Holdet 2023 id/x - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution X - Rosborg Gymnasium og hf
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Martin Meiner Jensen
Hold 2023 id/x (1x id, 2x id, 3x id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Pardans
Titel 2 Kropsbasis og opvarmning
Titel 3 Floorball
Titel 4 Ultimate
Titel 5 Hip hop & Breakdance
Titel 6 Springgymnastik
Titel 7 Pickleball
Titel 8 Træningsprojekt
Titel 9 Dancefit
Titel 10 Volleyball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Pardans

Cha cha cha
Jive
Grundtrin og variationer - udtryk og kvalitet
Simple koreografier

Historien bag standard- og latindans
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Kropsbasis og opvarmning

Opvarmningsteori (funktion samt opbygning og brug af musik)
Opbygning og afvikling af eget opvarmningsprogram

Kropskontrol
Balance
Koordination
Basale gymnastiske øvelser
Akrobatik
Produkt med basisgymnastik og akrobatik
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Floorball

Spillets regler (banen, målmand, fejl)
Rigtig floorball og skole-floorball
Roller på banen - opstillinger
Høj intensitet - spil i kæder
Stavfatning
Afleveringer, driblinger og afslutninger
Teknik- og taktikøvelser

Teoretisk tema:
Arbejdsfysiologi: Kondition og træningsmetoder
- Arbejdets faser (iltgæld)
- Funktionen af opvarmning
- kondition og aerob træningstilstand. Fysiologiske parametre
- træningstyper (kontinuerlig og interval). Træningseffekter på kroppen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Ultimate

Spillets regler
Kasteteknikker (forhånd, baghånd, hammerkast)
Løb, aflevering og timing
Cutting
Stack

Teori
Spirit of the game
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Hip hop & Breakdance

Fælles koreografi
Poses
Teamwork i minikoreografi
Egen større koreografi

Indian step
Salsa step
2-step
3-step
6-step
kickouts
Rygspins
Freezes

Teoretisk tema:
Hip hoppens historie (politisk, musikalsk, elementer)
Labans bevægelseslære (BESS-konceptet) som analyseværktøj til en koreografi
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Springgymnastik

Basis færdigheder:
Ruller (forlæns, baglæns og håndstand til rulle)

Spring
Kraftspring  (fremspring, afsæt, deløvelser, modtagning)
Forlæns salto (Nedspring til minitrampolin, hæve og sænke springgrav, evt. stortrampolin)
Lavt overslag/hovedspring (Kip, afsæt, modtagning)

Teoretisk tema:
Gymnastikkens historie i Danmark
Tysk kontra svensk gymnastik
Niels Bukh
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Pickleball

Spillets regler
Banens form
Slagteknikker (dink, lob, flugtning, drop)
Serv
Placering og bevægelse på banen. Erobre nettet.


Teoretisk tema: Bevægelseslære
Begreber (pronation, supination, adduktion, abduktion m.fl)
Analyse og beskrive simple bevægelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojekt

Fokus på kondition
Kondital
Coopertest (til kondital start og slut i forløbet)
afprøve forskellige typer løbetræning, men også pulsorienteret træning medbold
Hjemmetræning
Makspuls test med pulsur
Intervaltræning
Kontinuerligt løb (3.g løb)

Opgaven:
Teori om arbejdsfysiologi og træningstyper
Planlægning og afvikling af eget træningsprogram i fritiden
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Dancefit

Fælles koreografier (Dura og Magalenha)
Træningskoreografi (Échame la culpa)
4 stilarter inden for Zumba (Cumbia, Merengue, Salsa, Reggaeton)
Musik kendetegn ved de 4 stilarter
Musikken i forgrunden når man laver koreografi
Udarbejde egen koreografi

Teoretisk tema:
- Musikken i forgrunden
- formanalyse af musik
- Udarbejde musikoptælling i skema og indskrive egen koreografi
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Volleyball

Spillets regler
Grundslag (fingerslag, baggerslag, overhånd/smash)
Serv (primært underhånd)
Modtage og hæve (opbygning af spil - hæver har 2. bolden)
Positioner ved forsvar og angreb
Elementer fra Kids- og Teenvolley (gribe i modtagning, 1 gulvberøring)
Kommunikation

Teoretisk tema:
Teampsykologi
- rolle- og opgavefordeling
- kommunikation
- kohæsion
- synergieffekt
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer