|
Titel
2
|
Step og volley, del 2
Volleyball, stikord til indhold:
Praktik:
Holdet har arbejdet med grundlæggende slag som baggerslag, fingerslag, serv og smash. Desuden er der arbejdet med opstilling, rotation på banen og grundlæggende regler.
Der har været en del parvise øvelser og en del spil 4 mod 4 (eller lige deromkring hvad antallet angår). Der har ikke været spil 6 mod 6 pga. antallet af elever på holdet.
Teori:
Jeppe Elmelund Van Ee, Lars Bo Kristensen og Troels Wolf: Grundbog i Idræt C - Praksis og teori: Volleyball side 50-58.
Step:
Praktisk:
Fokus: Forskellige former for grundtrin og lidt mere avancerede trin i forskellige små serier i takt til musik i forskelligt tempo (bpm 120-140)
Eleverne har i grupper udarbejde deres egen serie, der optages på video som afslutning på forløbet.
Eleverne skal kunne følgende trin:
- Basic, curl, knæ, dyb, spark, flyv, v-trin, L-trin m. variationer (slag, hældyb, sol), variationer af jorden rundt, mambo. kryds-over
- Skift imellem start med højre og venstre fod, 3 knæ eller 2 knæ & stomp
Materialer:
- Yubio, C+B, 2019, "Aerobic & stepaerobic, s. 1103-1111
- Xtreme Hiphop with Phil; Bet you can't do it
https://www.youtube.com/watch?v=jYMK7Ia7xrY
Eleverne skal kunne forklare:
- Forskellen på og sammenhængen mellem aerobic og stepaerobic
- hvorfor aerobic og stepaerobic er aerob træning
- forskellen på high impact og low impact
- hvordan man opbygger en stepserie
|