Holdet 24-h-Id.1 - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution X - Haderslev Katedralskole
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Martin Berg Jessen
Hold 24-h-Id.1 (24-h-Id.1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Beachvolley og motivation
Titel 2 Fodboldfærdigheder og fysisktræning
Titel 3 Step og fysiologi
Titel 4 Padel
Titel 5 Idræt i samfundet
Titel 6 Pickleball
Titel 7 Doping
Titel 8 Hiphop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Beachvolley og motivation

Vi har arbejdet med beachvolley og koblet teori omkring motivation. Vi går lidt på kompromis med fingerslaget og bruger dette nøjagtig som indendørs.

Beachvolley:
Klarposition
Baggerslag
Opsamling
Smash
Serv - underhånd og overhånd

Motivation:
Vi har arbejdet med begreber ydre og indre motivation, målorientering, spændingsregulering og teamudvikling.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Fodboldfærdigheder og fysisktræning

Forløbet har været opbygget omkring en række tekniske færdigheder og taktiske færdigheder. På grund af det lave elevtal (7 elever) har vi ikke spillet  kamp, men i stedet arbejdet med småspil, dueløvelser og opbygningsspil i mindre grupper.
Eksempler på øvelser:

Pasningsøvelser: Indersidepasninger, pasning med førsteberøring
Finter: Stepover, Laudrup-finte, inderside-cut
Afslutningstræning i forskellige situationer
Spilforståelse: Spilbarhedsøvelser, opsætning af spil til indlæg og afslutning
Forsvar og pres: 1v1 forsvarsøvelser, pres, beskyttelse af bold
Fysisk træning: Opvarmning med og uden bold, bevægelsesmønstre, koordination

Teoretisk har vi arbejdet med kredsløb, træningslære, træningsformer i form af kontinuerlig og interval samt træningsadaptationer
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 15,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Step og fysiologi

Vi har arbejdet med step-aerobic og anvendt Labans bevægelsesteori til at variere og udvikle vores koreografier. Undervejs har vi undersøgt puls, intensitet og de aerobe tilpasninger, der opstår som følge af forbedret kondition. Derudover har vi koblet teori og praksis ved at analysere bevægelsesmønstre og relatere dem til aerobtræning.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 13,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Padel

Forløbet introducerer padel med fokus på både tekniske og taktiske elementer.

Det starter med grundlæggende slagteknik (forhånd, baghånd, greb) og regler.
Vi har arbejdet med flugtninger, lob samt brug af bagvæg
Taktisk har været fokus på at få forståelse af hvornår man søger mod nettet
Vi har arbejdet med forskellige slagserier.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 6 Pickleball

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil.
Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel.

Taktiske mål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Doping

Vi har beskæftiget os med doping, fokus var på epo til eliteudøvere og doping medikamenter til motionsudøvere og hvad der kan ligge til grund for brugen af doping. Vi ser på hvad der kan være med til at øge kompleksiteten dopingspørgsmålet og ser her på sportens ånd og væsen samt etik både i elite sport og motionsverdenen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Hiphop

Forløbet Hiphop er et forløb under genren musik og bevægelse. Forløbet strækker sig over 7 x 85 min.

De faglige mål for forløbet er følgende:
• Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
• Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter.
• opnå kropsbevidsthed.
• udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram
• indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer.
• kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden

De specifikke faglige mål for forløbet:
Kropsbeherskelse, herunder:
- Balance og styrke til at udføre freezes
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Udtryk - ofte med bounce (let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude)
Freestyle og kreativitet, herunder:
- Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en lille koreografi
- En vis grad af freestyle/improvisation
Flow og rytme, herunder:
- Kunne bevæge dig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidstnævnte
vil være fx 1-og-2) og holde et flow

Pensumtekster Yubio 2024:
13-22 Sundhed og KRAM
1354-1356 BESS
Indhold
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer