Holdet 3g Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution X - Rosborg Gymnasium og hf
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Morten Birch Larsen
Hold 2025 Id/3g Id (3g Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Hiphop og subkulturer
Titel 2 Judo/kickboxing og muskler
Titel 3 Volleyball og konditionstræning

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Hiphop og subkulturer

I den praktiske del af forløbet har eleverne tilegnet sig dansefærdigheder indenfor forskellige områder af hiphoppen/breakin' og undervejs arbejdet med dem både som selvstændige 'moves' og som koreograferede bevægelser. Det stilistiske udtryk har været stærkt betonet gennem hele forløbet (både musik, attitude og bevægelse).

En del af forløbet har været udarbejdelse af elevkoreografier af forskellig længde, som er blevet danset som battles.

Praktisk indhold:
- Posing (4-3-2-1 taktslag)
- Bounce (børst skulder, 4 skridt frem+tilbage, funky grapewine, turn m. klap, kick ball change, running man)
- Travel & walks (sømandswalk, kick travel, charge move, travelling kick-ball-change, "prep walk", 2-step, walk & kick, walking wave)
- Stand & move (snap & clap, house tap)
- Slides (side til side + knæoptræk, 4-kant)
- Toprocks (toprock m. enkelthop + dobb. hop, Indian Step, "Den store fisk")
- Ticking (arme vertikalt + horisontalt)
- Freezes (babyfreeze, crowfreeze, pilotfreeze)
- Downrocks/footwork (3 step, 6 step, coffee grinder/helicopter)

Materiale:
3 step: https://www.youtube.com/watch?v=k8cjtX4SMF0
6 step: https://www.youtube.com/watch?v=zPdQ1gN7Ngo
Indian Step: https://www.youtube.com/watch?v=GiQCk_l5bhk
Les Mills-koreografi: https://www.youtube.com/watch?v=s9R8gxKLPEo
Les Mills-koreografi: https://www.youtube.com/watch?v=Wu6ktNEY1-4 (kun de første 32 taktslag)

Teori
I teorien har eleverne først kortlagt dansk idræts begyndelse fra 1860erne frem til 1960erne med fokus på skytteforeningerne, gymnastikken og sporten. Herefter har eleverne beskæftiget sig med idrættens 4 bølger for derefter at dykke ned i hiphopkulturen som subkulturelt fænomen. Holdet har lært at identificere en subkultur, hvordan og hvorfor den opstår og også, hvordan en subkultur over tid bliver indoptaget i den dominerende kultur.

Materiale:
Hebdige, D. (1979): "Subkultur og stil", s. 83-92
Franck m.fl.: "Skytter, gymnaster og sportsfolk", fra:
Merrild, A. (2003): "Subkulturens æstetik - krop, betydning og iscenesættelse", fra: Kroppens idé, s. 131-132ø, 135-137m, 145-148, 148-150)
Pilgaard, M. (20xx): Danskernes idrætsvaner, s. 62-65
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Judo/kickboxing og muskler

I dette forløb har holdet arbejdet med judo som kampsport, men fokus har været på kampsport som kunstudtryk. Derfor er der tale om aftalte kampe, mens den frie kamp har været valgfri.

Eleverne har arbejdet med følgende elementer (judo):
Judohilsen
Tilvænningsøvelser
Faldteknikker fra både siddende og stående position

Stående kamp
Grundgreb (kumi kata)
Hoftekast (O Goshi) og fejekast (O-soto gari)

Gulvkamp
Fastholdelsesgreb (kesa gatame)

Frigørelsesgreb
"Ud under armen"
"Circle to sit up"
Benlås -> rul
"Bridge to corner roll"

Vendinger fra turtle position
"Grib fat i arme + skub"
"Helicopter" (+ choke)

Vendinger fra maveliggende position
Løft ben + fat i fjerneste skulder -> vend
"Arm ind under armhule" -> vend

Eleverne har arbejdet med følgende elementer (kickboxing):
Stance og benarbejde

Slag
Jab, lige og kryds, hook, uppercut

Spark
Cirkelspark, frontspark, øksespark

Undvigemanøvrer
'Rul med slaget'
Bagud + kontravægt med arme
Blokade (høj/lav) af hook

Som afslutning på hver disciplin har eleverne aftalt og sammensat sekvenser, som de har udført og filmet.

Primærlitteratur:
Skadhede, T. (2023):
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Volleyball og konditionstræning

I forløbet har eleverne arbejdet med både egenfærdigheder og basale taktiske færdigheder indenfor volleyball.

Teknik:
Serv (underhånds- og overhåndsserv)
Fingerslag
Baggerslag (På og ved siden af kroppen)
Smash (indløb, afsæt og afvikling)
Blokade
'Pandekage'

Taktik:
1-6'er positionerne
Opstilling ved modtagning og serv, forsvar og angreb
Hæverens rolle (som udgangspunkt altid 2. berøring)
Indløb m/ fast hæver
3 berøringer før overspilning

I opbygningen af elevernes færdigheder har fokus især været på servemodtagning -> hævning -> smash ('øvelse Royale'), og herfra har de bygget videre på forskellige øvelser, som til sidst ligner det færdige spil.

Teorien har omhandlet konditionstræning og elevernes viden er etableret ud fra et grundigt kendskab til kroppens aerobe og anaerobe systemer.

Litteratur (primær):

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer