Holdet 3f id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Rosborg Gymnasium og hf
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Steffen Nielsen
Hold 2023 id/f (1f id, 2f id, 3f id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Sundhed og grundtræning
Titel 2 Opvarmning og kropsbasis
Titel 3 Basketball
Titel 4 Pardans
Titel 5 Ultimate
Titel 6 Pickleball
Titel 7 Hiphop
Titel 8 Volleyball
Titel 9 Træningsprojekt
Titel 10 Spring og akrobatik
Titel 11 Five a side
Titel 12 Stepaerobic
Titel 13 Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Sundhed og grundtræning

Formålet med forløbet er at introducere eleverne for en række træningsfysiologiske og faglige begreber gennem praktiske øvelser samt relevant teori. Eleverne skal ud fra diverse øvelser opleve den kropslige effekt af forskellige træningsmetoder og træningens mulige sundhedsmæssige virkning.

Udover den kropslige effekt af træningen skal eleverne også opnå en forståelse af den sociale del af sundhedsbegrebet, og det er derfor målet, at eleverne undervejs i forløbet drøfter og reflekterer over betydningen af relationer.

Endelig er det et mål at bevidstgøre eleverne om deres egen sundhedstilstand og motivere til fortsat idrætsudøvelse.

Eleverne har i praksis leget, løbet, styrketrænet, spillet bold, lavet mobilitetstræning mm.
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmning og kropsbasis

Vi har i dette forløb arbejdet med opvarmning, hvor eleverne er blevet præsenteret for teori om, hvorfor man laver opvarmning samt hvordan man opbygger et opvarmningsprogram. Vi har desuden arbejde med, hvordan man bruger musik i sin opvarmning. Eleverne er blevet inddelt i grupper af 3-4, hvor de har stået for en del af et opvarmningsprogram. De har stået for en af følgende: Sving, Gang og hop, løb med øvelser og styrke.

I den resterende del af forløbet, har vi arbejdet med kropsbasis, hvor følgende elementer har indgået.
- Hovedstand og håndstand
- Ruller (forlæns og baglæns)
- Vejrmølle og araberspring
- Hop i trampolin
- Sammensat sekvens på airtrack
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Basketball

Vi har i dette forløb arbejdet med basket, hvor eleverne har spillet i hold af 3-4 på en kurv, altså en form for streetbasket. Vi har arbejdet med følgende elementer.
- Aflevering og modtagning
- Driblinger
- Afslutning og lay up
- Give and go
- Cuts
- Taktisk forståelse for spillet

Fokus i forløbet har været på sammenspil. Hvis man har overskud skal man bruge det på at gøre sine medspillere bedre.

I teori har vi arbejdet med idrætspsykologi med følgende elementer:
- Individuel toppræstation, herunder Konkurrence- og opgaveorientering
- Motivation, herunder indre og ydre
- Målsætning, herunder resultat- præstations- og procesorienteret målsætning
- Spændingsregulering
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Pardans

Vi har i dette forløb arbejdet med cha cha cha og jive, samt forskellige folkedanse som opvarmning.

Indenfor cha cha cha har vi arbejdet med følgende elementer:
- Grundtrin
- New Yorker
- Spotdrejning
- Hand to hand
- Damedrejning
- Triple lock step

Indenfor jive har vi arbejdet med følgende elementer:
- Grundtrin
- Damedrejning
- Chassé ved siden af hinanden
- Vindmøllen
- To spark ved siden af hinanden
- Kick 1
- Ekstra: Kick 2

Vi har desuden arbejdet med teori om komplekse bevægelser, herunder følgende:
- 3 typer bevægelser (simple reflekser, sammensatte medfødte bevægelser og komplekse tillærte bevægelser)
- Reflekser
- De tre faser i en indlæringsproces (Verbal kognitive, den motoriske og den automatiserede)
- Relevans for pardans

Følgende sider fra Yubio: 880-883
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer




Titel 8 Volleyball

Vi har i dette forløb arbejdet med volley, hvor der har været fokus på følgende elementer:
Serv, fingerslag, baggerslag og smash.
I starten af forløbet var fokus på mange boldberøringer med forskellige øvelser. Senere har vi spillet kamp i forskellige konstellationer (2 mod 2, 3 mod 3 og 6 mod 6), hvor fokus primært har været på at få spillet bygget ordentligt op med 3 berøringer på hver side af nettet. Forløbet sluttede med en forløbsprøve, hvor ovenstående elementer er blevet fremvist.

I teori har vi arbejdet med ...
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer



Titel 11 Five a side

I dette forløb har vi arbejdet med følgende i den praktiske del
- Afleveringer med stempelbevægelse.
- Presspil både i mindre spil 3 mod 2 og på fuld bane med 5 mod 4, hvor der er fokus på stempelbevægelse, samt at spille til en bliver fri.
- Centerkryds og kontra.
- Vi har fokuseret på angrebsdelen af spillet, så vi har ikke trænet forsvarsdelen.
- Vi har desuden haft fokus på at gøre hinanden bedre. Hvis man har overskud, skal man bruge det til at gøre sine medspillere bedre, ikke altid bare afslutte selv.

I teori har vi arbejdet med følgende:
- Kampagnen "Bevæg dig for livet".
- Styrketræning, herunder følgende
- Muskeltilvækst (hypertrofi) og øget nerveforbindelse
- Forskel på styrke og power
- Træning med egen kropsvægt, i maskiner og med frie vægte
- Forspænding og spændstighed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Stepaerobic

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Repetition

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer