Holdet 3m id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio - X

Holdet 3m id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	X - Rosborg Gymnasium og hf
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Martin Meiner Jensen, Rasmus Smed Kjær
Hold	2023 id/m (1m id, 2m id, 3m id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Floorball
Titel 2	Pardans
Titel 3	Kropsbasis og opvarmning
Titel 4	Ultimate
Titel 5	Hip hop & Breakdance
Titel 6	Springgymnastik
Titel 7	Pickleball
Titel 8	Træningsprojektet

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Floorball Spillets regler (banen, målmand, fejl) Rigtig floorball og skole-floorball Roller på banen - opstillinger Høj intensitet - spil i kæder Stavfatning Afleveringer, driblinger og afslutninger Teknik- og taktikøvelser
Indhold	Kernestof: Link til Yubio idrætsbogen yubio: s. 657-658 Yubio: s. 649 (se de to videoer af sammenspilsøvelserne) Yubio s. 656 - om bedømmelse i floorball
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Pardans Cha cha cha Jive Grundtrin og variationer - udtryk og kvalitet Simple koreografier Historien bag standard- og latindans
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 1337-1339 middel koreografi 32.B14 (2020) Evaluering dans.png
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Kropsbasis og opvarmning Opvarmningsteori (funktion samt opbygning og brug af musik) Opbygning og afvikling af eget opvarmningsprogram Kropskontrol Balance Koordination Basale gymnastiske øvelser Akrobatik Produkt med basisgymnastik og akrobatik
Indhold	Kernestof: Opvarmningsprogram skabelon(grundopvarmning).docx description Yubio; sider: 1287-1293
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Ultimate Spillets regler Kasteteknikker (forhånd, baghånd, hammerkast) Løb, aflevering og timing Cutting Stack Teori Spirit of the game
Indhold	Kernestof: Afsnit Yubio; sider: 663-670, 689-692 Endzone Vertical stack examples Most Common Throwing Mistakes in Ultimate Frisbee Ultimate Frisbee Vertical Stack for Beginners
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Hip hop & Breakdance Fælles koreografi Poses Teamwork i minikoreografi Egen større koreografi Indian step Salsa step 2-step 3-step 6-step kickouts Rygspins Freezes Teoretisk tema: Hip hoppens historie (politisk, musikalsk, elementer) Labans bevægelseslære (BESS-konceptet) som analyseværktøj til en koreografi
Indhold	Kernestof: Bevægelsesbank - Hiphop Yubio; sider: 1308-1310, 1377-1380 Hip hop (værktøjskasse).docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Springgymnastik Basis færdigheder: Ruller (forlæns, baglæns og håndstand til rulle) Spring Kraftspring (fremspring, afsæt, deløvelser, modtagning) Forlæns salto (Nedspring til minitrampolin, hæve og sænke springgrav, evt. stortrampolin) Lavt overslag/hovedspring (Kip, afsæt, modtagning) Teoretisk tema: Gymnastikkens historie i Danmark Tysk kontra svensk gymnastik Niels Bukh
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 355-358, 1042-1044 Overvej at kigge springvideoer i yubio's springgymnastik afsnit, hvis du har nogle spring som driller
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Pickleball Spillets regler Banens form Slagteknikker (dink, lob, flugtning, drop) Serv Placering og bevægelse på banen. Erobre nettet. Teoretisk tema: Bevægelseslære Begreber (pronation, supination, adduktion, abduktion m.fl) Analyse og beskrive simple bevægelser
Indhold	Kernestof: How to Play Pickleball Yubio; sider: 255-258, 1254-1260 Husk sko og idrætstøj Husk nu de sko og sikkert også en drikkedunk
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojektet Formål Formålet med træningsprojektet er, at eleverne lærer at strukturere et effektivt træningsprogram til forbedring af deres aerobe effekt. Igennem forløbet har eleverne tre gange gennemført Coopers løbetest for at fastslå baselineværdien, gøre midtvejsstatus for effekten af deres træning, samt måle elevens endelige kondital. Derudover har eleverne gennemført et 5 km løb og er blevet introduceret for alternative og forskelligartede aktiviteter, der træner kredsløbet. Eleverne har reflekteret over de forskelligartede træningsformer, og deres effektivitet som kredsløbstræning, og de har desuden trænet selvstændigt i dele af undervisningen. Læringsmål - Eleven er i stand til at redegøre for sin træningsplanlægning, samt bagvedliggende rationaler - Eleven er i stand til at tage frivilligt initiativ undervejs i projektet, og træner systematisk igennem forløbet ved siden af idrætslektionerne - Eleven er i stand til at forbedre sit kondital gennem målrettet træning, og er/kommer i god form - Eleven besidder en grundlæggende viden om kredsløbstræning og de medfølgende fysiologiske adaptationer
Indhold	Kernestof: Timen starter 12:05 i 8.02. Medbring en computer til første del i hallen samt løbesko, da vi skal løbe på løbebanen. Projektdokument.docx description 1. Læs i Yubio s. 802-807 og noter jer særligt logikken bagved Borg-skalaen på side 807, da den indgår som en del af jeres egen evaluering af aktiviteterne. 2. Download enten Asics Runkeeper eller Strava (eller en anden app) til at tracke jeres løbetræning. Vælger man en anden app, så skal valget godkendes af RS. Både for Strava og Runkeeper gælder det, at man kan anvende dem gratis, så tryk "skip" når d Yubio; sider: 67-77, 802-807 Fie og Johanna: Jeres træningsprojekt forudsætter en ekstra læselektie om styrketræning. I skal læse s. 77-83 udover s. 72-77, som angives som pensumlæsning Læg en plan for din træning i modulet og sørg for at logbogen er up to date. Mellem 30 og 60 minutters aktivitet er kravet. Rutevejledning til 3.g løbet.docx description
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb