldbesiddelse og gør scoringer mulige.
Der arbejdes med variationer af småspil og tekniske øvelser, hen mod et 5 mod 5 spil, som det færdige spil.
Succeskriteriet er alle har mulighed for at være med i spillet og deraf titlen "fodbold for alle".

Tekniske færdigheder:

-Tæmning af bold langs jorden og evt. i luften (inderside eller fodsål)
- Aflevering af bold (indersideafleveringer).
- Retningsbestemt tæmning med efterfølgende aflevering.
- Driblinger (inderside-, yderside og fodsål med primærben).
- Skud med inderside.

Taktiske færdigheder
- Forståelse for hvordan bolden drives frem (driblinger/afleveringer), og hvad der er mest effektivt.
- Formationer og positioner på banen.
- Spilbarhed, herunder at kunne udnytte banens bredde og dybde.
- Forståelse for og udførelse af:
- Bandespil og overlap
- Defensivt arbejde med højt og lavt pres.

Teori:
- Sundhedsbegrebet og fodbold som sundhedsfremmende
- Videomateriale af tekniske færdigheder
- At kunne italesætte og vise forståelse for de taktiske begreber
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pickleball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe.
Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe.   
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes. Desuden bedømmes eleverne på deres evne i kamp.

Hvad skal jeg kunne:
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)
- Rimelig beherskelse af serv og returnering
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 FF3, overvægt og fysisk aktivitet

FF 3 (Flerfaglig forløb 3) i samarbejde med engelsk om overvægt/fedme med fokus på England og forebyggelse gennem fysisk aktivitet.   

Der arbejdes videnskabsteoretisk med begrebsparret "teoretisk-praktisk" samt "den videnskabelige basismodel".

I idræt arbejder vi praktisk og teoretisk, herunder med begreberne BMI og kondital.

Teori:
12-13 i ”Kompendium FF-forløb HaKa” om teoretisk og praktisk
Yubio Idræt C+B (2023) s. 1535-1536 (den praktiske metode i idræt)
Artiklen https://nyheder.tv2.dk/samfund/2018-03-06-nu-er-over-halvdelen-af-danskerne-overvaegtige-det-er-et-gigantisk-problem
Biologibogen C-hf: Energibalance og fedme s. 110-112
Yubio Idræt C+B (2022). Figur 1.5, 1.21, samt 20.2.


Praktisk:
Vi laver en øvelse, hvor der gennemføres en redskabsbane og et cirkeltræningsprogram uden og derefter med vægte for at give anledning til refleksion over, hvad øget vægt gør ved mobilitet og præstationsevne.

Produkt:
I skal i grupper producere en infomercial, der skal informere seeren om overvægt og sundhed. I skal finde på træningsøvelser som kan afhjælpe tendensen til overvægt. I må selv bestemme aldersgruppe og målgruppe. Som målgruppe kan det fx være overvægtige, som gerne vil tabe sig, eller det kan være normalvægtige, som gerne vil undgå overvægt. Øvelserne skal med i jeres infomercial, hvor seeren guides gennem øvelserne.  

Der er indbygget et innovativt element heri.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Pardans

Pardans i engelsk vals og cha cha cha

Engelsk vals:
Disse trin indgår i forløbet (disse trin udgør de tekniske elementer af de faglige mål):
- Grundtrin
- Boks
- Under arm turn
- Højredrejning (boks med kvart drejning og 1/2 drejning)
- Whisk and chasse


Cha Cha Cha
- Grundtrin
- Dame under arm
- Skulder ved skulder
- New Yorker/ promenade
- Spot turn - begge drejer
- Triple chacha lockstep

Eleverne øver med forskellige dansepartnere i forløbet. Hver stilart slutter med en forløbsprøve, hvor eleverne parvis øver sig på deres egen koreografi med de forskellige variationer og filmer denne.

Faglige mål:

• Beherske grundrytme i engelsk vals og cha-cha-cha - dvs. bevæge sig i takt til musikken i både 3/4 og 4/4 musik.
• Bevidsthed om kropsudtryk indenfor standardstil og latinamerikansk stil. Herunder tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatning.
• Beherske de nævnte variationer/figurer - vise tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen.
• Kunne begynde på det korrekte taktslag i musikken.
- Kunne flere forskellige dansevariationer
- Sætte variationerne sammen til små serier inden for den valgte dans
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner


Teoretisk fokus:

- Dansenes historie
- Læs og diskutér uddraget fra artiklen "Dans eller sport", hvad der karakteriserer pardans som sport.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Udeaktiviteter

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Træningsprojekt

Hvad er Træningsprojektet?
I læreplanen for Idræt C hedder det, at alle 3.g-elever skal planlægge, gennemføre og evaluere et fysisk træningsprogram, der i løbet af 8 uger vil forbedre jeres træningstilstand. Erfaringerne herfra vil I kunne bruge i tiden efter gymnasiet.

Hvordan forløber Træningsprojektet?
I begyndelsen af forløbet skal I individuelt eller i grupper med udgangspunkt i relevant materiale udforme et træningsprogram, der sigter på at forbedre jeres kondition.
Herefter bruges de efterfølgende uger til at gennemføre programmet. I idrætstimerne bliver I præsenteret for forskellige træningsformer. Det forventes, at I udover de ugentlige idrætstimer ”hjemmetræner” minimum 1-2 gange ugentligt. I løbet af disse uger skal I føre en træningslogbog over forløbet. Logbogen skal dels beskrive træningsmængde og lignende, dels fortælle om oplevelsen af træningsprogrammet.

Testning
For at kunne afprøve effekten af Træningsprojektet og efterfølgende evaluere det, indledes og afsluttes forløbet med en indirekte konditionstest (Coopers-test).

TEORI:
Vi vil i teori arbejde med aerobe træningsformer og -effekter.

Produkt og evaluering
Ved udgangen af forløbet afleverer I en rapport, hvori forløbet af jeres Træningsprojekt evalueres. Evalueringen skal indeholde en kort præsentation af Træningsprojektet, hvad målet for projektet har været, hvordan det har været at gennemføre det og endelig, om det skitserede mål er blevet opnået. Beskrivelsen af Træningsprojektet og den efterfølgende evaluering heraf skal i rapporten understøttes af den nødvendige teori. Rapporten afleveres sammen med den samlede træningslogbog til idrætslæreren.

Bedømmelse
Der bedømmes på de fire "elementer" i Træningsprojektet:
1. Målsætning
2. Planlægning (dokumenteres i logbogen)
2. Gennemførelse (dokumenters i logbogen)
3. Evaluering - teori-praktikkobling (afleveres som rapport)

Fra læreplanen desuden:
”Elevens evne til at koble teoretisk viden på et personligt træningsforløb – træningsprojektet i 3.g – indgår i den samlede vurdering”, dvs. årskarakteren i 3.g.

Materialeomfang: ca. 24 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Parkour

Parkour-forløbet er et forløb i genren nye og klassiske idrætter.

Praktisk:
I forløbet arbejder vi med jeres teknik og kropsbevidsthed og kobler teori og praktik i forhold til musklernes arbejde ved afsæt (jumps og vaults) og landing (precision jump).

Teori:
Fysiologi:
Muskelcellen og muskelarbejde (anvendelse af begreberne forspænding samt koncentrisk, excentrisk og statisk arbejde) i forhold til afsæt og landing.
Styrketræning (primært med fokus på spændstighed) i relation til parkour

Idrætshistorie og -sociologi: Historien bag parkour samt idrættens organisering i Danmark ift. parkour.

I forløbet indgår følgende rails, jumps og vaults:

- Precision jump
- Running precision
- Strides
- Cat leap
- Cat balance
- Tic Tac
- Underbar
- Lazy vault
- Lazy spin
- Step vault (safety vault)
- Speed vault
- Dash vault
- Monkey vault
- Gate vault

Til forløbsprøven er kravet at få så mange af de indøvede momenter med som muligt, herunder
minimum 2 forskellige vaults/passager (både på redskaber og på rails – bomme). Tilføj gerne egne bevægelser.

Bedømmelseskriterier:
- Sværhedsgrad  
- Udførelse: flow, dynamik, præcision (bevægelseskvalitet)
- Kreativitet


Få lavet et kreativt flow/en rute ved brug af de redskaber vi har til rådighed i gym. salene og optag en video heraf.

Materialeomfang:
Videoer og tekst: 16 sider i alt.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 3 mod 3 basket

Formål:

Formålet med forløbet i 3 mod 3 basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball. Der lægges vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages også.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de gennemgåede tekniske elementer og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Stående skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder (fokus på BEEF)
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- jump stop
- Aflevere på forskellig vis: Stødaflevering (brystaflevering), studs
- Finter: cross step finte, pumpfake (kængurufinten)
- Cuts: 90 graders cut, v-cut, backdoor cut.
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, spiller den videre og løber i det frie rum (give and go) samt anvender finter og cuts.

Teoretisk fokus:
- Basketballs oprindelse
- Regler, herunder cylinderprincippet og de særlige regler for "3 mod 3"-basket.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Hiphop

Formålet med hiphop-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig foreviste koreografier, og så skal du selv arbejde med at lave og fremvise en hiphop-koreografi med anvendelse af Labans bevægelseslære. Du skal i løbet af forløbet lære nogle af de basale moves og det udtryk, som man bruger i hiphop-dans.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
Kropsbeherskelse, herunder:
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier og i egen koreografi
- Udtryk: Bounce (ned i knæ, ikke for rank holdning) og attitude

Kreativitet, herunder:
- Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde.
- Sammensætte kendte bevægelser og egne/nye bevægelser i egen koreografi med anvendelse af BESS+R
- Evt. en vis grad af freestyle/improvisation

Flow og rytme, herunder:
- Kunne bevæge dig i takt til musikken (både hele og halve taktslag) og holde et flow.

Teoretisk fokus:
- Hiphops oprindelse og udvikling
- Labans bevægelseslære (BESS+R)
- idrættens organisering
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer