Holdet 3x id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Ribe Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Rune Okholm Grann
Hold 2023 id/x (1x id, 2x id, 3x id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning
Titel 2 Pickelball og sundhed
Titel 3 Orienteringsløb
Titel 4 fodbold
Titel 5 Grundtræning
Titel 6 Rueda de casino
Titel 7 Vollyball
Titel 8 Træningsprojekt 3.g og basketball
Titel 9 Vals og lancier

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning

Viden om opvarmning, at kunne lave en basisopvarmning indeholdende de rigtige elementer samt gennemføre og styre en opvarmning. Herunder inddrages rytme som et krav til opvarmningsprogrammet, hvor der skal benyttes rytme i programmet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Pickelball og sundhed

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe. Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe.
I forbindelse med forløbet har klassen beskæftiget sig med sundhed som teoretisk-aspekt.


Hvad skal eleverne kunne
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)
- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Orienteringsløb

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 fodbold

Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af
fodboldspillet. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser.
I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sammen
i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er i fokus.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennemgåede
øvelser.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Grundtræning

I dette forløb arbejder vi med grundtræning som både teoretisk og praktisk disciplin. Eleverne skal opnå forståelse for, hvordan et træningsprogram opbygges, og hvilke principper der ligger til grund for valg af øvelser, intensitet og struktur. Undervisningen kombinerer afprøvning af forskellige træningsformer med arbejde i grupper, hvor eleverne selv skal udvikle et fuldt grundtræningsprogram.
Genre: Klassiske og nye idrætter

Faglige mål:
Kropsbevidsthed.
Kendskab til centrale begreber inden for træning.
Gennemføre og evaluere et træningsprogram samt kunne redegøre for relevant fysiologisk teori.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Rueda de casino

Eleverne skal i dette forløb som hører under disciplinen rytmisk bevægelse og dans arbejde med den latinamerikanske dans Salsa – nærmere specifikt Rueda de Casino. Eleverne skal danse i rueda (cirkel) under hele forløbet. Eleverne vil blive bedømt på deres fysiske formåen såvel som dét at kunne udtrykke særlig karakteristika for dansen.
Fokuspunkter for elevvurderinger:
- Fysisk formåen
- Evne til at ”springe ind” i dansen på 1’er takten
- Bevægelseskvalitet – særligt fokus på hofter og ”suave” udtryk
- Grundtrin
- 6-8 figurer
- At kunne “calle” figurerne
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Vollyball

Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball. I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært de forskellige slag. Senere i forløbet skifter fokus over til at blive mere fokuseret på sammenspil og taktik. Forløbsprøven tager udgangspunkt i beherskelse af de forskellige tekniske slag samt evnen til at indgå og fungere på et hold.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
- Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojekt 3.g og basketball

Klassen har arbejdet med træningsprojektet, hvor de har planlagt og gennemført et træningsprojekt i overensstemmelse med nedenstående beskrivelse af træningsprojektet.
Klassen har sideløbende spillet basketball. Se nedenstående beskrivelse


Træningsprojekt:

I læreplanen for Idræt på C-niveau:

I 3.g gennemføres et individuelt eller gruppebaseret træningsforløb, træningsprojektet, af 8 til 10 ugers varighed. Som afslutning på projektet afleveres en individuel rapport, hvori eleven skal:

dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt personligt træningsprogram

kunne koble teoretisk viden til sit personlige træningsprogram

demonstrere korrekt brug af faglige termer.

I samme læreplan under 'Evaluering':

Elevens evne til at koble teoretisk viden til et personligt træningsforløb – træningsprojektet i 3.g – indgår i den samlede vurdering.

Bedømmelseskriterier:

I træningsprojektet bliver du bedømt på dine færdigheder i at:

dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt personligt træningsprogram

kunne koble teoretisk viden til sit personlige træningsprogram

demonstrere korrekt brug af faglige termer.


Basketball:
Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball.
Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer,
driblinger, skud, lay-up og finter. Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at
”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og
løbemønstrespil.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer
og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten)
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 30 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Vals og lancier

Ikke et eksamensforløb efter dialog med klassen

Formålet med det dybdegående forløb i vals er at opnå en grundlæggende forståelse
af de centrale elementer i valsen. I det første modul vil hovedvægten være på dansens
trin, teknikker og enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme
og tælling. I de følgende moduler vil fokus være på at få bygget flere variationer på og få finpudset
dansens trin, teknik og udtryk. Der arbejdes løbende med flere forskellige rutiner, hvor
de lærte variationer sættes sammen på relevante måder.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer
- Sætte variationerne sammen til små serier inden for den valgte dans
- Beherske en længere rutine
- Bevægelser i takt til musikken
- Begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer