Holdet 23-z-id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio - X

Holdet 23-z-id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2024/25 - 2025/26
Institution	X - Haderslev Katedralskole
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Jeppe Damgaard, Nikolas Sten Knudsen
Hold	23-z-id (23-z-id, 23-z-id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Flagfootball
Titel 2	Pardans: Vals og Chacha
Titel 3	Pickleball
Titel 4	Træningsprojekt
Titel 5	Floorball
Titel 6	Hiphop
Titel 7	Parkour

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Flagfootball Forløbet Flagfootball er et forløb under genren boldspil. Forløbet strækker sig over 8 x 85 min. De faglige mål for forløbet er følgende: Generelle faglige mål: • Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner • Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter. • opnå kropsbevidsthed. • indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer. Særskilte faglige mål for forløbet: Tekniske: Afleveringer: kast med tilnærmelsesvis korrekt rotation, snap mellem benene uden krav til rotation. Korrekt gribeteknik ved brug af „diamanten“ eller „krybben“ Retningsskift ved brug af ydersidebenet til at generere kraft og eksplosivitet. Tacklinger: At kunne løbe til en person, komme i kropskontrol i lav position for herefter at angribe flagene på begge sider af hoften Taktiske: Positionering i forsvaret: Bevidsthed om spillets struktur og kunne vælge positionering i forhold til down/distance Stringent planlægning af spil, med bevidsthed for hvordan man kan planlægge en spiller fri – quickgame, krydsningsspil og tendens/modtendens. Træffe gunstige valg: Eleverne skal kunne vise spilforståelse ved at træffe gunstige valg i spilsituationer. Regelkendskab: Eleverne skal demonstrere grundlæggende regelkendskab til 5v5 flagfootball spillet. Teori: Puls og vejrtrækning Aerob/anaerob proces Tekster: Yubio 2023: 699-705 (flagfootball historie og regler) 63-64 (aerob og anaerob process)
Indhold	Kernestof: Kære 23-z.Jeg glæder mig til at overtage Jer fra Jeppe. Dagens modul er i hallen, så hav tøj på til indendørs idræt. Vi mødes på bane 5 kl 8:10 sharp. Husk drikkedunk yubio 2024-2027; sider: 455 Flagfootball kort.docx description Læs dokumentet for at få et overblik over flagfootball - vi skal prøve at spille i dag. Husk benklæder uden lommer. Læs siderne igennem med fokus på at kunne svare på: Hvilke ting indgår i respirationen? Hvorfor trækker vi vejret tungere og hurtigere, når vi dyrker idræt? Hvad betyder puls, og hvorfor stiger pulsen når vi dyrker idræt? Forklar figur 2.4 Yubio - 2023-2026; sider: 45-50, 63-64 Vi mødes på banen kl. 8:10 sharp Jeg har lavet hold til dagens modul, som vi skal arbejde sammen i de resterende moduler i flagfootball: Inden dagens modul, se kort den vedhæftede video omkring spildesign Flagfootball - design af spil Inden dagens modul, lav 3 spil ud fra den samme opstilling/formation - inspiration til hvordan man kan tænke gode spil kan findes i youtube videoen fra sidste modul ellers må man lige google gode flagfootball spil Holdene: Frederik er gået på barsel, så han kommer desværre ikke. Læs siderne om de 3 energisystemer, og se videoen om hvordan man kan designe en playbook (de første 2 minutter behøver i ikke, det er feedback til et hold jeg havde tidligere). Tænk over yderli Flagfootball - design af playbook I dag skal vi spille en masse - husk tøj efter vind og vejr, vi er udenfor på bane 5 Inden onsdag middag, få skrevet jeres playbooks rene så jeg kan laminere dem inden modulet - så undgår vi at de går i stykker pga vejr. Se evt highlights fra VM finalen for inspiration. UNITED STATES X AUSTRIA \| MEN'S FINAL \| IFAF WORLD FLAG CHAMPIONSHIP 2024 \| Game Highlights Vi er indenfor i dag, og vi skal filme forløbsprøve - husk mobiler Forløbsprøve Flagfootball 23-z.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Pardans: Vals og Chacha Engelsk vals: Disse trin skal indgå i forløbet (disse trin udgør de tekniske elementer af de faglige mål): Husk grundtrin starter med højre for herren: Grundtrin Boks Under arm turn Højredrejning (boks med kvart drejning) Whisk and chasse Evt. elevernes egne variationer Cha Cha Cha Grundtrin Ladies spotturn Fenceline Skulder ved skulder - herren træder foran på 2 og damen træder bagved New Yorker/ promenade både forlæns og baglæns Spot turn - begge drejer Triple chacha lockstep Lockstep side plus triple Evt. elevernes egne variationer... Eleverne øver med forskellige dansepartnere i forløbet. Hver stilart slutter med en forløbsprøve, hvor eleverne parvis øver sig på deres egen koreografi med de forskellige variationer og filmer denne. Faglige mål: Beherske grundrytme i engelsk vals og cha-cha-cha Beherske kropsudtryk indenfor standardstil og latinamerikansk stil Beherske de nævnte variationer i vals og cha-cha-cha Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter Opnå kropsbevidsthed Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Pensumtekster Yubio 2023: 13-24 Sundhed og KRAM 1337-1339 Standarddans 1341-1342 Chacha 1355 Engelsk vals
Indhold	Kernestof: Lektie til i dag: Find en youtube video og lær at binde et slips Inden dagens modul, sørg for at have oploadet forløbsprøve-videoerne til teams. Teams-mappe: forløbsprøver flagfootball Inden dagens modul, dans 10 minutters vals med en eller anden. Se derudover den vedhæftede video, det er en teaser til et af de nye trin vi skal lære i dag. Yubio - 2023-2026; sider: 13-24 How to Do a Waltz Ladies Underarm Turn \| Ballroom Dance Som lektie til i dag, skim siderne om KRAM igennem (der er mange, så få dannet et overtryk over de væsentligste pointer - hvad står bogstaverne for, og hvad er guidelines) og dans i 20 minutter med en eller anden. Find en valse-variation på nettet el Har man ikke lavet forløbsprøve til flagfootball, kan man filme i dag. Skal man øve inden, så find mig for at få låst op til bolde + udstyr Husk at repetere vores vals 20 minutter hjemme - grundtrin, boks, højredrejning, under-arm-turn og whisk-and-chassé Husk vand.! Og oploade valse-videoerne Husk at have med, så de, der ikke kan få oploadet flagfootball forløbsprøve kan vise i starten af modulet. Sørg også for at få oploadet vals-forløbsvideoerne. Inden dagens modul, repetér chacha i mindst 20 minutter med en fra klassen eller en hjemmefra. Vi arbejdede med grundtrin, new yorker og fenceline sidst. Som lektie til i dag, se videoerne 32.A8 (triple lockstep) og 32.A7 (Hand to hand) For A7 er det varianten fra 1:13 i videoen vi laver et twist på. Forløbsprøve - tag noget lækkert latin-inspireret tøj på, så vi får udtrykket med hele vejen. Vi skal filme, husk telefon
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Pickleball Forløbet Pickleball er et forløb under genren nye- og klassiske. Forløbet strækker sig over 7 x 85 min. De faglige mål for forløbet er følgende: De generelle faglige mål for forløbet: • Arbejde med fysisk kapacitet samt kendskab til centrale begreber indenfor pickleball • I nogen grad kunne beherske centrale færdigheder indenfor pickleball (se specifikke faglige mål) • Opnå forbedret kropsbevidsthed De specifikke faglige mål for forløbet: • At kunne udføre en korrekt underhåndsserv fra bag baglinjen og vægtoverførsel, en korrekt returnering og flugtning i forhåndssiden • At kunne udføre et korrekt grundslag, dink, third-shot-drop (både i for- og baghånd) samt offensivt lop • En udvalgt slagskvens fx serv – returning - third shot drop – dinke…, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget. • Kendskab til pointsystemet og de grundlæggende regler i pickleball Teori: Pickleball regler Idrættens organisering Danskernes idrætsvaner Styrketræning Tekster: Yubio: 1270-1274 (Pickleball identitet og regler) 34-39 (Danskernes idrætsvaner) 1445-1447 (idrættens organisering)
