|
Titel
5
|
Ultimate
Eleverne har i dette forløb arbejdet med boldspillet ultimate. Gennem forskellige øvelser har eleverne arbejdet med de tekniske aspekter af spillet.
Tekniske øvelser: Beherske forhånds-, baghånds- og hammerkast/upside-down kast. Gribeteknik – pandekagegreb, pincetgreb, høj og lav gribeteknik samt pivotering.
Taktiske øvelser: Kunne bevæge sig hensigtsmæssigt på banen i forhold til spilbarhed, cuts, stack, at være ”handler”.
Teoretiske aspekter: Kende til de mest almindelige regler i ultimate, herunder ”Spirit of the game”. Kendskab til basal teori omkring kondition, kondital og aerob træning.
Centrale begreber:
Praksis: Baghåndskast, forhåndskast, upside-down kast, gribeteknik, fairplay (spirit of the game), regler, opdækning, mandsopdækning, zoneopdækning, pivotering, spilbarhed, cuts,
Teori: ”God kondition”, iltoptagelse, kondital, udholdenhed, konditalsværdier, ”de kritiske kondital”, sundhed, løbeøkonomi, formål med konditionstræning, kontinuerlig træning, intervaltræning, arbejdsintensitet, træningseffekter, puls, andre gavnlige effekter af konditionstræning.
Teori:
Kernetekst:
- Yubio: S. 72-77 (Aerob træning)
Supplerende:
- Tekst: Yubio, s. 663-668 (Ultimate)
- Tekst: Yubio, s. 668-686 (Øvelser)
- Tekst:Yubio, s.690 (spirit of the game)
|