Indhold	Kernestof: Længe siden, endelig har vi pickleball igen.! Læs de 3 sider i yubio som optakt Yubio - 2023-2026; sider: 1399-1401
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Træningsprojekt
Indhold	Kernestof: Husk mobil til dagens modul og download app'en "PolarBeat". Vi laver lidt aktivt, så husk tøj til det. Yubio - 2023-2026; sider: 63-64, 67-77, 198-199, 455, 628-631, 657-658 I dag laver vi pretest - vi skal løbe yoyo-test, og det er vigtigt at vi præsterer, så husk at drikke fint med vand og få en god frokost. HUSK indendørs sko og tøj. Har man eget pulsur må man selvfølgelig gerne bruge det fremfor PolarBeat Som lektie til i dag er der lidt blandet landhandel da vi arbejder i 2 forløb samtidig. Vi repeterer boldspilsfamilier, og læser lidt om floorballs regler. HUSK at have udfyldt træningsoversigt for de første 4 uger i onenote, så den spiller, samt fåe Husk at have opdatere træningslogbog - har man ikke udfyldt, kan man ikke vise at man planlægger, og det er svært at dokumentere udført uden har have planlagt noget. Hav tøj med så du kan gentage din sidste hjemmetræning. Vi er midtvejs i træningsprojektet - har du husket at udfylde træningsplanen for de sidste 4 uger, så progressionen i træningen er tydelig? Forløbsprøve - Husk mobil Forløbsprøve.docx description Med fordel arbejd så meget med træningsprojektet, at der kun mangler posttest og evaluering. For at præstere, Sørg for en god nats søvn, fornuftig og sund mad og drikke aftenen inden samt til morgen, og senest 3 timer inden testen. Husk tøj og sko.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Floorball Forløbet Floorball er et forløb under genren boldspil. Forløbet strækker sig over 7 x 85 min. De faglige mål for forløbet er følgende: Generelle faglige mål: • Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner • Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter. • opnå kropsbevidsthed. • indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer. • gennemføre og evaluere et træningsprogram og redegøre for relevant fysiologisk teori. Særskilte faglige mål for forløbet: Aflevering til makker 5-10 meter væk Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre Boldspilsfamilier: Eleverne skal kunne identificere boldspilsfamilierne og kategorisere boldspil ud fra familierne. Teori: Puls og hvejrtrækning Aerob/anaerob proces Boldspilsfamilier Tekster: Yubio 2023: 628-631 (floorball organisering og regler) 455 (boldspilsfamilier) 63-64 (Aerob og anaerob energi) 67-77 (Aerob træning, superkompensation og adaptationer)
Indhold	Kernestof: Husk mobil til dagens modul og download app'en "PolarBeat". Vi laver lidt aktivt, så husk tøj til det. Yubio - 2023-2026; sider: 63-64, 67-77, 198-199, 455, 628-631, 657-658 I dag laver vi pretest - vi skal løbe yoyo-test, og det er vigtigt at vi præsterer, så husk at drikke fint med vand og få en god frokost. HUSK indendørs sko og tøj. Har man eget pulsur må man selvfølgelig gerne bruge det fremfor PolarBeat Som lektie til i dag er der lidt blandet landhandel da vi arbejder i 2 forløb samtidig. Vi repeterer boldspilsfamilier, og læser lidt om floorballs regler. HUSK at have udfyldt træningsoversigt for de første 4 uger i onenote, så den spiller, samt fåe Husk at have opdatere træningslogbog - har man ikke udfyldt, kan man ikke vise at man planlægger, og det er svært at dokumentere udført uden har have planlagt noget. Hav tøj med så du kan gentage din sidste hjemmetræning. Vi er midtvejs i træningsprojektet - har du husket at udfylde træningsplanen for de sidste 4 uger, så progressionen i træningen er tydelig? Forløbsprøve - Husk mobil Forløbsprøve.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Hiphop Forløbet Hiphop er et forløb under genren musik og bevægelse. Forløbet strækker sig over 7 x 85 min. De faglige mål for forløbet er følgende: • Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner • Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter. • opnå kropsbevidsthed. • udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram • indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer. • kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden De specifikke faglige mål for forløbet: Kropsbeherskelse, herunder: - Balance og styrke til at udføre freezes - Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier - Udtryk - ofte med bounce (let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude) Freestyle og kreativitet, herunder: - Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en lille koreografi - En vis grad af freestyle/improvisation Flow og rytme, herunder: - Kunne bevæge dig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidstnævnte vil være fx 1-og-2) og holde et flow Pensumtekster Yubio 2023: 13-22 Sundhed og KRAM 1308-1310 BESS
Indhold	Kernestof: Yubio - 2023-2026; sider: 1308-1310, 1377-1380 Som opvarmning til i dag, se videoen og udvælg 2 mega seje moves (eller 2 du kender andet sted fra) og lær dem. Opvarmning til forløbet "Hjemmeundervisning feat. Badjango Dance Creator". Idræt dans 6-9 klasse. Der er optaget i hal 3, så vi mødes i hal 1 i stedet (den store hal overfor vores normale hal) yubio 2024-2027; sider: 13-24 Læs siderne kursorisk, da de er repetition fra sidste år, og brug 10 minutter på Hiphop sekvens 1. Har man svage håndled, brug da 5 minutter på vægtoverførsel til disse Hiphop sekvens 1 - Sound of the police Hiphop sekvens 2 - Low Øv 20 minutter derhjemme på sekvensen. Har man ikke frogfreeze, coffee grinder eller backspin i sit repertoir, så laver man selvfølgelig en bevægelse som giver mening i sekvensen. Hiphop sekvens 3 - Work it Som lektie til i dag, brug 20 minutter på at danse noget hiphop - de 3 sekvenser ville være gode at øve sig på. Derudover find MAX 2 stykker musik, man kunne tænke sig at arbejde med i grupper - Body----Bevægelse til begge sider af kroppen, forskel på isolerede og helkrops bevægelser- Effort---- Tydelig forskel mellem hurtig kraftig og langsomt flydende bevægelser---- Attitude---- Asynkront brug af tid- Shape---- Mindst 3 forskellige opsti Mere egensekvens - husk at øve på det, i lavede sidst. I dag skal vi fremvise vores koreografier. Med fordel få øvet/færdiggjort jeres koreografier hjemmefra, i har ca. 30 minutter på dagen til at øve før i skal fremvise. Jeg glæder mig vildt meget til at se jeres swagger!
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Parkour Forløbet Parkour er et forløb under genren nye og klassiske. Forløbet strækker sig over 7 x 85 min. De faglige mål for forløbet er følgende: De generelle faglige mål for forløbet: • Arbejde med fysisk kapacitet samt kendskab til centrale begreber indenfor parkour • I nogen grad kunne beherske centrale færdigheder indenfor parkour (se specifikke faglige mål) • Opnå forbedret kropsbevidsthed De specifikke faglige mål for forløbet: Travels: Precision jumps, strides, cat leap, cat crawl – herunder at kunne lande i balance i de forskellige elementer. Vaults: Step vault, lazy vault, two-handed vault og speed vault Bars: underbar, sidebar og reverse underbar. Eventuelt gatevault. Lave afsæt til hits med enkelt ben og lande i 1-2 og i balance. Kunne vurdere hvilken teknik, der med fordel kan anvendes ved en forhindring i forhold til at holde flow. Teori: Idrættens organisering Danskernes idrætsvaner Tekster: Yubio: 1011-1013 (Parkours identitet og regler) 34-39 (Danskernes idrætsvaner) 1399-1401 (idrættens organisering) 153-156 (Flow og selviscenesættelse)
Indhold	Kernestof: Yubio - 2023-2026; sider: 34-39, 153-156, 1011-1013, 1399-1401 Sikkerhedsperspektiv for parkour: Husk sko og idrætstøj. Inden modulet, husk at få oploadet hiphop videoerne som vi optog i sidste uge. I læselektien, fokuser da på figurerne 1.25, 1.26 og 1.27 - hvordan kæder det sammen med den diskussion vi havde om idrættens organisering? Forløbsprøve, så det er vigtigt vi har det rigtige tøj på.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb